ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 20:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8961 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 150  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:16 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
sindel,
перенеси Жень, плиз. Извини за лишнюю работу((

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
я хреново сплю что пить? допустим, донормил... сколько его, одну 15 мг?
мелатонин 3-6мг - ускоряет засыпание и даёт сон первых часов 5-6. Донормил для укрепления и удлинения общего сна 15мг (я сейчас 30 пью).
Или миансерин(Леривон, Миасер) пробовать с 1/4 табл. - многих такая доза срубает до обеда :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:47 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
lyolik, мне чего то подешевле :mellow: донормил, брать, да?

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
lyolik, мне чего то подешевле донормил, брать, да?
смотря в какой стране живёте :-) . Донормил - оригинал, французский, есть и дженерики.
Ещё важно какого типа безсонница. У меня донормил на скорость засыпания вообще не влияет, он уже когда заснул, тогда его крепче делает. А вот мелатонин на скорость засыпания - принял и через 20 минут загребло..:16p:
А лучше всего миансерин, особенно если у вас не было обострённого психофармакологического прошлого. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 15:40 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
lyolik,
Украина)
lyolik писал(а):
мелатонин
круто. Дорогой?
я чувствую, вы знающий, а у меня по темам рыскать сил нет((

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 16:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
lyolik писал(а):
мелатонин
круто. Дорогой?
На Украине есть Вита-Мелатонин без рецепта, где-то до 60грн 30шт по 3мг в 1 табл.
А дженерики донормила - Сондокс, Сомнил - оба стоят одинаково, но в 2 раза дешевле донормила, качество - не знаю. В донормиле прикольная маленькая баночка есть - потом может пригодиться :-)
Самая дешёвая аптека - есть во всех больших городах Украины.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 17:24 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
lyolik писал(а):
В донормиле прикольная маленькая баночка есть - потом может пригодиться
у меня подобных баночек, как собак нерезанных, пятнадцать лет болею СКВ :-D
lyolik писал(а):
На Украине есть Вита-Мелатонин без рецепта, где-то до 60грн 30шт по 3мг в 1 табл.
отлично)) Спасибо

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 18:31 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Не твоя конфетка, ты ж вчера весь день сонная ходила... :blink: вроде пораньше спать собиралась лечь, и чего в итоге, не уснуть было? Или ты днем поспала?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 19:02 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
asberg21,
не спала, Ленок. пока не выпила сирдалут, а у меня от него по утру морда как у запойной алкоголички((
пшли в лс

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2016, 10:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Не твоя конфетка писал(а):
Спасибо
не за что, будьте здоровы. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 11:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 ноя 2015, 17:29
Сообщения: 52
Всех с Крещением. Такой вопрос: попробовал несколько ночей назад впервые выпить полную таблетку мирта,велосипедил неистово, аж подпригывал в кровати (раньше такое видел только в "Изгоняющем дьявола"). Засыпал более часа вместо обычных 20 минут. Встречал мнение, что для лечения бессонницы и устранения ранних пробуждений дозы 15 мг. хватит более чем. Все что выше чревато избытком норадреналина,который и не дает уснуть. Мне такое мнение нравится хотя бы из соображений экономии.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 12:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Wolf писал(а):
полную таблетку мирта
граждане, пишите в граммах, потому как полная таблетка мирта может быть 15 или 30 или 45 грамм. :16p:
А лучше всего писать в подписи принимаемые лекарства и их количество, тогда лишних вопросов поуменшится.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 17:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 ноя 2015, 17:29
Сообщения: 52
lyolik писал(а):
Wolf писал(а):
полную таблетку мирта
граждане, пишите в граммах, потому как полная таблетка мирта может быть 15 или 30 или 45 грамм. :16p:
А лучше всего писать в подписи принимаемые лекарства и их количество, тогда лишних вопросов поуменшится.[/quote

Целая таблетка 30 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 19:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Wolf писал(а):
Целая таблетка 30 мг.
Ну от такой дозы может быть. Я до 15мг спал, а повысил до 18,75мг стал ночью пробуждаться бодрый с состоянием "уже не засну". Хотя есть такие, что и на 45 хорошо спят, ellka, Дмитрий например.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 20:02 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Я на 30 мг сплю

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 22:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 2576
lyolik, да, я на 45 сплю. Причем у меня когда депра началась со сном было черти что. Я вообще не спала долго, потом стала засыпать и просыпаться в 3-00.Страшно вспомнить. Миртазапин сон мне вернул. Не сразу. После двух месяцев приема и очень постепенно. Жаль что я хоть и сплю но во сне нет отдыха. Я вам по доброму завидую. Вы ощущаете это состояние выспанности. Обычное человеческое состояние выспанности.

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 11:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
ellka писал(а):
Я вам по доброму завидую. Вы ощущаете это состояние выспанности. Обычное человеческое состояние выспанности.

ellka, если не боитесь, можете нейролептик добавить на ночь, например кветиапин, он может убрать состоние невыспанности, правда на первых порах днем может сонливить, но необязательно

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Последний раз редактировалось Alisa 20 янв 2016, 11:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 11:51 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Сейчас выпивая 100-150 хлорки и 260 амика. Один фиг не высыпаюсь.

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 11:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Neko_Prince писал(а):
Сейчас выпивая 100-150 хлорки и 260 амика. Один фиг не высыпаюсь.

у вас диагноз БАР, вам можно хлорку и повыше поднять

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 12:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
ellka писал(а):
Я вам по доброму завидую. Вы ощущаете это состояние выспанности. Обычное человеческое состояние выспанности.
ощущаю, когда высплюсь, но без леков этого нет. Да и ночь как лоторея - выиграешь выспанность, не выиграешь и отдельная часть жизни - по минимум 5 раз просыпаний, последнее из которых может быть трагическим. Сейчас жена на работу пошла, встаёт в 6 утра, а мне можно при желании и до 8 спать. И вот когда она не ходила на работу, то была тишина и я спал более-менее, а сейчас встанет и я уже как-то не сплю.
Блин, появился б какой-то дженерик бринта и был бы в 2 раза дешевле я б десяточкой (10мг) прогнался. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 10:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Пока моя жена была в отпуске и не вставала раньше 9 утра, то я спал до 7-8 утра. А сейчас пошла на работу, встаёт в 6 и до 8 ёрзает по квартире, хотя старается это делать тихо. Но у меня уже фобия выработалась - если кто-то в квартире не спит и шуршит, я спать не могу. Выпил в 6 утра 1/2 зопиклона и прокрутился до 8 уже не заснувши. Уж как я не занимался аутотренингом - не получается, рубает тревога по поводу того что не засну, и в итоге оно так и получается. Просто в тупике, не знаю что и делать, в отчаянии, наверно бринт надо поднимать, что-ли, или разводится.. :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:17 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
наверно бринт надо поднимать, что-ли, или разводится..
Лутше бринт подыми :yes: , а разводиться не надо, что ты людям скажешь. что развёлся, пАтАмучтА не мог спать, когда она по квартире ходила. Так ржать будут :-D
Цитата:
рубает тревога по поводу того что не засну, и в итоге оно так и получается.
А я давно на это забила, ну не зхасну и ладно. Засну в следующий раз. Нужно перетоптаться :-)
Цитата:
Просто в тупике, не знаю что и делать, в отчаянии
lyolik, не о том печалитесь :yes:

Здоровья вам :-)

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
marusa писал(а):
а разводиться не надо, что ты людям скажешь. что развёлся, пАтАмучтА не мог спать, когда она по квартире ходила. Так ржать будут
сильная причина, для не развода
marusa писал(а):
Засну в следующий раз. Нужно перетоптаться
но как сегодня работать с такой разбитостью? Больше всего бесит, что соблюдаю гигиену сна, лёг в 10 с чем-то, спи сколько хочешь, а состояние - всю ночь куралесил.
marusa писал(а):
lyolik, не о том печалитесь
это есть проблема.
marusa писал(а):
Здоровья вам
спасибо и вам здоровья.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
но как сегодня работать с такой разбитостью? Больше всего бесит, что соблюдаю гигиену сна, лёг в 10 с чем-то, спи сколько хочешь, а состояние - всю ночь куралесил
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 12:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Hender писал(а):
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 13:04 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..
lyolik, вы когда просыпаетесь раньше времени, вы сразу думаете, что вы не доспали, что вам этого не достаочно. Мозг всю эту програму записал и ....проснулись...мысли ... тревога...и так по кругу. Перепишите программу, иначе так и будите фарму постоянно подбирать. А мозгу наплевать, у него свои планы и своя програма, причём написаная для него вами же самим. :-)

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 13:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
marusa писал(а):
lyolik, вы когда просыпаетесь раньше времени, вы сразу думаете, что вы не доспали, что вам этого не достаочно. Мозг всю эту програму записал и ....проснулись...мысли ... тревога...и так по кругу. Перепишите программу,
как переписать? рассказать самому себе, что мне достаточно спать 6 часов, потом встать через 6 часов, ходить с разбитой башкой, но самому себе внушать: да нет, ты себя прекрасно чувствуешь..
Короче говоря, для начала, когда мне ложится и когда мне вставать?

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
Hender писал(а):
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..
Да, а ложиться на час позже.
Ну я на эту гигиену бы забил, потому как у тя таблеток дофига в голове, бесполезная трата времени. Таблетки либо работают, либо нет.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 15:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Hender писал(а):
lyolik писал(а):
Hender писал(а):
Если прочесть ту книгу, что я выше прибабахал, то там в гигиене сна написан этот случай и рекомендуется находится в кровати меньше времени.
то есть как? проснулся в 6 и вставать? Но в 6 будет только максимум 7 часов отоспанных часов, а я себя хорошо чувствую после 7:30-8 часов сна..
Да, а ложиться на час позже.
Ну я на эту гигиену бы забил, потому как у тя таблеток дофига в голове, бесполезная трата времени. Таблетки либо работают, либо нет.
да, ну а всё-таки, как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки, как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
Твоя таблеточная схема не работает. Дело не в лишних 1-2 часа сне, тебе не помогает эта схема.
У меня на кветиапине 400 мг наоборот, три часа заснуть не мог, но днем я себя нормально чувстовал и физически и настроение и выспавшимся, даже если поспал мало, т.е. он работал. А во вторых твоя схема и прямо не работает, не дает тебе доспать.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 18:04 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
Пока моя жена была в отпуске и не вставала раньше 9 утра, то я спал до 7-8 утра. А сейчас пошла на работу, встаёт в 6 и до 8 ёрзает по квартире, хотя старается это делать тихо. Но у меня уже фобия выработалась - если кто-то в квартире не спит и шуршит, я спать не могу. Выпил в 6 утра 1/2 зопиклона и прокрутился до 8 уже не заснувши. Уж как я не занимался аутотренингом - не получается, рубает тревога по поводу того что не засну, и в итоге оно так и получается. Просто в тупике, не знаю что и делать, в отчаянии, наверно бринт надо поднимать, что-ли, или разводится.. :-)
Так это у многих так. Я проблемами со сном не страдаю, но когда кто то встает ранье менч, когда мне самой рано вставать, я тоже уже не могу уснуть. Это нормально. Лучше чем с этим бороться, просто принять этл. Как бы прискорбно это не звучало.
Чем лежать и тревожиться, что не заснуть, лучше встать и заняться какими нибудь делами. И ложиться раньше, чтобы вместе часы сна до 6 составляли 8 часов или сколько вам там нужно для высыпания...
Такова жизнь... вы же сами видите, что таблетки вам не помогают в этом. Зачем насиловать свой организм.
Ну или если вы так противитесь тому, что жена встает раньше вас, либо расставайтесь либо ищите иби ей или себе другую работу, чтобы вы вставали одновременно или чтобы ваша работа начиналась раньше ее. А можно вообще предложить жене уйти с работы и стать домохозяйкой. :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 18:07 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
И да, вначале будешь не высыпаться, а потом уже в 21 сам под телекомзасыпать.
Надо просто перетерпеть и очистить рецепторы от фармы.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 18:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
И ложиться раньше,
с этим тоже проблема - жена ложиться не раньше 23 и опять как-бы спать не даёт. :-)
asberg21 писал(а):
а потом уже в 21 сам под телекомзасыпать
под телеком засыпать или под музыку - такая тема у меня в детстве была, сейчас наоборот, не могу, меня будет тревожить мысль, что зря телик пашет, пустая трата ресурса, в сознании установка - если тел включен значит нужно его смотреть. :-)
asberg21 писал(а):
Надо просто перетерпеть и очистить рецепторы от фармы.
так я ещё и от фармы должен отказаться? а от какой? :-)

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 20:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки, как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
у меня абсолютно аналогичная ситуация и ощущения
и эта тема существует, потому что НИКТО проблему ранних пробуждений не решил (короткого сна, невысыпания)
и фарму перебирали: АД и "сонники"
и гигиену блюли, вплоть до замены окон с шумоизоляцией
и спорт подключали
НЕТ РЕЦЕПТА от этой проблемы
поэтому любые мнения и предложения на эту тему интересны


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 20:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Я раньше думал это ципра спать не дает, уже второй месяц как заменил на бринт - ситуация по сну не поменялась. Разве что бринт 10 мг сделать, может уберет эту скрытую депру и сон начнет появляться :26n:
Дорогой, паразит, а тут еще доллар в верх пошел, за ним и цены наверно подтянуться.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
этим тоже проблема - жена ложиться не раньше 23 и опять как-бы спать не даёт.
Все, уговорили, уговорили :-D нафик такую жену, неправильная она :06n:
lyolik писал(а):
я ещё и от фармы должен отказаться? а от какой?
Которая вам очевидно не помогает...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
lyolik, я вот что подумала
может, ранние пробуждения связаны не с депрессией, как обсуждалось, а с перегрузкой мозга по роду профессии и складу характера:
- интеллектуальная, умственная работа
- аналитическая деятельность по переработке информации
- самокопание
- оценочное восприятие мира
- мысленная жвачка
- разговоры с самим собой
не зря же есть поговорка "меньше знаешь - крепче спишь"
если так, то что с этим делать - КАК правильно ДУМАТЬ, шоб не напрягало?
интересно было бы собрать образ раннего пробужденца


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:29 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, дык все мы тут на этом форуме грешим вышеперечисленными прелестями, но не у всех проблемы со сном.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
asberg21 писал(а):
Счастье, дык все мы тут на этом форуме грешим вышеперечисленными прелестями
это да :yes:
очень заметно, что здесь думающие, сомневающиеся, ищущие люди
(в связи с чем напрашивается другая идиома - "хорошо быть тупым")
вот и подумалось-посомневалось, что у "неспящих" какой-то выделенный тип напряжного мышления


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:51 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
А я вообще научилась когда засыпаю и просыпаюсь не о чём не думать, ну почти не о чём. Наши мысли - наши враги. :yes:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 22:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 2576
Hender писал(а):
lyolik писал(а):
да, ну а всё-таки как потом с разбитой башкой находится в этом мире? У меня работа это постоянное решение каких-то сложных задач. Я если в таком состоянии прихожу - производительность конкретно падает. Я уже не говорю, что настроение - жить не охота.
Твоя таблеточная схема не работает. Дело не в лишних 1-2 часа сне, тебе не помогает эта схема.
У меня на кветиапине 400 мг наоборот, три часа заснуть не мог, но днем я себя нормально чувстовал и физически и настроение и выспавшимся, даже если поспал мало, т.е. он работал. А во вторых твоя схема и прямо не работает, не дает тебе доспать.
Я согласна, что дело не в этом недоспанном часе. дело в структуре самого сна. жалко вас всех, кто мучается, я сама тоже мучаюсь уже года полтора. У меня вообще какой то странный случай БАРа. А я уже не сомневаюсь, что это БАР-2. Четкие оганиченные во времени депрессии и каждая с этой вот гадкой бессонницей именно с ранними пробуждениями. Это ужасно. В прошлой депре я перерыла горы литературы, и поняла что никакая гигиена сна не поможет. У депрессивных отсутствует rem фаза сна, как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает. Первым что восстанавливалось у меня при выходе из депры это утренний сон. Моя схема тоже не работает, как хотелось бы. Я тоже боюсь привыкнуть к мирту в плане сна. Но выхода не было. Бессонница была такая, что уже еле вставала...

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 22:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Я думаю это ещё и от леков, с одной стороны мы хотим бодрое настроение - АД даёт нам его, но с другой стороны он не даёт нам спать, потому как в мозгу находится неестественно большое количество серотонина(норадреналина). Помню когда плюнул на всё и бросил все лекарства весной 2008, сначала было конечно плохо, терпел, а летом я уже был более-менее, и сидел я тогда за компом с утра до ночи и на сон совсем не жаловался. А осенью 2009 настало у меня морально тяжкое время и сел я на циталопрамм 20мг и вскоре постепенно начались проблемы со сном: и засыпание и ранние пробуждения.
Знаю очень много людей с утра до ночи сидящих за компом и на мой вопрос "как ты спишь" смотрят на меня с большим удивлением.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
ellka писал(а):
У депрессивных отсутствует rem фаза сна, как раз утренний сон в котором организм наиболее отдыхает.
у всех депрессивных rem фаза отсутствует?
...
помню в студенческие времена полночи в карты резались, а поутру как ни бывало - огурцом грызть науки
....
пойду фазу поищу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:13 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
ellka писал(а):
как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает

А еще ж считается что самый правильный сон с 22 до 1 вроде :scratch:
lyolik писал(а):
одится неестественно большое количество серотонина(норадреналина)

Ну нестыковка же какая то получается.
У нас у всех с нашими проблемками на форуме слишком мало нейромедиаторов. Принимаем ады. И что получается - у оодних неестественно большое количество их от дозы 1.25 мг ципралекса. А у других нехватка при 30 мг того же ципралекса.
Не :90: не это является причиной. А скорее уж действительно изза нехватки рем фазы. Или от болячки..

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
asberg21 писал(а):
А еще ж считается что самый правильный сон с 22 до 1 вроде
ellka писал(а):
как раз утренний сон в котором организм наиюолее отдыхает
по касательной мне попадалась информация о том, что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:28 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, ага. Тоже такое читала. И хочу такой будильник.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 23:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
asberg21 писал(а):
Счастье, ага. Тоже такое читала. И хочу такой будильник.
зовут его - умный бкдильник
я как-то мониторила рынок - есть якобы "правильные"
типа offtop: http://axbo.ru
дорогущие, непокарманные - 12тыс.руб. хотя, в евро по нынешнему курсу - может и дешевка :scratch:
на китайском алиэкспрессе находила доступные по цене браслеты-будильники - около 1000руб - но оч. сомнительные по исполнению назначения
на этом забросила поиски
так что, если кто найдет подходящие часики - пишите


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 03:31 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
А вот интересно. А как эти будильники определяют что ты уснул уже? И пора начинать отсчитывать различные фазы... :90:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 11:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
И что получается - у оодних неестественно большое количество их от дозы 1.25 мг ципралекса. А у других нехватка при 30 мг того же ципралекса
да, такое возможно. А у тех у которых 30 не хватает - не обязательно, что оно туда попадает, может организм не так работает, что оно туда не попадает, а может не совсем в серотонине у них суть. Те которые 30 потом убычно на СИОЗСиН переходят и в большинстве случаев им этот вариант подходит.
Счастье писал(а):
что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу
так как это в реальности должно происходить? Меня ж сначала надо как-то усыпить, в чём и есть проблема, а потом уже будить. :scratch:

Вчера на ночь принял левану 2мг и донормила больше и утром пришлось 1/2 зопиклона принять - короче правдами-неправдами поспал свою норму и чувствую себя сейчас прекрасно.

Но самое интересно в этой проблеме, что всемирная медицина на таком уровне, что мозг человека достаточно хорошо изучила и выпустила в свет кучу психофармы, но этот дурацкий вопрос решить не может.. :26n:

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:23 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
что мозг человека достаточно хорошо изучила
Да ладно. Чо она там изучила. Даже ваш любимый бринт, точно не знают как он там действует..
Мозг самый неизученый орган :345_(14):

А вообще я вот читаю Лелика и поражаюсь. Как можно себя хорошо чувствовать на утро, напившись ночью столько фармы... я б как зомби ходила бы. Там же не сразу из организма выводится вещество..

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
lyolik писал(а):
Я думаю это ещё и от леков, с одной стороны мы хотим бодрое настроение - АД даёт нам его, но с другой стороны он не даёт нам спать, потому как в мозгу находится неестественно большое количество серотонина(норадреналина). Помню когда плюнул на всё и бросил все лекарства весной 2008, сначала было конечно плохо, терпел, а летом я уже был более-менее, и сидел я тогда за компом с утра до ночи и на сон совсем не жаловался. А осенью 2009 настало у меня морально тяжкое время и сел я на циталопрамм 20мг и вскоре постепенно начались проблемы со сном: и засыпание и ранние пробуждения.
Знаю очень много людей с утра до ночи сидящих за компом и на мой вопрос "как ты спишь" смотрят на меня с большим удивлением.
Согласен!
Все твои АДы действуют по периоду полувыведения T1/2 не менее суток.
Поэтому:
Во-первых ты целый день испытываешь нагрузку от леривона на H1 рецепторы, и когда ночью ты снова закидываешься леривоном, твои рецепторы целый день его получали и ночью седативный эффект уже не такой, так как рецепторам уже пофиг.
Во-вторых да, у тебя в голове все время полно серотонина и период полувыведения у бринта длинный.
Поэтому мне нравиться кветиапин, у него период пулувыведения от 7 до 12 часов, принял на ночь, ночью подействовал вывелся и пол дня рецепторы отдыхают.
Из АДов с маленьким периодом полувыведения есть дулоксетин (симбалта) 12 часов, но там только в минимальной терапевтической дозе можно принимать раз в день 60 мг, если уже дозу увеличиваешь, то надо 2 раза в день пить.
Вот тебе на будущее, дуолоксетин утром, чтобы ночью не колбасило, а на ночь надо что-то искать с периодом полувыведения часов 12. Хотя может и мирт или леривон будет действовать, если вместо бринта, будешь утром дуолоксетин пить.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Последний раз редактировалось Hender 22 янв 2016, 13:36, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
Даже ваш любимый бринт, точно не знают как он там действует..
разработчики наверно знают, просто в инструкции много не пишут..
asberg21 писал(а):
А вообще я вот читаю Лелика и поражаюсь. Как можно себя хорошо чувствовать на утро, напившись ночью столько фармы...
ну понятно, что не как в школе, но лучше чем в разбитом, не выспанном состоянии.
"миртазапин - 3,75 мг, миансерин - 15мг, мелатонин - 6мг, доксиламин - 15 мг." - дак тут ничего такого атомного нет - мелатонин - "витаминки", другие - не такие уж большие дозы и к ним организм в итоге превыкает..

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Hender, у бринта в инструкции написано, что он ко сну нейтрален. :scratch: Я доволен, что я с СИОЗС перешёл на бринт из-за побочек с либидо, мозги лучше соображают, побочек грубо говоря нет. Один минус - дорогой. На мирт возвращатся не буду, хватит, побыл уже, двигаюсь в другом направлении, ЖКТ стало легче, не принимаю сейчас ни эспумизана, пантопразола, ничего, вздутий нет.
С нейролептиками связыватся не хочу, тож поидее как хромому палочка, да и на мозг неблагоприятно действует и на либидо.
Разве что пробовать бринт повышать, короче буду дальше влачить, выкручиватся как-то.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 494
lyolik писал(а):
Счастье писал(а):
что на качество сна влияет просыпаемость в определенную фазу сна
даже будильники такие существуют: отслеживают фазы сна и звонят в нужную фазу
так как это в реальности должно происходить? Меня ж сначала надо как-то усыпить, в чём и есть проблема, а потом уже будить.
приехали..
вроде-ж проблему РАННИХ ПРОБУЖДЕНИЙ мусолим
усыпить проще, чем удержать сон - поэтому РАННИЕ ПРОБУЖДЕНИЯ в отдельную ветку вытащили из общих проблем с нарушением сна (засыпанием)

Цитата:
А вот интересно. А как эти будильники определяют что ты уснул уже? И пора начинать отсчитывать различные фазы... :90:
это устройство включает в себя браслет с датчиком движений. сигналы от датчика передаются в основное устройство
[i принцип работы
Перед сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..[/i]

а еще есть приложения на андроид. датчиком движений служит акселерометр телефона
пошла испытывать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 23:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
Счастье писал(а):
еред сном одеваем браслет на руку (правши – на левую, левши – на правую), устанавливаем самое позднее время пробуждения и спокойно ложимся спать. В течение ночи будильник анализирует движения руки и в промежутке 30 минут до установленного времени пробуждения будит нас в быстрой фазе сна..
Ну хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 15:31 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Про симбалту утащила в http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=28&t= ... ]

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 15:32 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik писал(а):
хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
Вставать! Это ж значит, что браслет разбудил в самое подходящее для просыпания время, и ты бодрячок :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 15:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
lyolik писал(а):
хорошо, лег я в 22:30 например, браслет наставил на 7-7:30, проснулся в 5:30 - что дальше?
Вставать! Это ж значит, что браслет разбудил в самое подходящее для просыпания время, и ты бодрячок :-D
не разбудил, браслет был наставлен на 7-7:30, а я уже 2 часа как не сплю..

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 20:18 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
lyolik, так нееет жи. Браслет заводится на 7.30 как на крайнее время пробуждения. А он уже сам решает, когда подходящая фаза побудить :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2016, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
lyolik, так нееет жи. Браслет заводится на 7.30 как на крайнее время пробуждения. А он уже сам решает, когда подходящая фаза побудить
то есть он прочувствует, что мне в пол-шестого надо? - добрый браслет.. :-) Короче, не я буду составлять свой режим, а браслет будет его назначать и мне даже не будет известно, когда мне завтра суждено встать..

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8961 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 150  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Селеста и гости: 51


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика