ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 23 ноя 2017, 23:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15964 ]  На страницу Пред.  1 ... 302, 303, 304, 305, 306, 307, 308 ... 533  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 08:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2014, 15:50
Сообщения: 896
Откуда: Украина Киев
Пол: Мужской
тортик, сейчас как себя чувствуешь? Мне сейчас совсем хреново. Это потому, что утро. А к обеду проходит (почти), но каждый раз боишься засыпать, потому что наступит утро.

__________________________________
:398m: ___


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 09:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2016, 17:23
Сообщения: 134
Пол: Женский
тортик писал(а):
А с врачами у нас туго . Город маленький у нас докторов вообще не хватает причем всех . Так что довольствоваться приходиться тем, что есть.

Понятно, выписали то, что есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 09:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 13:34
Сообщения: 311
Пол: Женский
РусланВ утром когда просыпаюсь вообще плохо , т.е тревожно и настроение на нуле , плюс подтрясывает еще . К 11 часам полегче становиться , но иногда бывает что подольше колбасит еще и дышать тяжело бывает . К вечеру часам к 18 становиться как то поспокойнее что ли . Жить вроде можно , но не радости , не удовольствия такая жизнь не приносит , все уныло . А у вы что захандрили ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 13:34
Сообщения: 311
Пол: Женский
Elen@ я так и не поняла почему при тревоге он мне азафен выписал , правда еще карбомазефин был выписан , но прочитав про него на этом форуме и вообще почитав про этот препарат я не стала его пить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 10:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2016, 17:23
Сообщения: 134
Пол: Женский
Tihon писал(а):
есть психотерапевты бесплатные, не при ПНД, а в простых поликлиниках. Поискать надо, прозвонить.
У нас в поликлиниках почти нигде нет ни психиатров, ни психотерапевтов. И бесплатно только по прописке. Есть в ПНД, в Психотерапевтическом центре (для людей с депрессией, неврозами и т. д. специально открыли, тоже платно, я сейчас там лечусь) и в частных медцентрах кое-где. Схожу, наверное, в ПНД, узнаю что там и как. Надоело деньги тратить впустую.


Последний раз редактировалось Elen@ 29 май 2017, 12:05, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 10:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2016, 17:23
Сообщения: 134
Пол: Женский
тортик писал(а):
Elen@ я так и не поняла почему при тревоге он мне азафен выписал , правда еще карбомазефин был выписан , но прочитав про него на этом форуме и вообще почитав про этот препарат я не стала его пить
Ужас! Врач, наверное, пенсионер, выписал кучу старых препаратов, с которыми знаком. http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=1270#p269766
И вот еще: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=1270&start=30#p270705


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 13:13 
Не в сети
Предупреждения: 2

Зарегистрирован: 24 дек 2016, 00:07
Сообщения: 2023
А я вот не знаю что делать.. не выдержала, и сдала анализ на пролактин. повышен - 668.
бешенное чувство голода.
5-й день пью пол таблетки ципрамила, 10 мг, и с одной стороны кул, спать не хочется, с другой ПА подкатывает. думаю может перейти опять только на транк? только на какой.. от клона выворачивает, на алпразолам садишься моментально.

__________________________________
Моя тема - История Риммы
тревожное расстройство
паническое расстройство
посттравматическое стрессовое расстройство


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 14:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 13:34
Сообщения: 311
Пол: Женский
Rimma у меня тоже бешеное чувство голода . Это что от пролактина может быть ? А еще я сейчас в статье Ромы прочитала ,что это может быть тревога , ну так себя проявлять . Вообще здорово . Пойду я наверно завтра поменяю антидепресант на ципролекс.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 14:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 13:34
Сообщения: 311
Пол: Женский
Elen@ спасибо за ссылки , как сразу все понятно то стало . И про азафен и про тревогу .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 май 2017, 14:59 
Не в сети
Предупреждения: 2

Зарегистрирован: 24 дек 2016, 00:07
Сообщения: 2023
тортик писал(а):
Rimma у меня тоже бешеное чувство голода . Это что от пролактина может быть ? А еще я сейчас в статье Ромы прочитала ,что это может быть тревога , ну так себя проявлять . Вообще здорово . Пойду я наверно завтра поменяю антидепресант на ципролекс.
Да от пролактина повышается апетит, и удлиняются менструации. Вот у меня уже до 2-х недель.

__________________________________
Моя тема - История Риммы
тревожное расстройство
паническое расстройство
посттравматическое стрессовое расстройство


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 20:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2016, 21:37
Сообщения: 502
Откуда: Ага прям так и сказала))))
Пол: Женский
Наконец то моя головная боль привела меня к постановке хоть какого то адекватногодиагноза...Пошла просить невролога поставить мне блокаду в шею говорю всё сил нет колите, он посмотрел и говорит а дело то не в блокаде и она вам не поможет так как у вас мышцы все как камень и чё говорю мне делать, дите говорит к остеопату они хорошо справляюся с мышечно тоническим синдромом, остеопат отправила на мрт головы и узи сосуов шеи и головы. нашли органическое поражение головного мозга, небольшое, но сказали в моём возрасте такого не должно быть вообщее...".Очаговое поражение головного мозга дистрофического характера"...И отсюда все вытекающие последствия психического расстройства и тп:gore: Ну и плюсь в шеи три протрузии тоже не радуют:gore: Наверно в монастырь надо уже идти :gore:

__________________________________
Золофт 100
Вел 75мг(ретард)
Сермион 30
Фен 0,25


Если вы желаете от чего-то избавится, то просто перестаньте уделять этому время и внимание, точно так же, как вы перестаёте звонить и видеться с человеком, которого не желаете видеть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 5456
Настя84 писал(а):
сказали в моём возрасте такого не должно быть вообщее...".Очаговое поражение головного мозга дистрофического характера"

Настя не расстраивайтесь, скорее всего , такие изменения были всегда, просто никто не делал МРТ раньше, а вот заболели Вы в определенное время и скорее всего состояние Ваше совсем не связано с тем, что доктора увидели на МРТ. По крайней мере, очень часто пациенты с ужасом сообщали "страшные" диагнозы, что рассмотрели врачи на снимках, "страшные" плохо переводимые слова , которыми они делали описание, на что доктор Горбатов отвечал, что если не было како либо менинигтовой или другой инфекции, которая поразила мозг, значит отклонение, что рассмотрели на МРТ, было с рождения , всегда, и болезнь психики с этим не связана. ИМХО


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 21:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2016, 21:37
Сообщения: 502
Откуда: Ага прям так и сказала))))
Пол: Женский
Milk писал(а):
Настя84 писал(а):
сказали в моём возрасте такого не должно быть вообщее...".Очаговое поражение головного мозга дистрофического характера"

Настя не расстраивайтесь, скорее всего , такие изменения были всегда, просто никто не делал МРТ раньше, а вот заболели Вы в определенное время и скорее всего состояние Ваше совсем не связано с тем, что доктора увидели на МРТ. По крайней мере, очень часто пациенты с ужасом сообщали "страшные" диагнозы, что рассмотрели врачи на снимках, "страшные" плохо переводимые слова , которыми они делали описание, на что доктор Горбатов отвечал, что если не было како либо менинигтовой или другой инфекции, которая поразила мозг, значит отклонение, что рассмотрели на МРТ, было с рождения , всегда, и болезнь психики с этим не связана. ИМХО
дык в том то и дело чё делала год назад :11z: Спасибо за поддержу, но я как ни странно спокойна как удав, мне пофиг как то, я знала что где то же кроется причина головной боли от которой меня не спасают Ады... а боль как была так и есть ничё не помогает :24p: Уже неделю дёргается нижнее веко и в голове чёто непонятное слышу, то закладывает уши то что как будто что то лопается или бежит типа струйки воды.не знаю как объяснить.пипец как бы в шизофреники не попасть :scratch: веселуха

__________________________________
Золофт 100
Вел 75мг(ретард)
Сермион 30
Фен 0,25


Если вы желаете от чего-то избавится, то просто перестаньте уделять этому время и внимание, точно так же, как вы перестаёте звонить и видеться с человеком, которого не желаете видеть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2016, 21:37
Сообщения: 502
Откуда: Ага прям так и сказала))))
Пол: Женский
Milk, ну и у меня была ооочень серьёзная травма головы,с потерей сознания и тп может и от неё все ниточки идут,

__________________________________
Золофт 100
Вел 75мг(ретард)
Сермион 30
Фен 0,25


Если вы желаете от чего-то избавится, то просто перестаньте уделять этому время и внимание, точно так же, как вы перестаёте звонить и видеться с человеком, которого не желаете видеть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 22:54 
Не в сети
Предупреждения: 2

Зарегистрирован: 24 дек 2016, 00:07
Сообщения: 2023
Настя84 писал(а):
то закладывает уши то что как будто что то лопается или бежит типа струйки воды.не знаю как объяснить.пипец как бы в шизофреники не попасть веселуха
Не волнуйтесь, никаких струек воды, итп. Просто новое течение энергии внутри.

__________________________________
Моя тема - История Риммы
тревожное расстройство
паническое расстройство
посттравматическое стрессовое расстройство


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 23:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2017, 23:01
Сообщения: 328
Откуда: Санкт- Петербург
Пол: Женский
Rimma писал(а):
Да от пролактина повышается апетит, и удлиняются менструации. Вот у меня уже до 2-х недель.
Rimma мирт пролактин повышает?
тортик писал(а):
А еще я сейчас в статье Ромы прочитала ,что это может быть тревога ,

Тортик, у меня при тревоги, даже вода не влезала. Я просто перестала есть.

__________________________________
__________________________________________________________
Юлия.
абсансы с 1999г (в ремиссии с 2007 году) В 2016 депрессия Вечером Миртазапин (каликста)15мг и клон 0,5 мг ( от абсансов).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 23:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2017, 23:01
Сообщения: 328
Откуда: Санкт- Петербург
Пол: Женский
Настя84 писал(а):
Очаговое поражение головного мозга дистрофического характера"..
Настя, не волнуйтесь. Если хотите, то почитайте мою тему. У меня жуткая органика была. Думали, что не выживу. А было мне всего 30 лет. Сейчас уже почти 50 и основное заболевание под контролем. По своему основному диагнозу, я уже много лет в ремиссии. Мне кажется, что если это неврология, то ее легче вылечить, чем психические отклонения. Надо искать врача невролога с головой, может вам и не АДЭ нужны.

__________________________________
__________________________________________________________
Юлия.
абсансы с 1999г (в ремиссии с 2007 году) В 2016 депрессия Вечером Миртазапин (каликста)15мг и клон 0,5 мг ( от абсансов).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 23:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 5456
Настя84 писал(а):
ну и у меня была ооочень серьёзная травма головы,с потерей сознания и тп может и от неё все ниточки идут,
А вот с этим связано может быть!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 07:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 13:34
Сообщения: 311
Пол: Женский
jell273 у меня тоже ничего не влезало когда только заболела похудела на 14 кг , тревога была жуткая места себе не находила , утром в 6 часов подрывалась и по улице до 8 часов быстрым шагом бегала . а потом после дневного стационара тревога была уже не такая лютая , но начался жор и трясучка. Вот я в статье и прочла , что так маскируется тревога.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 08:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2014, 15:50
Сообщения: 896
Откуда: Украина Киев
Пол: Мужской
тортик писал(а):
РусланВ утром когда просыпаюсь вообще плохо , т.е тревожно и настроение на нуле , плюс подтрясывает еще . К 11 часам полегче становиться , но иногда бывает что подольше колбасит еще и дышать тяжело бывает . К вечеру часам к 18 становиться как то поспокойнее что ли . Жить вроде можно , но не радости , не удовольствия такая жизнь не приносит , все уныло
Я просыпаюсь (в 3-4 часа) от боли в груди и животе + тошнит и оглушение. Ходить почти не могу. Расходившийся часа через три, чувствую себя сносно. После обеда легчает. Вечером чувствую даже нормально. Засыпаю хорошо. Но, снова утро и снова все по кругу.
Мыслей дурных нет. Уныния нет. Есть эмоциональная анестезия.
Я, после семи лет, недавно первый раз напился. Результат меня озадачил: силы вроди бы увеличились (незначительно), но алкоголь не принес никакого эмоционального изменения. Вообще никакого!
Привет дофамину...

__________________________________
:398m: ___


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 08:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 мар 2017, 13:34
Сообщения: 311
Пол: Женский
ЭХ как рано . Наверное это тревога так себя проявляет , ну ты к врачу сходил хоть за рецептом ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 14:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2014, 15:50
Сообщения: 896
Откуда: Украина Киев
Пол: Мужской
тортик писал(а):
ну ты к врачу сходил хоть за рецептом ?
На работе не отпустили :( Полно работы, но я без фармы не остаюсь: есть еще амик и квет. Сегодня уже получше, но голова как ватная и болит малость.
Врач у нас раз в неделю принимает, а в районную идти стремно чтото.

__________________________________
:398m: ___


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 14:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 май 2017, 08:27
Сообщения: 292
Добрый день. Имеется у меня постоянная напряженность, сил ни на что нет, много чего хочется, но сил даже пытаться что-то сделать нет. По утрам вставать не хочется. Тревожность, постоянное ощущение что какой-то писец случится. Имеют место социальные фобии, из людей могу трогать только жену :), с остальными даже рукопожатия дискомфорт. Просить кого-то или просто беспокоить, обращаться очень сложно. Засыпаю тяжело и после засыпания через несколько минут\десятков минут просыпаюсь бодрый на адреналине, ночью просыпаюсь от каждого переворачивания, позы удобные для сна бывают только утром, всю ночь не удобно, ворочаюсь. Начал в ПНД к ПТ ходить, сейчас пока Тералиджен 1х3, Стрезам 1х2 (на выходных протестирую 1х3). Немножко легче стало в плане тревоги, как бы верхушку срезало, теперь приступы резкие тревоги переносятся легче. Спать чуть лучше стал, но всё равно не покидает ощущение что я пью мел, уж больно слабое действие. К сожалению ПТ в отпуске еще 3 недели. Она предлагает еще подключить психотерапию, думаю попробовать порыться немножко в залежах комплексов. Люди тут знающие свой диагноз и имеющие опыт в этих проблемах подскажите с какого АД начинать лечение, чтобы в моем случае помог, и цена была не сильно высока. Когда ПТ вернется, попробую поговорить насчет подключения АД к терапии. Мне кажется на одних разговорах жить и творить не захочется.

PS Оценка по шкале тревоги Шихана (31 - высокий, клинический значимый уровень тревоги)

__________________________________
Кветиапин СЗ - 62.5 (на ночь)
Эсциталопрам(Элицея или Селектра) - 10мг с утра
Миртазапин-Канон 15 (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 3744
Пол: Женский
kalebosan писал(а):
Добрый день. Имеется у меня постоянная напряженность, сил ни на что нет, много чего хочется, но сил даже пытаться что-то сделать нет. По утрам вставать не хочется. Тревожность, постоянное ощущение что какой-то писец случится. Имеют место социальные фобии, из людей могу трогать только жену :), с остальными даже рукопожатия дискомфорт. Просить кого-то или просто беспокоить, обращаться очень сложно. Засыпаю тяжело и после засыпания через несколько минут\десятков минут просыпаюсь бодрый на адреналине, ночью просыпаюсь от каждого переворачивания, позы удобные для сна бывают только утром, всю ночь не удобно, ворочаюсь. Начал в ПНД к ПТ ходить, сейчас пока Тералиджен 1х3, Стрезам 1х2 (на выходных протестирую 1х3). Немножко легче стало в плане тревоги, как бы верхушку срезало, теперь приступы резкие тревоги переносятся легче. Спать чуть лучше стал, но всё равно не покидает ощущение что я пью мел, уж больно слабое действие. К сожалению ПТ в отпуске еще 3 недели. Она предлагает еще подключить психотерапию, думаю попробовать порыться немножко в залежах комплексов. Люди тут знающие свой диагноз и имеющие опыт в этих проблемах подскажите с какого АД начинать лечение, чтобы в моем случае помог, и цена была не сильно высока. Когда ПТ вернется, попробую поговорить насчет подключения АД к терапии. Мне кажется на одних разговорах жить и творить не захочется.

PS Оценка по шкале тревоги Шихана (31 - высокий, клинический значимый уровень тревоги)

Я настаиваю на миртазапине на ночь, хотя бы. У меня и бессонницу сгладил, и тревогу. А миртазапин+кветапин - вообще золото. Тералиджен, стрезам и психотерапия - мел меловый, о чем Вы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 15:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2014, 15:50
Сообщения: 896
Откуда: Украина Киев
Пол: Мужской
Елена (F41.2) писал(а):
Я настаиваю на миртазапине на ночь, хотя бы. У меня и бессонницу сгладил, и тревогу. А миртазапин+кветапин - вообще золото. Тералиджен, стрезам и психотерапия - мел меловый, о чем Вы.
Про эту схему Дмитрий писал. Там, если припомнить ..? 150 мг. кветиапина + 30 мг. миртазапине ..?
И снова это все индивидуально. Мне, например, 50 мг. на ночь квата + 15 мг. мирта хватало, но это не сначала. Сначала, для меня было лучше ТЦА (50:50:75 мг. амитриптилин) принимать + (100:100:0 мг.) сульпирид, а через месяц-другой переходить на вышеизложенное.

__________________________________
:398m: ___


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 15:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 май 2017, 08:27
Сообщения: 292
А пока с терапевтом не обговорил эти схемы, чем можно облегчиться на эти 3 недели?

__________________________________
Кветиапин СЗ - 62.5 (на ночь)
Эсциталопрам(Элицея или Селектра) - 10мг с утра
Миртазапин-Канон 15 (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2014, 15:50
Сообщения: 896
Откуда: Украина Киев
Пол: Мужской
kalebosan писал(а):
А пока с терапевтом не обговорил эти схемы, чем можно облегчиться на эти 3 недели?
Диагноз какой?

__________________________________
:398m: ___


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 16:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 май 2017, 08:27
Сообщения: 292
РусланВ, Что знал описал выше. Тревога, плохой сон, частичная ангедония. Завтра будет рецепт на феназепам. Минус еще в том что я за рулем. Полностью упороться не могу, наверное поэтому мне такие слабые препараты назначают.

__________________________________
Кветиапин СЗ - 62.5 (на ночь)
Эсциталопрам(Элицея или Селектра) - 10мг с утра
Миртазапин-Канон 15 (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 16:39 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 3744
Пол: Женский
kalebosan писал(а):
А пока с терапевтом не обговорил эти схемы, чем можно облегчиться на эти 3 недели?

А раньше к нему никак нельзя попасть?..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 16:39 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 3744
Пол: Женский
kalebosan писал(а):
РусланВ, Что знал описал выше. Тревога, плохой сон, частичная ангедония. Завтра будет рецепт на феназепам. Минус еще в том что я за рулем. Полностью упороться не могу, наверное поэтому мне такие слабые препараты назначают.

Я со своими препаратами - вожу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15964 ]  На страницу Пред.  1 ... 302, 303, 304, 305, 306, 307, 308 ... 533  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Art-tm, Luca_toni, Mail.RU_Bot, natwind, Yandex [bot] и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика