нажмите, чтобы увидеть

Ездили мы с мужем в другой город на выходной. Возвращаемся. И тут ни с того ни с сего пронзает мысль "Он и ехать наверное не хотел - только из-за меня, из-за того что я в депре" и уже начала расстраиваться насчет того какая я ущербная и всем то я создаю проблемы. И тут вспомнила примеры из книжки "Когнитивная терапия депрессии". Как клиенты жалуются на жизнь жестянку, а терапевт с помощью наводящих вопросов логично опровергает их дисфункциональные мысли и убеждения.
Думаю "Собственно почему поехал только из-за меня? Во первых мы об этом уже давно говорили, что хочется, еще задолго до моей депры. Во вторых он взрослый человек, и сам может решать, что он хочет и что не хочет - не хотел бы, высказал бы. В третьих, почему ты думаешь, что ему не хотелось вырваться и сменить обстановку в выходной? Он вовсе не выглядел несчастным, наоборот" Я ему озвучила эти рациональные выводы, и он подтвердил мои слова. И мы посмеялись. И через минуту я об этом забыла. Мысль испарилась.
А мусолила бы (а просто так отогнать эти мысли фиг получается) - до слез себя довела и мужа бы расстроила, сто раз по этим граблям ходила((

На свежачке в общем метод хорошо работает, как бы старые раны им подлечить))