ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 15 окт 2018, 14:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19960 ]  На страницу Пред.  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 666  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
lyolik писал(а):
Пружинка писал(а):
вообще.....чувствует ли себя хоть кто-то хорошо? прям вот достаточно хорошо, чтобы не думать о болячке???? я всегда помню о ней(((( в любом случае всплывает...
именно сегодня или вообще?
Тем кому очень хорошо тут не высиживают, им про наши сопли читать не интересно, и не понятно.
Замечала это.. до отката все реже заходила сюда.. чаще читала, не писала ничего.. а вот с откатом вообще не выхожу отсюда.. статьи разные читаю и т.д.(((((

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
У меня график жизни такой... что я ложусь около 2-3- ночи всегда и встаю в 11 утра... всегда себя ругаю за это.. но этому графику уже лет 8.... привыкла видимо.. утренний подъем смерти подобен... работаю кое-как днем..( я фотограф, оператор) днем обрабатываю снимки, делаю ролики... ну это когда не накатывает....когда накатывает лежу и сплю.. вчера опять себя сильно ругала за свой график.. ищу причину своих проблем в нем... а потом пошла читать форумы, про тех, кто так же живет... живут себе люди и не парятся((( мол мне так лучше.. не люблю суету, люблю ночь.. вот и я так же.. всем там хорошо, а я все ругаю себя.. у кого какие мысли на этот счет?

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 6135
Пол: Мужской
здоровый может тут сидеть ища кого поучить и ловит кайф от этого, от своей значительности

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 7,5 г, окскарбазепин - 150мг;
На ночь: миртазапин - 30 мг, окскарбазепин - 450мг, мелатонин - 3-6мг, габапентин -300-900мг или прегабалин- 0-300мг, зопиклон - 1/2-1т, левана - 0-4мг, фенибут - 0 - 500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
lyolik писал(а):
здоровый может тут сидеть ища кого поучить и ловит кайф от этого, от своей значительности
Да ладно......от этого кайф можно ловить? не знала.. :10n:

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
Вообще хочется почитать тех, кто в хорошей ремиссии.. как добивался этого и т.д. сразу настраивает на выздоровление.. хоть и думаю всегда, что у меня на всю жизнь это

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 6135
Пол: Мужской
Пружинка писал(а):
у кого какие мысли на этот счет?
если по природе сова - то тогда нормал, тоже знаю таких людей и старшего возраста в том числе. А если жаворонок и насильно себя к такому режиму приучать, то наверно плохо.
Недавно учёные провели исследование у кого здоровье лучше - оказалось у жаворонков лучше, потому что они живут в ритме с природой.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 7,5 г, окскарбазепин - 150мг;
На ночь: миртазапин - 30 мг, окскарбазепин - 450мг, мелатонин - 3-6мг, габапентин -300-900мг или прегабалин- 0-300мг, зопиклон - 1/2-1т, левана - 0-4мг, фенибут - 0 - 500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 6135
Пол: Мужской
Пружинка писал(а):
lyolik писал(а):
здоровый может тут сидеть ища кого поучить и ловит кайф от этого, от своей значительности
Да ладно......от этого кайф можно ловить? не знала.. :10n:
это обычное качество человека, описанное в книге Д.Карнегги. Когда у чела спрашивают как пройти куда-либо или где находится что-либо, он и хочет "отличится" и получает удовольствие от этого, что вот мол он какими знаниями обладает :16p:

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 7,5 г, окскарбазепин - 150мг;
На ночь: миртазапин - 30 мг, окскарбазепин - 450мг, мелатонин - 3-6мг, габапентин -300-900мг или прегабалин- 0-300мг, зопиклон - 1/2-1т, левана - 0-4мг, фенибут - 0 - 500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
lyolik писал(а):
Пружинка писал(а):
lyolik писал(а):
здоровый может тут сидеть ища кого поучить и ловит кайф от этого, от своей значительности
Да ладно......от этого кайф можно ловить? не знала.. :10n:
это обычное качество человека, описанное в книге Д.Карнегги. Когда у чела спрашивают как пройти куда-либо или где находится что-либо, он и хочет "отличится" и получает удовольствие от этого, что вот мол он какими знаниями обладает :16p:
да, точно.. есть такое.. это про меня....люблю отличиться, когда о чем-то рассказываю..но в лечении пока рассказывать не о чем(( хорошего результата пока не добилась...

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
Алло, народ.. вы где??? а у вас сейчас состояние как? нет откатов?

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 17:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 6135
Пол: Мужской
Пружинка писал(а):
Алло, народ.. вы где??? а у вас сейчас состояние как? нет откатов?
наверно до такой степени х, что даже и писАть не могут

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 7,5 г, окскарбазепин - 150мг;
На ночь: миртазапин - 30 мг, окскарбазепин - 450мг, мелатонин - 3-6мг, габапентин -300-900мг или прегабалин- 0-300мг, зопиклон - 1/2-1т, левана - 0-4мг, фенибут - 0 - 500мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 18:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2175
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Пружинка писал(а):
Алло, народ.. вы где??? а у вас сейчас состояние как? нет откатов?

Пружинка, у меня регулярные откаты осенью, когда получше весной летом снижаю дозировку, когда откат обратно повышаю

__________________________________
Тревожная депрессия Селектра 30мг Хлорпротиксен 145мг метформин пролонг 2000мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 18:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2017, 12:10
Сообщения: 3155
Пол: Женский
Пружинка писал(а):
вот и я так же.. всем там хорошо, а я все ругаю себя.. у кого какие мысли на этот счет?
И я такая же . Всю жизнь так живу. И не парюсь. Дочь вырастила. Все ок. Был период, муж ложится не в 2 часа, а в 00. Ну и думаю, буду менять режим тоже. Ага ! Как бы не так. Ложусь и лежу в темноте
2 часааа и никак. Потерпела пару дней и плюнула.
Был период, на работе мне, в гостинице Космос надо быть в 7 утра.
Ну конечно ложусь в 23. Лежу, лежу, засыпаю все равно в 2. Встаю в 5 часов и вред, за руль. В 7 на работе, и до 23:00 такой график. И как электровеник там до 23:00. Потом 2 дня дома.

Потом, я читала много ин-ции на тему сна. Мнения врачей расходятся. Ну что говорить, если мама мне рассказывала, как в годик она меня ровно до 2х часов не могла уложить, и качала и в большую простынь пеленала и чего только не делала. А в 2 часа я сама спокойно засыпала.

Читала я об этом очень много. И совы тоже долго живут.
Осноное в том, что оказывается, самое главное для здоровья - это ложиться и вставать в одно и тоже время.
А у меня с этим все хорошо ))))

И вы не парьтесь и не вините себя :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 18:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
Alisa писал(а):
Пружинка, у меня регулярные откаты осенью, когда получше весной летом снижаю дозировку, когда откат обратно повышаю
Сами повышаете? без врача? мне страшно без врача что-то делать..

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 18:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
Bsb17 писал(а):
Читала я об этом очень много. И совы тоже долго живут.
Осноное в том, что оказывается, самое главное для здоровья - это ложиться и вставать в одно и тоже время.
А у меня с этим все хорошо ))))

И вы не парьтесь и не вините себя :rose:

Моя ПТ говорит постепенно надо переходить на подъем в 9 утра и ложиться соответственно раньше.. но я не могу((( вот когда апрель-май были съемки с утра каждый день... вставала, поэтому и засыпала раньше.. но потом опять вернулась к своему графику...в отпуске например надо на завтрак вставать.. а я сплю.. и иду с мужем на обед как на завтрак...

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 19:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
Alisa писал(а):
Пружинка, у меня регулярные откаты осенью, когда получше весной летом снижаю дозировку, когда откат обратно повышаю
А при повышении дозы у вас нет сонливости?Апатии?

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 19:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 710
lyolik писал(а):
здоровый может тут сидеть ища кого поучить и ловит кайф от этого, от своей значительности
Чушь несёте.
Лично я помню, как мне было хр.., как я судорожно искала тут спасение, советы, искала хорошие истории. Если бы не люди, которые писали здесь о своём выздоровлении, я не знаю, где нашла бы силы все это перенести. Все же их посты давали надежду, маленькую, недоверчивую, но она была, как уголек тлела где-то внутри, чуть согревала.

Я перечитывала историю Милк, что она вытянула дочь с гораздо худшего состояния. Читала историю Равины.
Они ловили кайф, когда это писали? От своей значительности? Мда...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 19:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
HelgaWos писал(а):
Лично я помню, как мне было хр.., как я судорожно искала тут спасение, советы, искала хорошие истории. Если бы не люди, которые писали здесь о своём выздоровлении, я не знаю, где нашла бы силы все это перенести. Все же их посты давали надежду, маленькую, недоверчивую, но она была, как уголек тлела где-то внутри, чуть согревала.
я думаю, что Лёлик имел ввиду, что если ты болеешь, то сидишь на форуме, если выздоравливаешь, то уходишь и забываешь о нем на время, пока опять не становится плохо.... а здоровые люди тут почти не сидят... я смысл такой уловила... :rose:

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 9099
Откуда: Россия
Пол: Женский
HelgaWos писал(а):
Чушь несёте.
Лично я помню, как мне было хр.., как я судорожно искала тут спасение, советы, искала хорошие истории. Если бы не люди, которые писали здесь о своём выздоровлении, я не знаю, где нашла бы силы все это перенести. Все же их посты давали надежду, маленькую, недоверчивую, но она была, как уголек тлела где-то внутри, чуть согревала.

Я перечитывала историю Милк, что она вытянула дочь с гораздо худшего состояния. Читала историю Равины.
Они ловили кайф, когда это писали? От своей значительности? Мда...

+1. Честно говоря, только это и не лишает последней надежды

__________________________________
смешанное БАР
прегабалин 150 мг
миртазапин 30 мг
кветиапин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2017, 21:49
Сообщения: 1121
Пол: Женский
lyolik писал(а):
Пружинка писал(а):
Алло, народ.. вы где??? а у вас сейчас состояние как? нет откатов?
наверно до такой степени х, что даже и писАть не могут
Точно.
Пишу через силу: откат. Состояние х.
Когда у меня откат, я лезу на Drugs.com и читаю отзывы на те или иные лекарства. И на этом форуме тоже отзывы читаю. Лихорадочно ищу выход: чего бы ещё попринимать, ищу, где косяк в моей схеме. Иногда лезу в ПабМед - читаю статьи, исследования всякие про депрессию, астению и т.д.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
Paige писал(а):
Когда у меня откат, я лезу на Drugs.com и читаю отзывы на те или иные лекарства. И на этом форуме тоже отзывы читаю. Лихорадочно ищу выход: чего бы ещё попринимать, ищу, где косяк в моей схеме. Иногда лезу в ПабМед - читаю статьи, исследования всякие про депрессию, астению и т.д.

Лучше становится? я ищу и читаю сразу только статьи с положительным текстом

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2017, 21:49
Сообщения: 1121
Пол: Женский
Пружинка писал(а):
Лучше становится? я ищу и читаю сразу только статьи с положительным текстом
Да, я тоже отфильтровываю специально положительные отзывы. Причём, я их все уже читала раз 100, но всё равно перечитываю, как мантру для успокоения.
Становится легче немного, да.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 710
Пружинка писал(а):
ты болеешь, то сидишь на форуме, если выздоравливаешь, то уходишь и забываешь о нем на время, пока опять не становится плохо....
Смысл бы, что если ты выздоровел и зашёл на форум, то только затем, чтобы поймать кайф, показать свою значимость. Хорошо хоть не написано: посмеяться над больными.
По этим словам, здоровым тут нечего делать. А если и зашли, то должны сидеть молчать.

Я лично пишу, в надежде, что кто-то поверит, что болезнь может пройти, не надо терять веру. Чтобы больше было примеров .


Последний раз редактировалось HelgaWos 05 окт 2017, 20:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
HelgaWos писал(а):
Я лично пишу, в надежде, что кто-то поверит, что болезнь может пройти, не надо терять верю. Чтобы больше было примеров .
Я все равно в это не верю к сожалению...настроилась болеть всю жизнь в надежде, что жизнь будет покороче, чтоб поменьше мучаться..

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 710
Paige писал(а):
Пружинка писал(а):
Лучше становится? я ищу и читаю сразу только статьи с положительным текстом
Да, я тоже отфильтровываю специально положительные отзывы. Причём, я их все уже читала раз 100, но всё равно перечитываю, как мантру для успокоения.
Становится легче немного, да.
Я в своё время по кругу читала тему на вуменру: кто принимал ципролекс. Там больше 500 страниц :crazy: а я ее раза на 4 перечитала. Знала все счастливые истории и всех хроников.
Это чтение как-то успокаивало, тревога становилась чуть меньше. Никакую худ литературу, новости, блоги, соцсети я вообще не переносила. Сразу расколбас дикий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 9099
Откуда: Россия
Пол: Женский
Пружинка писал(а):
Я все равно в это не верю к сожалению...настроилась болеть всю жизнь в надежде, что жизнь будет покороче, чтоб поменьше мучаться..

А сколько лет вы безрезультатно лечитесь сколькими десятками лекарств, чтоб такое утверждать?

__________________________________
смешанное БАР
прегабалин 150 мг
миртазапин 30 мг
кветиапин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 710
Пружинка писал(а):
Я все равно в это не верю к сожалению...настроилась болеть всю жизнь в надежде, что жизнь будет покороче, чтоб поменьше мучаться..
Но все равно же хорошие истории ищете :yes:
Да и что, что всю жизнь болеть. Главное как. Если в ремиссии, то так болеть можно ;)
Даже если на таблетках. Тоже можно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
California писал(а):
А сколько лет вы безрезультатно лечитесь сколькими десятками лекарств, чтоб такое утверждать?
Лечусь третий год всего. Но больна точно лет 10. не знала как выплывать раньше.. глушила алкаголем часто. Но сейчас я в откате.. и мне кажется это никогда не кончится(((

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 14:53
Сообщения: 322
Откуда: Нижний Новгород
HelgaWos писал(а):
Я в своё время по кругу читала тему на вуменру: кто принимал ципролекс. Там больше 500 страниц :crazy: а я ее раза на 4 перечитала. Знала все счастливые истории и всех хроников.
Это чтение как-то успокаивало, тревога становилась чуть меньше. Никакую худ литературу, новости, блоги, соцсети я вообще не переносила. Сразу расколбас дикий
Вумен ру был мой любимый форум.. тоже читала от корки до корки... и читаю..

__________________________________
феварин и эглонил 2015 год
ципралекс. тиралиджен 2017 весна
Сейчас с лета 2017 Цираплекс 15мг, фен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2017, 21:49
Сообщения: 1121
Пол: Женский
HelgaWos писал(а):
Я в своё время по кругу читала тему на вуменру: кто принимал ципролекс. Там больше 500 страниц а я ее раза на 4 перечитала. Знала все счастливые истории и всех хроников.
Угу, я тоже.
HelgaWos писал(а):
Никакую худ литературу, новости, блоги, соцсети я вообще не переносила. Сразу расколбас дикий
Вот-вот.

Господи, как же плохо! :help:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2017, 20:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 9099
Откуда: Россия
Пол: Женский
Пружинка писал(а):
Лечусь третий год всего. Но больна точно лет 10. не знала как выплывать ран

Рано сдались. На третий год я еще была полна энтузиазма.

__________________________________
смешанное БАР
прегабалин 150 мг
миртазапин 30 мг
кветиапин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19960 ]  На страницу Пред.  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 666  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Tsar и гости: 26


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика