Да и возраст такой, что и не возьмут

Потому что они что то умеют делать, зарабатывают себе на жизнь,
в колее своей живут и радости у них есть, смех и улыбки.

А какой возраст?.

Я со своей болезнью как бы в социальной изоляции.
Так! Снова говорю СТОП!
Даю себе установки:
Я не буду ныть.
Я меняю стиль мышления
Я прощаю себя

Пришел поныть.

И смотрю я на других людей и впадаю в уныние.
Потому что они что то умеют делать, зарабатывают себе на жизнь,
в колее своей живут и радости у них есть, смех и улыбки.

И у меня тоже был период увлечения и самолечения алкоголем лет в 5 длинной. И вот алкоголь ушел из моей жизни, а заполнить его место в "лечении" депрессии и тревоги оказалось не так то и просто

Nomen, у вас хороший психотерапевт)
а ваше "Стоп" очень нравится!)).

Да, жизнь тогда , при алкоголе как то перезагружалась и цвела красками , пусть и украденными с помощью алкоголя.
А сейчас перезагрузиться не получается и серое всё, пустое.
Учиться жить заново приходится, а тут еще тревога-депрессия.

Сил нам

Заметил , что остановка помогает.

Желаю вам успехов!).

Nomen, на 5 мг я чувствовала только побочки. Сколько ты уже на 5ке сидишь?

Nomen, поднимай до 10ти. Побочек нет, успехов тоже. Кардиограмму сделал?

Nomen, не кажи гоп... Может и 10ки хватит.

Nomen, как самочувствие?
Мне кажется, что еще рано (мало по времени) ждать действия лекарств.

Не представляю, как решится моя проблема

Лечитесь, держитесь!

Может подействуют все таки таблетки

Обязательно подействуют. Ни одни, так другие.
А молчать и я больше стала. Молчание - золото Душа тишиной лечится.

Nomen, ципралекс хороший препарат. Дай ему шанс раскрыться и не унывай. Быстро только кошки родятся.

Nomen, а что Анафранил прям сразу помог?

вернула дозу Эсциталопрама на 5мг и уменьшила Атаракс

с ощущением жара-озноба и признаками панической атаки

Зря, это нормально, что стали чувствовать ципру, так и должно быть и атаракс надо увеличивать , а не снижать, раз тревожность повысилась..........Смысл держать на 5мг, которые не являются терапевтической дозировкой

Nomen, нужно вводить что-то для сна. Без этого забраться на ципру не получается я вижу. После стабилизации состояния слезишь с сонников. Ну пробуй наращивать через 7.5 мг, если тяжело на 10ке. Хотя я лично не люблю растягивать "удовольствие", отмучался неделю-полторы и все.

Из сонников ПТ предложила феназепам

.... толку туда сюда качаться, только организм мучать и деньги тратить на таблы.

атаракс

депривация сна лечит депрессию.

голод тоже просветляющее действие оказывает.

Nomen, Как самочувствие в целом?

В целом полегче стало.
Как то три ночи без сна взбодрили и отвлекли.

Но в любом случае сейчас получше
А дальше видно будет.
Хоть передышка и то хорошо

Что то мне подсказывает, что сладкое сильно на настроение влияет. В смысле того, что сначала то может и приятно, но потом растёт раздражительность, ухудшается настроение

Nomen, ну что, совсем нет облегчения?

Вот замечаю, что свои больные темы трогать нельзя.
Во первых они начинают навязчиво самораскручиваться и подавлять меня.
Во вторых нет смысла их переживать и пережевывать, потому что как жизнь сложится, так и будет. И улучшений в жизни от моих страхов и переживаний ну совершенно нет.

Руся, иногда накатывает так, что будто под черной волной тону . Но это максимум на минут 15 - 20. Потом постепенно отпускает и остается просто вялый тягостный фон.
Вот этот вялый тягостный фон мысленной жевачки иногда удается отловить и погасить.
Ну, например, я говорю себе - когда наступит полный крандец в жизни, тогда и буду решения принимать и выкручиваться, а пока расслаблюсь. И расслабление приходит.
Или говорю себе - все равно в конце концов умру, и смысл тогда переживать и тратить остаток жизни на мрак и ужас? И немного отпускает тогда.
Или заставляю себя понимать, что я не знаю, как жизнь сложится дальше, что никто этого не может предугадать, и тогда смысл переживать за будущее? И легче становится
А иногда просто говорю себе - хватит!!! Стоп!!!

Здорово как вы себя хорошо чувствуете, так держать). Договориться с собой - это уже пол дела в нашей болезни. А почему вы считаете своего психотерапевта жестким?

Практически дала мне установку идти написать резюме и пробовать на работу устраиваться.

После договаривания с собой остается осадок, чтоя прячу голову в песок и просто отодвигаю проблему в будущее. ( какую проблему? Денежную? А может как то само все разрешится...)

После договаривания с собой остается осадок

Вот этот вялый тягостный фон мысленной жевачки иногда удается отловить и погасить.
Ну, например, я говорю себе - когда наступит полный крандец в жизни, тогда и буду решения принимать и выкручиваться, а пока расслаблюсь. И расслабление приходит.
Или говорю себе - все равно в конце концов умру, и смысл тогда переживать и тратить остаток жизни на мрак и ужас? И немного отпускает тогда.
Или заставляю себя понимать, что я не знаю, как жизнь сложится дальше, что никто этого не может предугадать, и тогда смысл переживать за будущее? И легче становится

[quote="Nomen]
осадок остается всегда там, где не решена основная проблема, на которую наросли физические и психические симптомы, они просто эту причину прячут, мы боимся симптомов и делаем упор на искоренение их, забывая о том, что на самом деле нас волнует..[/quote][/quote]

А резюме можно составить и отправить в кучу мест, это же не финальное решение и ни к чему не обязывает.
Но для начала отдохните хорошенько, проводите больше времени на воздухе, на природе, это тоже лечит.

Так вот не понимаю я основной проблемы.
Вижу в себе только последствия : неуверенность, лень, страх, бессилие
А причины не вижу
Может боюсь сам себе признаться