ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 13 дек 2018, 00:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 594 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2018, 16:03 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 782
Silvv68 писал(а):
Время 12-30. Совсем легко стало. Закономерности пока не ищу. Сижу на попе ровно. Ждать ещё две недели.

В сон клонит.
Качели, значит препарат начинает действовать, это хорший признак :16p:
Держись, Джеки держи рядом при себе твой главный антидепрессант :yes:

__________________________________
Рекуррентное БДР. Сомнамбулизм
Табу: кофе, алк
нажмите, чтобы увидеть
Эсциталопрам: 10мг
Миртазапин: 3.75мг - 0мг, для сна

Витамины: B complex (Solgar), Авокадо
Психогигиена.

Ципралекс:
5 мг, 4 дня
10мг, 18.11.09
Миртазапин Сандоз:
7.5мг, 18.11.28
3.75мг, 18.12.06


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2018, 16:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Serj писал(а):
Джеки держи рядом при себе твой главный антидепрессант :yes:

Этот антидепрессант начал обувь грызть помаленьку. Позавчера у меня, сегодня у дочери. :-D

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2018, 23:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
После 17-00 ощущаю седативное действие. Сплю помаленьку. Тревоги нет, на душе спокойно.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 01 дек 2018, 08:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Доброе утро ребята и девчата. :33n: Проснулся сегодня с хорошим настроением. Снова в голове приятная мелодия крутится. Думаю венлафаксин снова начал работать в положительную сторону.

Запишу для памяти. Миртазапин принимаю давно в дозе 22,5 мг. Венлафаксин начал принимать в капсулах с 18 ноября. Первые 2 дня влияния венлафаксина почти не ощущал. Далее 4 дня хорошего настроения. Потом 6 дней тревожило. Далее 2 дня с утра чуть тревожило, но во второй половине дня сонливило. Сейчас настроение нормальное.

У нас сегодня первого декабря мороз 21 градус. День ясный. Зима пришла настоящая. Всем желаю здоровья и большого счастья в личной жизни.


__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 13:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Доброго дня всем. Спал сегодня много, с 22 до 6. Проснулся с обычным настроением. Ближе к 10 начало тревожить. Принял фен. Поспал два часа. Сейчас настроение обычное. В последнее время начал много спать в том числе днём. Пытался посмотреть фильм "Душевнобольные" Япония. Неинтересно. Пойду поищу чего нибудь в начале ветки про кино.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 14:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 4213
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, привет, как дела?

__________________________________
Фарма
Venlafaxine Orion 150 mg, Amitriptyline Grindex 50 mg, Olanzapine Ratiopharm 10 mg, Diazepeks Grindex 5 mg, Melatal 7,6 mg.

Ты не выйграешь эту войну, пока не победишь самого себя!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 14:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Qvent писал(а):
Silvv68, привет, как дела?

Привет Сань. После обеда нормально. Выспался ночью и днем. Сижу, ищу, чего посмотреть из фильмов.

Как у тебя?

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 15:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 4213
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, У меня дела отдично, вот бросаю субуксон, теперь есть все для перекумарки, диазепам, прегабалин, обезболивающие с кодеином :preved: Так что сейчас я брошу 100% :ok:

__________________________________
Фарма
Venlafaxine Orion 150 mg, Amitriptyline Grindex 50 mg, Olanzapine Ratiopharm 10 mg, Diazepeks Grindex 5 mg, Melatal 7,6 mg.

Ты не выйграешь эту войну, пока не победишь самого себя!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 15:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 4213
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Решил так же сменить схему, вернул оланзапин, он усиливает действие диазепама, так же понизил до терапевтической дозы венлафаксин 150 мг, правда очень резко и намного :418m:

__________________________________
Фарма
Venlafaxine Orion 150 mg, Amitriptyline Grindex 50 mg, Olanzapine Ratiopharm 10 mg, Diazepeks Grindex 5 mg, Melatal 7,6 mg.

Ты не выйграешь эту войну, пока не победишь самого себя!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 16:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Qvent писал(а):
Решил так же сменить схему, вернул оланзапин, он усиливает действие диазепама, так же понизил до терапевтической дозы венлафаксин 150 мг, правда очень резко и намного :418m:

А зачем так резко понижать венлафаксин? Ты думаешь легче бросать будет?

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 21:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Проспал сегодня почти весь день с небольшими перерывами.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 22:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 1437
Откуда: Украина
Пол: Женский
Silvv68, зато отдохнул) не тревожило?

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 50
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 02 дек 2018, 22:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 4213
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, не, я вернул дозировку венлафаксина 300 мгновенно.

__________________________________
Фарма
Venlafaxine Orion 150 mg, Amitriptyline Grindex 50 mg, Olanzapine Ratiopharm 10 mg, Diazepeks Grindex 5 mg, Melatal 7,6 mg.

Ты не выйграешь эту войну, пока не победишь самого себя!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 12:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Доброго всем дня. 15 дней принимаю велаксин. Сегодня решил чуть изменить схемку. Добавил с утра дозу венлафаксина и сульпирида. Итого сегодня утром велаксин капсула 75 мг велаксин таблетка 37,5 мг эглонил 100 мг атаракс 25 мг. Тревожит каждое утро как по расписанию в 11-00. Вчера в это время выпил фен и поспал. Вчера почти весь день спал и всю ночь. Доза 112,5 действует лучше. Феназепам сегодня мне не понадобился. В сон пока не клонит.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 12:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 1843
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Слава, доброе снежное утро


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 13:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Привет Юля. Рад тебя слышать.

Как настроение?

Дочь пишет Москву снегом завалило. Вас тоже?

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 13:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 4213
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, я решил все таки оставить венлафаксин на 300 мг.

__________________________________
Фарма
Venlafaxine Orion 150 mg, Amitriptyline Grindex 50 mg, Olanzapine Ratiopharm 10 mg, Diazepeks Grindex 5 mg, Melatal 7,6 mg.

Ты не выйграешь эту войну, пока не победишь самого себя!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Qvent, Саша, давай карабкайся. А мы тебя морально поддержим. У тебя сейчас все карты в руках.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 14:35 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 6752
Откуда: Україна
Пол: Женский
Qvent, Сашок я прям за твоими никами не успеваю. Узнаю только по аве :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !

Анафранил SR 75 мг, Вальпроком хроно 900 мг,


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 07:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Доброе утро страна. 16 дней принимаю велаксин. Спал сегодня с 22 до 7. Проснулся в очень хорошем настроении. Оставлю на ближайшее время схему. Утром велаксин капсула 75 мг велаксин таблетка 37,5 мг эглонил 50 мг атаракс 25 мг. Днем атаракс 25 мг, сульпирид 50 мг. На ночь миртазапин 22,5 мг атаракс 25 мг.

Изображение

Всем здоровья.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 09:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Bonjour mes chers amis. Здравствуйте мои дорогие друзья. В школе я учил французский язык. Естественно с тех пор без практики у меня почти ничего не осталось из этого. Но почти всегда увидев или услышав фразу на французском языке, становится очень приятно от воспоминаний.

Сегодня снова появилось ощущение недовольства своей жизнью. Каждый день одно и тоже. Проснулся, позавтракал, погулял с собакой, после обеда нужно сидеть с внучкой. Эта монотонность, вынужденность заниматься делами которые мне не интересны, вгоняют в депрессивное состояние. Сочувствую женщинам которые вынуждены проводить таким образом свои дни. Хотя некоторых возможно это устраивает.

Вспоминаю лето с радостью и сожалением что оно закончилось. Куча мест куда можно пойти. Лес, купание в пруду, велосипед. Дни до конца зимы не считаю, но жду весны всеми силами.

Вчера проверил высказывание Лисы Алисы про венлафаксин. Действительно после приёма капсулы сонливит ровно через 10 часов.

С началом приёма венлафаксина сердце чаще напоминает о себе. Не колит, а как будто что-то не так с ним. Ничего по этому поводу делать не буду. Пока для меня несущественно.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 09:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1458
Пол: Женский
Silvv68, ой,понимаю тебя. Для меня эта рутина - мои рабочие будни:( но зимой ведь столько активностей снежных


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 09:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 883
Silvv68, Доброе утро ... а что с сердцем ? гипертония есть/нет ?

Silvv68 писал(а):
Вчера проверил высказывание Лисы Алисы про венлафаксин. Действительно после приёма капсулы сонливит ровно через 10 часов.

а проблемы со сном вообще есть у тебя ?

__________________________________

ничего не принимаю, до конца не ясен диагноз


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
JaneLane писал(а):
Silvv68, ой,понимаю тебя. Для меня эта рутина - мои рабочие будни:( но зимой ведь столько активностей снежных

Я не чувствую особой радости от лыж, коньков, горок. Но меня переполняет счастье от простого летнего воздуха. Особенно на юге. Мои предки наверное южане. :16p:

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 09:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
f_rostt писал(а):
Silvv68, Доброе утро ... а что с сердцем ? гипертония есть/нет ?

Да всё нормально. Давление бывает повышенное но очень редко. И сердце нормальное.

Это скорее всего те самые таинственные сердечные интервалы.


f_rostt писал(а):
а проблемы со сном вообще есть у тебя ?

Сейчас нет. Вырубаюсь как только коснусь подушки. Просыпаюсь выспавшимся. Мирт и велаксин делают своё дело.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Сегодня тревоги не было совсем. Это радует. Доза венлафаксина сейчас 112,5 мг.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 19:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Ночь в ущелье Терскол

Изображение

Автор:HoroshilovAleks

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 20:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 1437
Откуда: Украина
Пол: Женский
Silvv68 писал(а):
Сегодня тревоги не было совсем.
Здорово))) завидую по-доброму)

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 50
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 21:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 754
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
EvvaDvoikina писал(а):
Silvv68 писал(а):
Сегодня тревоги не было совсем.
Здорово))) завидую по-доброму)

А я тебе. Эсциталопрам мне хорошо помогал. Жалко только ЖКТ с ним не дружил.

__________________________________
Синдром Аспергера. Лечение ГТР СРК для Silvv68
Венлафаксин 112,5 мг, миртазапин 22,5 мг.

Ко мне можно обращаться на ты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 05 дек 2018, 21:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Silvv68, Слава, привет! Я давно хотела сказать, что у меня у мужа синдром Аспергера и я очень хорошо знакома с этим расстройством. Мне думается, что у тебя его нет! Но я понимаю, что лучше перебдеть чем недобдеть :-D

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Последний раз редактировалось Руся 05 дек 2018, 22:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 594 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Neon_Dina, Plusha, Primavera и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика