ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 20:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 850 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 11:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2016, 00:04
Сообщения: 1746
Откуда: Москва
Пол: Женский
Nod писал(а):
Хотя вчера вот провела часа три с одним ядреным вампиром - будто вечность прошла целая блин
Nod, ой, вампиры - это вообще отдельная тема. Я ещё не научилась от них защищаться. Такая усталость после них, как будто всю энергию высосали. Пока спасаюсь дистанцированием, ограничиваю общение до минимума.
Ты что-то делаешь для защиты от них?

Ничего себе сон! Хорошо, что победила. С каким настроением проснулась?

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 12:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Nadezhd@, я сейчас неплохо справляюсь с вампами в принципе.
Вывожу общую тенденцию на что они меня цепляют эмоционально и потом прорабатываю слабые места.
Но тут просто случай особенный, это мой бывший. У нас нездоровая многолетняя связь. И плюс чувак очень сильный вампир сам по себе.
Не хочу вдаваться в подробности, но пока у меня с ним дела, которые надо закончить.
После сна настроение было нормальное, но все равно чувствую дикую усталость от вчерашней атаки.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 12:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2016, 00:04
Сообщения: 1746
Откуда: Москва
Пол: Женский
Nod писал(а):
Но тут просто случай особенный, это мой бывший. У нас нездоровая многолетняя связь. И плюс чувак очень сильный вампир сам по себе.
Не хочу вдаваться в подробности, но пока у меня с ним дела, которые надо закончить.
Nod, да, это точно особенный случай. Желаю побыстрее закончить все дела с ним.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Nadezhd@, спасибо за пожелание. Уже недолго осталось, к счастью.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 09:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Я боюсь близких отношений. И раньше подозревала это, но сейчас с прокачкой первой чакры все самые глубокие и тщательно скрываемые страхи полезли наружу из бессознательного.
Стоит мужчине проявить ко мне внимание, сразу паника. Пугает забота, главным образом, и что вот я расслаблюсь, подпущу его поближе, а он потом станет манипулировать и пить кровь как бывший. И это опять сожрет годы жизнь. Нет, я не считаю, что во всех моих проблемах он виноват, депрессии и тревога у меня и раньше были. И не за это его ненавижу. Когда-то удачно нашли друг друга и упали в созависимые где один страдалец, а другой вечный спаситель. Все это неплохо функционировало.
Но вот от чего меня тресет и хочется придушить, такэто когда он по очереди лихорадочно давит на все мои слабые места в надежде что я снова стану такой как прежде и тогда никуда от него не денусь.
И эти больные отношения буду продолжаться. Мои желания, конечно при этом не учитываются.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 09:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Сегодня я уставшая и не выспанная, сижу вот на работе и пытаюсь изобразить не сильно мрачное лицо. Хотя очень хочется)
Закончила прокачку первой чакры. Всю ночь снились упоротые сны. То бомбежка какая-то и война, кругом люди полегли на землю и я с ними. И мантры пою чтоб не так страшно было. То вообще полный абзац, состояние - между сном и реальность. А позвоночник при этом пронзают электроразряды (спасибо хоть без боли), а ты будто крутишься быстро-быстро вокруг своей оси. :gluk:

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 10:43 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Nod писал(а):
Я боюсь близких отношений.
Чтобы не бояться близких отношений, надо не бояться, чуть что - махать товарищу ручкой на прощание. Только реально про него забывать и убирать из своей жизни, а не манипулировать этим.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Пальма писал(а):
Nod писал(а):
Я боюсь близких отношений.
Чтобы не бояться близких отношений, надо не бояться, чуть что - махать товарищу ручкой на прощание. Только реально про него забывать и убирать из своей жизни, а не манипулировать этим.
Ну что с бывшими лучше даже по делам и работе не пересекаться, это я уже убедилась на собственном опыте. Потому что даже по делам это выносит мозг неслабо. С бывшими как с покойниками лучше не встречаться вообще если можно и нет общих детей.
А так тут не в готовности помахать ручкой дело, а в том что последние отношения были с вампом, который сначала так хитро прикидывался заботливой лапочкой что даже я, уже всякой фигни в этой жизни насмотревшаяся, повелась. И вот сейчас присутсвует страх, что хоть свои проблемы и я и проработала, все равно притянется такое же.
И пока я с этим страхом не справилась.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 14:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Сейчас была у остеопата, нахаляву :-D
Он приходит раз в неделю к нам и принимает клиентов записавшихся которые работают в нашем здании.
Я ему рассказала что несколько месяцев назад упала и вот иногда бывает дискомфорт теперь от нагрузки. Например, от приседаний в позе лягушки.
Он говорит: ну ложись, посмотрю пока время есть. Я и легла))
Посмотрел и сказал, что вроде ничего страшного, похоже на микросмещение. Что-то там вставил, но сказал все равно сходить на всякий к врачу и сделать снимок.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 13:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2016, 00:04
Сообщения: 1746
Откуда: Москва
Пол: Женский
Nod писал(а):
Стоит мужчине проявить ко мне внимание, сразу паника. Пугает забота, главным образом, и что вот я расслаблюсь, подпущу его поближе, а он потом станет манипулировать и пить кровь как бывший.
Ещё наверное мало времени прошло с момента расставания. Вот и больно. А любое внимание другого мужчины приводит к усилению боли, задевает рану. Нужно время, чтобы вернулось доверие, чтобы рана затянулась и заросла. Тех отношений ещё нет, нет той опасности. Она позади.

Nod писал(а):
Сейчас была у остеопата, нахаляву
Классно! Я тоже решила сходить, когда выздоровлю.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 10:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Nadezhd@ писал(а):
Ещё наверное мало времени прошло с момента расставания. Вот и больно.
Цитата:
Да уже несколько лет прошло, но мы все типа друзья. А это все фигня, надо полностью завязывать с бывшими имхо, редко чего хорошего и продуктивного получается из общения с ними.

Nod писал(а):
Сейчас была у остеопата, нахаляву
Классно! Я тоже решила сходить, когда выздоровлю.
А ты чего пойдешь? тоже колено?

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 10:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Пятниццо наконец-то. Заманалась я что-то за эту неделю и устала, спать хочу.
И на работе относительно спокойно. Платили б еще больше, эх...
Дала объявы еще по урокам языков, года три не преподавала, тряхну стариной.
Хотя вторую чакру пока не начала и йогой занимаюсь через день и вполсилы из-за болящего колена. Остеопат не помог, значит не смещение это. А фиг знает что. Во вторник пойду к своему врачу брать направление на снимок, достало.
Оно, вроде и терпимо, но ненормально что периодически болит после нагрузки.
Помогает ношение компрессорных чулков.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 10:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Снятся упоротые сны.
Сегодня вот каких-то змей ловила и рассаживала по банкам.
Потом меня саму поймали и собирались пытать во время Средневековья. Типа я ведьма или что-то в этом роде.
Помереть я не боялась, была уверена что потом воскресну в другом теле и другой жизни, но вот перспектива пыток напрягала...
К тому же я точно знала, что не в первый раз меня пытают, в предыдущей жизни это тоже случилось. Меня там медленно залили расплавленым серебром :shok:
Сейчас тоже ожидалось что-то в этом жанре.
Но тут пришла какая-то женщина, показала тайный выход из моей камеры в стене. Взяла за руку и повела за собой. Я не знала, куда он ведет, этот выход, и сказала, что боюсь что заведет в тупик и меня опять поймают. На что она улыбнулась и ответила: а что, тебе есть что терять?

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 14 окт 2018, 21:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Случайно нашла эту мантру, очень заходит сейчас для снятия оставшихся блоков на первой чакре (ее обычно блокирует страх).
https://www.youtube.com/watch?v=21BkbG20xUc

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 17 окт 2018, 11:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Вчера к врачу своему я не попала, потому что он теперь принимает без назначенного времени, просто по живой очереди. :11z: А мне было в лом долго сидеть там при хорошей солнечной погоде. Попытаю счастья через неделю когда погода испортится)
Колено, собственно, сейчас не болит, но сегодня если я сделаю полностью комплекс на вторую чакры заболит после наверняка. Но все таки сделаю, ради эсперимента.
А то потом еще на неделю придется перерыв брать на нормальные упражнения, завтра вены колоть иду к флебологу.
А вообще по депре с июня месяца получилось выйти в ремиссию без лекарств.
С тревогой же пока не поняла сколько йоги мне надо для нормального владения ситуацией.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 17 окт 2018, 11:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Комплекс по второй чакре тоже довольно интенсивный, но мне он больше первого нравится по упражнениям и ощущениям.
Одна только разминка 5 тибетцев чего стоит :ges_up:
https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post323369210/

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 17 окт 2018, 11:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
А это одна из основных крий кундалини йоги - Сат Крийя.
Положительно влияет на ментальное здоровье, рекомендуется выполнять каждый день (кроме первых трех дней месячных). Корневой замок Мулабандха мне уже знаком по комплексу на первую чакру, от него действительно эффект чувствуется довольно быстро. Надо попробовать по утрам делать эту крию.
http://ledilana.ru/post392344601/

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 19 окт 2018, 10:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Вчера сходила к флебологу, уколола пару вен. Спросила насчет ежедневной йоги, не сильная ли нагрузка. Она сказала, что если я штангу при этом поднимать не буду и часами сидеть со скрещенными ногами без движения,то она только за.
Тем более, если это помогает мне жить без таблов с возможными неприятными побочками побочками. В том числе и для сосудов.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 19 окт 2018, 12:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Сегодня нормально выспалась с 22 до 5 ч без пробуждений.
Накануне опять думала о переезде и делах, с ним связанных. Раздать и продать вещи, скопировать и архивировать бумажные доки, доделать сайт себе и брату, обновить резюме, вытрясти деньги с должников и тд...
Стараюсь поменьше думать о том что будет там и с какими трудностями могу столкнуться уже на месте. Иначе начинается загон и загруз, а проблемы надо решать по мере их поступления, здесь и сейчас. Вечная мантра всех тревожников, повесить на стене или на лбу написать надо :-)
В голове однозначно проясняется все больше и больше. Память и концетрация тоже стали как до последнего депрессивного эпизода.
Страх переезда и страх близких отношений все еше присутствуют и нет смысла отрицать их наличие. Они есть, но теперь я знаю что способна с ними справится. Как и с тревогой вообще.
Главное, что дала и продолжает давать мне кундалини йога - это некий внутренний стержень, ось за которую можно держаться даже в самые тяжелые, критические моменты когда тебя накрывает эмоциями, негативными мыслями или когда внешний мир подносит всякие неприятные сюрпризы.
Думаю, что похожий результат получается от удачно подобранного терапевта.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 20 окт 2018, 09:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod, привет!
Прочитала твою историю, ты - молодец!).
У меня возникла пара вопросов:
1.Почему именно кундалини? И считаешь ли ты другие виды йоги такими же эффективными. Я ранее занималась йогой, но как-то не пошло вообще. Не видела смысла. Чем она лучше, например, нашего ЛФК?
2. Работа с иррациональными и негативными мыслями. Я тоже иду этим путем, это работает, особенно если этим заниматься))). Когда мысли станут автоматическими, все, можно сказать достиг результата, но мне до этого еще как до луны пешком). Так вот.. ты когда меняешь мысли, ты их пишешь, проговариваешь или просто думаешь?

По поводу работы с фобиями - однозначно да, я так тоже работаю над своими :ges_up:

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 21 окт 2018, 10:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa писал(а):
Nod, привет!
Прочитала твою историю, ты - молодец!).
Привет, спасибо на добром слове :16p:
Leraaa писал(а):
1.Почему именно кундалини? И считаешь ли ты другие виды йоги такими же эффективными. Я ранее занималась йогой, но как-то не пошло вообще. Не видела смысла. Чем она лучше, например, нашего ЛФК?
Я пробовала тоже две разные йоги до этого, не помню точно какие. И никогда не рассматривала их как средства для лечения моих псих болячек :-D
Первая просто не пошла в плане ощущений во время занятия, вторая (хатха-йога, кажись) совершенно не зацепила, вообще никак не почувствовала себя - не в процессе, ни после. Вот как-то вообще никак и скучно. Занималась раза три. Было это года четыре назад, препод тогда еще пугала нас после уроков какая страшная штука - кундалини йога. Не то что у нее))
На кундалини попала случайно, думала просто посмотреть дыхательные упражнения для приступов тревоги и общего релакса (у меня синдром отмены после резкой отмены АД не прошел тогда полностью). Но уже после первого занятия стало хорошо и я интуитивно поняла, что это - мое и мне поможет.
Уже потом узнала, что эта йога считается сильнее других во много раз и что ее успешно применяют для лечения зависимостей. Пошла читать отзывы людей, которые занимались прокачкой чакр. Понравилось, решила тоже
Ну а почему это не ЛФК - объяснять долго, проще тебе самой попробовать. И тогда все поймешь.
Скажу только, что при регулярных занятиях идет не просто лечение тела, но и меняется мировосприятие. Меняется все, сама жизнь. И довольно быстро. И если ты к этому не готов, то да, могут быть неприятные побочки, как психологические, так и физиологические.
Leraaa писал(а):
2. Работа с иррациональными и негативными мыслями. Я тоже иду этим путем, это работает, особенно если этим заниматься))). Когда мысли станут автоматическими, все, можно сказать достиг результата, но мне до этого еще как до луны пешком). Так вот.. ты когда меняешь мысли, ты их пишешь, проговариваешь или просто думаешь?
Да, работает, но нужно время и терпение. Как и при любом методе, оправдавшем себя реальными результатами. Главное, не загоняться, чего ты еще не достиг и в минуты отчаяния думать о уже наработанном результате, каким бы малым он не был.
Я сейчас редко пишу мысли именно для работы по когнитивке, только общий дневник состояний веду.
Просто после года работы с турбосусликом, где каждый день все писала-расписывала, я уже все своих оставшихся недобитых тараканов знаю в "лицо" и когда они вылазят, просто долбаю их РЭПТ.
Это скучно и нудно, уже даже и злости с раздражением нет, одна зевота. Будто наблюдаешь одну и ту же давно приевшуюся пьесу со стороны. Только диалоги немного меняются и актеры, а сюжет и сцены одни и те же.
А ты как работаешь с этим?

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 21 окт 2018, 11:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
У меня все те же приемы, что и у тебя.

Если это ПА - то понимать механизм, распознавать в лицо вовремя и душить в самом начале, мне помогает обычное глубокое дыхание или форсированный выдох и обязательно пустить спасительную мысль, чтобы не пробились негативные (это паническая атака, от нее не умирают, это сейчас пройдет, дыши, дыши, вдох -выдох).

Если это фобия, то тут только искусство маленьких шагов помогает. Агора - сначала смотрю в окно, потом выхожу на площадку, крыльцо, несколько шагов от дома, дальше, дальше дальше и обязательно подкрепление своего результата похвальбой. Ну и в общем - то со всеми фобиями так. Хорошо помогает смеяться над своими проблемами. Я однажды в ужаснейшем состоянии не могла выйти из дома, был сильнейший дерал, даже глаза открыть не могла, думала на улице небо на меня опустится, трясло, таха 130, давление, а мне надо было куда-то документы отвезти, ну я и представила как я с выпученными шарами вползаю в контору и как в фильмах ужасов протягиваю руку к людям и кряхчу: Помогите, умираююююю, но документ я вам привезла... и все такие: ой, ай, что с вами?? Ну в общем сцена МХАТА такого точно не видала.. Или едешь в метро и думаешь, чет скучно все едут, зевают, надо устроить тут, всех взбодрить, никто же не видел аццкой панической атаки, вот что у других, ща с я всем покажу как нужно устраивать ацкие панические атаки, чтобы носиться по метро, орать "Помогитееееее", падать, трястись, чтоб у всех волосы зашевелились от страха, ну и т.д. НУ, давай, начинайся, начинайся, ну, давай уже, я жду...

Все конечно не опишешь тут, очень всякие психотерапевтические беседы помогали, когда очень нужные и правильные слова работают. С критиком тоже работа была, он у меня вообще не умолкал, обесценивал и обесценивал бесконечно, тоже психотерапевт научила с ним разговаривать. Очень много индивидуальной работы.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 12:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, а у тебя еще и ПА? Сочувствую. Это сложнее чем просто приступы тревоги, хотя принцип работы с ними похож. Курпатова читала про ВСД?
И еще у Красикова на ютюбе в некоторых вебинарах неплохо изложено как с этим работать, но ты и так в курсе, судя по описанию)
Ты молодец что учишься с ними справляться без леков. Это реально сделать, просто время надо. Знаю два случаю избавления от ПА в моем близком окружении, но да, пришлось потрудиться. В первом случае человеку помогла вера в Бога, во втором просто попался хороший терапевт-когнитивист. :-D
А как с внутренним критиком получается договорится? Я раньше писала, что иногда получается в юмор, чтоб его заткнуть, но иногда не прокатывает.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 12:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Да уж, что-то не везет мне с нижними конечностями последнее время.
Колено-то прошло, но зато после похода к флебологу (которая больше 10 лет меня колет) внезапно разболелась вена, прям как после операции когда-то.
Первый раз наблюдается подобная фигня. Сижу вот на работе, грущу. Нога на стул лежит. Хорошо хоть спокойно сегодня и можно сидеть.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 12:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
Leraaa, а у тебя еще и ПА? Сочувствую. Это сложнее чем просто приступы тревоги, хотя принцип работы с ними похож. Курпатова читала про ВСД?
И еще у Красикова на ютюбе в некоторых вебинарах неплохо изложено как с этим работать, но ты и так в курсе, судя по описанию)
Па были, сейчас уже давно их нет, думаю как минимум с пол года - год, но предвестники начала ПА - чувствую, я просто ее тушу в самом начале и не даю начаться. Ведь в ПА - самое главное ухватить триггерную мысль, она приводит этот адовый механизм к действию.
Ну например, вот прям недавно как было, у меня началось ухудшение, дереал злой, нас с мужем незнакомые люди пригласили в гости, приехали, я согласилась пойти только чтобы попробовать отвлечься, хотя состояние было хоть в петлю, в общем, сидим за столом, я молчу и смотрю на всех, они конечно не реальные для меня, а потом хозяин начинает со мной разговаривать и в глаза смотрит в упор и я понимаю, что все, у меня тревога шкалит (я в болезни вообще тяжело в глаза людям смотрю, хотя в здравии - это было любимым занятием), я сижу, держусь, пробую расслабиться, а у него еще взгляд такой ..специфический), и вдруг хозяйка мне дает что-то попробовать, я пробую и первая мысль: "о боже, я это никогда не ела, сейчас у меня начнется аллергия и удушье" и начинаю глотать, глотать, глотать...все, механизм запущен...и я это отчетливо понимаю, начинает раскручиваться ПА мгновенно, я встаю и ухожу в туалет, сажусь, закрываю глаза и делаю как описала выше..и усе... хотя, промедли бы я сидя за столом и пришлось бы вызывать скорую, напугала бы всех однозначно и взрослых и детей, эт я умею)).
Ни раз было, плавали, знаем).

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 13:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
А как с внутренним критиком получается договорится? Я раньше писала, что иногда получается в юмор, чтоб его заткнуть, но иногда не прокатывает.
Ты знаешь, думаю, что тут общих правил нет, надо смотреть с психотерапавтом, чего критик говорит и по какому поводу.
С моим получилось договориться в диалоге. Очень хорошо работает вопрос: "хорошо, а что ты предлагаешь?" и слушаешь ответ.

Еще иногда хорошо срабатывает, если раскручивается диалог до СУ мыслей, моя фраза: "ну ок, я суициднусь, но ты то, тоже помрешь, как тебе это?" и в ответ вообще все голоса умолкают (я имею ввиду голоса субличностей), просто идет осознавание, что критик не наказывает, что человек не может умереть, а критик останется и будет рад, нет, он также умрет, а это уже противоречит наказанию, он этого совсем не хочет)).

Еще врач объясняла, что критик он обычно нас защищает вот таким дурацким образом, а не топит, как я думала и нужно его за это благодарить, но идти вперед.

Например, если критик или страх говорит: "Не ходи туда, тебе будет плохо или ты не справишься", нужно благодарить его за то, что он хочет для меня легкой жизни, уберечь мое здоровье и спасти от опасностей и спасибо ему за это, но нужно идти вперед, справляться, развиваться, становиться сильнее и вы намерены это делать под его чутким руководством.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, поздравляю с избавлением от ПА :rose:
Насчет успеть уловить триггерную мысль - согласна на все сто.
Я сама на грани была после последнего приема АД и несколько раз ночью начинала загоняться что счас опять начнет рвать или и я не смогу это остановить :blink: Или давление подскочил и хватит инсульт.
Но тогда начинала сразу часто и глубоко дышать и переключать мысли на что-то другое, желательно с положительно-эмоциональной окраской. Ну и еще напоминала себе, что все это мозг мой наглючил, а в реальности этого нет, одно самовнушение. И если самовнушение, то можно и ж обратное внушить - что все в порядке. Ну и с интенцией парадоксальной это дело можно комбинировать, то есть когда чувствуешь себя нормально, лечь, расслабиться и как следует загнаться, спрашивая: ну что инсульт, когда же ты придешь, я ж заждалась :-)
Ты правильно сделала, что вышла в тот момент, но на досуге хорошо заново потренироваться бы смотреть в глаза людям в разных странных ситуациях.

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 13:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
Ты правильно сделала, что вышла в тот момент, но на досуге хорошо заново потренироваться бы смотреть в глаза людям в разных странных ситуациях.
Про глаза вспомнила)), недавно была на приеме у очередного врача, так он весь прием пару раз на меня только глаза поднял)), я аж заждалась, хотя волновалась очень за это..у меня от ожидания напряженного даже дереал усилился, а когда он начал говорить и смотреть на меня я вообще уплыла куда-то в далекие дали)).
Так что это все от чрезмерного напряжения).
Я его сама сверлила взглядом как на допросе)) мож он смутился??)).

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 15:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa писал(а):
Так что это все от чрезмерного напряжения).
Я его сама сверлила взглядом как на допросе)) мож он смутился??)).
Очень даже может быть, люди некоторые когда смущаются могут разгрывать уверенность или ответно сверлить тебя взглядом:-D
Leraaa писал(а):
Например, если критик или страх говорит: "Не ходи туда, тебе будет плохо или ты не справишься", нужно благодарить его за то, что он хочет для меня легкой жизни, уберечь мое здоровье и спасти от опасностей и спасибо ему за это, но нужно идти вперед, справляться, развиваться, становиться сильнее и вы намерены это делать под его чутким руководством.
О, спасибо, буду тоже использовать такой подход. В конце концов критик олицетворяет супер эго или родительский голос, так что хоть так можно с ним попробовать договориться. Тем более что с матерью у меня сейчас отношения нормальные и я родителям все простила, злости больше не держу. Так что должно сработать.
Leraaa писал(а):
Еще иногда хорошо срабатывает, если раскручивается диалог до СУ мыслей, моя фраза: "ну ок, я суициднусь, но ты то, тоже помрешь, как тебе это?" и в ответ вообще все голоса умолкают (я имею ввиду голоса субличностей), просто идет осознавание, что критик не наказывает, что человек не может умереть, а критик останется и будет рад, нет, он также умрет, а это уже противоречит наказанию, он этого совсем не хочет)).
А сейчас как, бывают еше такие СУ мысли или ты вышли из депры? И вообще какой диагноз у тебя?

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 15:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
С трудом досиживаю последние полтора часа на работе.
И это при том что приняла обезболивающее. завтра побегу ко врачу, надоело гадать что да как там с этой веной :24p:

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 16:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
А сейчас как, бывают еше такие СУ мысли или ты вышли из депры? И вообще какой диагноз у тебя?
В моменты усталости и отчаяния, конечно думаю, ну разве это жизнь? Зачем так жить? Но намерений или придумываний как это сделать, нет такого не было и нет.
Доктора говорят по разному, но все в рамках тревожной депрессии, там же и ипохондрия и панические растройства, не более, я раньше загонялась, что у меня что похуже развивается, но нет, больше этого не боюсь, невроз никогда не перерастает в шизу, у низ разные основы, и суть, и органика. Последний врач вообще сказал, что чем глубже человек в неврозе, тем дальше он от психоза, что у шизофреников никогда нет невротического компонента, они не невротики. И Бара у меня тоже нет). Спросила, что будет если не лечиться, сказал, что если не найдете выход, то будет все усугубляться, а там как повезет :unknow:

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 16:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
С трудом досиживаю последние полтора часа на работе.
И это при том что приняла обезболивающее. завтра побегу ко врачу, надоело гадать что да как там с этой веной :24p:
да, с веной бы надо разобраться...

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa писал(а):
С трудом досиживаю последние полтора часа на работе.
И это при том что приняла обезболивающее. завтра побегу ко врачу, надоело гадать что да как там с этой веной
да, с веной бы надо разобраться...
Я надеюсь, что просто она крупную уколола в этот раз, потому и болит
Было такое раз, но не настолько сильно болело как сейчас.
Ладно, пускай посмотрит,спокойней будет

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 16:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa писал(а):
В моменты усталости и отчаяния, конечно думаю, ну разве это жизнь? Зачем так жить? Но намерений или придумываний как это сделать, нет такого не было и нет.
Ну я думаю такие мысли гамлетовские у всех людей возникают время от времени, это вполне нормальная человеческая сущность)
Хотя вот при депре в последний раз у меня была очень сильная апатия, но до активного обдумывания как с этим всем покончить не доходило. Что странно, будто даже на это лень усилий тратить, на обдумывание
Leraaa писал(а):
Доктора говорят по разному, но все в рамках тревожной депрессии, там же и ипохондрия и панические растройства, не более, я раньше загонялась, что у меня что похуже развивается, но нет, больше этого не боюсь, невроз никогда не перерастает в шизу, у низ разные основы, и суть, и органика. Последний врач вообще сказал, что чем глубже человек в неврозе, тем дальше он от психоза, что у шизофреников никогда нет невротического компонента, они не невротики. И Бара у меня тоже нет). Спросила, что будет если не лечиться, сказал, что если не найдете выход, то будет все усугубляться, а там как повезет
Ну похожи диагнозы у нас, коллега :-) И я правильно поняла, ты сейчас леки не пьешь? Тогда тебе можно кундалини йогу попробовать. Вдруг зайдет.
В разгаре депрессивного эпизода начинать не рекомендуют, но так нормально

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 22 окт 2018, 17:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
Leraaa писал(а):
В моменты усталости и отчаяния, конечно думаю, ну разве это жизнь? Зачем так жить? Но намерений или придумываний как это сделать, нет такого не было и нет.
Ну я думаю такие мысли гамлетовские у всех людей возникают время от времени, это вполне нормальная человеческая сущность)
Хотя вот при депре в последний раз у меня была очень сильная апатия, но до активного обдумывания как с этим всем покончить не доходило. Что странно, будто даже на это лень усилий тратить, на обдумывание
Leraaa писал(а):
Доктора говорят по разному, но все в рамках тревожной депрессии, там же и ипохондрия и панические растройства, не более, я раньше загонялась, что у меня что похуже развивается, но нет, больше этого не боюсь, невроз никогда не перерастает в шизу, у низ разные основы, и суть, и органика. Последний врач вообще сказал, что чем глубже человек в неврозе, тем дальше он от психоза, что у шизофреников никогда нет невротического компонента, они не невротики. И Бара у меня тоже нет). Спросила, что будет если не лечиться, сказал, что если не найдете выход, то будет все усугубляться, а там как повезет
Ну похожи диагнозы у нас, коллега :-) И я правильно поняла, ты сейчас леки не пьешь? Тогда тебе можно кундалини йогу попробовать. Вдруг зайдет.
В разгаре депрессивного эпизода начинать не рекомендуют, но так нормально

не не пью, но подумываю..
кундалини, честно говоря -боюсь..
начала с обычной йоги для расслабления

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 23 окт 2018, 09:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa писал(а):
кундалини, честно говоря -боюсь..
начала с обычной йоги для расслабления
Если боишься кундалини, то лучше не надо.
А что за йогу ты начала?

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 23 окт 2018, 10:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Ночь прошла с обезболивающим, но утром уже намного лучше и почти не болит.
Поняла в чем дело, не надо было сразу носить компрессорные чулки после уколов. Всю жизнь без них обходилась после этого дела и нормально.
А тут решила проэкспериментировть, блин :gluk:

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 23 окт 2018, 11:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
Leraaa писал(а):
кундалини, честно говоря -боюсь..
начала с обычной йоги для расслабления
Если боишься кундалини, то лучше не надо.
А что за йогу ты начала?

У меня на диске была. Для расслабления. Там в основном растяжки.
Интересно к бельем.. Я думала оно, наоборот, нагрузку снимает.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 23 окт 2018, 13:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa писал(а):
У меня на диске была. Для расслабления. Там в основном растяжки.
Если регулярно будешь делать, расскажи потом, пожалуйста о впечатениях как оно, помогает ли справится с тревогой.
Мне в кундалини еще понравились динамичные медитации, я сейчас и обычные практикую, но когда сильный приступ тревоги заметила и ты места себе не находишь, мне именно динамичные медитации помогают снять или ослабить напряжение.
Leraaa писал(а):
Интересно к бельем.. Я думала оно, наоборот, нагрузку снимает.
Да я сама удивляюсь, так то пользую чулки иногда и мне нравится, меньше ноги устают. Но вот после уколов отчего-то не пошло, может потому что организм привык что я их не ношу после уколов, фиг знает...

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 10:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Ходила вчера к флебологу, потому что нога продолжает иногда побаливать. Не то чтобы караул, но раньше такого после уколов не было. Она меня отправила сдать кровь на всякий случай чтобы исключить тромбоз.
Сначала я расстроилась, что придется подождать с прокачкой второй чакры, но потом подумала: а может оно и к лучшему, раз дало осложнения на ноги после первой (сначало правое колено, потом вот вена на левой ноге) то может и не надо торопиться со второй, дать хотя бы тут каналам прочистится и начать нормально функционировать. Довести до конца всю эту ситуацию с бывшим и разобраться со своими страхами.
Сейчас делаю только разминку на первую чакру сидя на стуле и медитирую. Раньше что-то тяжело давались медитации под мантры без движения, только динамичные снимали приступы тревоги. Сейчас под мантры хорошо идет и обычная медитация.
Сплю нормально, без пробуждений, ложусь в десять, а просыпаюсь к шести

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 10:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
обычная медитация
а это какая?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 11:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, при динамичной двигаешься, при обычной просто сидишь с закрытыми глазами. Или открытыми, кому как нравится

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Очень хочется навернуть сырой рыбы, прям до крика.
Может плюнуть и пойти к японцам сашими навернуть? Я раньше минимум раз в неделю у них ела и проблем с ногами не было таких

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 11:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod писал(а):
Очень хочется навернуть сырой рыбы, прям до крика.
Может плюнуть и пойти к японцам сашими навернуть? Я раньше минимум раз в неделю у них ела и проблем с ногами не было таких

Если так хочется, то почему бы и не сходить?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 12:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2018, 15:21
Сообщения: 592
Откуда: Москва
Пол: Женский
Nod писал(а):
Очень хочется навернуть сырой рыбы, прям до крика.
Это же так здорово, когда хоть чего-то хочется. Наверните и чтоб с удовольствием.

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 12:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, я чего то стремаюсь есть сырую рыбу с тех пор как в скорой дважды побывала этим летом. Хотя рыба была ни при чем вообще

Mona, пожалуй, наверну, и будь что будет :-D

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
На что сейчас часто медитирую
Эта мантра Шиве
https://www.youtube.com/watch?v=owzxOUBRC1w&t=1109s

Мантра Ади Шакти из кундалини йоги

https://www.youtube.com/watch?v=3bjIUHfhCQo

А это случайно услышала в сериале про Шиву, когда начала смотреть, очень понравилось, тоже стала медитировать под него
Оказалась, древний гимн Шиве. Хорошо вставляет - если просто медитировать и танцевать под него :-)
https://www.youtube.com/watch?v=Tl3lmWmMMMY

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 13:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1968
Пол: Женский
Nod, у меня вот роллофобия появилась:( не могу себя заставить есть их, ну вдруг с рыбой чото не то. А как глянешь на эти извращения в жирнющей панировке да с мазиком..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 13:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Классная музыка. Я не поняла, что надо делать то?? Я думала медитация - это действие какое-то...Можешь описать как именно ты медитируешь, ну вот скажем под первую композицию.

Если что, я хорошо умею абдоминальное дыхание делать)). :-D

А вот третья композиция мне не зашла совсем :gluk:

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 13:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Может есть ссылка на то как именно надо медитировать, там я так полагаю делаю в концентрации (у меня как раз ее чуть), дыхании? Суть - остановить поток ненужных мыслей?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 14:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, абдоминальное это хорошо, можно ещё поделать дыхание огня при стрессе и просто бодрит по утрам)
А так я во время обычной медитации не заморачиваюсь, дышу как дышится
Главное мысли успокоить, а для этого мантра и помогает - просто слушать и расслабляться или про себя повторять мантру
Ну и спина чтоб прямая была.
А под какую музыку или мантра - дело индивидуальное, я поделилась что мне заходит, а так поищи ещёеё

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 14:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
JaneLane, ну если ты можешь спокойно прожить без роллов то и ладно, у меня просто ломка и страдания без сырой рыбы начинаются)

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 15:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, я как то видела неплохие и внятные рекомендации к медитации вне йоги, постараюсь найти и скину

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 15:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, а из динамичных попробуй вот эту на 25 мин
https://www.youtube.com/watch?v=lZReMkSqKrU&t=1610s

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 15:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
В общем я навернула тазик сашими и теперь мне ХОРОШО :-D
Еще и кровь сдала по дороге, вечером скажут результат

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod, спасибо!
Я правильно поняла, что просто сидишь и дышишь под предложенную тобой музыку (там еще про кундалини поют) , сосредотачиваешься на ней и отпускаешь мысли?

Я теперь тоже суши хочу :33n:

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 17:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Статья про медитацию, о которой я раньше упоминала
Изложено просто, конструктивно и без лишнего миститизма :-)
http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 17:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
https://youtu.be/Aicg1tMq7Pk
попробую начать хотя бы с такой..

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 17:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2018, 15:33
Сообщения: 825
Пол: Женский
Leraaa, не за что.
Ну, в двух словах так и есть и не важно про что поют или не поют вообще
Лишь бы тебе подходило :yes:

Суши форева :fan:

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nod
СообщениеДобавлено: 26 окт 2018, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Nod, спасибо, пошла изучать!

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 850 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Svetlyachok, Yandex [bot], Ленчик и гости: 240


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика