ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 23:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2539 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 22:18 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
нет, не ПА, тревоги меньше. Общее состояние - мне все тяжело, разбитость, тахикардия...
Да, пакс уменьшила на половинку.. были мысли насчет его..


Вик, наверное, сейчас или ты залезаешь на квет, чисто узнать, как он действует на ПА.
Или ты понижаешь пакс.
По логике можно, наверное, рассуждать так:"Когда Вика заберется на противотревожную дозировку квета(если она существует)), после этого можно понижать пакс, иначе вообще не понятно, что от чего"

Это займет больше времени, что неприятно.

Вик, трижды ИМХО

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 22:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
Но в русской психиатрии нейролептики прописывают всем и вся))) такая у нас мода.
Согласен, что нл выписывают, как необходимый довесок к лечению депрессии, тревоги,...
Обожаю свою старушку-ПТ хотя бы за то, что никогда она мне не старалась выписать нл.
Plusha писал(а):
И нужно ли... Хз
Плюшечка - сначала надо решить вот этот вопрос.
Plusha писал(а):
160/81,5
Мой любимый размер!!! :rose:
Sotnikova писал(а):
Потому что БД не одобряются в России властями, а в психиатрии США, например, спокойно можно годами получать алпрозалам, в других странах - диазепам и т.п.
Вот я чо заметил, что на перифирии (не везде) бензо и всякое такое намного легче выписать, чем в Москве и Питере.
Hope писал(а):
от амисульпирида
амисульПРид, извини, но глаз режет, тем более ты пишешь без ошибок, а в этом названии всегда ошибаешься, вот, просто подсказал. :-)

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 22:42 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Tihon писал(а):
Вот я чо заметил, что на перифирии (не везде) бензо и всякое такое намного легче выписать, чем в Москве и Питере.

Вот точно.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
Вот точно.
мне кто только не выписывал алп, клон, нозепам, лирику и проч. бензо, которые есть в аптеках, - в большинстве случаев это был простой участковый терапевт. Никаких плат за рецепты у нас нет.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Tihon писал(а):
Sotnikova писал(а):
Вот точно.
мне кто только не выписывал алп, клон, нозепам, лирику и проч. бензо, которые есть в аптеках, - в большинстве случаев это был простой участковый терапевт. Никаких плат за рецепты у нас нет.

У нас непросто выписать алп, клон, лирику. Особенно длительное время

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 22:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
У нас непросто выписать алп, клон, лирику. Особенно длительное время
А чем они оперируют, что нельзя? Ведь, считай, наши болезни пожизненные, мне моя ПТ говорит, что надо, приходи, не стесняйся - выпишу.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 23:05 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Tihon писал(а):
Sotnikova писал(а):
У нас непросто выписать алп, клон, лирику. Особенно длительное время
А чем они оперируют, что нельзя? Ведь, считай, наши болезни пожизненные, мне моя ПТ говорит, что надо, приходи, не стесняйся - выпишу.

За карьеру трясутся. В МСК и СПб активно работают органы наркоконтроля. Оин психиатр так и сказал, что если он будет долго выписывать кому-то бензо, то это вызовет вопросы. Сначала главврача, а потом может и органов. Поэтому и выписывают НЛ, потому что их не внесли в списки преследования органами. А не потому, что они помогают. А если наши болезни пожизненные и получается пожизненно НЛ принимать? Но мы же не шизофреники. Разве можно пожизненно подавлять дофамин? Когда задаешь такой вопрос врачу, то он начинает ерзать на стуле)))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 23:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
Разве можно пожизненно подавлять дофамин? Когда задаешь такой вопрос врачу, то он начинает ерзать на стуле)))
Ужас!!!
В глуши - нет такого.
Изображение

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 23:46 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Tihon,
Спасибо за розы. :rose: :rose: :rose:

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 00:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4827
Откуда: С-Пб
Sotnikova писал(а):
Вик, наверное, сейчас или ты залезаешь на квет, чисто узнать, как он действует на ПА.
Или ты понижаешь пакс.
По логике можно, наверное, рассуждать так:"Когда Вика заберется на противотревожную дозировку квета(если она существует)), после этого можно понижать пакс, иначе вообще не понятно, что от чего"

Это займет больше времени, что неприятно.

Ты права, так и нужно. Сейчас уже пакс не буду обратно повышать, но дальше снижать пока не буду. :yes:

Tihon писал(а):
Плюшечка - сначала надо решить вот этот вопрос.
Доктор, который стоит очень недешево сказал - надА, кроме того, Горбатов год назад назначал, так что я буду лезть.

Tihon писал(а):
Мой любимый размер!!! :rose:

Да ну?! :-D Стройная я гораздо симпатичнее! ;-) :45n:

Тиша, какие умопомрачительно-офигительно-прекраснейше-отпаднейшие розы!!! Кто художник??? Я просто в дичайшем восторге!!!! :love: :love: :love: :love: :love: Какой мазок (мастихин, скорее всего!)! Я в эйфории!

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Утащила к себе очередной бред. Это концентрация того, что мне втирала ПТ за 5 тыщ сеанс и злилась, почему не помогают такие слова:

"Отвлекитесь, поменяйте образ жизни , посильно, замотивируйтесь, найдите опору в друзьях в родных в увлечениях в работе. Сходите к эндокринологу. Еда должна быть вкусная и к депрессии это имеет опосредованное отношение, плохой сон можно поправить, над ужасным настроением можно работать и разбираться почему ужасное. Отвращение к сексу это отдельная тема, и всё решаемо в принципе)." Автор Мир всем

"плохой сон можно поправить" а не подскажет ли автор, как мне избавиться от многолетней резистентной бессонницы.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 14:26 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Sotnikova писал(а):
Утащила к себе очередной бред. Это концентрация того, что мне втирала ПТ за 5 тыщ сеанс и злилась, почему не помогают такие слова:

"Отвлекитесь, поменяйте образ жизни , посильно, замотивируйтесь, найдите опору в друзьях в родных в увлечениях в работе. Сходите к эндокринологу. Еда должна быть вкусная и к депрессии это имеет опосредованное отношение, плохой сон можно поправить, над ужасным настроением можно работать и разбираться почему ужасное. Отвращение к сексу это отдельная тема, и всё решаемо в принципе)." Автор Мир всем

"плохой сон можно поправить" а не подскажет ли автор, как мне избавиться от многолетней резистентной бессонницы.

Да, это просто шедевр.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 14:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Sotnikova, :icon_furious: трындец!

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 20:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 9045
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Так так так так, почему тема чуть ли не в самом низу, ай ай ай :90: Срочно нужен хозяин этой темы :-D

__________________________________
Лечусь F11.3, F22.

Venlafaxine Medochemie 150 mg, Fluoxetine Vitabalans 40 mg,Depakin Chrono 900 mg, Gabapentin Upjohn 1200 mg, Pragiola KRKA 300 mg, Zykalor Medochemie 10 mg, Risperidon Actavis 3 mg, Rivotril Roche 1-2 mg.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 20:54 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
BuFfalo, Саш, спасибо, что поднял мою тему))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 20:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 9045
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Sotnikova, я теперь тебя никуда не отпущу :-D

__________________________________
Лечусь F11.3, F22.

Venlafaxine Medochemie 150 mg, Fluoxetine Vitabalans 40 mg,Depakin Chrono 900 mg, Gabapentin Upjohn 1200 mg, Pragiola KRKA 300 mg, Zykalor Medochemie 10 mg, Risperidon Actavis 3 mg, Rivotril Roche 1-2 mg.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:17 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Уволокла к себе для личного осмысления
Автор Дима

Я стрезам пью по 3 капсулы 4 раза в сутки(т.е. 12 капсул или 600 мг).

Сам по себе стрезам слаб, но он очень мощно усиливает эффект бензодиазепинов. Усиливает в разы.

Т.е. 600 стрезама + 1мг алпразолама(к примеру) ~= 3-4 мг алпразолама по силе действия. А это значит, что при том же эффекте, можно снизить дозу бензо и следовательно снизится вероятность и скорость развития толерантности и зависимости к бензо. Плюс не стоит забывать что бензодиазепины выписывают как правило очень неохотно и в очень небольших количествах. И не всегда их эффекта хватает для того, чтобы быстро унять сильную тревогу.
Ну 600 мг/сут стрезама это очень много. Большинству людей такая доза не нужна. :yes: Просто у меня резистентная эндогенная тревога, я болею с детства, больше 20 лет, и лечить мне её очень тяжело.

Но, как правило, для большинства людей такие дозы не требуются. Обычно для потенцирования бензодиазепинов хватит 150-300 мг/сут.

То есть допустим 200мг/сут стрезама(4 капсулы) + тот же фен. И это позволит снизить дозу фена(и уменьшить риск зависимости, а так же снизить скорость нарастания толерантности).

Можно и одномоментно, а можно и фен выпить на несколько часов пораньше(в силу того что он и всасывается в кровь дольше и T1/2 у него намного больше).

Я лично пью четыре раза в день транки:

10:00 1мг фена + 3 капсулы стрезама
15:00 1мг фена + 3 капсулы стрезама
20:00 1мг фена + 3 капсулы стрезама
01:00 3 капсулы стрезама

Но если сильно седативит, то конечно лучше на ночь.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:37 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Спасибо большое за поддержку и помощь :rose: :rose: :rose:

Изображение

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 22:43 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Serj, Не за что, конечно.
А ты пиши всегда про свое состояние и тебе здесь ответят, и иногда прямо в яблочко. Потому что здесь люди так много испытали, что никакой психиатр не сравнится.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 16:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4827
Откуда: С-Пб
Sotnikova писал(а):
"Отвлекитесь, поменяйте образ жизни , посильно, замотивируйтесь, найдите опору в друзьях в родных в увлечениях в работе. Сходите к эндокринологу. Еда должна быть вкусная и к депрессии это имеет опосредованное отношение, плохой сон можно поправить, над ужасным настроением можно работать и разбираться почему ужасное. Отвращение к сексу это отдельная тема, и всё решаемо в принципе)." Автор Мир всем
Мне папа книжку прдарил сегодня "Сила вашего подсознания" :facepalm:

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 18:17 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Plusha писал(а):
Sotnikova писал(а):
"Отвлекитесь, поменяйте образ жизни , посильно, замотивируйтесь, найдите опору в друзьях в родных в увлечениях в работе. Сходите к эндокринологу. Еда должна быть вкусная и к депрессии это имеет опосредованное отношение, плохой сон можно поправить, над ужасным настроением можно работать и разбираться почему ужасное. Отвращение к сексу это отдельная тема, и всё решаемо в принципе)." Автор Мир всем
Мне папа книжку прдарил сегодня "Сила вашего подсознания" :facepalm:

Читала, медитировала, крыша начала сьезжать

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 18:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4827
Откуда: С-Пб
Как я писала, в прошлый раз пробовала настрои Сытина, самогипноз, релаксацию и пр. и пр. :crazy:

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 18:28 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Plusha писал(а):
Как я писала, в прошлый раз пробовала настрои Сытина, самогипноз, релаксацию и пр. и пр. :crazy:

А я в сауну как-то раз ходила через день. Действительно физическая релаксация наступает и тревога уходит. Это похоже на телесно-ориентированную терапию. Но я ж не могу всю жизнь прятатся в бане?

И сон все равно не восстановился(((( побудка через три часа, когда мозг выбрасывает катехоламины. Классика жанра депры проснуться в 3 ночи

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
А я в сауну как-то раз ходила через день. Действительно физическая релаксация наступает
Это, наверное, у каждого от чего то своего релакс наступает.
Меня вот хоть сколько в сауне держи, мне только скорее выбраться охота, и в бане простой так же. Я ловлю релакс, когда долго, больше часа, плаваю в речке, а еще лучше - в море.
Раньше пацаном, когда занимался бальными танцами, то ловил релакс на дискотеках марафонистых. Двигаться начинаешь через некоторое время как бы против своей воли, открывается второе дыхание и кайф, что ты в такте, в музыке.
Plusha писал(а):
пробовала настрои Сытина, самогипноз, релаксацию и пр. и пр.
Пробовал, читал (правда надолго с книгами меня не хватало - начинал нервничать, что это мне никогда не постичь), бросал, один раз смотрел по совету врача фильм "Секрет", не досмотрел и до середины, нервы сдали такое смотреть, мелькание кадров ненавижу, и будто тебе в голову что-то вколачивают.
А релакс под музыку меня прям бесит, лежать не могу, дергаюсь. Хотя в тишине лежу спокойно.
Plusha писал(а):
Мне папа книжку подарил сегодня "Сила вашего подсознания"
Папа хороший, заботится о тебе, поблагодари и скажи, шоб деньги больше не тратил.
Изображение

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Tihon писал(а):
Я ловлю релакс, когда долго, больше часа, плаваю в речке, а еще лучше - в море.
Раньше пацаном, когда занимался бальными танцами, то ловил релакс на дискотеках марафонистых. Двигаться начинаешь через некоторое время как бы против своей воли, открывается второе дыхание и кайф, что ты в такте, в музыке.

Тиша, вот это кайф. Молодчина. Ну сейчас у тебя маленький Сережа, надо как-то научиться меньше нервничать из-за детей и ловить моменты релакса с ними.

Моей вроде 21 год, но мы такую релаксационную недельку провели вместе недавно. Три раза в спа были, гуляли по Балтике. Баловались с чихами. Как будто мы с ней дети. Такими моментами и живешь.

Еще хочу к Плюше в гости, мне надо пересчитать складки на ее трех мопсах))))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 19:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4827
Откуда: С-Пб
Sotnikova писал(а):
А я в сауну как-то раз ходила через день. Действительно физическая релаксация наступает и тревога уходит. Это похоже на телесно-ориентированную терапию.
Я раньше кайфовала от физических упражнений, а сейчас учащенное серцебиение и наплыв жара напоминает ПА и вызывает страх. На велотренажере занимаюсь, когда Муж дома только. :gluk:

Sotnikova писал(а):
Еще хочу к Плюше в гости, мне надо пересчитать складки на ее трех мопсах))))
Велком! :preved:

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 19:27 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Plusha,
Ну а вдруг на Джетте лишняя складочка образовалась))) Мы ее массажем и прогулками разгоним)))

Еще хочу послушать, как плюшин кот песенку поет)))) он такой славный

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 16:49 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Доброго дня всем. Хороших выходных

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 17:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Sotnikova, Юля, привет! :love:
Как же я завидую (по-доброму) тебе и Плюше, что можете вот так вот встречаться!
У меня тоже есть подруга в России, с которой вот так запросто можно обмениваться визитами и посудачить о жизни. Как я скучаю по России :gore:
Свитера то чихам розовые будут? :-D

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Руся писал(а):
Sotnikova, Юля, привет! :love:
Как же я завидую (по-доброму) тебе и Плюше, что можете вот так вот встречаться!
У меня тоже есть подруга в России, с которой вот так запросто можно обмениваться визитами и посудачить о жизни. Как я скучаю по России :gore:
Свитера то чихам розовые будут? :-D

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Совсем не розовые. Рыжей с зеленым оттенком.
Неужели ты скучаешь по России.
У нас такие проблемы в стране

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 17:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 май 2016, 15:47
Сообщения: 1370
Откуда: Техас
Пол: Женский
Sotnikova писал(а):
И сон все равно не восстановился(((( побудка через три часа, когда мозг выбрасывает катехоламины. Классика жанра депры проснуться в 3 ночи
Юлич, привет! Мне помог экстракт винрградных косточек(Grape Seed Extract) Сплюююю... Обычно побаиваюсь пить такие штуки. Да и до сих пор пью 1/3 капсулы,хотя в инструкции сказано 2 капсулы в день. Попробуй! У нас только прошел День Благодарения.И ,конечно, хочется всего и сразу, но все же есть за что быть благодарной. Мозги на месте, конечности функционируют. Зрение опять же. Иногда прикрываю глаза- а ведь многие так и живут всю жизнь, не видя ни-че-го. Нееее, жить хорошо. Только хотелось бы правильно этой жизнью распорядиться. Всем хороших выходных в приятной компании! :-)

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Sotnikova писал(а):
Неужели ты скучаешь по России.
По некоторым аспектам менталитета :yes:
Рыжий и зеленый - здоровские цвета для свитеров чихам :super:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:02 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Sotnikova писал(а):
Совсем не розовые. Рыжей с зеленым оттенком.
Неужели ты скучаешь по России.
У нас такие проблемы в стране

А я бы все равно не хотела уехать.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:04 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
natwind писал(а):
Sotnikova писал(а):
И сон все равно не восстановился(((( побудка через три часа, когда мозг выбрасывает катехоламины. Классика жанра депры проснуться в 3 ночи
Юлич, привет! Мне помог экстракт винрградных косточек(Grape Seed Extract) Сплюююю... Обычно побаиваюсь пить такие штуки. Да и до сих пор пью 1/3 капсулы,хотя в инструкции сказано 2 капсулы в день. Попробуй! У нас только прошел День Благодарения.И ,конечно, хочется всего и сразу, но все же есть за что быть благодарной. Мозги на месте, конечности функционируют. Зрение опять же. Иногда прикрываю глаза- а ведь многие так и живут всю жизнь, не видя ни-че-го. Нееее, жить хорошо. Только хотелось бы правильно этой жизнью распорядиться. Всем хороших выходных в приятной компании! :-)

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:06 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Наташенька, спасибо за совет, попробую

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:07 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Hope писал(а):
Sotnikova писал(а):
Совсем не розовые. Рыжей с зеленым оттенком.
Неужели ты скучаешь по России.
У нас такие проблемы в стране

А я бы все равно не хотела уехать.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:07 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Я бы в Скандинавию уехала

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:08 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Я бы в Скандинавию уехала

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Sotnikova писал(а):
Я бы в Скандинавию уехала
Юля, с телефона пишешь?
В какую страну?

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 06:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2017, 12:26
Сообщения: 1758
Sotnikova писал(а):
Неужели ты скучаешь по России.
У нас такие проблемы в стране
Возможность есть уехать. Желания нет.Кто хотел,родственники уехали,как российские немцы.

__________________________________
«Жизнь - это ДВИЖЕНИЕ» - сказала моя крыша и поехала ...
И фуэте, фуэте, фуэте...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 21:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4827
Откуда: С-Пб
Sotnikova писал(а):
Я бы в Скандинавию уехала
И меня туда тянет! ;-)

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 22:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Plusha писал(а):
И меня туда тянет!
Ну, размечтались! Вы и так рядом живете и в гости можно.
А кому то, кто выкладывает фотки с заливом, грех еще и о Скандинавии мечтать.
Носы там себе отморозите!

Изображение
Sotnikova писал(а):
У нас такие проблемы в стране

как почитаешь здесь, как Руся зуб не может вылечить, а Ика такую фигню, как УЗИ, так и понимаешь, что там тоже много проблем, везде они разные.

Sotnikova писал(а):
Рыжей с зеленым оттенком.
Юля, а у собачек нор не поднимется? :ROFL:

Listva писал(а):
Желания нет уехать.
Я ни в жисть. Я даже в Москву не переселился бы.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 23:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4827
Откуда: С-Пб
Tihon писал(а):
А кому то, кто выкладывает фотки с заливом, грех еще и о Скандинавии мечтать.
Носы там себе отморозите!
Я, хоть и не выкладываю фотки с заливом, живу с другой его стороны, правда только 5 лет, до этого жила на северАХ, так что меня морозом не испугать! В Питере же очень скучаю по снежной зиме! :angel:

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 08:00 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Тиша, спасибо за заснеженный край(картину).
Никуда я со своими болезнями уже не поеду. Я не смогу там натурализоваться.
Вик,приезжай в гости, если скучаешь по снегу. Ровно около моего дома красивая зима, чуть дальше нет. Чудо залива
Передай Басе отдельный пламенный привет

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 19:02 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Добрый вечер, форумчане. Как у кого день прошел. Мне было почему-то грустновато.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 19:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6226
Откуда: Украина
Пол: Женский
Sotnikova,
добрый вечер, Юля. У меня как и всегда в борьбе с тревогой :hunter: Почему грустишь? Спишь всё также плоховато?

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 19:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2017, 16:07
Сообщения: 4827
Откуда: С-Пб
Sotnikova писал(а):
Добрый вечер, форумчане. Как у кого день прошел. Мне было почему-то грустновато.

Привет, Юляш! Мне тоже не весело - у меня борьба...

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 00:00 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Девочки, успехов вам в борьбе с тревогой.
Я сплю неплохо.
Чего и вам желаю.
чихи мои все так же жаряца на теплом полу.
вокруг дома зима. красивая

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 01:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 янв 2017, 23:01
Сообщения: 882
Откуда: Санкт- Петербург
Пол: Женский
Юлечка. не грусти. Жить в Финляндии мы врят ли уже сможем, но съездить за грибочками, порыбачить и просто отдохнуть, может еще не раз, всем вместе получится. Главное, что бы таблеточки помогали))) Спокойной тебе ночи)))

__________________________________
__________________________________________________________
Юлия.
абсансы с 1999г (в ремиссии с 2007 году) В 2016 тревожная депрессия . Вечером Миртазапин (каликста)15мг и клон 0,5 мг ( от абсансов).0.25 мг трускала когда совсем не уснуть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 02:04 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Начался пост.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 08:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1968
Пол: Женский
Sotnikova, доброе утро! будешь держать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 12:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4050
Откуда: Москва
Пол: Женский
Юля, скажи, а что ты сейчас принимаешь? У тебя ведь, если я не ошибаюсь, в соматике все проявлялось?

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
JaneLane писал(а):
Sotnikova, доброе утро! будешь держать?
Джейн, это вопрос крайне важный. я ж на кето диете обрела второе счастье в жизни.
Но что я в церкви заявлю. что у меня СРК на ципре, и только кето мне помогла :-( :-(

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Варвара писал(а):
Юля, скажи, а что ты сейчас принимаешь? У тебя ведь, если я не ошибаюсь, в соматике все проявлялось?
Варвара, без ципралекса болело бы все подряд. Для меня ципралекс, как смазка для самолета, иначе утром не полететь

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 14:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1968
Пол: Женский
Sotnikova, ой а расскажи про свое питание! плизе :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 14:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2018, 14:30
Сообщения: 1145
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Sotnikova писал(а):
Я сплю неплохо.
Юля :super:
Sotnikova писал(а):
Для меня ципралекс, как смазка для самолета, иначе утром не полететь
:laugh_1:

__________________________________
- Ты решила свою проблему?
- Да.
- И как решила?
- Я решила, что это не проблема,


БАР2, быстроцикличный

Литий 1800 мг
Ламиктал 200 мг
Лес 3ч в день минимум


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 13:14
Сообщения: 4050
Откуда: Москва
Пол: Женский
Sotnikova писал(а):
Варвара писал(а):
Юля, скажи, а что ты сейчас принимаешь? У тебя ведь, если я не ошибаюсь, в соматике все проявлялось?
Варвара, без ципралекса болело бы все подряд. Для меня ципралекс, как смазка для самолета, иначе утром не полететь
А какая дозировка? И сколько уже по времени пьешь?

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000


Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Варвара писал(а):
Sotnikova писал(а):
Варвара писал(а):
Юля, скажи, а что ты сейчас принимаешь? У тебя ведь, если я не ошибаюсь, в соматике все проявлялось?
Варвара, без ципралекса болело бы все подряд. Для меня ципралекс, как смазка для самолета, иначе утром не полететь
А какая дозировка? И сколько уже по времени пьешь?

10 МГ, с мая месяца

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Sotnikova
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2018, 16:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6919
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
Но что я в церкви заявлю.
ничего, т.к. ты ничего не нарушаешь.
больным можно есть то, что нужно для здоровья.
и уж я и то знаю, что не еда главное, а чтобы дурных мыслей и дел не было :ext_secret:

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2539 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Григори, Yandex [bot] и гости: 205


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика