Как выбраться из кроватки

Заснула в итоге. Но хватило на меньше, чем 4 часа сна. Ладно, пусть организм спит, когда может. Мне ж на работу ходить пока не надо.

Надо научиться медитировать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Чувствую себя хреново. 4 дня без нормального сна. 3 дня без сонников. Спала как получится. Сегодня апатия и чувствую себя трупом. Только почистила зубы и накинула на себя первое, что попалось. В трамвае надо мной кто-то ржал, хотела их балончиком забрызгать, но балончик стало жалко. Еле доехала до дерматолога, причина есть. Страховка нифига конечно не покрыла. Ок, дарю себе на др таблетки.
Верну ка я мирт, наверное он мне силы давал и апатию убирал. И атаракс верну. Заканчиваю мазохизм.
Нет сил пожрать. От голода тошнит. Еще этот мерзкий холод начался.
От головы сегодня пенталгин уже не помог (
Научите пожалуйста отключать мысли.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Может чем-то заняться, желательно руками.

Еще мысли отключаются при ходьбе ... где-то на 3-4-м часе непрерывной ходьбы, при беге быстрее .. но это для опытных физ-медитирующих)

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

kitsu, когда днюшка?

Ну вот готовлю, вяжу, уборку делаю, а в голове мысли о левом и неприятном могут крутиться. Ходить долго давно уже не пробовала, да и город неприятный, где тут ходить, но вообще монотонное длительное что-то помогает, но на барабанчике я не могу играть пока кто-то дома, велосипеда нет, мотоцикл парня для меня слишком большой и тяжелый, от вязания быстро пальцы болят.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

JaneLane, в среду)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Мне вот тоже помогает, как выше пишут, быстрая ходьба, работа руками. Уборка всего подряд).

__________________________________
Велаксин 37, 5 мг.
Магний В6.

kitsu, попробуйте переключиться на чувственный уровень. Например, идёте и пытаетесь почувствовать землю под ногами, обувь, носочки, как ветерок обдувает. Если посуду моете, то на ощущения рук: какая температура воды, как фактура у губки и тарелки. Если вяжете, то на фактуру нитки, как она скользит по пальцам. И так далее. Наш мозг не может одновременно думать и чувственно воспринимать окружающий мир. Что-то одно. На этом все медитации и техники осознанности построены. Мне удобнее всего переключиться на ощущения в ногах, например ощутить носочки на ногах. Ещё можно на осознанное разглядывание переключиться, на запах или звук.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Nadezhd@, я когда пытаюсь думать об ощущениях в теле, у меня может дойти до приступов страха смерти, типа ааааа сейчас забуду как дышать, умираю, все такое. Вообще спасибо за идею. А о чем думать, когда засыпаешь? Какая у меня неудобная подушка.... Вы о чем думаете засыпая?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Полтора часа назад выпила 300мг габы. Эффекта 0.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Алиша, уборка мне тоже помогает. Но не хочу выглядеть психом убираясь каждый день (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Если не могу заснуть, то пытаюсь почувствовать ноги, руки, простыню. Иногда помогает. Не всегда, конечно.

На дыхании я тоже не могу фокусировать. Сразу сбивается дыхание. А от ощущения сердцебиения мне тоже плохеет. Тревожная я.
Но вот с ногами нормально прокатывает.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Пробую. Почувствовать пальцы, конечности, все такое, но тяжело пока дается.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Уснула вчера с атараксом, не вырубило конечно, но поспала, может еще габапентин как-то помог, хотя эффекта от него не чувствовала. Хочу пока без мирта еще попробовать. Кажется, с ним тревоги чуть больше и раздражения. Но и апатия без него лезет. Бошка опять болит уже с утра.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Не могу я спать без мирта на атараксе нормально, но не хочу его пить пока. Закинула еще донормила на ночь, никак, а ведь были времена, когда у меня зависимость была от него.
Пробую сейчас 600мг габы.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

600мг габапентина уже хоть что-то дают. Но это даже не 150мг лирики, где-то около 100 может быть по ощущениям.
Надо сходить купить себе таблетки, опять же надо обойти аптеки 3, чтобы купить все что нужно, будто в деревне какой-то живу, где нифига нет.
Я готова пойти в домашних рваных шмотках, как-то мне насрать как я выгляжу. Но блин пачкать домашнюю одежду духом мерзкой улицы не хочется.
Без мирта чуток больше апатии, зато меньше раздражения.
Относительно нормально спать с миртом и ходить злой или страдать и днем быть более спокойной? Не знаю, что выбрать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Сегодня попробую спать на леване.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Мандаринка, спасибо большое шрифтик такой, мне везде буквы Ф мерещаться))

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, у тебя днюшка?

Левана фигня. Две таблетки по 0.5 с перерывом в час и ничего, через часик еще атракс, и потом еще гидазепам. В итоге вроде уснула. Похоже, бензо относительно фигня.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Jenny_2b, ага

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

кстати, да, но поздравление такое милое, что я решила закрыть глаза на подпорченную букву "Ф"

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

kitsu, прими мои поздравления! всего тебе самого наилучшего! главное здоровья!!!!

Мандаринка, угу, и тортик миленько нарисован

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

С Днем Рождения!)

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.

Jenny_2b, спасибо, самое важное желаешь))

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Hecm, спасибо

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Делаю себе подарок: выпила 600мг габапентина

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, с днём рождения тебя! Побольше здоровья! Желаю быть любимой и счастливой :)

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

kitsu, с Днем Рождения!
Желаю здоровья и хорошего настроения!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Даша, с Днем Рождения!
[/url]
[/url]

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

С днём рождения! Пусть всё будет хорошо и настроение повышается с каждым.днем!

__________________________________
Велаксин 37, 5 мг.
Магний В6.

Все спасибо за поздравления Мне очень важна ваша поддержка.

Уезжаю на несколько дней на море на мотоцикле с палаточкой и все такое

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Отличная новость, хорошего отдыха!

Вернулась. Еще вчера начался откат. То ли из-за возвращения в цивилизацию, то ли от переохлаждения, то ли попортила себе карму пожрав рыбки. Сейчас вообще лежу рыдаю. Наверное следующие несколько дней посижу на транках, буду чередовать габу с лирикой.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

грусть-печать , скорее всего из-за возвращения в цивилизацию, я всегда после отдаха отхожу. Рыба тут нипричем Приходи в себя скорее

Спасибо Надеюсь, приду. Чуть позже напишу как прошло путешествие)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

я жду, люблю рассказы про путешествия Давай быстрее приходи в себя

Пока на транках, день габа, день лирика. Постараюсь снижать дозировку до минимума в следующие пару дней и перестать. Все таки бабки уже заканчиваются, да и особого повода пить транки пока нет.
Делаю попытки убрать мирт, без него меньше раздражения и чуть-чуть меньше тревоги, да и просыпаться с миртом тяжелее.
Без транков все вокруг вызывает отвращение, и я сама у себя тоже.
Тупняк не проходит, меня это беспокоит.

Про путешествие. Доехали мы до одного села недалеко от Одессы. Поставили палатку на берегу, было уже темно, красивый закат, помочили лапы в воде и спать. На следующий день было жарко, я сгорела за пару часов, кожа все еще немного продолжает болеть, но уже облезает. Поплавала в море с медузами. Они там по пол метра в длину и голубые. Их там много, плывешь и ударяешься об них, начинаешь плыть в другую сторону, и снова медузы. Сначала их боялась, потом погладила и успокоилась. Спуск-подъем к морьку очень крутой, в общем сломалось зеркало у мотоцикла. На почти сутки наше путешествие пошло не по плану, так как надо было поставить новое зеркало. В процессе путешествия сломалось еще и второе. Я рассчитывала дня на три, потому что погода потом испортилась. В общем доехали мы до еще одного села, там уже было прохладно и ветер, поставили палатку. Так здорово засыпать под шум волн и ветра. На следующий день я захотела целый день остаться на этом пляжике. Загорали в спальниках. Валялась в одежде на холодном пляжике как идиотка, там еще какие-то туристы на автобусе понаехали, что они там смотрели, не понятно. Один раз я все таки решилась поплавать. Собирала красивые ракушки. Смотрела на звезды на небе. Кайф. Правда тревога все портила. Один раз мне снился очень реалистичный сон, что нашу палатку смыло приливом. На следующий день мы поехали в один городок, который называют украинской Венецией. Там канальчики, люди на лодках плавают, выращивают виноград, клубнику, ловят рыбу. Образ жизни у них совсем не такой, как у нас. Покатались там на лодочке, попробовала их местного вина пару глотков, неплохо. Поели там рыбки и лягушачьи лапки. Мне не понравилось. Они на вкус как смесь курицы с рыбой. А потом поехали обратно. Попали в ураган, мотоцикл сдувало со всем сторон, пришлось очень медленно ехать, еще и ливень начался. До Одессы проехали кусочек по Молдове, хе-хе. Уже в Одессе у меня начался откатик. Поехали домой, шмотки за ночь особо не высохли, иногда я просто переставала чувствовать пальцы от холода в мокрых перчатках, грелись на заправках, и тогда все вокруг вызывало отвращение. Приехала домой и выпила габапентина и пока на транках. В путешествии жрала пару пакетов быстро завариваемой овсянки и шоколадку и ок было. А как приехала голодная, вчера целых три раза поела, наверное все из-за холода и организм хочет нажрать упущенное. Хочу обратно на пляжик в палатку. Давят на меня все эти стены, шум трамваем. Если кому вдруг интересно где отдохнуть в Украине на пустых пляжиках, могу раскрыть места в лс.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Проснулась в 3 часа ночи от боли в животе. И всякие мышечные боли с возвращением усилились, никак не могу размять спину и шею. Не знаю чем занять себя сейчас, все вызывает отвращение да и мешать спать никому не стоит. Лежу страдаю.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, я тоже страдаю, с женой опять разошелся:(
У вас прям Санта-Барбара. Как тут вылечиться?
Может принять волевое решение и больше не восстанавливать эти отношения, а заняться собой?

__________________________________

Если от отношений только хуже, то зачем страдать?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Чувствую себя настолько хреново, что даже не хочу пить транки. Все кажется бессмысленным.
С каждым откатом я приближаюсь к состоянию до начала приема психофармы. А может быть ципра вообще ничего не дает? Просто мне было слишком хреново на золофте и улучшение было потому, что я прекратила его пить.
Много тревоги.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

а када ты с ней расходишься, кто уходит? и куда?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

даже лира с габой не берет?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

kitsu, ты так здорово описала путешествие, тоже захотелось ;)

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Да я сегодня только 75 лирики выпила, хочу уменьшать, не постоянно же ее пить. Могу сейчас выпить конечно, но я уже ничего не хочу.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Я забыла сказать, что все мои лапы и рот были постоянно в песке А вообще хочу обратно, мне на природе лучше.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Давно у меня не было таких депрессивно-тревожных дней. Сегодня даже тремор был, хотя со времен отмены золофта не было. Больше не вы*бываюсь и сплю на мирте. Лучше спать и раздражаться по любому поводу, чем нихрена не спать.
Все вызывает отвращение.
Суицидальных мыслей не было, просто какое-то притупленное желание "ничего".
Буду повышать ципру пока до 12.5мг, на 15 сразу стремно. Вообще сегодня меня впервые посетила мысль, что ципра не мой АД, и придется опять что-то новое подбирать. И так по кругу, и жить в этом нестабильном состоянии.
Болит спина и плечи. Сидела вязала шарфик и чувствовала, что мышцы рук и плечи напряжены жутко. Такое было, когда училась водить. Там то была причина, а сейчас какого черта то? Мозг боится, что шарф до зимы не успею связать?
Лирика 75 уже почти вообще никак. Сегодня выпила 75+75. Недавно же пью, а уже резистентность растет.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Даша свяжи мне шарф!!!!!

__________________________________
Тяжёлая астения, ГТР

Лирика 150
феназепам/алпразолам ситуационно
буспирон 20мг
гептрал 1200
экспериментирую с добавками и аминокислотами

Перешла на 12.5мг ципры.
Грустно. Но постараюсь пока не продолжать транки.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Нет, без транков я пока не протяну.

Вообще не очень понимаю границу между болезнью и личностью. Иногда я хочу просто прекратить все пить, быть собой и страдать, но жить без этих откатов, в которых я вызываю у себя отвращение. Прихожу к выводу, что АДы слишком медленная и дорогая наркота.

А может быть все дело в гребаном холоде.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, привет!
А что случилось с ципралексом? Почему снижаешься? Я как-то пропустила, может ты писала об этом.

__________________________________
Велаксин 37, 5 мг.
Магний В6.

Алиша, привет) ципру я поднимаю, 10мг до этого пила. Да все откаты и откаты, вроде еще недавно все относительно нормально было, радовалась жизни даже, а потом утром встала и откат такой и почти неделю страдала и держалась на лирике/габапентине, потом решилась поднимать дозировку, вот второй день на 12.5. Думала от транков отказаться на время, но отвращение и температура меня добивают, пока продолжу пить.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Блин. Вот я туплю). Привыкла, что мой вел 150 и 75 мг, так 12.5 ципры для меня понижение)). Я тоже себя неважно чувствую... держись, впереди нас ждёт светлое будущее!))))

__________________________________
Велаксин 37, 5 мг.
Магний В6.

Все еще надеюсь на это, какая я дурочка(

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Последние пару дней периодически возникает ощущение жжения в костях, будто бы изнутри кипяточком облили, не понимаю что это такое. Температура уже третий день точно, вдруг у меня что-то страшное (
Испытываю отвращение к себе. Ко всему вокруг. Лирика немного с этим помогает, но я то понимаю, что это уже не мои чувства и эмоции, это все ненастоящее.
Гуляли с парнем и он говорит "смотри, какой красивый бордюр", блин, что люди могут такому радоваться? Каким то серым мерзким кирпичикам? Я вообще уже не помню, когда последний раз испытывала настоящие хорошие эмоции, свои, не под психофармой...
Мышечное напряжение задолбало. Лирика конечно ослабляет боль немного, но не полностью.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Я не понимаю, кто я.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт