ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 13 дек 2018, 00:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 746 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 22:09 
Не в сети
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 10745
Пол: Женский
Руся писал(а):
Мне так нехорошо сегодня, что хочется снова принять снотворные и в постель

Значит, так и поступи. У тебя выходной. Мужу, думаю, не впервой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 22:10 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3399
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Руся писал(а):
На этой неделе 0 часов кардио и никаких домашних дел.
ни фига се, а маффины - это разве не домашние дела?
Руся писал(а):
Мои надежды на помощь антибиотика не оправдались. Я пропила курс без каких-либо изменений.
вот они где надо не помогали, а общее состояние, астению добавляли, эт точно
Руся писал(а):
В понедельник мне в поездку по работе на 3 дня. После этой поездки еще одна, но уже наша личная с мужем, мы ее в сентябре запланировали, мне уже отпуск дали на работе, все куплено-заказано.
у тебя работа с командировками?
А с мужем куда, если не секрет, конечно?
куда-нибудь в тепло?

Чот, думаю, что ты все же пойдешь в гости.

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 22:48 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Tihon писал(а):
А с мужем куда, если не секрет, конечно?
куда-нибудь в тепло?

Tihon, на 6 дней во Флориду.

Tihon писал(а):
Чот, думаю, что ты все же пойдешь в гости.
Поставила клюквенный соус, может успеет приготовиться :scratch:
Неприятно с пустыми руками, вино-конфеты я не считаю...
Я просто поражаюсь на себя :shok: Как у меня все запущено :-(

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 22:51 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Tihon писал(а):
а маффины - это разве не домашние дела?
Это было в прошлые выходные. Сегодня шаром покати. Индейка так и осталась в холодильнике лежать :blush:

Hope писал(а):
Мужу, думаю, не впервой.
Нет, не впервой :yes:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 23:28 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Tihon писал(а):
у тебя работа с командировками?

Tihon, да, Тиша, причем, я водитель не очень хороший.
На собеседовании уверили, что самое дальнее расстояние будет 1.5 часа.
А потом оказалось, что 4-4.5 часа. И я однажды ехала в такой шторм, по голому льду, смеси снега и дождя, что думала "а доеду ли?" Обычно такое путешествие 2 часа, а по той погоде я ехала 3 часа, в постоянном напряжении, домой приехала совершенно трясясь от тревоги. В этот раз еду на расстояние 4 часов, а если будет снег? :shok: 6 часов? :scratch: Но это уже не важно, что будет. Все уже забронировано - и гостиница, и прочее.

Что-то трясет меня сегодня неприятно как-то...
Боюсь, что это бупропион :scratch:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 1843
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Руся писал(а):
Пригласили нас еще на обед сегодня, а у меня ни морально, ни физически сил идти на него нет.
Сижу и не знаю то ли отказаться от обеда по телефону пока еще не поздно, то ли изнасиловать себя и начать готовить какое-нибудь блюдо и идти. Вино-конфеты купила. У нас уже 12:30 дня, а у меня еще сил нет даже в душ пойти. Я уже не говорю о какой-то праздничной готовке (индейка так и лежит в холодильнике). Мне собираться в две поездки нужно, собак собирать в два разных собачьих "постоялых двора," а я сижу и встать с дивана сил нет. Хорошо еще ума хватило взять отпускной день на завтра. Ну просто ужас какой-то... :dash: :hysteric:
Есть желание откупорить эту бутылку и пуститься во все тяжкие :sarc: :sarc: :buhlo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 1843
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Пропал текст


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:40 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3399
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Руся писал(а):
Tihon, на 6 дней во Флориду.
там тепло? море? океан? :yahoo:
Руся писал(а):
Индейка так и осталась в холодильнике лежать
да, хрен с ней, пусть до нового года лежит спокойно и не рыпается :ok:
самое плохое для здоровья - это ругать себя за несделанные дела
Руся писал(а):
И я однажды ехала в такой шторм, по голому льду, смеси снега и дождя, что думала "а доеду ли?"
Марин, ну это прям не женская работа, и уж тем более не с твоей тревогой и астенией. Так можно совсем истощиться. А другую работу без командировок сложно найти? А как же ты в командировку по холоду с больным зубом? :shok: Знаешь, вот про воспаление - это правда до хорошего не доведет.
Ты хоть не застужай его. Платок пуховый надень.
Да еще бупр начала...
Чота у тебя все в одну точку сошлось.
А в гости пошла? угадал я?
а я работал и теперь не спится. :26n:
Изображение

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:42 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3399
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
Пропал текст
аяяяяй, это куда ж он убег? :ROFL:

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 03:49 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Tihon, Тишенька, спасибо, да, сходила.
Весь день прошел так непродуктивно, я ничего не сделала, кроме стирки.
И изругала себя всю за то, что так у меня прошел день.
Еще и бокал вина выпила... Как теперь снотворные принимать :26n:
Опять ПА будет. Ужасно все глупо в моей жизни. Как-то так...

Про зуб... Да, спасибо тебе за сочувствие. Я завтра буду звонить врачу с утра.
Может, примут меня. Придется удалять зуб, видимо (мне еще 2 года назад это советовали).
Он то проходит, то опять абсцесс. Раза 4 было за 2 года. Антибиотики помогали до этого.
Сейчас нет. Что после удаления будет не знаю. Имплант там невозможно поставить.
Очень близко к гайморовой пазухе этот зуб. Т.е. у меня не будет двух зубов получается, потому что этот зуб часть моста, ну или протез снимающийся в 48 лет :gore: :gore: :gore: Это если инфекция дальше не пойдет...
И так получилось с этими поездками, совсем они ни к месту :-(

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 06:54 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Мне кажется, что мне нужно уйти с форума и вообще ограничить использование интернета до определенного времени в день. Скажем, 30-45 минут в день проверить почту, кредитки, заплатить по кредиткам. Мне нужно пойти в реальную жизнь, а не вязнуть в виртуальной. Я отчасти понимаю почему так случилось, у меня нет никаких значимых связей с людьми в реальной жизни. Нет близких подруг. Я думаю, что психические проблемы разобщают нас и эта оторванность от других ведет, в свою очередь, к еще более сильным проблемам, таким как поиск стимуляции в интернете, зависимость от интернетного "общения," зависание в реальности, отличной от той, в которой мы живем. Мой муж подсел на телефон, я подсела на форумское общение. Мне интересно как прошел бы мой день если бы у меня не было компьютера, интернета, и форума? (ни одного, так другого)... Был бы этот день другим?

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 07:37 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Попросила мужа убрать мой компьютер завтра утром до моего пробуждения, надеюсь что он не забудет :pardon:
Для меня это превратилось в зависимость. Я убиваю за ним свое время в ущерб делам и своему здоровью. С телефона я не захожу, обычно. Завтра утром сразу в душ и звонить стоматологу. И дел много очень накопилось. Ничего, поломает какое-то время, потом отпустит. Главное выходные без компьютера пережить. Раньше же как-то жили? :scratch:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 18:02 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Засада :24p:
Стоматология закрыта на праздники.
Компьютер убрать не получилось.
До 3 утра я не спала. Боялась принимать снотворные на бокал вина, выпитый в гостях.
В 3 утра не выдержала и приняла алпразолам. Заснула, спала 5 часов.
Без таблеток я не сплю совсем. Красота :facepalm:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2221
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Руся писал(а):
Без таблеток я не сплю совсем. Красота :facepalm:

Руся, я тоже без таблеток не сплю, и хоть вроде бы привыкла, но это обстоятельство меня угнетает. Я согласна принимать дневные АД, но спать своим сном, но увы уже не могу!

__________________________________
Тревожная депрессия Селектра 30мг Хлорпротиксен 145мг метформин пролонг 2000мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 23:13 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Alisa писал(а):
тоже без таблеток не сплю, и хоть вроде бы привыкла, но это обстоятельство меня угнетает. Я согласна принимать дневные АД, но спать своим сном, но увы уже не могу!
Alisa, вот в чем и дело :yes:
Я тоже согласна на дневные АД, но отсутствие сна без таблеток это уже на порядок выше проблема.
Когда у меня перестал работать режим снотворных, я на стену лезла, подбирая новый коктейль на ночь. И на это ушли месяцы!!!

Это что то страшное. Одна из ведущих функций организма (саморегуляция режима сон-бодрствование) полностью отсутствует. Это так гнетет, Вы правы :gore:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2221
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Руся писал(а):
Когда у меня перестал работать режим снотворных, я на стену лезла, подбирая новый коктейль на ночь. И на это ушли месяцы!!!

вот это меня и особенно страшит! то, что могут перестать помогать таблетки, у меня и так периодически растет дозировка хлорпротиксена, который я на ночь принимаю

__________________________________
Тревожная депрессия Селектра 30мг Хлорпротиксен 145мг метформин пролонг 2000мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 03:31 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Alisa писал(а):
вот это меня и особенно страшит! то, что могут перестать помогать таблетки
Alisa, могут, да :yes: Особенно мы уязвимы в стрессе или даже после пережитого стресса.
У меня так и случилось несколько раз. Но всегда можно что-то подобрать для сна, нам нужно в это верить.
Это не будет легко, возможно придется сменить несколько вариантов, подбирать месяцами. А что делать? Разве у нас есть выбор на сегодняшний день? Я не думаю :-(

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:37 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Бупропион все-же усиливает физиологические аспекты тревоги, но и уменьшает аппетит.
На сон негативного влияния на 100 мг я пока не заметила. С обычным режимом снотворных спала 11 часов сегодня. Выспалась. Еще одна чашка чая и в душ.

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:53 
Не в сети
Предупреждения: 3

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 10745
Пол: Женский
Руся писал(а):
Без таблеток я не сплю совсем. Красота

Я тоже - и давно привыкла к этому.

Руся писал(а):
Бупропион все-же усиливает физиологические аспекты тревоги, но и уменьшает аппетит.

Эт точно, в тревоге ж вообще ни куска не проглотить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 19:00 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Hope писал(а):
Я тоже - и давно привыкла к этому.
Лена, так и я привыкла. Сплю на таблетках с 2002 года.
Из-за моей хронической бессонницы мы с мужем спим в разных спальнях уже 15 лет из 16 лет нашего брака.
Год делили спальню и я постоянно просыпалась, потом не могла заснуть даже на таблетках.
Сплю одна теперь, в спальне кроме кровати и ночного столика практически больше ничего нет.
Никаких часов, никаких зарядок для телефона и прочего.

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 19:03 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Hope писал(а):
в тревоге ж вообще ни куска не проглотить.
Да, особенно в острой тревоге :yes:
В хронической и вялотекущей тревоге мне наоборот хочется постоянно есть, так и набрала свои лишние кг... :-(

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 19:15 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 1438
Откуда: Украина
Пол: Женский
Руся, привет) забралась в твою тему) располагаюсь))) как дела?

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 50
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 21:26 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
EvvaDvoikina, приветище :33n: Очень рада видеть тебя у меня в теме :preved:
Располагайся поудобнее :-)

Уже вчера мне стало значительно лучше :pardon:
Может, это мой такой хитрож....й мозг, который стал парализовывать меня в ситуациях, когда мне что-то не хочется? :scratch: А, может, заработал бупропион? :scratch:

Вчера весь день готовила, накормила наконец-то мужа и собак индейкой :79p: :blush: На следующий день после праздника :crazy: :sarc:

Сегодня добралась до полива и удобрения орхидей, а воды дистиллированной оказалось всего 2 бутылки. Также, исследовав холодильник, обнаружилось, что в доме нет молока и сливок :blush: и это после двух дней поездок по продуктовым магазинам :crazy: :26n:


Программа-минимум на сегодня: полив орхидей и сборы в командировку. А бупр шепчет, "сделай еще что-нибудь дополнительное"... Пока не знаю, посмотрим :scratch:

Спасибо, что навестила :super: Заходи в гости, всегда рада :-)

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 21:33 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 1438
Откуда: Украина
Пол: Женский
Руся, я рада, что у тебя улучшилось самочувствие) Столько всего полезного можно сделать) Пусть сил будет побольше)

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 50
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 21:49 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3399
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Руся писал(а):
который стал парализовывать меня в ситуациях, когда мне что-то не хочется?
так точно
:-)
Руся писал(а):
а воды дистиллированной оказалось всего 2 бутылки
а простой никак их нельзя? :scratch:
Руся писал(а):
обнаружилось, что в доме нет молока и сливок
всего навсего, пустяк :345_(52):

Привет, Марина! :preved:
Скажи, а у тебя муж американец или "свой"? :yahoo:
Ты английский хорошо знаешь, раз работаешь. Выучила уже там или раньше?

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 23:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 350
Руся писал(а):
Это что то страшное. Одна из ведущих функций организма (саморегуляция режима сон-бодрствование) полностью отсутствует. Это так гнетет, Вы правы
Здравствуйте, Руся! Я 8 лет страдал бессонницей. Сон был полностью разрушен (я спал 2-3 часа раз в 3-4 дня), полисомнография полностью подтверждала наличие инсомнии. Уцелела только REM-фаза, которая обрывисто присутствовала на графике, ибо до этого не спал двое суток. Сейчас я сплю 6-7 часов в день. Почитайте мой дневник и то, как мне этого удалось достичь. Скорее всего, центра, который помог мне, нет ни в вашем городе, ни в вашей стране (я проживаю за границей), но вам нужно постараться найти что-то подобное, где практикуют КПТ (когнитивно-поведенческую психотерапию), сеансы групповой психотерапии и вообще любые групповые КПТ занятия. Я от 8 лет бессонницы избавился за 6 недель в таком центре помощи. Сил Вам!

P.S.: Рикошетная бессонница на бензодиазепинах, да и бессонница вообще - классика. Бросайте вы их. Промучайтесь, но бросайте. А самое главное - вам нужно общение и три вещи каждый день - работа, отдых, спорт. Каждый день. Каждый день должен иметь все три этих составляющих. Я 12 месяцев жил по графику, планируя свой день и неделю. И не отступал от него, ибо это был мой последний шанс начать спать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 00:21 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
EvvaDvoikina писал(а):
Столько всего полезного можно сделать) Пусть сил будет побольше)
EvvaDvoikina, спасибо, медленно пока все идет - еще орхидеи поливаю, стираю, шкаф кухонный решила в порядок привести (а может и два шкафа :scratch: ).

Tihon писал(а):
а простой никак их нельзя?
Нашей нельзя, она очень жесткая, за несколько месяцев такой водой можно их убить :-(

Tihon писал(а):
а у тебя муж американец или "свой"?
Ты английский хорошо знаешь, раз работаешь. Выучила уже там или раньше?

"Свои" мне больше с причудами попадались, чудаки, в общем :26n:
Пришлось пойти за чужестранца :sarc:
Английский вроде нормально, для работы хватает :scratch:
По-настоящему выучила язык уже здесь, пока в магистратуре училась.

Спокойный писал(а):
амое главное - вам нужно общение и три вещи каждый день - работа, отдых, спорт. Каждый день.

Спокойный, спасибо, что зашли и спасибо за совет. Он очень хороший.

Спокойный писал(а):
я проживаю за границей
А где именно вы живете? Я живу в США, но в маленьком городке.
С КПТ я знакома. В том числе и с ориентированной конкретно на бессонницу.

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 16:57 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 902
Пол: Женский
Бупропион вчера простимулировал на программу-супермаксимум по уборке дома, но, в результате непривычной для организма физической активности, он перевозбудился. Нервная система слабая, подвижная, и суперчувствительная. Ночью проснулась и заснуть не смогла. Пришлось принимать еще один алпразолам.

Варианты:
1. сидеть в апатии и астении и ничего не делать.
2. принимать бупр, делать дела, перевозбуждаться и плохо спать, просыпаться ночью и принимать дополнительно алпразолам.

Снижения аппетита вчера не было. Ела как обычно :-( + праздничные пироги.

Эх, таблеточники :crazy:
Всем добра :friends:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 150 мг, бупропион SR, 100 мг, омега 3
Вечер: 6 мг доксепина (Сайленор) + 10 мг мелатонина +1 (2) мг алпразолама
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, бессонница как следствия ГТР; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3399
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Руся писал(а):
Варианты:
1. сидеть в апатии и астении и ничего не делать.
2. принимать бупр, делать дела, перевозбуждаться и плохо спать, просыпаться ночью и принимать дополнительно алпразолам.
3. принимать бупр, делать дела, не до пота, не перевозбуждаясь, а как раз так, чтобы достаточно устать, чтобы спать хорошо и без дополнительного алпа :umnik99:

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 17:45 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 1438
Откуда: Украина
Пол: Женский
Руся, ну или тренировать шестое чувство, чувствовать, что надо притормозить, расслабляться, принимать теплую ванну перед сном и пить релаксирующий чаек) медитировать под приятную музыку)))

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 50
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 746 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], jell273, Neon_Dina, Plusha, poppea и гости: 29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика