ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

История asberg21
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=448		 Страница 8 из 15
Автор:  tuar ceatha [ 24 янв 2015, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21, а кошечку и собачку не жалко? :gore:
Автор:  asberg21 [ 24 янв 2015, 23:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Жалко, конечно :-D
Автор:  krakozyabr [ 24 янв 2015, 23:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21 писал(а):
Жалко, конечно :-D
Но ничего не поделаешь. :-D
Автор:  Марго [ 24 янв 2015, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
krakozyabr писал(а):
asberg21 писал(а):
Жалко, конечно :-D
Но ничего не поделаешь. :-D
От сразу видно, здоровы люди :-D
Автор:  Iriska [ 24 янв 2015, 23:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Марго, :sarc:
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Сгоняла свое легкое "ожирение" вчера тренировкой. Разогрев суставам сделала, а седня болят колени.
Это старость?

Сегодня опять гуляла без транка 2 км. Один км перлась с нагруженным рюкзаком и в руках по пакету.
Прогулка прошла нормально. Но заметила, что после таких вот "силовых" методов, меня тянет подремать. Ну не сразу, а после обеда, ближе часам к 17.
Сегодня переборола себя, не завалилась спать, хоть очень хотелось, зато сейчас подколбашивает...
Терплю. Ничё кроме симбалты не ем...
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Что делала, от чего могут болеть колени, приседала?
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Марго, не. Делала выпады.
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Много нагрузила, возможно. С места в карьер) вообще колени очень уязвимое место, начинай с 3 подходов по 4-6 повторение, не пытайся сразу ввалить нагрузку качка. Порвешь мышцы, перегрузишь суставы и будешь болеть. Ничего хорошего.
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Плюс лишний вес, даже не большой, но лишний сам по себе нагрузка.
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Да какой там качок.
Выпад 15 раз на каждую ногу по 3 подхода. Ну и для пущей нагрузки организма во время выпада подъем рук над головой с гантельками. :-D
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21, :24p: ты чееее, так нельзя. Не удивительно, что болят..
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
А что еще делала, сколько по времени ?
Автор:  ilya_anf [ 26 янв 2015, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21 писал(а):
Сегодня опять гуляла без транка 2 км. Один км перлась с нагруженным рюкзаком и в руках по пакету.
чо в сумках, еда?
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
ilya_anf, да. :bee: опять :sarc:
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Марго писал(а):
asberg21, :24p: ты чееее, так нельзя. Не удивительно, что болят..
Ну я эти упражнения с женского журнала взяла... :scratch: норвежского... для норвежских хельг :79p:
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Это очень большая нагрузка для начинающих. достаточно продвинутый уровень с таким количеством повторов.
Автор:  Nadin Rivz [ 26 янв 2015, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
krakozyabr писал(а):
asberg21 писал(а):
Жалко, конечно :-D
Но ничего не поделаешь. :-D

Можно поделать.
Не произносить дурацкие мантры. Оно выходит, что кому лучше хочешь не помогает, а плохое прилетит, на всех хватит.
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
А про икоту и федота можна, а? или яковам и всяковым тож достанется? :01n:
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Марго писал(а):
А что еще делала, сколько по времени ?
Чё я там еще делала :umnik99:

Выпады в сторону - ноги, руки с гантелями поднимать вытянутые до уровня груди. Достаточно в быстром темпе, чтоб повысить нагрузку. 3 подхода по 15.

Ну и сквот с широко расставленными ногами, руки с гантельками поднимать до уровня груди согнутые в локтях.
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
А че они не пердупредили то? :-D про уровень то..
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Плохо... перегрузила ноги, спину в пояснице и бицепс. А остальные мышцы не работали. И повторений много. Лучше меньше, но на все группы. Вот хотьбы два часа, это хорошо, легкая нагрузка, кардио, на воздухе, отлично сжигает жиры
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 23:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
2 часа... нееее дооолго.. хочу раз два и готова...
я потом буду как выжатый лимон и ничего в тот день делать не смогу.

Мышцы не болят.
Автор:  Марго [ 26 янв 2015, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Раз два и готово не бывает :mad: кардио необходимо для сжигания жиров. А жиры начинают гореть через сорок минут. Такшта.. думайте сами, решайте сами))
Автор:  asberg21 [ 26 янв 2015, 23:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Гррррр :mad:
Автор:  Марго [ 27 янв 2015, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Ну че, как мышыцы сегодня?
Автор:  krakozyabr [ 27 янв 2015, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Релаксацию по Джейкобсону обсуждаем тут: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... 60#p284643
Автор:  Марго [ 27 янв 2015, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21, че, писать не можешь чтоле? пальцы накачала? :-D
Автор:  asberg21 [ 27 янв 2015, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Худе :mad: дрыхла
А потом выслушивала истерику
Автор:  Марго [ 27 янв 2015, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Кто истерил? По какому поводу?
Автор:  asberg21 [ 27 янв 2015, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Да блин, молодой человек блин :mad:

На мозги ему давит вот и бесится
Автор:  Марго [ 27 янв 2015, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Ааа. Ну это, давление надо понизить)) спустить пар :06n:
Автор:  asberg21 [ 27 янв 2015, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Ну дык и я о том, но он еще и выкобенивается... я хочу так и никак иначе. Я грю, давай, только вот в этом месте... нет, я хочу чтоб было по моему. И бросил трубку. И не отвечает. Типо пугает.
Вот так...
А вы говорите воздержание...
Губительно оно.
Вон как за 1,5 недели человека скрутило.
Автор:  Марго [ 27 янв 2015, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
:sarc: как дети эти мужики))
Автор:  asberg21 [ 27 янв 2015, 22:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Не говори.
Изменит - уйду.
Автор:  Марго [ 27 янв 2015, 22:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21 писал(а):
Не говори.
Изменит - уйду.
Вот блин.. а че, вопрос стоит вот прям так? :scratch: может ты надумала лишнего, или он в запале чего сказанул. С чего ты решила, что изменит?
Автор:  asberg21 [ 27 янв 2015, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Он наболтал.
Автор:  Марго [ 27 янв 2015, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Ой, так это не стоит даже принимать во внимание,изменяют втихоря.. ну или если совсем все равно. А чем громче кричит, тем больше пиликает. Это завуалированый мат))
Автор:  asberg21 [ 27 янв 2015, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Нуну
Заодно и проверим.
Автор:  Iriska [ 27 янв 2015, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Марго писал(а):
чем громче кричит, тем больше пиликает

Согласна :113z: нашел чем пугать.
Не любишь ты себя Ленка. И не ценишь. Говорила я тебе об этом уже не раз.
Автор:  asberg21 [ 27 янв 2015, 23:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Iriska, мне уже 34.
И очередь за мной не стоит.
И у меня нет такой роскоши как время искать подбирать себе лучше... тем более все они одинаковые , в чем то лучше, в чем то хуже... мне рожать уже пора...

А искать можно до бесконечности, надо уметь выстраивать отношения с тем, кто уже есть.
Автор:  голова [ 28 янв 2015, 00:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21, я вот тоже не люблю разговоры про то, что себя не ценят и не любят.
Такие ж уже все замечательные, что цены себе сложить не могут. :x:
Прынцессы, блин!
Автор:  Марго [ 28 янв 2015, 00:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21, ога, но жить и вечно строить так сложноооо
Автор:  asberg21 [ 28 янв 2015, 00:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Марго, легче быть одной.
С удовольствием бы... но не привыкла совсем без мужчины.
Автор:  Марго [ 28 янв 2015, 00:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Я тебя оооочень понимаю.
Автор:  Iriska [ 28 янв 2015, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21, Лен, я в курсе. Это твоя жизнь и тебе решать. Глпвное, чтобы тебе было хорошо.
Автор:  asberg21 [ 28 янв 2015, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Девочки, вашу жаркую дисскуссию пристроила здесь
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=52&t= ... ]
Автор:  asberg21 [ 04 фев 2015, 19:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
...яяяя, походу намечается небольшой откат! :03p:
Автор:  Бубля [ 04 фев 2015, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21, держись! :126n:
Автор:  asberg21 [ 04 фев 2015, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Не получается!
Эта черная тревога заползает в меня помимо моего желания.... :grustno:
Автор:  Бубля [ 04 фев 2015, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Тогда не знаю чем помочь :unknow:
А на ПТ-ю пойти, не..?
Или сязаться с доктором :90:
Автор:  brumstick [ 04 фев 2015, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21 писал(а):
черная тревога
Вали всё сюда :preved:
Автор:  Бубля [ 04 фев 2015, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
brumstick писал(а):
Вали всё сюда
Тоже вариант :yes:
Автор:  asberg21 [ 04 фев 2015, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Да с доктором смысла связываться нет, все по таблеткам я знаю сама. Или тут спрошу. Норвежских врачей лучше и не спрашивать, они не в курсе.
Психотерапию я жду... в очереди стою к одному тут знаменитому и по отзывам хорошему пт. У него все забито, но меня поставили в очередь. К плохому я и так хожу, про кпт я уже устала ему твердить, он у нас вообще уникум, где то о нем писала в своей ветке уже.

Мне в пятницу к зубному. Головой я все понимаю и не боюсь, а тревога накатывает сама... блин, бесит меня это :mad: а сегодня всего лишь среда... ну что за мозги а? Бесит что не могу контролировать тревогу...

Да и бф подкинул тут... похоже это конец...
Автор:  Марго [ 04 фев 2015, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Ты можешь смеяться, но сейчас полнолуние и все резко жалуются на ухудшение ;-)
Автор:  brumstick [ 04 фев 2015, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
asberg21 писал(а):
похоже это конец
Конец это начало другого :ok: ... Слушай,ну надо отвлеться как-то - давай я тебя программировать научу :friends:
Автор:  Марго [ 04 фев 2015, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Цитата:
Да и бф подкинул тут... похоже это конец...
Мож надумываешь? сама то что б хотела, закончить или продолжать?
Автор:  asberg21 [ 04 фев 2015, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Я знаю причину своего обострения... это долбаный поход к зубному.... гррррррр. Та шож это такое и когда оно закончится?
Автор:  asberg21 [ 04 фев 2015, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
brumstick, давай :-D
Автор:  asberg21 [ 04 фев 2015, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: История asberg21
Марго, хотела бы быть с ним, но это невозможно... мы не можем быть вместе :grustno:
Страница 8 из 15 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/