ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 06 дек 2016, 13:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 13 мар 2014, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 13:51
Сообщения: 2000
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Annet писал(а):
Это сильно сжимает веки,а потом еще быстро и часто моргает.
А ты её спрашивала почему она так делает,может есть какое-то объяснение? Или она не осознаёт и не чувствует это?
Короче ,с педиатром нудно поговорить,что она посоветует,то и делать.

__________________________________
Каждый раз, когда ты можешь помочь кому-то, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 18:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Я почти никогда не спала днем в детском саду. Видимо, еще тогда у психики была какая-то предрасположенность. В школьном возрасте было, что долго не могла уснуть, были ночные страхи (темнота или после фильмов ужасов).
Рано ложиться спать никогда не любила, лучше что-нибудь интересное почитать или поделать и до упора, пока глаза сами закрываться не будут...
А потом после 25 лет начались проблемы: плохо засыпала (особенно, если утром надо было рано вставать), потом начались ночные пробуждения, но самое плохое и тяжелое для меня - это когда я утром просыпаюсь (могу и очень рано) и сна нет ни в одном глазу, при этом чувствую, что не выспалась - разбитость в теле и тяжесть в голове. Из-за такого состояния днем абсолютно ничего не могу и не хочу делать. :gore:
Пробовала разные препараты, лучше всего помогал алпразолам пол таблетки, но сейчас его не выписывают. От антидеперессантов сон какой-то пластмассовый, синтетический, и тоже нет чувства, что выспалась, имован - тоже самое почти,
И как с эти справиться, не знаю....
Последнее время нижнее давление повышается до 85-90, думаю что это тоже влияет....

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 дек 2014, 09:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2014, 10:04
Сообщения: 1205
У меня есть сестра- у нее крепкая нервная система, она взяла хорошие гены.
А я болею головой и телом.
Пришли мы с вами на форуме к выводу, что и мама у меня не очень психически здорова. Да и мамына родная сестра- ололо просто, тоже хорошенько того- я стараюсь избегать общения, как и моя мама. Тетка какая-то сектантка и запойная алкоголичка. И все что я знаю, что их баба, то есть, мать их отца, была глубоко не в себе, о чем говорит факт того, что купала детей в ледяной воде, только вытянутой из колодца. В результате, из 11 выжило 2. Что было раньше-история умалчивает.
Надеюсь, что мои будущие деточки унаследуют гены по отцам- как моего мужа, так и то рецесивное, что заложил во мне мой отец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2015, 23:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2015, 22:52
Сообщения: 29
Откуда: DK
Пол: Женский
А меня пугает то, что я замечаю в дочери уже сейчас, в её 7 лет какую то ипохондричность, она всего боится, она чуть что сразу рыдает и трясётся вся, в 3 года от стресса начала заикаться, тогда мы её вылечили. Часто капаю ей валерьянку на ночь. Спит вообщем то плохо и говорит и плачет во сне, уже сейчас говорит мне что боится что я умру или папа умрёт. :25p: Спала в младенчестве очень плохо и рано перестала спать днём. Очень впечатлителтная и главное каких то там сказочных героев, бабаев и т д она никогда не боялась. Она боится реальных вещей, например, если мы не дай бог переходим дорогу не через пешеходный переход, прям истерика. В машине пока я не пристегнусь она прям сидит вся на нервах. Мне даже удивительно, что она этому придаёт такое значение. Кошмар. Как научить дитё беречь себя, но не до паранойи?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 янв 2015, 01:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 357
Пол: Женский
Olivia, ваша дочь напоминает мне меня в детстве. Ужасно боялась смерти родителей, любая их задержка с работы заканчивалась моей истерикой. Сейчас я это все анализирую и понимаю, что тревожный тип личности у меня начал формироваться еще в детстве, а родители считали это особенностью моего характера. Сейчас есть много детских специалистов, возможно вашей дочери уже нужна их помощь. Потому как у меня все пошло по нарастающей.

__________________________________
Ципрамил 20 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015, 04:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 янв 2015, 22:57
Сообщения: 41
Olivia писал(а):
Спит вообщем то плохо и говорит и плачет во сне, уже сейчас говорит мне что боится что я умру или папа умрёт. :25p: Спала в младенчестве очень плохо и рано перестала спать днём. Очень впечатлителтная и главное каких то там сказочных героев, бабаев и т д она никогда не боялась. Она боится реальных вещей, например, если мы не дай бог переходим дорогу не через пешеходный переход, прям истерика. В машине пока я не пристегнусь она прям сидит вся на нервах. Мне даже удивительно, что она этому придаёт такое значение
У меня в детстве тоже были подобные страхи, но не так часто и ярко, а периодами. (Замечу, что не болею, я на форуме из-за близкого человека с проблемами.) Если подобное повторяется часто, вероятно, надо с этим работать уже сейчас, пока не стало хуже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015, 04:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Дети , зачастую , копируют поведение взрослых из своего окружения .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 22:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2015, 22:50
Сообщения: 6
Удачи вам!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 12:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2015, 15:45
Сообщения: 102
Откуда: Родина Васко да Гамы
Пол: Женский
А у меня все началось с сильного гриппа, провалялась неделю с дикой слабостью. Потом слабость так и не ушла, а периодически возвращалась. Боль в горле стала перманентной. Обегала всех врачей, сделала миллион исследований и анализов. Врачи меня пинали туда-сюда. В общем, так прошел год. Постепенно появились головные боли, тяжесть и туман в голове. Боль в горле отошла на задний план, потом и совсем изчезла.
Мне поставили диагноз ГБН, депрессию никто так и не ставил. Хотя, мне кажется, у меня все-таки она. Либо маскирующаяся, либо соматизированная.
Сейчас анализирую и вспоминаю, что первому заболеванию сильным "гриппом" предшествовал длительный стрессовый период. :-(

__________________________________
Чёта невроз какой-то, головняк и астения. Проваливание в воздушную яму и неспособность к умственной и физической деятельности. Проблемы со сном и вообще чуть что - сердце выскакивает...
Что это за жизнь...
Больше года на амике (Алилуйя амику!!!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 06:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Лисица77 писал(а):
Сейчас анализирую и вспоминаю, что первому заболеванию сильным "гриппом" предшествовал длительный стрессовый период.
Депрессия способствует простуде - в лом встать и закрыть форточку .
А при гипомании люди зимой без шапки ходят - им по фиг .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 16:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 авг 2015, 11:05
Сообщения: 85
indigo писал(а):
Olivia, ваша дочь напоминает мне меня в детстве. Ужасно боялась смерти родителей, любая их задержка с работы заканчивалась моей истерикой. Сейчас я это все анализирую и понимаю, что тревожный тип личности у меня начал формироваться еще в детстве, а родители считали это особенностью моего характера. Сейчас есть много детских специалистов, возможно вашей дочери уже нужна их помощь. Потому как у меня все пошло по нарастающей.
Дочка моей близкой подруги тоже такая. В лес идем гулять - боится заблудиться, ноет, пищит. Мы ее и в скаутский лагерь записывали, толку. И обьясняли, как и что, чтобы не боялась.
Сейчас есть детские психологи, кто это корректирует. Я помню, что в мое детство я боялась инопланетян, темноты, спать одна - честно говоря последние два страха прошли только после работы с психотерапевтом вот сейчас.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 20:14 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4838
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
Я помню, что в мое детство я боялась инопланетян, темноты, спать одна
А я не помню, что бы я в детстве чего то боялась. Даже на кладбище ночами ходили. Спать всегда любила в темноте, свет всегда мешал заснуть. Я даже при телевизоре включеном не могу спать. Сейчас боюсь высоты и замкнутого пространства :fie:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 21:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 20:09
Сообщения: 367
Olivia писал(а):
А меня пугает то, что я замечаю в дочери уже сейчас, в её 7 лет какую то ипохондричность, она всего боится, она чуть что сразу рыдает и трясётся вся, в 3 года от стресса начала заикаться, тогда мы её вылечили. Часто капаю ей валерьянку на ночь. Спит вообщем то плохо и говорит и плачет во сне, уже сейчас говорит мне что боится что я умру или папа умрёт. :25p: Спала в младенчестве очень плохо и рано перестала спать днём. Очень впечатлителтная и главное каких то там сказочных героев, бабаев и т д она никогда не боялась. Она боится реальных вещей, например, если мы не дай бог переходим дорогу не через пешеходный переход, прям истерика. В машине пока я не пристегнусь она прям сидит вся на нервах. Мне даже удивительно, что она этому придаёт такое значение. Кошмар. Как научить дитё беречь себя, но не до паранойи?

Я такая же была в детстве... годам к 10 перестала встречать маму с работы и реветь при ее задержке на 3 минуты от страха, что сней что-то случилось...
И уже в 13 было тревожное расстройство после столкновения с реальным миром, в 15, как я сейчас понимаю - дереализация...
И так далее...

Время таким детям нужно много уделять... ИМХО И любви...
Я росла без бабушек и дедушек, все были далеко, потому и боялась так за маму...

При этом странно, но ничердаков, нт крыш, ни ходить одна на озеро не боялась... Т.е. страхи все связанные именно с людьми были тогда...
Сейчас при обострении боюсь автотранспорта особенно, лифтов и т.д.только АДы спасают...

__________________________________
60 мг симбалты,
175 ламотриджин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 00:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 12:04
Сообщения: 53
У меня профилактика не сработала. Я заболела после родов. Сначала не понимала, что со мной 3 года брала себя в руки дошла до ужаса, вспомнить страшно. Но! Я никогда сама не говорила про болезнь при сыне, никому не разрешала при нем об этом говорить. А болела долго, пришла более менее в себя, когда сын пошёл в первый класс. Берегла, как могла! Чтоб не переутомлялся, спорт и т.д. Никакой мнительности у него не замечала- жизнерадостный, уверенный в себе ребёнок. Переходный возраст- и все , депрессия. Генетика, которую пальцем не сотрёшь, профилактиками не изживешь.
Беречь детей надо обязательно, но не от жизни, конечно, а от умственных перегрузок, переутомлений, недосыпов.
И жалеть надо, дети тоже люди.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 10:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 янв 2016, 11:20
Сообщения: 320
Откуда: Москва
Пол: Женский
Профилактика и раннее предупреждение аналогичного заболевания у наших детей - это любить их, но не залюбливать, давать свободу, но в рамках, общаться с ними, выслушивать их, помогать при стрессовых ситуациях, не избегать их, особенно в такие моменты
Как правило многие тут пишут: мне некому открыться, родители меня не понимают, считают, что я либо не больна и все придумала, либо сумасшедшая! Вот что б такого не было! Я не говорю, что это единственное, но это первый шаг к тому, что б наши дети в дальнейшем не переживали то, что переживаем мы!!!

__________________________________
не лезьте ко мне в душу и не оставляйте меня одну


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 10:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 янв 2016, 11:20
Сообщения: 320
Откуда: Москва
Пол: Женский
elleonnora писал(а):
Последнее время нижнее давление повышается до 85-90
а это считается, что повышается???? Или просто для вас нормальное - это когда пониженное?

__________________________________
не лезьте ко мне в душу и не оставляйте меня одну


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 13:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 2438
Natalya писал(а):
Генетика, которую пальцем не сотрёшь, профилактиками не изживешь. Беречь детей надо обязательно, но не от жизни, конечно, а от умственных перегрузок, переутомлений, недосыпов
Наталья , все очень правильно, но все мы задним умом сильны, от жизни( а это и умственные перегрузки , и недосып, и переутомления) сложно уберечь, а где тонко, там и рвется.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 17:51 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Ольнара писал(а):
Профилактика и раннее предупреждение аналогичного заболевания у наших детей - это любить их, но не залюбливать, давать свободу, но в рамках, общаться с ними, выслушивать их, помогать при стрессовых ситуациях, не избегать их, особенно в такие моменты
Тюююю... у меня все это было. А толку, как написала Natalya,
Natalya писал(а):
Генетика, которую пальцем не сотрёшь, профилактиками не изживешь.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 18:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 12:04
Сообщения: 53
Остаётся надеяться на счастливую судьбу. У меня два брата родных здоровые, как танки, что физически, что морально, их дети здоровы( тьфу-тьфу)детей никогда не отчего не уберегали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 19:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Natalya писал(а):
Остаётся надеяться на счастливую судьбу. У меня два брата родных здоровые, как танки, что физически, что морально, их дети здоровы ( тьфу-тьфу ) детей никогда не отчего не уберегали.

Еще один пример, что генетика не влияет .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 20:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 фев 2015, 19:29
Сообщения: 835
Влияет генетика. Просто это могло идти по женской линии, вот и всё.

__________________________________
..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 20:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Елена35 писал(а):
Влияет генетика. Просто это могло идти по женской линии, вот и всё.

эта тема здесь дискутируется уже 5 лет .

Если вам от этого легче , то .... .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 20:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 12:04
Сообщения: 53
кто-то наследует, кто-то нет. Как цвет глаз.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 фев 2016, 21:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 фев 2015, 19:29
Сообщения: 835
Мне от этого не легче.

А цвет глаз тоже наследуется по определенным законам. Есть рецисивные гены, есть доминантные. Голубые - рецисивные, карие - доминантные. Генетику я знаю немного (учила в мед институте).

__________________________________
..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 май 2016, 22:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2016, 14:45
Сообщения: 599
Пол: Женский
Елена35 писал(а):
Мне от этого не легче.

А цвет глаз тоже наследуется по определенным законам. Есть рецисивные гены, есть доминантные. Голубые - рецисивные, карие - доминантные. Генетику я знаю немного (учила в мед институте).


Все правильно, даже задачки решали по этим генам!

Мой пт говорит, что нервная система наследуется! Потому что уровень стресса два человека могут преодолеть по разному, и ввиду того, что моя нервная система более тревожная, чем у кого то другого, мне нужно научится с этим жить, и смягчать стрессы, вернее восприятие ситуации, дабы меньше себя травмировать! Вот на этом и построена кпт психотерапия у нас! А нервную систему не поменять, если генетически мама или папа тревожники! Я думаю это утверждение верно!

А по поводу профилактики для детей, мой пт меня учит слышать и слушать требования и желания ребёнка, сделать его имеющим права голоса, не смотря на то, что он может быть не прав, вообщем все сводится к воспитанию и чувству безопасности, которое ребенок получит в детстве! И ребенка надо жалеть и быть справедливым с ним, те объяснять ему почему он не прав например, а не просто крикнуть или сказать что он чего то там не делал, надо всегда обговаривать и уточнять причины запрета и тому подобное! Вообще это оч интересно, и от этих фактов и нетолько от них естествнно, но зависит как ребенок будет воспринимать ту или иную ситуацию в будущем! Многие здесь знают о том, например что мальчика с 3 до 5 лет должен воспитывать папа! Естественно мама никуда не пропадает, просто общение сына и отца в этом возрасте очень важно!
Люблю я эти темы, тк сама на психолога училась 3 года, потом правда перевелась на другой факультет!

__________________________________
Ципралекс 15 мг
Трилептал 225 мг
Сероквель 100 мг
Цинктерал/омакор/фолиевая/сорбифер-витаминизируемся))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 19:28 
Не в сети
няшка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 2030
Пол: Мужской
Профилактики эндогенных заболеваний не существует вообще.
Что не делай, эндогенное расстройство будет диктовать по-своему.

__________________________________
Bipolar I (Mixed, rapid, atypical)


Оказываю помощь: http://vk.com/bipolar_cat
HELP http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=45&t=2816
Верапамил - 720 мг
Арипипразол 15 мг
Литий - 1200
Амитриптилин - 150 (пока)
Вальопраты - 2 г
Хлорка - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 21:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Елена35 писал(а):
Генетику я знаю немного (учила в мед институте).
тогда знаете, что доказательств передачи псих. заболеваний нет .

например, алкоголизм передается примером родителей .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 22:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2048
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Peter писал(а):
Елена35 писал(а):
Генетику я знаю немного (учила в мед институте).
тогда знаете, что доказательств передачи псих. заболеваний нет .

например, алкоголизм передается примером родителей .
На предшествующем форуме был парень, он рассуждал над этим.
Отец у него алкаш, но отец как сын родился, съевался.
Но сын жил жил, тужил, потом встретил отца, поговорил и выяснилось, что сын прожил практически такую же дебильную жизнь, с теми же ошибками, с таким же характером и поступками и алкоголизмом, хотя отца в глаза ни разу не видел.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2048
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Neko_Prince писал(а):
Профилактики эндогенных заболеваний не существует вообще.
Что не делай, эндогенное расстройство будет диктовать по-своему.
А вот профилактика рецедивов биполярных расстройств, маниакальных эпизодов, смешанных и депрессивных эпизодов с предшествующей эффективной терапии кветиапином есть, Тем же самым кветиапином пролонгом. Это целый раздел в инструкции пролонг сероквель. В обычном сероквеле такого раздела в инструкции нет.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2016, 06:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Hender писал(а):
Но сын жил жил, тужил, потом встретил отца, поговорил и выяснилось, что сын прожил практически такую же дебильную жизнь, с теми же ошибками, с таким же характером и поступками и алкоголизмом, хотя отца в глаза ни разу не видел.
В неполной семье - жизнь тяжелее и материальные проблемы.
Это повышает вероятность ал.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Марьяша и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика