ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 14 дек 2018, 19:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 239 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 22:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Сейчас мой парень проводил со мной беседу на тему "почему не надо бить лицо людям, которые меня бесят" и "почему вметелить сковородой в голову оппонента не лучший вариант". Я надеюсь, что вспомню его полезные слова завтра =_=

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 23:03 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2756
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Мираж, правильно, интеллегентнее надо быть... :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 23:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
seamen писал(а):
Мираж, правильно, интеллегентнее надо быть... :yes:

Интеллигентность не без кулаков.
Есть ситуации, когда тонкая грань между интеллигенткой и терпилой.
Я не из вторых точно.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 23:48 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 4926
Откуда: Москва
Мираж, есть опасность за "вметелить сковородкой" надолго присесть в тюрьму . :-)
Поэтому вы того, аккуратнее с тяжелыми предметами.)

Я на последнем приёме у врача решила пошутить.
Жаловалась на то, что "всё бесит", а уже на выходе говорю такая: "Главное, никого из коллег степлером не убить!"
Я шутила вообще-то. :-)
А врача чет перекосила как-то.)))
Совсем без чувства юмора человек. :345_(52):

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Ламиктал 100мг (утро) + 100мг (день)
Габапентин 300мг (утро) + 300мг (день)
Труксал 12,5 мг (ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 06 янв 2018, 23:56 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2756
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Гретель, ну так промышленным степлером вполне можно убить при желании. Может он об этом подумал. :ext_secret:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Гретель писал(а):
Мираж, есть опасность за "вметелить сковородкой" надолго присесть в тюрьму . :-)
Поэтому вы того, аккуратнее с тяжелыми предметами.)

Я на последнем приёме у врача решила пошутить.
Жаловалась на то, что "всё бесит", а уже на выходе говорю такая: "Главное, никого из коллег степлером не убить!"
Я шутила вообще-то. :-)
А врача чет перекосила как-то.)))
Совсем без чувства юмора человек. :345_(52):

В том-то и дело, что я еще в детстве как-то уже смирилась с мыслью о том, что впереди детдом, тюрьма, улица, больница или могила. Я всю жизнь в клетке и так. Мне даже хотелось в тюрьму попасть специально. Меня теперь раскроило пополам, как-то не ожидала честно, что жизнь пойдет не по такому сценарию. Одна часть в настоящем и будущем в связи с планами, другая - в прошлом и в будущем альтернативном в связи с прошлыми ожиданиями. Мне постоянно говорили: "сдохнешь под забором", "попадешь в тюрягу", "сдадим в детдом", "пойдешь на улицу", "психическая" и "запрут в психушку", или "доболеешься и вечно на таблетки работать будешь", ну еще "выйдешь замуж за "козла"/пьяницу", "сопьешься"....
То есть токсичность в том, что было только это. Не было хорошего чем скомпенсировать.
Сменю одну клетку на другую. Потому и чувствую, что на краю. Да и я как будто уже мертвая. Психотерапевтка по инету одна говорила, что такое бывает при ПТСР, когда застревают люди в прошлом, они типо не выжили, слишком сильно восприняли, смертельными, травмирующие события. Меня так и клинит постоянно. Одно и то же, одно и то же... А я так однообразие недолюбливаю :facepalm:

__________________________________
Живи.


Последний раз редактировалось Мираж 07 янв 2018, 00:07, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:02 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 4926
Откуда: Москва
seamen писал(а):
Может он об этом подумал
Дык это... Я, видишь ли, имею наглость полагать, что я в принципе не похожа на человека, способного причинить кому-либо вред. :-)

Не, ну правда. Я же не такая. Мы тут все приличные! Степлерами в коллег не кидаем, даже если те бесят. :-D Тем более промышленными. :01n:

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Ламиктал 100мг (утро) + 100мг (день)
Габапентин 300мг (утро) + 300мг (день)
Труксал 12,5 мг (ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:06 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 4926
Откуда: Москва
Мираж писал(а):
Мне даже хотелось в тюрьму попасть специально
Ужас какой.
Правда, я в юности серьёзно помышляла подсесть на тяжелые наркотики, чтобы начать вещи из дома продавать.

Но я назло.
Дескать, я вам плохая? Вот такая вот тихая, положительная хорошистка вам плохая, да?
Ну так давайте я наркоманкой стану! Может, вам так больше понравится!

Бог уберёг.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Ламиктал 100мг (утро) + 100мг (день)
Габапентин 300мг (утро) + 300мг (день)
Труксал 12,5 мг (ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:07 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2756
Откуда: Россия
Пол: Мужской
У меня начальник карандашами кидается. :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
seamen писал(а):
У меня начальник карандашами кидается. :v:

Подарити ему коллективом мусорное ведро с баскетбольной сеткой и прицелом - хай бумажками туда кидается.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2017, 16:56
Сообщения: 2724
Пол: Женский
Гретель писал(а):
я в юности серьёзно помышляла подсесть на тяжелые наркотики, чтобы начать вещи из дома продавать.
а я это в реале делала :ext_secret:(

__________________________________
эсциталопрам - 5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Гретель писал(а):
Мираж писал(а):
Мне даже хотелось в тюрьму попасть специально
Ужас какой.
Правда, я в юности серьёзно помышляла подсесть на тяжелые наркотики, чтобы начать вещи из дома продавать.

Но я назло.
Дескать, я вам плохая? Вот такая вот тихая, положительная хорошистка вам плохая, да?
Ну так давайте я наркоманкой стану! Может, вам так больше понравится!

Бог уберёг.

Я лет в 8-10 как-то принципиально решила не залипать на посторонних веществах из интереса к возможностям моего тела, хочу исследовать то, что мне природа дала, какие механизмы саморегуляции. Свой смысл жизни вообще определяю как Исследование. Это у меня где-то лет с 5 так, если не раньше.

Внутри мыслила не словами, а образами и системами по большей части. Оно и сейчас так, но раньше еще более несловесное было устройство. Так что такие решения приходили еще до ознакомления с понятиями, как это называется в обществе. То есть это все у меня было - а говорить я об этом не смогла бы, да и не было с кем все равно.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:24 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 4926
Откуда: Москва
4you писал(а):
Гретель писал(а):
я в юности серьёзно помышляла подсесть на тяжелые наркотики, чтобы начать вещи из дома продавать.
а я это в реале делала :ext_secret:(
:horosho:
Да все мы начудили.
Каждый по-своему.
Было и было. Не надо себя грызть. :friends:

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Ламиктал 100мг (утро) + 100мг (день)
Габапентин 300мг (утро) + 300мг (день)
Труксал 12,5 мг (ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:26 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 4926
Откуда: Москва
Мираж писал(а):
Внутри мыслила не словами, а образами
Ух, ты!
Здорово!
Писать/рисовать/другое творчество не пробовали?

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Ламиктал 100мг (утро) + 100мг (день)
Габапентин 300мг (утро) + 300мг (день)
Труксал 12,5 мг (ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Гретель писал(а):
Дык это... Я, видишь ли, имею наглость полагать, что я в принципе не похожа на человека, способного причинить кому-либо вред. :-)

Не, ну правда. Я же не такая. Мы тут все приличные! Степлерами в коллег не кидаем, даже если те бесят. :-D Тем более промышленными. :01n:

:smiles-dumy-51: уже имела дела с молоденьким впечатлительным психологом. Он сначала мне помог с ПА, потом разобрал чуток че там со мной происходит и стал бояться, чуть в истерику не впал.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2017, 16:56
Сообщения: 2724
Пол: Женский
Гретель писал(а):
Не надо себя грызть.
Не надо, не грызу. Главное, опять не подсесть :facepalm:

__________________________________
эсциталопрам - 5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 00:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Гретель писал(а):
Здорово!

Свои плюсы и минусы. Постоянно переводить в режиме реального времени надо успевать на понятный большинству язык. И часто возникают сложности перевода - словесный язык "плоский", как-то так. Поэтому стало приоритетнее изучение разных языков и сфер, чтобы подбирать слова лучше. Но тут проблема новая. Когда знаю больше языков, так ведь и люди должны собеседующие мои знать те же языки и сферы, ну или хотя бы быть не "забанеными в гугле".

Гретель писал(а):
Писать/рисовать/другое творчество не пробовали?

Где-то тут уже говорила, что творчество органично встроено в мою жизнь. Оно, имхо, и так понятно. Но мои устремления идут в сферу науки, исследования, наблюдения и экспериментов, а творчество - это скорее как продукт умодеятельности. Я так это определяю. У меня творчество делится на экспериментальное и излияние. Первое - к научному, познаю культуру, жанры и т.д., что там принято и понятно другим. Но большая часть это просто то, что вымывает мой океан души на берега реальности, как-то так.
В любом случае, через творчество тоже ведь познаю и опять-таки исследую, это способ для меня.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 06:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Агрррх! :icon_furious: Не уснуть. :facepalm:

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 02:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Мм, сколько всего нового я сегодня узнала о себе.
Всё, тут точно нужно к психологу :preved: столько хорошего и прекрасного, что я не выдерживаю :33n: Благословен будь понедельник... или вторник. Надеюсь привести себя в порядок и выползти на поиски помощи в реале. Хотя планы могут опять крякнуться.

А если нет, так это получается нашла бы помощь, вообще что-то сделать *забилось тревожно сердце, гудит в голове* ля-ля-ля... Это типа успех *сжалось в животе чето и чувство нереальности своего тела*.

Нашла БЫ. Ага, а чего надо сделать, чтобы найти - выползти из дома. В любом состоянии. Уф. Значит многое пофиг. Это надо просто здоровой быть, просто выползти. Я вроде сейчас норм. С высокой вероятностью я буду завтра в норме *усилился гул в голове*. И вообще если что даже не так пойдет, все равно как в норме буду - пойду прогуляюсь к психологиням.

Уу, это еще надо успеть, график сбитый. Ага, значит выспанная или нет - а припереться надо вовремя, только об этом и думать, поесть можно прям и там, привести себя в порядок и по пути. *гул переместился со всей головы на правую сторону почти целиком, аж глохнет все остальное*

Да вообще неважно пригребусь ли или нет, важно припереться и всё. Как бы не пропустить... никак... неважно, будет хотя бы день, когда все совпадет. Вроде реалистично. Ок. И че я скажу? Могу быть отупелой с недосыпа. Ага, значит надо записать заранее. Блин, хавать хочу, ужс. Ну и ок. Надо накропать во время еды прям. Время есть, сто раз переделаю. Будь благословен этот сайт, все люди будьте благословены.... иду-иду блин уже... :crazy: Риали выглядит ацки, не знаю поможет ли... Не знаю как к этому относятся другие, в башке гудит всё, путаюсь что могу и что хочу. Чего мне надо вообще, а да ... есть и строчить... для чего надо оставить комп в покое, хотя бы сайт, вообще интернет отключить :345_(14): to be continued...

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 11:28 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 4926
Откуда: Москва
Мираж писал(а):
Мм, сколько всего нового я сегодня узнала о себе.Всё, тут точно нужно к психологу столько хорошего и прекрасного, что я не выдерживаю
Срочно хочу узнать, где находится это благословенное место, где можно узнать о себе много хорошего и прекрасного. :-)
Тоже туда схожу. :113z:

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Ламиктал 100мг (утро) + 100мг (день)
Габапентин 300мг (утро) + 300мг (день)
Труксал 12,5 мг (ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 20:01 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2756
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Гретель, поликлиника, ЖКХ, паспортный стол, почта. Выбирай по вкусу :optimist:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 20:02 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 09 ноя 2017, 17:24
Сообщения: 1122
seamen писал(а):
Гретель, поликлиника, ЖКХ, паспортный стол, почта. Выбирай по вкусу
бабки у подъезда - инфа сотка :haha:

__________________________________
Надо понимать всю глубину наших глубин.

ТДР в подарок от обоих родителей
Пароксетин 20мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 22:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Гретель писал(а):
Срочно хочу узнать, где находится это благословенное место

Близкие, приятели, фанаты и ученицы :shok:
...
Решила таки помыться (самое главное) и отоспаться перед тем, как зайти к спецкам.
Блин, то хочу помыться и засыпаю. То хочу поспать - и в стенку туплю.

Когда я ставлю себе четкую цель, то все начинает рушиться и мешать мне. В особо тяжелые периоды не могла из-за этого ни есть нормально, ни в комп позалипать, даже хуже....

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 09 янв 2018, 08:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Когда прорабатываю кое-как все почти тревожки текущие - становится легче, но продолжает висеть какая-то генеральная пляма :/ неуверенность в безопасности какая-то общая. :-(
В общем думаю, что правильно поступаю, что обсуждаю по мере сил и надобности свои затруднения с кем надо. А то тут такое дело, что помощь не помешает.
Просто пока силы есть - я ее как-то могу протрясти, вытанцевать трясучку.
Но когда меня что-то риали стрессует, из событий и планов, когда устала, болею или не выспалась - то я остаюсь беззащитна почти полностью перед неуемной тревогой такой. :gluk:
Еще остается мп3 слушать - аудиокниги и музыку. Но когда голова болит, то это еще хуже и вообще нету возможности помочь себе :( так что эту ерунду всю надо прорабатывать целиком обязательно. Может даже с фармой, но тут конечно виртуально ее обсуждать мне пока нет смысла. Работаю с тем, что есть. :mellow:
___________________________________________________________________
Вот, внезапно накатило облегчение. Расслабилась туча мышц - на лице, голове, плечах, грудной клетке, боках, что-то отпустило внутри головы, горла, грудной клетки и тут же смогла дышать полной грудью, а то она у меня обычно не движется почти - диафрагму осознанно двигаю, еще специально научила себя как-то пользоваться спинным дыханием. Когда вот так зажимает грудные мышцы, то спинные остаются в работе и двигают ребра при дыхании, как-то толкают весь процесс хз на каком уровне.

Мне очень помогает мой дневник самодисциплины и та туча заданий в нем. Я будто благодаря нему вхожу в какой-то ритм, благоприятный для меня. Он у меня в мои потоки мышления встраивается и помогает провести залипания хоть как-то продуктивно, укоротить их, выработать новые привычки, которые противодействуют старым, зажимным.
Для дыхания мне особенно помогла тема упражнений для стрельбы
при глубоководном дайвинге, всем рекомендую. Эти девчата и ребята точняк дышать умеют)
_____________
При чем запустить генералку может любая мелочь - например что-то попавшее под чувствительные мои стопы не то, или если я что-то забыла или испугалась, или еще какая-то неожиданность - неприятная точно, но и приятная :( Понятное дело - никакие сюрпризы я особо не привечаю. :fu:

То есть просто незнание чего-то не дергает меня особо, все в порядке, если могу это исследовать и узнать сама. Но когда возникает ситуация, которая в рамках правил моей системы контроля требует от меня каких-то быстрых !социальных! реакций - у меня может троху "съехать набок крышка самовара".

Огромный взрыв холода и вибрации в районе всей грудной клетки, растекающийся прямо из ребер, как-то с внутренней их части, потом растекается на всю клетку и бьет в голову и расплывается холодным облаком ниже диафрагмы, заполняя весь живот, это ужасное ощущение :25p: .

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 00:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2017, 00:35
Сообщения: 1167
Мираж писал(а):
Silver писал(а):
Вы очень зря противитесь очной встрече с врачом, откладывая это на самый последний случай. То, что вы сходите на прием, ведь ни к чему же не обязывает, совершенно. Вы сможете обсудить и свое состояние, и предыдущий опыт медикаментозного лечения, услышать мнение врача и уже самостоятельно решать, насколько вы с этим согласны или не согласны.

Очень зря.... очень зря... очень зря... противитесь... противитесь... испытываю давление... зря... неправильно... неправильно... вред.... вред... зря.... непонимание... неприятие... отторжение.... зря... человек не соображает с чем имеет дело... не понимает какая обстановка с врачами здесь... недооценивает мой интеллект и способность к оценке... обесценивает и оценивает негативно мои личные решения касательно моей жизни... очень зря... очень зря... противится, противится, противится, противится... залипание... холодный пот... непонимание... отторжение... жар... напряжение... неприятные ощущения в животе... меня не понимает... ведет к вреду... новый экспериментатор без опыта в конкретном случае... очень зря делать такие поспешные выводы касательно моей ситуации, моих действий, моих решений и конкретно меня. Очень зря противиться необходимости не ляпать наобум касательно меня и каких-либо прочих людей такие слова. Очень зря. Очень зря. Очень зря. Дрожь. Холодные руки. Неприятие. Отторжение. Сводит челюсть. Очень зря. Улыбка. Очень зря. Нарушает душевное равновесие. Ухудшает мое состояние. Не понимает, но говорит. При чем думает, что обращений ко врачу не было.

Мне нравится как вы описали свою реакцию. Очень хорошо передали свое состояние.

__________________________________
Ламиктал 300 мг
---------------------
БАР2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 18:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Dana писал(а):
Мне нравится как вы описали свою реакцию. Очень хорошо передали свое состояние.

Внутри в тот момент произошла борьба вариантов реакции, полученных от источников, где приоритетными являются прежде всего из близкой родни. А они все - неадекватные.

Думаю, что со временем получится поднять приоритет и других вариантов, более адекватных, чтобы чаще их выбирать, сделать излюбленными. Тогда непригодные варианты как бы отходят в туман и уже не валяются где-то "под рукой", чтобы их использовать в моменты, когда надо что-то быстро сделать.

Я так интуитивно издавна корректировала прочие свои затруднения. Остались самые проблемные. Вот бы найти практики с похожим принципом, не знаю как подобное называется и по какому запросу искать.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 11 янв 2018, 02:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2017, 00:35
Сообщения: 1167
Мне медитация помогла в начале процесса корректирования или даже осознания своих реакций. Простое ощущение своего тела, рук, ног при ходьбе и отключение от мыслей.

Сейчас я все больше замечаю, как негативные мысли по поводу самой себя у меня формируются автоматически, и стараюсь их исправлять на позитивные.

__________________________________
Ламиктал 300 мг
---------------------
БАР2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Dana писал(а):
Мне медитация помогла в начале процесса корректирования или даже осознания своих реакций. Простое ощущение своего тела, рук, ног при ходьбе и отключение от мыслей.

Сейчас я все больше замечаю, как негативные мысли по поводу самой себя у меня формируются автоматически, и стараюсь их исправлять на позитивные.

Мне медитация не доступна, я только на уровнях релаксации, что подготовительные. Активно юзаю практики вот таких коррекций мышления, логических и ассоциативных связей, приучения к новым путям думания.

У меня постоянный мысленный монолог с собой. С психологинями выяснили, что именно это у меня дает мне навязчивые образы и т.д. Так как речь внутренняя у меня образами и системами - вот такое вот "Здрасте".
______________________________________________
Тем временем чего было...
К психологине записалась походить. К сожалению, не то, чтобы удачно. Та, на которую я рассчитывала, уволилась. Осталась конфликтная. Да и скрепя сердце она таки мне призналась, что в моей ситуации она не компетентна, сказала, что если аналогию проводить, то моя ситуация на 10-9 баллов "шторм", а в ее возможностях - помогать в затруднениях баллов на 4-5. Но посмотрим что будет. Таки мне прост помощь в самостабилизации нужна и поузнавать кое-что, консультации. Надо протянуть как-то до лета/осени, проекты пока. А потом в зависимости от состояния погляжу чего делать, наверное пойду таки потормошу врачей, может если и перегруженные, но хоть подскажут чего. У меня теплое время года - самый благоприятный период для знакомства с новыми спецами или людьми и т.д.
...
Таки покрасилась. Пятнами. Люди говорят комплименты еще чаще, чем было. Вчера плохо стало. Все-таки я очень плохо переношу это всё. Хочется спрятаться в свое тело глубже, вогнуться внутрь буквально, в темноту.
...
Надоедает постоянно есть, дико скучно. Еще надо готовить, покупать еду, мыть посуду, следить чтоб хавчик не портился в холодильнике забытый. Забываю поесть. Или из-за залипаний, или от нежелания этой всей галиматьей заниматься. Еда вкусная, аппетит как и обычно отличный. Но просто дико скучно, аж мозги мутятся от этого =_= помнить что надо постоянно есть, как это отстойно... кошмар... Столько времени на это уходит :fu: Блин, лучше бы уже что-то придумали на постоянной основе более удобное. Внутривенное или че, брикетики быстроусваиваемые, не знаю. Чтобы вкусненькое можно было по-обычному именно по настроению нямать, а не вот это вот всё опостылевшее :gluk: В общем фигею тут совсем без мужской хозяйственной заботы, некому поготовить мне, напомнить понямать Т_т в магазик за этим всем сбегать. Делюсь своими женскими страданиями :-D

Еще чуток позанималась рисованием. Парень в восторге. Хочет повесить это в рамку и на стену. Хм. А чего он с дальнейшим делать будет? Если даже кусок картона от коробок, с примитивным для меня эскизом так оживляет...
...
Мм, мне лайк под фотку поставил парень-фотомодель с 3,5 К подписчиц и подписчиков. Прямо лучший подарок. Вот именно в тот момент, когда самооценка еле держалась и сидела мучилась - норм фотка или страшная, хотела удалить... и тут, прям так вовремя вообще)

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 14:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Постоянный фон страха донимает сегодня =_= от него гул в голове и мутит. Изредка дергаются мышцы всякие мелкие по телу.

В субботу удалось испытать настоящее счастье, в котором пребывала почти сутки. Параллельно периодами всплывали не особо хорошие мысли. Само сильное чувство я почти не запомнила( Но запомнила свои думы о нем, все, что думала тогда. Мои хорошие эмоции стираются из архива моей памяти.

Мысли о состоянии остаются, а эмоциональная составляющая - нет или мало. Еще такой процесс стирания могу даже застать. То есть вот буквально "в руках" держу эмоцию или информацию и тут она покрывается туманом, начинает исчезать. Сначала это вызывало панику, недоумение, досаду. Такое со мной с детских лет, примерно с 7.

Вообще возникшие мои проблемы с собственной памятью были для меня серьезной травмой. Потому что это единственное место, которому я могла на то время доверять что-то Своё полностью.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Мираж
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 15:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2018, 21:12
Сообщения: 96
Пол: Женский
Мираж, меня мой терапевт так учил боротся с приступами страха: медленный вдох (на два счета), немного задержать дыхание, еще более медленный выдох (на 4 счета). Стоит так немного подышать, как успокаиваешься... Так даже ПА иногда получается пресечь в зачатке. Попробуйте!))

__________________________________
Моя история: История Цинцинаты. Рекурентная депрессия: Золофт и Стрезам


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 239 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [bot] и гости: 32


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика