ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 22:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2017, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2017, 16:29
Сообщения: 204
Пол: Мужской
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Интересно кто с таким сталкивался, переживал, как в итоге справились.

__________________________________
БР1
Ламотриджин (Сейзар) - 150-150-100 мг
Флюанксол (слезаю)
Азафен - 25 мг (утро), 25 мг (день)
Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 28 окт 2017, 22:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2017, 16:29
Сообщения: 204
Пол: Мужской
Ок, я же и начну. Впервые начал резать себя еще в школьные годы: плохие отношения с одноклассниками, проблемы в семье и т.д. довели меня до ручки, а одна знакомая девочка рассказала про такой метод решения таких проблем. В итоге делал неглубокие порезы лезвием на руках; чтобы никто ничего не заподозрил все время носил одежду с длинными рукавами. Через какое-то время, после неудачной попытки СУ, прекратил это делать и следующий этап начался осенью 2015. Мне было очень тоскливо и одиноко, тяжело вовлекался в учебу. На тот момент это было спасением от негативных мыслей, которые выбивали меня из всех сфер жизни, и таким образом я возвращался в учебу, не думал о плохом до необходимости снова порезаться. Такой замкнутый круг получился. Резал только ноги в районе бедер, т.к. это место всегда было прикрыто одеждой. Это тоже стало поводом для вовлечения моего состояние в "порочный круг", боялся непредсказуемой реакции людей, с которыми я бы мог связать свою жизнь, на такое поведение. В общей сложности я себя резал в течении полугода, пока не появился любимый человек, которому было плевать на шрамы. Так же я начал ходить к психотерапевту, которая вывела меня из этого состояния с помощью карбамазепина. Это помогло мне в то время, но спустя несколько месяцев у меня снова появилось желание себя покоцать, но мешало проживание в общежитии и косые взгляды соседей как следствие. Недавно снова вернулся к самоповреждению, арсенал методов издевательств над собой пополнился прижиганием уже не настолько закрытых частей тела - рук. До этого довел сильный эмоциональный стресс после неудачной пересдачи, когда меня возненавидела большая часть преподавателей вместе с научным руководителем после тяжелой летней депрессии, и конца любовного романа, который я завел пока учился в Подмосковье. Это помогло справиться со стрессом и дало немного сил пережить всю боль от такой резкой смены отношений. В последнее время уже дома с лезвием делаю на тех же самых давно покоцаных бедрах порезы, но неглубокие пока что. Нынешнему психиатру об этом говорить не хочу, т.к. когда в последний раз на это жаловался кроме издевательского "ну как, помогло?" в ответ ничего толкового не услышал.

__________________________________
БР1
Ламотриджин (Сейзар) - 150-150-100 мг
Флюанксол (слезаю)
Азафен - 25 мг (утро), 25 мг (день)
Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2017, 20:05 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Ну как-то самое простое в голову приходит: а в спортзале штангу потягать вместо этого не пробовал? Захотелось порезать - побежал в тренажёрку. Тем более после разрыва отношений это самый лучший способ восстановить самооценку - укрепить мышцы, сделать фигуру, набрать силу.

Я понимаю, что болезнь, состояние нестабильное. Но есть же такие приёмы: попробовать выработать у себя замещающую привычку. Захотел порезать - 50 приседаний. В следующий раз - отжимания, и т.п.
Ведь это самоповреждение - привычка, которая у тебя выработалась. Если бы тебе девочка не рассказала о таком способе, ты может никогда бы до этого и не додумался. Попробовал раз, другой. А потом вошло в привычку.
При физических упражнениях вырабатываются серотонин, дофамин.
Только это нужно делать обязательно каждый раз как возникнет желание как минимум в течение 40 дней.
Да мне кажется ты и сам всё знаешь. Не пробовал?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2017, 10:39 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Ещё в другой твоей теме видела про вены. Причину конечно не знаю, но просто как поддержка для сосудов хорошая вещь - это масло виноградной косточки (внутрь по ложечке пару раз в день перед едой). В нашем городе встретила только на самом крупном продовльственном рынке в отделе орехов-сухофруктов, в Москве-Питере конечно точек продажи больше.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 15:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2017, 17:00
Сообщения: 35
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Страдала от этого в течение трех лет. Все запястье левое в шрамах - больших, маленьких, выпуклых... До сих пор красноватых. Переносила тяжесть с души в физическую боль. Можно сказать, "наказывала" себя - очень страдала из-за комплекса вины даже за те вещи, которые от меня не зависели; издержки воспитания.

Не занимаюсь селфхармом с тех пор, как поняла, что вместо шрамов можно оставлять тату на теле - не сказала бы, что больно, но словно консервируешь тяжелый для себя период на своем теле, только не в виде шрамов, а со вкусом. Да и в принципе после курса рексетина поняла, что никакие вещи не должны стоить таких нервных затрат. Я у себя одна - неповторимая и любимая, пусть и глуповато звучит.
Себя нужно научиться любить! Найти дело, которое нравится, которое хорошо получается и любить себя хотя бы за это, не говоря уже о том, что каждый человек - вселенная, и двух одинаковых в мире не найдется.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 16:32 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
https://pp.userapi.com/c841020/v8410204 ... 6dQS4g.jpg (слабонервные не смотрите, чтобы претензий не было)

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 16:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2016, 17:23
Сообщения: 204
Пол: Женский
Neko_hime, Неужели это ты? :shok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 16:59 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Elen@ писал(а):
Neko_hime, Неужели это ты? :shok:
Да,я

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 17:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
mmayak писал(а):
Не занимаюсь селфхармом с тех пор, как поняла, что вместо шрамов можно оставлять тату на теле - не сказала бы, что больно, но словно консервируешь тяжелый для себя период на своем теле, только не в виде шрамов, а со вкусом.

С одной стороны хорошо, что татушки помогли избавиться от шрамирования.
А с другой стороны плохо, что этими татушками якорятся плохие жизненные периоды.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 23:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2016, 16:42
Сообщения: 492
Психиатру сказать стоит. У меня за данной проблемой стояла душевная боль и высокая тревожность. Убрали причину - прошло и желание. А шрамов много, более десяти лет делала. Для хорошего психиатра селфхарм это симптом, на который стоит обратить внимание, а не причина для гнобления или сомнения.

Плюс у нас этот симптом хороший маяк о том, насколько хорошо работают таблетки.

__________________________________
литий 900, венлафаксин 300, кветиапин 25
БАР, ОКР, ГТР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2017, 20:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2017, 16:29
Сообщения: 204
Пол: Мужской
mmayak писал(а):
вместо шрамов можно оставлять тату на теле

Тоже хотел так, есть уже пара татушек, но дальше не зашло почему-то. То денег жалко, то определиться с рисунком не могу

__________________________________
БР1
Ламотриджин (Сейзар) - 150-150-100 мг
Флюанксол (слезаю)
Азафен - 25 мг (утро), 25 мг (день)
Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2017, 20:39 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 5307
Откуда: Москва
Турпа, так вроде ж с резинкой на запястье что-то мутил?

Ну то есть, как накрывает, оттянуть резинку и щёлкнуть ей себя по руке.

Не?
Не помогает?

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


БАР II


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2017, 21:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июн 2015, 15:23
Сообщения: 404
Пол: Женский
У меня тоже присутствовали самоповреждения : тату, пирсинг , куча дырок в ушах , маниакально выдавливала себе черные точки ( что бы быстро переключить внимание ) , очень коротко стригла ногти на руках :24p: Все это закончилось с приемом АД

__________________________________
Ципралекс 20 мг Х
Бупропион 300 мг Х
Бринтеликс 10 мг Х
Симбалта 180 мг x


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2017, 14:47 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
куча дырок в ушах ,
У меня шесть. :fan:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2017, 12:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2016, 13:18
Сообщения: 1108
Пол: Женский
marusa писал(а):
Цитата:
куча дырок в ушах ,
У меня шесть. :fan:
Оль,у тебя супер лайт версия селфхарм :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 17 авг 2018, 23:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 авг 2018, 23:17
Сообщения: 1
Для меня проблема селфхарма открылась еще давно. Началось все с того, что ножницами прорезала маленькие участи кожи на левой ладони и области кисти, протыкала иголками кожу. Таким образом пыталась справляться с моральной болью (от разных факторов). Постепенно переросло в неглубокие порезы на запястье, дальше - глубже. До сих пор на руки куча шрамов, в основном белых и припухших. Помимо порезов на руке разрезала губу, протыкала иглой ухо. Уже сейчас для меня это кажется чем-то неадекватным, а тогда это уже было привычкой, обыденностью. Боль со временем совсем пропала, а вернее я к ней просто привыкла. Банальные удерживания, наказания за самоповреждения, попытки заменить это другой привычкой не помогали.

Спустя какое то время появился определенный человек, с которым завязались романтические отношения. Но существовало определенное условие: никаких порезов. А потом (как по иронии судьбы) "ушла любовь, завяли помидоры". И все по новой. В итоге... месяц пострадали и забыли. А привычки остались. Спустя еще месяц снова завязываются хорошие отношения с этим же человеком, что стало причиной избавления от этой пагубной привычки. Почти. Первый год время от времени проскакивало мелкое желание, но порезы были совсем крошечными и проходили буквально за неделю без шрамов.

Переломным моментом стало одно маленькое событие (о котором говорить нет смысла), что привело к очередной попытке спустя пару месяцев. Однако по случайности это оказалась не попытка селфхарма, а попытка суицида. До сих пор вспоминаю кучу крови, прорезанную вену, подкожный жир на руке. И маму, которая в слезах пыталась остановить. Это буквально стало огромной преградой. До сих пор когда вижу этот шрам или думаю о самоповреждении пробирает дрожь. Но... о селфхарме думаю чаще. Если бы не этот случай, скорее всего я бы не остановилась. Очень боюсь начать снова, а мысли все чаще пробираются. Планирую в скором будущем обратиться за помощью к опытному специалисту, дабы избежать повторения этой трагикомедии.

В моем случае избавиться от самоповреждений помог один случай, но я бы не рекомендовала кому-либо испытывать на себе такой вариант. Как минимум моральное здоровье вы себе точно подпортите (еще больше).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 07 сен 2018, 18:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2018, 15:21
Сообщения: 592
Откуда: Москва
Пол: Женский
О, какую тему я нашла! У меня есть проблемы с этим. Самое сложное - остановиться. И как же это облегчает! Держалась несколько месяцев, а вчера опять нашло. Самое ужасное, что в этих состояниях я особо не контролирую, куда их наношу. Попадают в том числе и открытые во многой одежде участки. Придётся теперь водолазками запастись. Да, вчера досталось и второй половине рук. Хотя, длинный рукав избавит от всех проблем. Меня всё равно видеть некому. Начала - хочу продолжать. Как это прекратить? И всё же, это нормально или нет? Моя врач говорит, что нет. Я думаю, что да.

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 07 сен 2018, 19:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2016, 00:04
Сообщения: 1746
Откуда: Москва
Пол: Женский
Mona писал(а):
Я думаю, что да.
Mona, скорее всего вы просто ещё не видите другого способа справляться со своей болью.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 07 сен 2018, 19:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2018, 15:21
Сообщения: 592
Откуда: Москва
Пол: Женский
Nadezhd@, а может просто пытаюсь привлечь внимание? Хотя мне безумно стыдно за это! Никогда бы никому, кроме психиатра и здесь, об этом не рассказала бы. Раны тщательно скрываю, да и вообще, мало ли где я поранилась. Но всё же оооочень стыдно! Не понимаю почему.

У кого-нибудь ещё это сопровождалось чувством стыда? :unknow:

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 07 сен 2018, 20:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2016, 00:04
Сообщения: 1746
Откуда: Москва
Пол: Женский
Mona писал(а):
Nadezhd@, а может просто пытаюсь привлечь внимание?
Mona, я не могу утверждать, но когда люди делают что-то, чтобы привлечь внимание, они делают это демонстративно перед теми, чьей реакции они ждут. Когда совершают действия с целью привлечь внимание, то обдумывают, как на это отреагируют. Похоже на вас? Вы на кого-то конкретного направляете эти действия? Ждёте чьей-то реакции на свои действия?

Стыд возможно от того, что это не вписывается в ваши рамки нормального. Но это только моё предположение, так как точно знать причину стыда можете только вы.

В любом случае, это симптом заболевания. При лечении должно стать легче.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 07 сен 2018, 20:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2018, 15:21
Сообщения: 592
Откуда: Москва
Пол: Женский
Nadezhd@ писал(а):
они делают это демонстративно перед теми, чьей реакции они ждут. Когда совершают действия с целью привлечь внимание, то обдумывают, как на это отреагируют.
Ахах)) Мне совершенно не от кого ждать реакции, я одна совсем) Родня меня в одежде только видит, а больше я ни с кем не общаюсь и ни перед кем не раздеваюсь. Так что сама не знаю, для кого стараюсь :-D

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самоповреждение (селфхарм)
СообщениеДобавлено: 12 янв 2019, 19:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 6582
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Напишу и о себе. У меня было два эпизода самоповреждения. Оба раза неглубокие порезы на руках. Первое где-то в 10 летнем возрасте. Скорее всего было связано с моими аутистическими особенностями. Было наверно очень тяжело. Деталей уже не помню. Помню только это ощущение своей неадекватности в тот момент.
Второй эпизод в возрасте примерно 22 года, сильные переживания из-за взаимоотношений с будущей женой. Порезы были сделаны в спокойном состоянии.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: агомелатин 50, кветиапин 100, стрезам 200, дегидроэпиандростерон 25, лактаза, псиллиум, полезные бактерии, витамин С, витамин D.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 61


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика