ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 21 май 2018, 23:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016, 22:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2016, 19:09
Сообщения: 10
Скажу про продукты которые могут поддерживать и в не жутких случаях вытягивать из плохохо состояния.
Первое: сало. Содержит группу В витаминов , которые важны при роботе и подачи нервных импульсов, и устойчивости нервной системы в целом. Салушка не имеет побочечку, по сравнению с таблектками которые могут запросто иметь.
Второе: При стрессе теряется в организме Магний и есть нагрузка на сердце поэтому важно
его поставлять в организм. Так вот обычное Какао. Какао с сахаром или с молоком. Вот, кому как нравится
Третье. Рыба содержит все микроэлементы, и по сравнению с употреблением мяса не вызывает агрессию. Человек даже не замечает что мясо вызывает агрессию. Рыба так же богата на В витамины и ко всему прочему богата на аминокислоты и все витамины иже с ними. Вообще на этих трех продуктах можно жить приспокойно. Но в случае с нервами и поддержки думаю очень важно. Пробуем. Пишите про улучшения кто будет пробовать.

Ну и работаем всегда над негативами, и переходим в позитив. Музыка, и т.д, все что помогает зацепится за ощущение любви. Сатсанги Артура Ситы, аудио Ошо что угодно, воспоминания о первой любви.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016, 23:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 15:52
Сообщения: 1583
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Жру красную икру и слушаю хардстайл + колеса закидываю, вообще классно. сало не люблю, а вот море продукты надо попробовать.

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2016, 09:13 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 1252
Пол: Женский
Жиры вообще полезны для устойчивости и крепости нервной системы, любые.
Я когда ещё не рухнула, но просто уставала, кушала сметану+мёд+булочка.

__________________________________
Депрессия астеническо-плаксивая (не оф. диагноз :), похоже серотониново-дофаминовая). Церебрастения. Психастения. Неврастения. Угнетение ЦНС.
Лекарственная ремиссия.
Лена

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2016, 11:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1640
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
ем бананы, яблоки, мандарины, морковь - вместо сладостей.
еще - грецкие орехи.

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2016, 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1640
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
еще вечером вместо обычного чая пью иван-чай (кипрей). Он успокаивает

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2016, 09:07 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4389
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Музыку не люблю. Есть почти не могу.

__________________________________
кветиапин 400.

F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2016, 13:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 янв 2015, 05:47
Сообщения: 434
Packimon писал(а):
Вообще на этих трех продуктах можно жить приспокойно. Но в случае с нервами и поддержки думаю очень важно. Пробуем. Пишите про улучшения кто будет

*ПрЕспокойно

Безграмотность в правописании зачастую говорит о безграмотности в остальных сферах.
Так что для меня инфа топикстартера уже лесом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2016, 13:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 янв 2015, 05:47
Сообщения: 434
Ну и 9 сообщений тоже говорят о хорошем знании предмета :06n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 16 дек 2016, 08:43 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14844
Откуда: Norge
Пол: Женский
nordman писал(а):
Packimon писал(а):
Вообще на этих трех продуктах можно жить приспокойно. Но в случае с нервами и поддержки думаю очень важно. Пробуем. Пишите про улучшения кто будет

*ПрЕспокойно

Безграмотность в правописании зачастую говорит о безграмотности в остальных сферах.
Так что для меня инфа топикстартера уже лесом.
Подписываюсь под каждым словом :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 16 дек 2016, 08:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14844
Откуда: Norge
Пол: Женский
Тему утащила в раздел Всё обо всём, ибо нечего ей делать в медицинском разделе.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 18 дек 2016, 18:02 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 1252
Пол: Женский
А я вот не первый раз замечаю, что горох успокаивает и стабилизирует НС. Наверное в нём благотворный комплекс аминокислот.

__________________________________
Депрессия астеническо-плаксивая (не оф. диагноз :), похоже серотониново-дофаминовая). Церебрастения. Психастения. Неврастения. Угнетение ЦНС.
Лекарственная ремиссия.
Лена

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 18 дек 2016, 18:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 15:52
Сообщения: 1583
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Пальма писал(а):
А я вот не первый раз замечаю, что горох успокаивает и стабилизирует НС. Наверное в нём благотворный комплекс аминокислот.
это все газы)))))

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 27 дек 2016, 14:10 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 1252
Пол: Женский
У меня нету от гороха газов :))) Потому что кориандр добавляю. Аюрведа рулит :)

Таким образом, потребляя больше продуктов с триптофаном, мы добавим себе гормона удовольствия. По убыванию триптофана, надо потреблять сыр, мясо, рыба и горох.


Ещё зелёный чай в список. У него есть антидепрессивный эффект.
Конечно из тяжёлой депрессии не вытянет, но когда лекарства ещё малость недорабатывают, он заметно улучшает настроение.
Чёрный чай и кофе так не действуют, как зелёный.
А когда ещё была здорова, и малость импульсивна (нормотимиков не кушала), то зелёный чай на меня действал немного как травка наверное :) Я от него хихикать начинала :) На серотонин явно влияет. А кофе больше на дофамин и норадреналин соответственно.

Зеленый чай содержит кофеин, но помимо кофеина в нем есть другой элемент, уравновешивающий возбуждающее действие кофеина — теанин. Это аминокислота, увеличивающая количество медиаторов серотонина и дофамина в нашем мозге. Дофамин и серотонин отвечают за хорошее настроение. Пейте зеленый чай с молоком, и будет вам польза!

Хорошая тема. Зря её забраковали.
Статья "Чем накормить мозг":
http://etroff.net/chem-nakormit-mozg.html

__________________________________
Депрессия астеническо-плаксивая (не оф. диагноз :), похоже серотониново-дофаминовая). Церебрастения. Психастения. Неврастения. Угнетение ЦНС.
Лекарственная ремиссия.
Лена

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 31 дек 2016, 12:11 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 1252
Пол: Женский
Пытаюсь с кофе разобраться. Цитата:
Частое употребление кофе задерживает выработку дофамина. Кофе повышает выработку серотонина, но кофеин, который содержится в напитке, снижает уровень дофамина.
Статья всё того же автора "как вернуть себе удовольствие" о кофеине.
http://www.beloveshkin.com/2015/04/vliy ... henie.html

__________________________________
Депрессия астеническо-плаксивая (не оф. диагноз :), похоже серотониново-дофаминовая). Церебрастения. Психастения. Неврастения. Угнетение ЦНС.
Лекарственная ремиссия.
Лена

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 31 дек 2016, 12:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 5528
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
nordman писал(а):
Packimon писал(а):
Вообще на этих трех продуктах можно жить приспокойно. Но в случае с нервами и поддержки думаю очень важно. Пробуем. Пишите про улучшения кто будет

*ПрЕспокойно

Безграмотность в правописании зачастую говорит о безграмотности в остальных сферах.
Так что для меня инфа топикстартера уже лесом.
Подписываюсь под каждым словом :-D
злые вы :-D

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 7,5 мг;
На ночь: миртазапин - 18,75мг, окскарбазепин - 450мг, габапентин -300-600мг или прегабалин-150-300мг, доксиламин - 0-30мг, зопиклон - 1/2-1т, левана - 0-4мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2017, 16:09 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14844
Откуда: Norge
Пол: Женский
Какие есть :yazyk:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 11 май 2017, 10:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2016, 19:09
Сообщения: 10
Хочу добавить: я не ем на данный момент ни рыбу ни мясо, и надеюсь не буду употреблять насильственныую пищу никогда. Поэтому на данный момент я не хочу никому что то советовать и рекомендовать. Из текста выше я бы просто оставил Артур Сита и Ошо, и лишь потому что я им благодарен. Все остальное здесь меня не косается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2017, 22:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 авг 2017, 02:56
Сообщения: 35
Самый классный продукт для нервов это острый и сверхострый перец. Тайский красный ем как обычный болгарский (почти). Месяца три практикую уже. Поначалу от полстручка рот горел, сейчас за завтраком, обедом или ужином штучек 10-15 можно спокойно сметелить. По шкале сковвиля он где-то 50000 единиц. Но мой рубеж это хабанеро (где-то 300000 единиц). Попадается только жёлтый. Хотелось бы и другие сорта хабанеро попробовать. Он гораздо более жгучий чем тайский. Но жжет не сразу. Сначала чувствуешь фруктово-цветочный вкус, а через пару минут во рту наступает ад. Но минут через десять-пятнадцать проходит. Его больше пары стручков за раз зажевать не получается. Уж очень он суровый)).
Очень рекомендую. И приятно, и очень полезно. Ощущаешь реальную перезагрузку.
Да, и никакого кофе и крепкого чая.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2017, 22:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 18:35
Сообщения: 690
Откуда: Германия
Пол: Женский
Inko писал(а):
Самый классный продукт для нервов это острый и сверхострый перец. Тайский красный ем как обычный болгарский (почти). Месяца три практикую уже. Поначалу от полстручка рот горел, сейчас за завтраком, обедом или ужином штучек 10-15 можно спокойно сметелить. По шкале сковвиля он где-то 50000 единиц. Но мой рубеж это хабанеро (где-то 300000 единиц). Попадается только жёлтый. Хотелось бы и другие сорта хабанеро попробовать. Он гораздо более жгучий чем тайский. Но жжет не сразу. Сначала чувствуешь фруктово-цветочный вкус, а через пару минут во рту наступает ад. Но минут через десять-пятнадцать проходит. Его больше пары стручков за раз зажевать не получается. Уж очень он суровый)).
Очень рекомендую. И приятно, и очень полезно. Ощущаешь реальную перезагрузку.
Да, и никакого кофе и крепкого чая.
:10n: :10n: :10n: А желудок не сожжёшь? Тут нужно очень здоровый желудок иметь :yes:

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг
Тревожное расстройство, нейродермит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 21 дек 2017, 22:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 18:35
Сообщения: 690
Откуда: Германия
Пол: Женский
Keeper911 писал(а):
Жру красную икру
Вот ты, блин, буржуй! :-D

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг
Тревожное расстройство, нейродермит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 22 дек 2017, 07:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 авг 2017, 02:56
Сообщения: 35
Skorpion4ik писал(а):
:10n: :10n: :10n: А желудок не сожжёшь? Тут нужно очень здоровый желудок иметь :yes:
Да, забыл. На пустой желудок нельзя. До и после надо поесть. А самое лучшее, потом молока выпить или сливочного мороженного навернуть. Находящийся там жир растворяет капсаицин. Или, если совсем для удовольствия и проверки себя на прочность, жевать понемногу и долго. Во всех случаях сразу не глотать!
Желудок не разъест. В желудочном соке соляная кислота, а она с перцем ни в какое сравнение не идёт. Просто капсаицин может стимулирует его выделение. Поэтому, закусывать надо)).
А вообще, механизм такой. Капсаицин раздражает рецепторы, вызывая жжение. Организм, на возникший болевой шок реагирует мощным выбросом дофамина, пытаясь этот шок компенсировать. Но в следствии своей энертности, он продолжает выбрасывать дофамин по завершению жжения. Активизируется имунная система. Соответственно, происходит общеукрепляющий эффект. Примерно, как если ледяной водой обливаться. Может даже на время подняться температура.
Кроме этого, перец - кладезь полезных ферментов, микроэлементов, витаминов.
Убивает раковые клетки. Значительно снижает риск распираторных заболеваний. Ну и разные другие полезности )).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 27 дек 2017, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Меня мясо очень успокаивает, рыба и морепродукты.
Еще чай и какао, но это наверное больше как ритуал.
С удивлением отношусь к тем, кого чай эти напитки будоражат.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2017, 13:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
О, еще брокколи тушенное обожаю, особенно к мясу :16p: еще не смотрела чего там такого полезного может быть.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2017, 21:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 10:27
Сообщения: 203
Inko писал(а):
Самый классный продукт для нервов это острый и сверхострый перец. Тайский красный ем как обычный болгарский (почти). Месяца три практикую уже. Поначалу от полстручка рот горел, сейчас за завтраком, обедом или ужином штучек 10-15 можно спокойно сметелить. По шкале сковвиля он где-то 50000 единиц. Но мой рубеж это хабанеро (где-то 300000 единиц). Попадается только жёлтый. Хотелось бы и другие сорта хабанеро попробовать. Он гораздо более жгучий чем тайский. Но жжет не сразу. Сначала чувствуешь фруктово-цветочный вкус, а через пару минут во рту наступает ад. Но минут через десять-пятнадцать проходит. Его больше пары стручков за раз зажевать не получается. Уж очень он суровый)).
Очень рекомендую. И приятно, и очень полезно. Ощущаешь реальную перезагрузку.
Да, и никакого кофе и крепкого чая.

А где купить такие перчики модные? И чтоб свежие


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 12:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 24
elleonnora писал(а):
еще вечером вместо обычного чая пью иван-чай (кипрей). Он успокаивает

Советую еще найти ферментированный иван чай, делают в монастырях, по старым русским рецептам, раньше на Руси пили его вместо привычного нам чая. Мне уже не поможет, но у кого легкое состояние - от астении помогает


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 13:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2018, 12:47
Сообщения: 24
Пальма писал(а):
Частое употребление кофе задерживает выработку дофамина. Кофе повышает выработку серотонина, но кофеин, который содержится в напитке, снижает уровень дофамина.

До депрессии не пила кофе, теперь пью, оно еще выводит продукты метаболизма от интоксикации лекарствами, пью в основном с этой целью, а так эффекта не замечаю. Вообще считается что кофе тонизирует на 30-60 минут, а потом вызывает седативный эффект, поэтому многие его пьют на ночь, что меня раньше удивляло.

Если снижает уровень дофамина - значит нужно приспосабливать к разным стадиям депрессии, в острой стадии дофамин повышен, в хронической снижен и его надо повышать.


Тут писали про тайский острый перец в стручках, у автора спрашивали где его купить, но ответа не было, может быть кто-то знает где такой продается? И, интересно, имелся ввиду сушеный или свежий.. Это еще не пробовала :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Продукты для нервов.
СообщениеДобавлено: 18 мар 2018, 13:45 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 1252
Пол: Женский
Честно говоря, я сама не очень поняла ту цитату.
Больше понятно объяснение, что кофеин снижает естественный барьер "утомления" (может быть это ГАМК, может что-то другое), и процессы передачи импульсов продолжаются и продолжаются, дофамин расходуется и расходуется. А потом получается его дефицит, и приехали... У людей с хорошей выработкой дофамина дефицит может быть не очень заметен, а у кого слабо вырабатывается - тот под действием кофе наработается, а потом может пластом лежать. Как-то так.

__________________________________
Депрессия астеническо-плаксивая (не оф. диагноз :), похоже серотониново-дофаминовая). Церебрастения. Психастения. Неврастения. Угнетение ЦНС.
Лекарственная ремиссия.
Лена

Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика