ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=2765
Страница 1 из 1

Автор:  sansara [ 18 окт 2016, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Keeper911 писал(а):
мирт в маленькой дозировке+атаракс днем

Услышал, почитаю.

Автор:  sansara [ 18 окт 2016, 20:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Елена35 писал(а):
если вы сломаетесь - то ей же хуже и будет.

С женщинами рациональные доводы не всегда помогают. Ей как раз эмоции нужны, на которые у меня сил нет.

Автор:  sansara [ 18 окт 2016, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Milk писал(а):
Ваш знакомый психотерапевт

Бывший главный психотерапевт области... Я не видел оснований ему не доверять. Может, правда, что он не совсем понял моё состояние, он сейчас далеко и мы списывались по почте.

Автор:  sansara [ 18 окт 2016, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Пальма писал(а):
Вы наверное бодритесь с помощью кофе? если так, то лучше бы кофе дозу уменьшить, а добавить пантокрин. кофе истощает НС

Не пью больше полугода ни чай, ни кофе. Только простую воду. По утрам экстракт алоэ туда ещё.

Автор:  marusa [ 18 окт 2016, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Цитата:
кофе истощает НС
Не, ну маленькая чашечка кофе врятли истощит НС. :hi:

Автор:  sansara [ 18 окт 2016, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

sansara писал(а):
Витамины пью, спортивный комплекс для марафонцев.

Повнимательнее посмотрел состав, входит гуарана туда. Это критично в моём состоянии?
Пью этот комплекс рано утром только.

Автор:  HelgaWos [ 18 окт 2016, 20:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

sansara писал(а):
Keeper911 писал(а):
мирт в маленькой дозировке+атаракс днем

Услышал, почитаю.
Не надо мирт. :01n: Если у вас и есть скрытая тревога, то ее проще атараксом заглушить. А мирт вам ее вытащит наружу, да так, что потом транк понадобится, да не в минимальной дозе. Пока все же попробуйте без АД, на них всегда сесть успеете.

Автор:  sansara [ 18 окт 2016, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

HelgaWos писал(а):
Не надо мирт.

Что такое мирт? Это миртазапин?

Автор:  marusa [ 18 окт 2016, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Цитата:
Что такое мирт? Это миртазапин?
Да :yes:

Автор:  Таша [ 18 окт 2016, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

sansara писал(а):
Это что такое может быть? Валерьянка? Пустырник?

Витамины пью, спортивный комплекс для марафонцев.
Это Новопассит, Персен, экстракт валерианы в таблетках ( лучше на ночь)
Безобидные и не всегда бесполезные препараты.
нажмите, чтобы увидеть
А я пью шипучий Супрадин по утрам через день

Автор:  Peter [ 19 окт 2016, 00:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

"Если бы директором был Я, то ....." :-)
Таша писал(а):
экстракт валерианы в таблетках ( лучше на ночь)
Можно и отвары трав, наборы "Успокой" , пустырник и т.д.
Может помочь 20-30 мин медитации / отдыха в день ( + думать о хорошем и пр. аутотренинг ) -- на ранних стадиях .

Автор:  Peter [ 19 окт 2016, 02:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

sansara писал(а):
Теперь о проблеме. Я борюсь с проблемами, но сейчас явно не справляюсь с ситуацией, ухудшился сон, по 3-4 часа ночью могу не спать. Для снижения тревожности и чтобы не накручивать себя пытаюсь переключаться на другие занятия:
Очень советую уменьшить нагрузку, выкиньте все лишнее ,
лучше 1-2 часа отдыхать в прямом смысле , восстановить 8 ч. сон .
Только потом добавлять нагрузку .

Таблетки - если есть , поищите врача . До мск или Обл. центра далеко ?
Как нибудь попробуйте феназепам , 1 мг -? (не чаще 1 р в неделю) . Есть ли на нем хороший сон ? ИМхо.

http://psy-ru.org/viewforum.php?f=14

Автор:  Sonic. [ 19 окт 2016, 03:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Сократите физ. нагрузки, бегайте максимум минут 50,этого вполне хватит,чтобы быть в прекрасной форме,а так вы еще больше истощаете себя.

И никаких феназепамов и других транквилизаторов бензодиазепинового ряда, на него можно подсесть и начать пить каждый день, тем более если у вас проблема со сном, его при сильной тревоге лучше принимать, вам он не нужен. препараты этого ряда вам вообще в последнюю очередь надо принимать, когнитивка быстро нарушится при регулярном систематическом приеме.
атаракс или стрезам обсудите с доктором и психотерапию

Автор:  sansara [ 19 окт 2016, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Sonic. писал(а):
когнитивка быстро нарушится

Да, вот это очень важно. Овощем мне быть нельзя. Спасибо.

Автор:  sansara [ 19 окт 2016, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Peter писал(а):
До мск или Обл. центра далеко ?

До Москвы 200. Пригород областного центра.

Автор:  Golovastik [ 21 окт 2016, 01:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Добрый день. Если брать не сильные препараты , влияющие на сон, то если у Вас есть гомеопатическая аптека или сайт по аптекам, то есть ГОМЕОПАТИЧЕСКОЕ средство Успокой (не на травах), 2 таблетки вполне себе усыпляют на первых порах.
Дальше. Если у Вас есть кружки по обучению медитации, то туда лучше записаться, вместо бега. Даже 5-10 мин релаксации и расслабления нервной системы ежедневно, дадут хороший результат. (Главное, чтоб медитация не уходила сильно в эзотерику или религиозную тему. Чисто на расслабление и отсутствие мыслей любых в голове).

А вообще, Вы взяли лошадинный темп для жизни и для нервов. На востоке говорят: Если свечу раздуть, она быстро сгорит.
То , что Вам отведено на жизнь, эту энергию Вы спалите быстрее по времени. Вы что, стремитесь досрочно сдать рекорд по сокращению времени пребывания в данной реальности?)))
Остановитесь сами, либо здоровье вынудит это сделать принудительно. Тормозите)) :45n:

Автор:  Golovastik [ 21 окт 2016, 01:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Я так тоже, в 2014 году работала гл.бухгалтером на крупной фирме, плюс параллельно еще 10 штук разных фирм вела. Плюс по вечерам активно занималась в тренажерке с бодибилдерами.
По результату: так упахалась и морально и физически, что в 2015 году как меня подкосило, лежу с утра и не могу встать и на работу пойти. Просто не могу встать. Адреналин шарашит, тело отказывает, нервы сдали. Так и пролежала целый год. Сейчас еле по-тихоньку на работу выползаю.
Вы наверное тоже огненный знак?
Мы такие, столько энергии вырабатываем, как энерджайзеры, а потом она же нас и шарашит, и по нервам и по мозгам... Электроды перегорают :-)

Автор:  Пальма [ 21 окт 2016, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Тут надо смотреть, как влияет вся остальная деятельность кроме основной работы - истощает или наборот прибавляет сил.
Изнурительная тренировка истощит, понятное дело. А если тренировка до кайфа, не перенапрягаясь, то она прибавит сил.
Так же и с сайтом и с группой в бизнес-школе. Они могут высасывать энергию, а могут подпитывать, прибавлять энергии, удовольствия от этой деятельности, как автор и пишет "подпитываюсь там". Тогда это на пользу.

Автор:  sansara [ 22 окт 2016, 19:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Пальма писал(а):
а могут подпитывать, прибавлять энергии, удовольствия от этой деятельности
Именно так.

Автор:  asberg21 [ 25 ноя 2016, 02:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Предбанкротное состояние. Чем можно помочь?

Можно попробовать релаксацию по Джейкобсону.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/