ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 23:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 20:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
Keeper911 писал(а):
мирт в маленькой дозировке+атаракс днем

Услышал, почитаю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 20:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
Елена35 писал(а):
если вы сломаетесь - то ей же хуже и будет.

С женщинами рациональные доводы не всегда помогают. Ей как раз эмоции нужны, на которые у меня сил нет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 20:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
Milk писал(а):
Ваш знакомый психотерапевт

Бывший главный психотерапевт области... Я не видел оснований ему не доверять. Может, правда, что он не совсем понял моё состояние, он сейчас далеко и мы списывались по почте.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 20:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
Пальма писал(а):
Вы наверное бодритесь с помощью кофе? если так, то лучше бы кофе дозу уменьшить, а добавить пантокрин. кофе истощает НС

Не пью больше полугода ни чай, ни кофе. Только простую воду. По утрам экстракт алоэ туда ещё.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 20:23 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
кофе истощает НС
Не, ну маленькая чашечка кофе врятли истощит НС. :hi:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 20:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
sansara писал(а):
Витамины пью, спортивный комплекс для марафонцев.

Повнимательнее посмотрел состав, входит гуарана туда. Это критично в моём состоянии?
Пью этот комплекс рано утром только.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 20:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 198
sansara писал(а):
Keeper911 писал(а):
мирт в маленькой дозировке+атаракс днем

Услышал, почитаю.
Не надо мирт. :01n: Если у вас и есть скрытая тревога, то ее проще атараксом заглушить. А мирт вам ее вытащит наружу, да так, что потом транк понадобится, да не в минимальной дозе. Пока все же попробуйте без АД, на них всегда сесть успеете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 21:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
HelgaWos писал(а):
Не надо мирт.

Что такое мирт? Это миртазапин?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 21:27 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
Что такое мирт? Это миртазапин?
Да :yes:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 окт 2016, 21:34 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1097
sansara писал(а):
Это что такое может быть? Валерьянка? Пустырник?

Витамины пью, спортивный комплекс для марафонцев.
Это Новопассит, Персен, экстракт валерианы в таблетках ( лучше на ночь)
Безобидные и не всегда бесполезные препараты.
нажмите, чтобы увидеть
А я пью шипучий Супрадин по утрам через день


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 окт 2016, 00:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
"Если бы директором был Я, то ....." :-)
Таша писал(а):
экстракт валерианы в таблетках ( лучше на ночь)
Можно и отвары трав, наборы "Успокой" , пустырник и т.д.
Может помочь 20-30 мин медитации / отдыха в день ( + думать о хорошем и пр. аутотренинг ) -- на ранних стадиях .


Последний раз редактировалось Peter 19 окт 2016, 02:43, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 окт 2016, 02:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
sansara писал(а):
Теперь о проблеме. Я борюсь с проблемами, но сейчас явно не справляюсь с ситуацией, ухудшился сон, по 3-4 часа ночью могу не спать. Для снижения тревожности и чтобы не накручивать себя пытаюсь переключаться на другие занятия:
Очень советую уменьшить нагрузку, выкиньте все лишнее ,
лучше 1-2 часа отдыхать в прямом смысле , восстановить 8 ч. сон .
Только потом добавлять нагрузку .

Таблетки - если есть , поищите врача . До мск или Обл. центра далеко ?
Как нибудь попробуйте феназепам , 1 мг -? (не чаще 1 р в неделю) . Есть ли на нем хороший сон ? ИМхо.

Психотерапия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 окт 2016, 03:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2015, 10:26
Сообщения: 321
Сократите физ. нагрузки, бегайте максимум минут 50,этого вполне хватит,чтобы быть в прекрасной форме,а так вы еще больше истощаете себя.

И никаких феназепамов и других транквилизаторов бензодиазепинового ряда, на него можно подсесть и начать пить каждый день, тем более если у вас проблема со сном, его при сильной тревоге лучше принимать, вам он не нужен. препараты этого ряда вам вообще в последнюю очередь надо принимать, когнитивка быстро нарушится при регулярном систематическом приеме.
атаракс или стрезам обсудите с доктором и психотерапию

__________________________________
ламотриджин 50мг - ламотриджин 100мг (с 06.10.2016) - 150мг (с 20.10.16) - ламотриджин 200мг (28.10.16)

ципралекс 10мг - (с 29.09.16)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 окт 2016, 08:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
Sonic. писал(а):
когнитивка быстро нарушится

Да, вот это очень важно. Овощем мне быть нельзя. Спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 окт 2016, 08:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
Peter писал(а):
До мск или Обл. центра далеко ?

До Москвы 200. Пригород областного центра.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2016, 01:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2015, 09:58
Сообщения: 320
Откуда: Черное море
Пол: Женский
Добрый день. Если брать не сильные препараты , влияющие на сон, то если у Вас есть гомеопатическая аптека или сайт по аптекам, то есть ГОМЕОПАТИЧЕСКОЕ средство Успокой (не на травах), 2 таблетки вполне себе усыпляют на первых порах.
Дальше. Если у Вас есть кружки по обучению медитации, то туда лучше записаться, вместо бега. Даже 5-10 мин релаксации и расслабления нервной системы ежедневно, дадут хороший результат. (Главное, чтоб медитация не уходила сильно в эзотерику или религиозную тему. Чисто на расслабление и отсутствие мыслей любых в голове).

А вообще, Вы взяли лошадинный темп для жизни и для нервов. На востоке говорят: Если свечу раздуть, она быстро сгорит.
То , что Вам отведено на жизнь, эту энергию Вы спалите быстрее по времени. Вы что, стремитесь досрочно сдать рекорд по сокращению времени пребывания в данной реальности?)))
Остановитесь сами, либо здоровье вынудит это сделать принудительно. Тормозите)) :45n:

__________________________________
Сертралин 125, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 20

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2016, 01:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2015, 09:58
Сообщения: 320
Откуда: Черное море
Пол: Женский
Я так тоже, в 2014 году работала гл.бухгалтером на крупной фирме, плюс параллельно еще 10 штук разных фирм вела. Плюс по вечерам активно занималась в тренажерке с бодибилдерами.
По результату: так упахалась и морально и физически, что в 2015 году как меня подкосило, лежу с утра и не могу встать и на работу пойти. Просто не могу встать. Адреналин шарашит, тело отказывает, нервы сдали. Так и пролежала целый год. Сейчас еле по-тихоньку на работу выползаю.
Вы наверное тоже огненный знак?
Мы такие, столько энергии вырабатываем, как энерджайзеры, а потом она же нас и шарашит, и по нервам и по мозгам... Электроды перегорают :-)

__________________________________
Сертралин 125, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 20

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 окт 2016, 11:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 304
Пол: Женский
Тут надо смотреть, как влияет вся остальная деятельность кроме основной работы - истощает или наборот прибавляет сил.
Изнурительная тренировка истощит, понятное дело. А если тренировка до кайфа, не перенапрягаясь, то она прибавит сил.
Так же и с сайтом и с группой в бизнес-школе. Они могут высасывать энергию, а могут подпитывать, прибавлять энергии, удовольствия от этой деятельности, как автор и пишет "подпитываюсь там". Тогда это на пользу.

__________________________________
Депрессия астеническо-плаксивая (не оф. диагноз :), похоже серотониново-дофаминовая). Церебрастения. Психастения. Неврастения. Угнетение ЦНС.
Я здорова. Это временно.
Лена. Просто Лена.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 окт 2016, 19:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 окт 2016, 22:21
Сообщения: 16
Пальма писал(а):
а могут подпитывать, прибавлять энергии, удовольствия от этой деятельности
Именно так.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2016, 08:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 304
Пол: Женский
Я Вам в ЛС отправила контакт врача.

__________________________________
Депрессия астеническо-плаксивая (не оф. диагноз :), похоже серотониново-дофаминовая). Церебрастения. Психастения. Неврастения. Угнетение ЦНС.
Я здорова. Это временно.
Лена. Просто Лена.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2016, 02:23 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Можно попробовать релаксацию по Джейкобсону.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика