ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 08:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 19 июл 2016, 20:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Здравствуйте!
С детства у меня напряженное лицо, скованность лица, особенно напрягается сильно голова при разговоре с людьми, прям ажно сжимает как-будто, все говорят как-будто я злой, хотя я еще "тот" добряк в душе. Постоянное напряжение в голове и после сна.
Ко всему этому всегда нормальное настроение, хорошая работа, ничего меня не тревожит вообще, есть любимое хобби, что не так не пойму. Пару раз было дело доходило до драки.. так у меня ноги ажно перекашивали от трусости, хотя дерусь вроде не плохо.
Если выпью пиво, то получаю расслабление сильное.. но эта скованность и напряг лица никуда не уходит, могу сходить в баню напариться, расслабиться "по самое нихочу" - но мои симптомы никуда не деваются ((
Скажите что за "зверь" во мне сидит? Ходил к психотерапевту, размахивает руками, гворит не знаю, пил недавно ципралекс (5-15 мг) не помогло за 1.5 месяца
Намного лучше стало после таблетки толи феназипама то ли какого-то там ***пама.. непомню.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2016, 22:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1445
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Мышечные зажимы?
Вас строго воспитывали в детстве? Были проблемы с родителями или в школе?
Если помог феназепам, то миорелаксанты тоже могут дать положительный эффект, но их лучше только по назначению врача.

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2016, 22:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 16:29
Сообщения: 286
Откуда: СПб
Пол: Женский
Napriag, вы всего к одному врачу сходили? Сходите к нескольким,пусть разбираются.
Но если это у вас с детства...то рискну предположить,что это просто ваша особенность.
Проблема скорее психологического характера.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 08:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Воспитание было жестким, в школе тоже не все так гладко было, очень много было напряжения, драк и т.д.

Дело в том что эти "зажимы" может просто отпустить внезапно, и становиться хорошо так, ясный взгляд, никакой напряжения. Часто это бывает вечером в пасмурную помогу почему-то.
А бывает просто когда общаешься с кем и когда я долго что-то рассказываю с интересом - то тоже бывает скованность уходит вместе с напряжением. В момент "драйва" на велике или на машине иногда отпускает,но на процентов 50

Я общался еще с двумя психологами, проходил курсы.. тот в момент когда меня просили что-то представить или расслабиться, у меня возникала еще больше какая-то скованность, и сделать они ничего не могли с ней.

Какие есть таблетки, которые могут убрать эту скованность? кроме ципралекса, так как я пробовал его уже


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 12:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1445
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Я думаю, что здесь будет полезна методика прогрессивной мышечной релаксации, как минимум 1 раз в день, например под вечер. Под катом - техника выполнения упражнений.

нажмите, чтобы увидеть
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
(короткий вариант)
Инструкция: Эмоциональные переживания сопровождаются различной степенью напряжения мышц. При страхе, тревоге, гневе мышцы сильно напряжены. При положительных эмоциях мышцы расслабленны.
Занятие проводиться сидя. Голова прислонена к стенке, руки лежат на подлокотниках.
Расслабление сопровождается резким и быстрым выдохом. Время максимального напряжения мышц - 5 секунд. Расслабления - 30 секунд. Каждое упражнение повторяется два раза.
1. КИСТИ. Максимально сжать кулаки. Представьте себе, что вы выдавливаете из сжимаемой сосульки воду.
2. МЫШЦЫ РУК. Руки вытянуты вперед, пальцы растопырены. Необходимо как бы дотянуться пальцами до противоположной стены.
3. ПЛЕЧИ. Дотянутся плечами до мочек ушей.
4. ГРУДЬ - СПИНА. Перекрестить лопатки.
5. СТОПЫ. Сгибая стопу, попытаться максимально дотянуться пальцами ног до середины голени.
6. ГОЛЕНИ, БЕДРА. Пальцы ног фиксированы, пятки поднимаются.
7. ВЕРХНЯЯ ТРЕТЬ ЛИЦА. Удивленное лицо, сморщить лоб.
8. СРЕДНЯЯ ТРЕТЬ ЛИЦА. Скосить глаза, сморщить нос.
9. НИЖНЯЯ ТРЕТЬ ЛИЦА. «Буратино» - раздвинуть уголки рта до ушей.
10. НИЖНЯЯ ТРЕТЬ ЛИЦА. «Поцелуй» - губы хоботком, звук «у-тю-тю».
Эти упражнения достаточно выполнять по одному разу в день, лучше вечером. И уже через три недели вы почувствуете себя более спокойным и расслабленным.

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 12:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1445
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
А что касается лекарств, то лучше проконсультироваться с врачами

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 12:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
elleonnora писал(а):
Я думаю, что здесь будет полезна методика прогрессивной мышечной релаксации, как минимум 1 раз в день, например под вечер. Под катом - техника выполнения упражнений.

Я пару дней пробовал такие упражнения, результата не было. Попробую конечно недели три, но все же кроме миорелаксантов из таблеток ничего нет? я так понимаю их тоже долго пить нельзя?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 12:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
имхо, может, кветиапин расслабит .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 12:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Peter писал(а):
имхо, может, кветиапин расслабит .

так это же нейролептик, тяжелая артилерия от которой ещё и диабет развивается, не круто ли?
да еще я так почитал он многих в овоща превражает, не хотелось бы стать унылым


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 17:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Сходил к доктору еще одному ПТ. Тот выписал этаперазин 2 мг в сутки. Прочитал побочные эффекты: "... остановка сердца, снижение либидо(потенции)..." :shok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 19:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 16:29
Сообщения: 286
Откуда: СПб
Пол: Женский
Napriag, все психортропные препараты с таким описанием побочек. Вам какой дигноз поставили-вот что самое важное.
А мышцы лица расслабить проще простого ботоксом в хорошей клинике эстетической косметологии.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 20:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Helenika писал(а):
Napriag, все психортропные препараты с таким описанием побочек. Вам какой дигноз поставили-вот что самое важное.
А мышцы лица расслабить проще простого ботоксом в хорошей клинике эстетической косметологии.

Боюсь напряженный взгляд Вы ботоксом не расслабите, да и потом я его пробовал) в лоб делали куда-то, так как знакомые работают в этой сфере. Тут что-то внутри. Я периодически замечал, что у меня иногда внутри такое состояние, как-будто готовлюсь к прыжку или сматывать куда-нибудь, даже когда делаю какую-либо рутину - то же напряжение и скованность.
По поводу диагноза долго думали, но так как надо было что-то написать - поставили помоему что-то с синастопатией связанное и то это для "бланка", сказали - пробовать надо..
А как пробовать.. когда там ".. остановка сердца". Я после такого никогда эту таблетку не выпью.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 20:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2014, 16:29
Сообщения: 286
Откуда: СПб
Пол: Женский
Napriag писал(а):
Боюсь напряженный взгляд Вы ботоксом не расслабите, да и потом я его пробовал) в лоб делали куда-то, так как знакомые работают в этой сфере.

тут я с вами поспорю: сейчас высококлассные специалисты ботоксом лечат головную боль напряжения, то есть когда мышцы лица и висков настолько напряжены, что начинается головная боль...а если колоть ботокс в салоне за углом, то конечно результата не будет, тут нужно поискать именно косметолога-врача.
Ну это про эстетическую сторону вопроса...а если про лекарства, то и в инструкции для аспирина вы найдете много страшилок, просто не читали...тут уже вам решать лечиться или нет. Я если бы была на вашем месте не пила ничего, тревоги у вас нет, агрессии нет,депрессии нет и диагноза нет. Зачем травить себя психотропами?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 20:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Helenika писал(а):
Napriag писал(а):
Боюсь напряженный взгляд Вы ботоксом не расслабите, да и потом я его пробовал) в лоб делали куда-то, так как знакомые работают в этой сфере.

тут я с вами поспорю: сейчас высококлассные специалисты ботоксом лечат головную боль напряжения, то есть когда мышцы лица и висков настолько напряжены, что начинается головная боль...а если колоть ботокс в салоне за углом, то конечно результата не будет, тут нужно поискать именно косметолога-врача.
Ну это про эстетическую сторону вопроса...а если про лекарства, то и в инструкции для аспирина вы найдете много страшилок, просто не читали...тут уже вам решать лечиться или нет. Я если бы была на вашем месте не пила ничего, тревоги у вас нет, агрессии нет,депрессии нет и диагноза нет. Зачем травить себя психотропами?

Причина хронической скованности и напряжения не ясна. Никакие иголки, алкоголь не помогают, что еще остается (кроме упражнений по Джекобсону еще по дольше попробовать).
Конечно же неохота глотать психотропные, но и мучиться дальше тоже не хочется, это сильно напрягает, даже походка почти как у робота, не говоря уже про общение.
А спеца по ботоксу.. да как и любого спеца.. не так просто найти, все себя поидее спецами считают.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 20:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Еще кстати вспомнил что определенное освещение (мягкое, теплое) меня расслабляет, прям начинает отпускать после пребывания 5 минут, в некоторых кафе есть такое.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 21:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июн 2016, 19:18
Сообщения: 15
Napriag,
Цитата:
Причина хронической скованности и напряжения не ясна.
Да нет уж! Вполне ясна. И имя этой причине тревога. Думаю на одной таблетки паксила через месяц симптомы на процентов 70% уйдут, а там уже Вам решать че этим делать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 22:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
leon88 писал(а):
Napriag,
Цитата:
Причина хронической скованности и напряжения не ясна.
Да нет уж! Вполне ясна. И имя этой причине тревога. Думаю на одной таблетки паксила через месяц симптомы на процентов 70% уйдут, а там уже Вам решать че этим делать.

А чем Паксил лучше ципралекса? он же вроде почти такой же? Да и не ощущаю я какой-либо тревоги о чем либо. Если я конечно же правильно понимаю значение этого слова.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 06:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Может ли помочь Венлафаксин? или он еще больше вызовет напряжение?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 11:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 май 2016, 18:39
Сообщения: 170
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Napriag писал(а):
Скажите что за "зверь" во мне сидит?
Этого "зверя" зовут ТРЕВОГА. Она так проявляется, в виде скованности и зажимов. Здесь на форуме есть тема:"Тексты Романа Беккера по психиатрии и психофармакологии" Там он всё подробно описывает и разъясняет про это состояние,которое называется "каска неврастеника". Я тоже страдаю этой фигнёй. Кстати, и походка робота у меня тоже бывает. И мне тоже ципралекс не помогает от этого. На другом форуме читала,что парень от этого состояния полностью вылечился кветиапином. А я вот сижу и чего-то жду, как и Вы, начитавшись противопоказаний.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 11:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Natalia писал(а):
Napriag писал(а):
Скажите что за "зверь" во мне сидит?
Этого "зверя" зовут ТРЕВОГА. Она так проявляется, в виде скованности и зажимов. Здесь на форуме есть тема:"Тексты Романа Беккера по психиатрии и психофармакологии" Там он всё подробно описывает и разъясняет про это состояние,которое называется "каска неврастеника". Я тоже страдаю этой фигнёй. Кстати, и походка робота у меня тоже бывает. И мне тоже ципралекс не помогает от этого. На другом форуме читала,что парень от этого состояния полностью вылечился кветиапином. А я вот сижу и чего-то жду, как и Вы, начитавшись противопоказаний.


Вот блин, придется пить эту гадость получается((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 12:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 май 2016, 18:39
Сообщения: 170
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Мне другой врач венлафаксин предлагал.. И я тоже испугалась,что усилится напряжение... Мы с Вами не родственники,случайно? :16p:
А Беккера почитайте обязательно....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 12:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Natalia писал(а):
Мне другой врач венлафаксин предлагал.. И я тоже испугалась,что усилится напряжение... Мы с Вами не родственники,случайно? :16p:
А Беккера почитайте обязательно....

Да у меня в Питере никто из родственников вроде не живет)
Так а Вы пробовали все-таки Венлафаксин?
Беккера почитаю на досуге.
Просто как-то странно не тревожит вообще ничего (кроме этой проблемы), а в итоге это тревога. Моя логика этого не воспринимает. Получается это не то чтобы тревога,а просто симптомы как у тревоги, но без тревоги.. короче запутался :16p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 12:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 май 2016, 18:39
Сообщения: 170
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Нет,вен я не пила. Мой врач (у которого лечусь с самого начала) говорит, ещё подождать действия ципры. Хотя, чего ждать-то, пью больше двух месяцев.
Чувствую,что только время теряю...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 19:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Natalia писал(а):
Нет,вен я не пила. Мой врач (у которого лечусь с самого начала) говорит, ещё подождать действия ципры. Хотя, чего ждать-то, пью больше двух месяцев.
Чувствую,что только время теряю...

Уже много раз видел на разных форумах, что он (ципралекс) не особо помогает при мышечном напряжении, кто-то только через два года приема вылечил головную боль напряжения..это жесть


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 12:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Таак..Приобрел Сероквель 25 мг.
Теперь кто знает на какой дозе и за какой период уходит "каска неврастеника"?. Победить бы хотя бы её для начала.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июл 2015, 09:58
Сообщения: 320
Откуда: Черное море
Пол: Женский
Да не стоит бояться кветиапина. Я на нем вообще хорошо себя ощущаю, никакой не овощ, вообще не чувствую, что я его пью. Не настраивайтесь на плохое. Вот жить и мучаться, это да тяжко)

__________________________________
Сертралин 125, кветиапин 150, бисопролол 2,5, розувастатин 20

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 13:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Golovastik писал(а):
Да не стоит бояться кветиапина. Я на нем вообще хорошо себя ощущаю, никакой не овощ, вообще не чувствую, что я его пью. Не настраивайтесь на плохое. Вот жить и мучаться, это да тяжко)


согласен, просто хочу узнать на какой дозе и на каком сроке чего-то ожидать, особенно чтоб убрать эту "каску"...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 15:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 23:41
Сообщения: 1611
Napriag писал(а):
каска неврастеника"?
Это еще что? :fie:

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 15:45 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4886
Откуда: Україна
Пол: Женский
Я слыхала про каску невротика. Вроде Рома даже статью на эту тему написал :yes:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2016, 16:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 29
Елена 76 писал(а):
Napriag писал(а):
каска неврастеника"?
Это еще что? :fie:

Это когда голова как онемевшая (или макушка головы), как пластелин из-за напряженности. Причем постоянно онемевшая.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Nataliia и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика