Здравствуйте.
Текст получился немаленький. Спасибо, если прочтете, но, если нет - гляньте, хотя бы, вопросы в конце. Они общие.
Где-то пару месяцев назад начал осознавать, что у меня депрессия и это серьезно. Симптомы классические - апатия, притупление эмоций (хотя, не могу сказать, что меня ВООБЩЕ ничего не радует), физическая слабость - шевелиться не хочется совсем. Приходится заставлять себя делать какие-то элементарные вещи по дому. Спать больше 6 часов не получается, хотя этого явно не хватает.
Такие состояния возвращаются каждый раз в темное-холодное время года вот уже лет 10 (сейчас мне 29), Первопричиной этому, как я полагаю, психологические проблемы - неуверенность в себе, боязнь других людей, непринятие своего внешнего вида. Родом это из детства, когда объективно был изгоем среди сверстников из-за косметических дефектов, детской (отмененной в 16 лет) инвалидности по зрению и гиперопеки родителей. Сейчас косметических проблем не осталось - аве, хирургия - но внутренние ощущения так просто не уходят. С 18 лет жил в другом городе, стресс от отрыва от семьи и свалившейся самостоятельности, как теперь понимаю, постоянный. По сути, это стало таким задержавшимся началом периода социализации, потому что до 18 общался, в основном, с 3-4 такими же инвалидами, как сам. Одновременно с переездом почти пропало либидо, гормональных нарушений анализы не выявили.
В чужом городе много общался с другими людьми, особых проблем со знакомствами и тусовками не было, появились приятели, девушки тоже были. Но личной жизни, зачастую, мешала вышеуказанная проблема, что сильно бьет по самооценке. Бросил 2 университета, куда поступал по настоянию родителей. Сейчас домучиваю на заочке третий. На работу устроиться мешает страх перед собственной неквалифицированностью в 29 (хотя базовые знания в рекламе-маркетинге есть и можно развиваться) и боязнь других людей. Сейчас работа у меня удаленная и хочется сменить ее на офис хотя бы ради новых контактов, но и их я зверски боюсь. Все время после окончания школы финансово поддерживают родители, мои заработки не постоянны - в офисе больше полугода не задерживаюсь. Подрабатываю фрилансером, но этого хватает только на оплату жилья. Стыдно и перед самим собой, и перед родителями, и перед всем миром. И чем больше стыдно, тем больше страха и тем меньше энергии для движения.
Раньше в периоды обострения хандры более-менее вытягивало общение с друзьями. Но год назад переехал в СПб из карьерных соображений и в поисках лучшей жизни, и остался наедине с самим собой. Проблема усугубляется тем, что чтобы завести новых друзей надо выбираться из дома и быть приятным, раскрепощенным собеседником, а хочется забиться под диван и не подвергать самооценку лишним терзаниям. Замкнутый круг.
Ходил к 3 психологам, бросал через 3-4 месяца, потому что эффект не окупал вложенных средств. Теперь понимаю, что поспешил с выводами.
В последний месяц стал замечать, что появились проблемы с концентрацией и пробелы в памяти. Вчера забыл ключ от дверей снаружи, благо сосед заметил и сообщил. И вот теперь-то я испугался на всю катушку.
Что планирую делать сейчас:
- сходить к психиатру в СПб, чтобы выписали таблетки. Поэтому, хотел поинтересоваться - как вести себя на приеме, чтобы получить таблетки, а не вытягивание денег в виде бесконечных процедур а-ля герудотерапия? Напрямую озвучить цель визита подойдет? Пойду к частному врачу, потому что прописки нет. А они, зачастую, принимают в многопрофильных клиниках, где пинают к коллегам на тысячу ненужных анализов или массажиков. Попадал к таким спецам, денег для повторного риска нет. Да, я нищеброд.)
- возобновить занятия с психологом или найти нового. Есть ли какие-то рекомендации по поводу направления психологии, оптимального для восстановления после депрессии? Или - без разницы?
- расскажите о своем опыте выхода из таких состояний и ситуаций, если они у вас были. Сейчас ощущение, что земля горит под ногами, время уходит, и такие истории и практические советы очень помогают.
|