ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Зацикленость на дыхании. катюня 84
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=23&t=1344
Страница 1 из 3

Автор:  катюня 84 [ 29 дек 2014, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Зацикленость на дыхании. катюня 84

Добрый день! Мне 30 лет. 14 лет болею неврозом навязчивых состояний. В детстве передвигала вещи по сто раз, не могла проглотить пищу, давилась даже водой. Тереблю волосы, думаю что что-то плохое может случиться. В школе начались панические атаки. Закончила институт с красным дипломом. Работала 13 лет бухгалтером. Панические атаки отступили еще на 3 курсе на 4 года. После родов и развода началась депрессия, боялась за ребенка ,что он что-нибудь проглотит или иголка воткнется, все перепроверяла по сто раз. Так же страдаю ВСД, Дисплазией соединительной ткани. После родов вылезла аневризма МПП, есть пролапс. Раньше только теребила волосы, когда задумывалась о чем либо. По мрт, рэг, ЭЭГ никаких изменений нет. 5 лет назад родила, через 2 года развелась, муж оказался алкоголиком, не захотела, чтобы ребенок вырос таким же. Я сама не переношу алкоголь. На этой почве началась депрессия. Мама отвела к психотерапевту. Выписали сонопакс, фенибут. Через неделю приёма я пережила сильный стресс-подавилась рыбьей костью, приехала в травмпкнкт, а там привезли после взрыва бытового газа и изнасилования двух девушек, которые два часа рядом со мной стонали от боли и впоследствии скончались. На след. день мы пошли с отцом по ягоды через два болота, поднимались в крутую гору час, и на самой горе нас застала гроза с ливнем, под которым мы простояли часа два. Я сильно вымокла и замёрзла и меня начало трясти. Когда мы возвращались домой мне стало тяжело дышать, началась паническая атака, я не спала 3 дня, ничего не ела, все время думала о дыхании, казалось, что пропал автоматизм, что я дышу сама, усилием воли, от чего я начинала уставать дышать и появлялся ужас, что я сейчас не смогу больше дышать, не хватит сил, надоест и т.п. Не могла переключиться с дыхания. До этого за месяц было тяжело дышать физически, а после стресса это переросло в сильную зацикленность, я не могла переключиться с дыхания, сделать его автоматическим, боялась устать дышать, начались снова панические атаки. Мне психотерапевт прописал мезапам, паника ушла, но зацикленность осталась. К осени я с мезапама слезла , был синдром отмены и пол года я боялась что-либо принимать.
Два года назад мне удалось пролежать в отделении неврозов. Лечили анафранилом, феварином. Стало полегче, но зацикленность не ушла. Терпела без лечения два года. Устроилась на государственное предприятие. Состояние немного улучшилось, смогла ездить на большие расстояния, появилось желание жить, но зацикленность не прошла, хотя стала и реже и не в такой острой форме. Два года я прожила без приёма лекарств, вышла на хорошую работу, при этом работая еще на трех калымах бухгалтером. Было терпимо, удавалось отвлечься
Но этим летом случился криз после того, как съездила с ребенком в отпуск на море в Анапу (я из челябинской области),тем самым спровоцировала обострение. Опять начала пить мезапам. Через месяц бросила, тк стала ходить к психотерапевту. Узнала что беременна. Три месяца жила в аду, таблетки пить нельзя, состояние не проходящей паники и тревоги. Соскакивала в 6 утра от ощущения своего вздоха и не могла отвлечься. Жила считая минуты до сна, чтобы во сне отдохнуть от этой навязчивости. На первом узи на сроке 11 недель показало гибель эмбриона. Сделали чистку. Опять начала пить мещапам. Только помимо навязчивости мне реально на физическом уровне было трудно дышать, отвлечься от такого было еще сложнее. Дышала вздохами, поднимая плечи. Наши врачи поставили шизотопическое расстройство под вопросом, назначили рисперидон, грандаксин, атаракс. Появилась неусидчивость, усилились панические атаки. Неделю назад проснулась и не могу не дышать, не шевелиться, вообще просыпаться не хочу, страшно жить, стала сама опять пить только мезапам. Антидепрессанты не назначали, тк говорили, что не видят депрессии. Прошла тесты у психолога. Нашли маскировочную депрессию, уровень тревоги зашкаливает. Отправили на кафедру к доценту в Челябинск. Там сказали, что никакой шизофрении близко нет, эмоции сохранены, интеллект в норме, что это запущенный невроз и ОКР. Назначили Золофт, Ксанакс, Финлепсин, тк по ЭЭГ были раньше дифузные изменения и судорожная готовность. Я пока не выкупаю, наши врачи в отпуске, будут после праздников. Держусь на мезапаме. Он единственный мне хоть капельку помогает. Только давление очень низкое 87 на 47. Еще нашли сильную аллергию на пыль, пью противоспалительнве, плюс милдронат и от анемии сорбифер. Ноотропы мне психиатры тоже не назначают, хотя ревматолог и невролог назначили кортексин и вазобрал. Я уже запуталась, что мне пить и как жить. Психотерапевтов обошла всех в городе, да их и не много. Ничего не помогает. Боюсь потерять работу, рощу сына одна. Дома боюсь одна оставаться. Езжу везде на такси. Уже кредит взяла. На работе тоже выселить не могу, оформила на пол дня. Чувствую себя инвалидом. На работе боюсь, что начнется сильная зацикленность, в медпункте помочь ничем не могут, скорую вызывать стыдно. Что делать в такой ситуации, когда самой не справиться, может есть лекарство, чтобы можно было доехать до дома, выпить и уснуть. Пробовала в такой ситуации фенозепам, но он расслабляет и дышать еще тяжелее, да и действует не сразу. Амитриптилин вводит в состояние как под наркозом. У меня как буд-то очаг возбуждения включается в головном мозге и ношусь в панике, не могу последние три года просто лежать, просто сидеть, вообще не смотрю телевизор. Надо постоянно себя отвлекать от дыхания. Правда ли что это ОКР и чем лечиться? Пожалуйста, помогите, ребенка жалко, он так ко мне привязан, хочется все это вытерпеть, хочется просто жить рядом с сыном, стать полноценной мамой, а то такая безнадежность каждый день . Вся зарплата уходит на психологов, а явных улучшений нет, работоспособность снижена из-за чего страх потерять работу. Родители меня не поддерживают, считают симулянткой, обвиняют в слабости. Живу с ними, хотела брать ипотеку, но в таком состоянии нет уверенности, что мне будет подсилу ее выплата. Да и вообще будущее пугает. И правильно ли поставлен мне диагноз-ОКР. Также у меня выявлена дисплазия соединительной ткани, о чем свидетельствует наличие пролапса, аневризмы МПП, удвоение почки, ассиметрия лица, дисплазия ЧЛС.

Автор:  sindel [ 29 дек 2014, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите справиться с зпцикленностью на дыхании

катюня 84, Здравствуйте! И Добро пожаловать!
Прежде всего успокойтесь! Читала пост и аж сама стала задыхаться, столько в нем тревоги! Поверьте что всем нам тут приходилось тяжело, у всех конечно по разному, кому-то страшно, у кого-то депрессия, дериал и т.д Но все мы потихоньку ищем лечение и справляемся с болячкой!
К сожалению я не спец в ОКР (а оно явно на лицо даже не вооруженным взглядом) Но поверьте что все наладится и мы тут будем этому всячески способствовать! :rose:

Автор:  Kern Bloms [ 29 дек 2014, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Слышал, вроде как клоназепам есть - он вырубает, если надо поспать.

Автор:  asberg21 [ 29 дек 2014, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, диагноз на кафедре поставили правильный, это 100%.

Что делать? Лечиться!
Это успешно лечится, хоть вам сейчас в это трудно и поверить. Тут все прошли через свой собственный ад!

Обязательно начните прием антидепрессантов! Обязательно, без них никак! Начинайте с маленьких доз и постепенно доводите до максимума, так как окр лечится максимальными дозами антидепрессантов, даже большими, чем написано в инструкции. И знайте, что поначало АДы могут дать обострение тревоги еще больше. Но это нормально, так они работают. Надо вытерпеть и прикрываться транками, это таблетки, название которых заканчивается на -пам.

Насчет дыхания. Тоже знакомо. Страдала по жизни таким. Страх задохнуться, страх что забуду как дышать.
Вы не задохнетесь и не забудете! Так как дыхание это один из процессов в нашем организме, который не поддается мыслям. Мы дышим и будем дышать на автомате, все равно. Даже если вам покажетсч, что вы не дышите, и затаите дыхание, то самое страшное что с вами произойдет - вы потеряете сознание! Организм ваш вас просто вырубит, чтобы вы не мешали ему дальше своими "странностями" дышать нормально, и поддерживать жизнедеятельность.

Автор:  Svet Lana [ 29 дек 2014, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, у вас все будет хорошо, главное настроиться на положительный результат, верить в него. Ну и антидепрессанты в помощь!

Автор:  asberg21 [ 29 дек 2014, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, почитайте тут http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20&start=30. Релаксация по Джейкобсону. Попробуйте. Жти упражнения как раз для таких как мы ПА-шников.
Да и вообще почитайте там в этой ветке. Вам бы психотерапевта с КПТ-техниками найти.

Автор:  катюня 84 [ 29 дек 2014, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Спасибо, большое, ребят, за отзывчивость и понимание и создателям такого замечательного сайта))) А то у нас в городе и особенно среди моего окружения тяжело найти поддержку, подруги считают, что мне только лоботомия поможет, что я просто слабохарактерная, хотят ставят себя в пример, что одна за бабушкой больной ухаживала и ничего, у другой муж тиранит, говорят, что же с тобой будет, если ты мертвого человека увидишь. Специально при мне разговаривают на темы болезней и смертей, и когда я прошу не разговаривать об этом, тк у меня панические атаки начинаются, они с издёвкой говорят, а что ты хочешь это жизнь, только в обморок не упади. А когда у меня ребенок на той недели бронхитом и ларингитом заболел, начал задыхаться, носовое кровотечение открылось на 10 минут, не могли остановить, в это время платный врач пришла, то даже она убежала и сказала, если не пройдет, вызывать скорую. Но у нас это постоянно и мы на антибиотиках и Бередуале вылезли. Так коллеги когда им моя мама рассказала как я паниковала(даже не я рассказала, тк они уже давно мне сказали, что это все им не интересно, они меня не понимают и поэтому не зовут пить чай), так вот они на след день позвонили узнать до какого у меня больничный, чтобы отметить в табеле, и опять с насмешкой поинтересовались, как там мой сын, живой. Таким тоном было это сказано. Поэтому я с подругами не делюсь, а из за психотерапевтов влезла в долги, тк ходила к ним почти каждый день. Не могла сама справиться. Жила от сеанса ло сеанса. Сейчас понимаю, что если нарушена биохимия мозга, то пока толку от психотерапии будет мало, да у нас в городе и специалистов нет, владеющих КПТ. Может быть есть хорошие специалисты, которые работают по скайпу.

Автор:  asberg21 [ 29 дек 2014, 19:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

По скайпу с кпт, может и есть, поищите в интернете.

А про подруг и коллег, вот сволочи, что за люди! Хотя сама тоже осталась без подруг близких, только с мамой. Ведь такое может случится с каждым, я и про сына и про вашу проблему. Ну ничего, Бог им судья.

Обязательно начните лечиться, читайте по ссылке на нашем форуме статьи и книги по КПТ, освоете сами, это уже в помощь. И настройтесь на ремиссию. И не обращайте вниманияна глупых людей. Значит это не ваши люди, эти ваши подруги.

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 06:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Мне порой кажется, что меня даже врачи не понимают, а тут подруги, у них из проблем только укладка не так лежит или платье задираеться при ходьбе))) так такую трагедию делают. Им конечно меня не понять, со стороны у меня все благополучно, по крайней мере было месяц назад, хорошая работа, семья благополучная, все работаем на одном предприятии в соседних кабинетах, я в положении, свадьба была назначена на 29 декабря, жених очень порядочный, квартиру в ипотеку оформляли, родители половину суммы давали. Но когда это все было на фоне обострения невроза, когда были не проходящие панические атаки, тревога и зацикленность, а таблетки пить нельзя, я дни на календарике зачеркивала, думала дотерпеть бы до родов, а там может вылечусь. Сидела на форуме, искала способы немедикаментозного лечения. А коллеги подруги думали, что я от работы так отлыниваю, сказали, что начальству будут жаловаться, что я стала плохо работать. Я на тот момент жить не могла, терпела каждый час, я начала пить афобазол, чтобы хоть как то выполнять работу. Я даже из кабинета боялась выйти. А работа у меня связана с ежедневным общением с начальниками отделов. Принесу им документ, а у самой паника начинается, думая сейчас здесь и упаду. Выбегу и к другому, потом в мед пункт. Однажды так зациклилась, не могла переключить внимание с дыхания, забежала в медпункт, а там полы мыли, так я швабру отобрала и давай сама наяривать, зато отвлеклась. А самы кошмар это ежедневные поездки на рабочем пазике между корпусами. Нам нельзя на общественном транспорте во время рабочего дня ездить, заезжает автобус на территорию

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 06:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

И в этот пазик набиваеться человек сорок и все коллеги и едит пазик без остановок минут 30. Вот где ад для человека с паническими атаками, причем он не имеет право останавливаться и открывать двери, только по приезду на место. И так каждый день по несколько раз в день. А не поехать не могу, специфика работы такая. Всем остальным в кайф, сидят спокойно в креслах расслабленные(женщины), мужчины то стоят, но кто подремать успевает, кто наговориться, а я вся как комок нервов, считаю сколько еще осталось и меня выпустят. Я своих психотерапевтов просила обучить меня техники расслабления, релаксации, но только обещают. Спасибо за ссылочки, буду сама изучать, вытаскивать себя за волосы.

Автор:  sindel [ 30 дек 2014, 07:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84 писал(а):
се работаем на одном предприятии в соседних кабинетах,
катюня 84 писал(а):
А коллеги подруги думали, что я от работы так отлыниваю, сказали, что начальству будут жаловаться, что я стала плохо работать.
Это не подруги! :mad: :345_(14): Это змеи офисные и не нужно им не рассказывать ничего не дружить! Для них у вас должно быть всегда все хорошо!

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Я уже это поняла, я просто открытый человек, делаю все ущерб себе, когда была ремиссия и со мной было интересно, я наряжалась, была веселой, дарила им свои наряды, косметику(новое конечно, просто у меня был перебор), они меня по несколько раз на дню звали чай пить. А когда прижало, кстати как раз когда мы пили чай, я им все и рассказала, они начали меня за спиной обсуждать и сейчас игнорят. Сначала ревела, а сейчас забила. Ведь главное это семья, сынуля. Я просто в женском коллективе и на большом предприятии раньше не работала, обычно была одна среди мужчин, когда работала бухгалтером, а с ними же не поболтаешь, а сплетничать я не люблю, и других тем для разговора не умею находить, вот про свои проблемы и рассказывала, делилась. Сейчас конечно уже поняла, мне мама сразу говорила, не рассказывай никому, потом вылечишься, а относиться уже будут как к ненормальной, приглядываться, прислушиваться что скажу, да и с работы могут уволить. У нас предприятие особое, и уже двоих уволили в этом году за то, что обращались за помощью к психиатру.

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

А кому нибудь снилось, что у него во сне началась паническая атака, причем со всеми ощущениями как в реале. Только во сне таблетку не выпьешь, ты же своим сном не можешь управлять. Хорошо, что хоть не весь сон такое снилось. Мне интересно, это действительно была у меня паническая атака ночью или это только сон. У меня раньше по ночам никогда панических атак не было, наоборот, ночь самое мое любимое время, когда я могу отдохнуть от своего контроля за дыханием. А сегодня вот приснилось. Мне до этого часто снилось, что я контролирую дыхания, но чтобы прямо это до панической атаки доходило. У меня бывший муж раньше много пил, из за чего я и ушла. Так вот он рассказывает, что ему в кошмарах сниться, что он опять напился, и тоже ощущения реальные)) Видимо кто о чем циклиться, того это и мучает. Мне раньше каждую ночь еще всякие зомби снились, хотя я таких фильмов уже лет 10 не смотрю. Видимо страх еще с детства сидит, когда отец меня с братом в кино на Фреди Крюгера сводил Мне 6 лет было, брату 5. Но брат когда было страшно глаза закрывал, а когда норм то открывал. Это я ему говорила, когда уже не страшно, тк старшая. А мне пришлось смотреть все. Так брат даже обописелся во время сеанса, а меня потом мама до пятого класса к психиатру водила со страхами. Еще и дядя хирург по блату в 10 лет устроил в детское психиатрическое отделение полежать. У меня тогда невроз навязчивых движений начался. А лежали там дети, которые убегали из детдомов в качестве наказания. Там была реальная тюрьма. Везде решетки. Даже выключатели на замках. Всего две палаты, для девочек и мальчиков. Вещи все от дали родителям, своего ничего нельзя было. Холодильник на замке, кому что принесут, после обеда тех на 10 мин оставляли на кухне, открывали холодильник и разрешали покушать. С собой конфеты выносить нельзя было. Выходишь с кухни, а там остальные дети на тебя набрасываються и шарят по карманам в поисках конфетки. Мыли всех вместе, девочек с мальчиками. Как наступает ночь, так начинается рев, мама, забери меня. Одна девочка меня каждую ночь душила, сядет сверху и глаза выковыривает. Другой стало плохо, ей носок в рот затолкали, чтобы не орала и смирительную рубашку одели, отвели в карантин. Хормили плохо, по столу тараканы ползали. Что не сьедим на завтрак, все смешивали в кастрюле и давали на обед. Это 90-е годы были. Днем в палаты заходить не разрешали, на кроватях сидеть было тоже нельзя. Напичкают транквилизаторами, усадят на пол в зале, включат новости и кто начинает засыпать, нянечка подходила и била пластиковой игрушкой. Еще нас в коридоре зачем то по стенкам рассаживали. Я ревела всю неделю не переставая, смотрела в окно, ждала маму. Я лежала в Челябинске, а жила в другом городе в области. И когда в выходные приехали меня навестить, я набросилась на маму и меня не смогли оторвать. Пришлось врачам меня отпустить домой под расписку. Пол года была на домашнем обучении, учителя ко мне приходили по основным дисциплинам на дом. Хорошо хоть мама не работала и мы с ней каждый день гуляли, стряпали. Я кроме амитриптилина и фенибута ничего не пила. Потом меня перевели в обычную школу. До этого я училась в гимназии, где за помарку классная рвала при всех тетрадь и заставляла все переписывать. Уроки ч делала с первого класса до двух ночи. Была бешенная нагрузка. А когда перешла в 6 классе в другую школу, к молодой учитильнице в очень дружный класс, меня взяли 41 ученицей, сидели за партами по трое, так до выпускных экзаменов ч забыла про свой невроз. Это были мои самые счастливые годы. Поэтому я сейчас трясусь над своим сыном, балую его и хочу сделать его детско как можно счастливее, но пока плохо получается, поэтому я хочу поскорее выздороветь и уберечь сына от таких де проблем, которые были со мной. У меня мама сама болеет эписиндромом. Все детско я просыпалась по ночам от ее приступов. Боялась, что она умрет. И когда у меня начались панические атаки, я сначала думала, что тоже эпилепсия. Поэтому мама тоже нервозная, часто кричит на нас. Не отпускает меня в больницу, говорит, что куда я дену сына, что рожала не для низ, чтобы дома лечилась. Да я и не хочу расставаться с сыном, хочу его защищать, оберегать, но пока нет сил. Боюсь, что совсем станет невмоготу так жить, вот и ищу любые способы облегчения своего состояния. С мезапамом мне терпимо. Но я знаю, что это не выход. Поэтому огромные надежды возлагаю на антидепрессанты. Сегодня иду к врачу, завтра начну прием. Надеюсь, что Золофт мне пойдет и будет минимум побочек. Надо было после отделения неврозов продолжать пить хотя бы феварин, я не знаю, почему мне его назначили всего на два месяца. Ну, что, в бой!!! Главное не отчаиваться, если сразу не получиться. Я читала что процесс подбора дозы АД долгий и болезненный. Но выхода то нет, терпеть мне не привыкать, главное точно знать, что это поможет. Я уже и транквилизаторы согласна пить хоть всю жизнь, лишь бы жить. А тяжело дышать действительно может быть от невроза? У меня еще анемия и низкое давление и сама я худышка, еще все хрустит, в грудном отделе защемление. Или же все таки это чисто нервное? Закикленность, то понятно, это ОКР. Но когда физически не дышиться, когда как Буд то спазм какой, это тоже нервное? Ладно, главное панические атаки и окр убрать, а там хоть модно и в бассейн начать ходить, и на фитнес и на массаж. Сейчас просто боюсь даже лишний раз пошевелиться, чтобы дышать тяжелее не стало, на такси на работу езжу и по больницам. Там в очередях сидеть не могу, все ерзаю, как уж на сковородке, тк тяжело дышать, пытаюсь отвлечься, все в телефоне в игры играю. Свадьбу кстати свекровь отменила, а у меня уже и платье куплено и аксессуары. В ЗАГС сама звонила, выписывалась. Ипотеку не одобрили. Беременность замерла. Мама говорит, что сглазили, но я в это не верю. Это все мой невроз, если я такая, то как у меня может быть все хорошо, я даже и не надеялась. Главное сейчас это работу не потерять и сына вырастить, а на мужа и второго ребенка у меня просто уже не хватит сил и здоровья. Мама только переживает, что кто обо мне будет заботиться в будущем, если они не смогут. А мне бы хотя бы дожить до этого будущего, подольше рядом с сыном пожить, порадоваться на него. В школу отправить. 1,5 года ведь осталось, совсем большой стает. Может в школу пойдет, друзья появятся и от меня так зависеть не будет, я не буду чувствовать себя такой нужной ему и соответственно на себе заморачиваться перестану, эх, как хорошо быть здоровым, главное иметь крепкую нервную систему и быть стрессоустойчивым.

Автор:  sindel [ 30 дек 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84 писал(а):
и уже двоих уволили в этом году за то, что обращались за помощью к психиатру.
И что это за предприятие такое, что разрешено закон нарушать?

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

У нас режимное предприятие, каждый год необходимо предоставлять справку от психиатра о своём психическом здоровье. Нам даже за пределы страны выезжать запрещено.

Автор:  sindel [ 30 дек 2014, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84 писал(а):
После родов и развода началась депрессия,
катюня 84 писал(а):
Свадьбу кстати свекровь отменила, а у меня уже и платье куплено и аксессуары. В ЗАГС сама звонила, выписывалась.
:scratch:
катюня 84 писал(а):
Два года назад мне удалось пролежать в отделении неврозов. Лечили анафранилом, феварином.
катюня 84 писал(а):
Еще и дядя хирург по блату в 10 лет устроил в детское психиатрическое отделение полежать.
:scratch:
катюня 84 писал(а):
Мне 30 лет. 14 лет болею неврозом навязчивых состояний
катюня 84 писал(а):
Еще и дядя хирург по блату в 10 ле
чет много не состыковок. не?

Автор:  sindel [ 30 дек 2014, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84 писал(а):
У нас режимное предприятие,
Я тоже работала на таком, но мед. комиссия да, была. Да и чтобы в справке от психиатров что-то было это нужно на учете стоять.

Автор:  Марго [ 30 дек 2014, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

sindel, там был еще первый брак))

Автор:  sindel [ 30 дек 2014, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Марго, ну тебе эти два поста не показались немного странными?

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

На работу не берут, если в семье судимые есть и родственники за границей, все очень строго, два месяца кандидата проверяют. Одну девушку сейчас хотят уволить, тк ее брат ловил рыбу на природоохраняемом обьекте , его поймали и завели уголовное дело, она даже про это и не знала, живет отдельно с мужем, с братом не общаться. Отца моего тоже лет 20 чуть назад чуть не уволили, раскопали, что мой лед когда то перевозил муку, принадлежащую совхозу, не справился с управлением и утопил в речке часть мешков. Вроде был даже пьян. Тоже завели дело. Так это было еще в годах 60-х, может и того раньше. И тоже решался вопрос об увольнении, что отец мой скрыл такую важную информацию. А он от них только об этом и узнал. А в городе это единственное нормальное предприятие, где приличная зарплата, соцпакет, есть профсоюз и т.п.

Автор:  Марго [ 30 дек 2014, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

да нет, нормально все :90:

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Не, у меня первый "муж" был гражданский. Родители были против моего выбора и свадьбе речи не шло. Поэтому когда мне в сентябре мой молодой человек сделал предложение, коллега сразу потащила за платьем. Была рада больше меня. Конечно же предложение было сделано после известия о том, что я в положении. В загс звонила отменяла я сама, тк мой без инициативный, за него все решает мама, он до меня ни с кем не встречался, не будет же мама звонить

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Несостыковка во временных рамках, тк я описываю свои разные виды неврозов. В детстве был один-передвигала вещи по сто раз, чтобы что то плохое не случилось, потом в 16 лет заболела другим -начала теребить волосы, до сих пор продолжаю. А три года назад после разрыва с гражданским мужем начался этот навязчивый контроль дыхания

Автор:  sindel [ 30 дек 2014, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, Простите за придирки, просто хочу понять. а тексты не много сумбурные :120n:

Автор:  катюня 84 [ 30 дек 2014, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Да это я такая сумбурная)) начинаю писать, нервничаю, хочется высказаться, а столько всего накопилось, так сразу и не опишешь. Пишу еще с телефона на работе, то отвлекут, то телефон сядит, приходиться по новой переписывать. У меня просто пока тревога зашкаливает, я спокойно излагать свои мысли не могу. Не хочется выглядеть глупо. Я пока профан в этой теме. Раньше свои панические атаки списывала на осталось, тк они начинались во время сессий и экзаменов, потом за лето я восстанавливалась. А после родов видимо депрессия и пьющий и орущий "муж" , плюс недосып сделали свое дело. Хотя я тоже списывала на истощение, усталость. Только когда уже ребенок подрос, вышла на работу, в принципе все было хорошо, поехали с ребенком и женихом на море и там началось обострение. Я подумала, что это из ща моего отношения к событиям, к жизни, переживала, тк мой сын не уживаеться с будущим мужем, я сильно на это реагировала, принимала близко к сердцу. Вот и начала ходить к психологам, думала психотерапия мне поможет измениться, стать полноценной, адекватной. Это только сейчас я узнала, что когда нарушена биохимия мозга, никакие беседы с психологом не вытащат, кроме АД. Сегодня звонила врачу и он дал добро на прием Золофта, конечно курировать и наблюдать меня уже не будет, тк неврозы не лечит, вот если бы у меня было шизотопическое расстройство, то это его конек))) Теперь либо ходить платно к психотерапевту и с ним корректировать дозировки, тк бесплатно у нас только психиатры принимают, либо самой по своим ощущениям, или абонимент купить на сайте доктора Горбатова, но это вроде очень дорого, да и получиться почти такое же самолечение, тк ответственности он никакой не несет.

Автор:  катюня 84 [ 31 дек 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Девочки, привет. Купила Золофт, а алпрозолама у нас в городе нет, будет только в феврале. Можно ли начать прием АД и прикрываться мезапамом, он дневной транквилизатор, слабенький. Я его сейчас третью неделю пью один, от панических атак помогает, но дышать от него не легче да и зацикленность не убирает. Мне невролог говорила, что как раз Ксанакс помогает с проблемами дыхания, у кого неполный вдох и т.п.

Автор:  sindel [ 02 янв 2015, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, а как на счет феназипама? его можно купить для прикрытия

Автор:  катюня 84 [ 02 янв 2015, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Уже купила))) Пока начала с четвертушки золофта, пью второй день, вроде хуже не стает, завтра половинку выпью. Но я продолжаю мезапам с утра пить, скоро уже месяц будет, как я его пью. Понимаю, что он легкий из всех бензапиновых транквилизаторов,тем не менее долго его пить нельзя, хоть мне и наши психиатры говорят, что пол года можно пить, и что он даже лечит и я с ним хоть утром встать могу и на работе вытерпеть. Но как долго все таки можно его принимать из вашего личного опыта. У нас в городе со слов врачей двое парней плотно сидят на транквилизаторах при паническом растройстве, один на алпрозоламе(тоже когда то Челябинске выписали, так он и пьет), а другой себе уколы сибазона прямо на улице ставит как плохо станет. И мне отвечают, что помогает, то и пей. Поэтому я на форуме и прошу совета.

Автор:  катюня 84 [ 02 янв 2015, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Я просто читала где то на форуме, что одна таблетка алпрозолама эквивалентна по действию 4 табл феназепама, а алпрозолам мне по 2-3 табл в день прописали, поэтому я боялась начинать прием Золофта без такого мощного прикрытия, думала вообще накрывать начнет от побочек, поэтому и начала прием золота не с 1/2 табл 0,25 мг, как назначили, а с 1/4. А феназепам я больше 1/2 не пила, меня он сильнее мезапама расслабляет и дышать вроде тяжелее стает или де мне это просто кажется, а алпрозолам рекомендовали как раз при таких проблемах с дыханием как у меня-не полный вдох, зацикленность, зевота, частые вздохи, сжатие грудной клетки и тд.

Автор:  Бубля [ 02 янв 2015, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, ну и как вам на золофте сейчас?
Я пила по четвертушке четыре дня, ( побочки были вполне терпимые, транквилизаторами не прикрывалась)
Потом по половинке восемь дней, сейчас на целую таблетку вышла ( транк только в крайнем случае четвертинка клоназепама)
Надо вам ещё настроиться на то, что может быть временное ухудшение, и на то, что АД может раскрываться довольно долго. Надо потерпеть и не бросать хотя бы месяц...

У меня тоже ПА и что такое контроль дыхания ( невозможность вдохнуть полной грудью ) знаю очень хорошо, к сожалению :-(
Это всё проявления невроза, который надо лечить.

Автор:  катюня 84 [ 02 янв 2015, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Я готова ждать, столько времени терпела без лечения, что жалко потраченных нервов своих и близких. Я Золофт пока не ощущаю, или мезапам справляеться или доза маленькая. Но у меня вес как низкий 45 кг, так что я не рискнула с половинки начать

Автор:  Бубля [ 02 янв 2015, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Да всё правильно, что с четвертинки начали.
Удачного лечения :hi:

Автор:  катюня 84 [ 02 янв 2015, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Спасибо, девчули. Всех с наступившем Новым Годом. Желаю здоровья Вам и Вашим деткам. И чтобы новый год был еще лучше предыдущего, чтобы был наполнен только радостными, увлекательными событиями, чтобы все задуманное осуществилось, все мечты сбылись, а главное была стабильность во всем. :hi:

Автор:  ilya_anf [ 02 янв 2015, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84 писал(а):
Однажды так зациклилась, не могла переключить внимание с дыхания, забежала в медпункт, а там полы мыли, так я швабру отобрала и давай сама наяривать, зато отвлеклась.
сработало, значит, отвлечение от панических мыслей. :418m:

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 03:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

ilya_anf, ага, сработало, только теперь от меня весь технический персонал свои тряпки прячет, чтобы не под сидела. Друг смеяться, говорит, что если уволят, то хоть техникой то возьмут за такое рвение, буду "при смерти", а полы помою))) И медик в медпункте уже не знает, что со мной делать, когда я к ней захожу, у нее уже из рук все валиться, а когда случай с мытьем полов был, так она залезла на свою кушеточку, ножки поджала, чтобы я нормально полы смогла помыть))) Так что с нами не соскучишься, а главное помочь можем себе только сами. Кстати когда следующий приступ был, я начала мебель и вещи таскать на работе, помогать переносить в соседнюю комнату на период ремонта. Сама худышка, а набираю побольше, потяжелее. Помогло) В последний раз уже не знаю что придумать, да и паническая атака слабенькая была, зашла в медпункт, просто воду из под крана попила, давление померила и вроде отпустило. Но когда сильно прижмёт, сразу транквилизатор и что-то начинаю делать физически- или зарядку, или на турнике подтягиваюсь, или танцую, при этом каждые пять минут пью воду пританцовывая или подергиваясь. Всегда бежать или ехать худа нибудь намыливаюсь, лишь бы на месте не сидеть. Помогает еще если уже пол часа после таблетки прошло, то массаж расслабляющий, особенно ног, икр, воротниковой зоны. Релаксации не помогают, которые у меня есть. Раньше нашатырь нюхала, душ помогал. Сейчас уже силы воли нет, сначала мечусь туда сюда , когда на улице, не знаю то ли на бордюр присесть, чтобы не упасть, то ли скорую вызывать, то ли за прохожих хвататься или такси вызывать и домой ехать, потом откусываю феназепам, сажусь на маршрутку и еду на работу, если будни. Меня обычно в рабочее время больше всего накрывает. Может еще от недосыпа. Я сова, раньше 12 уснуть не могу,да и то засыпаю только под аудио сказку, якобы для сына включаю. А когда он уснет в машине вечером, я без сказки уже не могу заснуть, и включить не могу, чтобы его не разбудить. Вот и получается вечный недосып. Всегда поражаюсь девчонкам с работы, как так можно приходить с работы, приготовить, покушать и в 9 часов уже спать лечь. Как вообще может в такое время спать хотеться. И у кого не спросишь, все так и ложаться.

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 03:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Когда мне плохо, я лежать вообще не могу, последние три года моя мечта просто полежать как все люди и посмотреть телевизор или почитать книжку. Мне постоянно надо теперь что то делать. Когда сильная тревога могу весь день убираться, только присяду, накрывать начинает, я опять что нибудь мыть, оттирать бегу. Летом проще, в огороде у бабушки всегда работы полно. Почему мы не как все обычные больные, не можем когда нам плохо просто лежать в постели и отдыхать, все бежать куда то надо. Понятно выброс адреналина. Но блин почему не ощущаешь физическую усталость, как будто батарейка энерджайзер стоит, с утра подрываешься раньше будильника, как будто какой то центр возбуждения в головном мозге активизируется, активизируетсястрее бы эта тревога ушла. Спать вообще не хочется. На работе люди как то в обед умудряются еще подремать на рабочем месте. Я с феназепамом то не могу уснуть. Глаза давит, а мозг отключить не получается.

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Бубля, спасибо за теплые слова :thank_you: В начале лечения сон не ухудшился? И какие были побочки? Этой ночью совсем не спала, но у меня сынуля заболел, у него ацетонемический синдром, ацетон повышается от сладкого, физич и эмоциональных нагрузок, от недостаточного питания, от жирного. Вчера голова заболела и вырубился рано вечером. Ночью встал, началась рвота. Ацетон заменили, почти на пределе. Всю ночь не спали, я его отпаивала, откармливала, сахар мерили, ацетон. Его трясти начало. Потом мня. Покушал, попил, глюкозу посасал, вроде лучше стало. Сдесь главное ацетон вывести, а то он интаксикацию сильную дает. Болеет с года. Обострение после болезни. У меня он до НГ бронхитом переболел , на антибиотиках сидел. Все время его нюхаю как алкаша, говорю, а ну ка дыхни. Если запах ацетона есть, значит начинается. Так вот уснули только под утро. Я всего четыре часа поспала и началась ПА. До этого неделю уже не было. Вот и пойми или это из за недосыпа, а спать вообще не хочется, или это Золофт начал действовать. У меня на нейролептиках так было. Каждое утро в шесть утра от панической атаки соскакивала. И весь день крыло. Сейчас мезапам выпила. Не выспалась, а никак еще не уснешь , в жар кидает когда ложусь, дышать лежа еще тяжелее и понеслось. Все еще виню себя, вдруг не уследила, раз у ребенка обострение пошло, так то конфеты я его спрятала, но сок он пил и сухарики в салате. Ему то реально плохо, и слабость, и боль, эндокринолог говорит, что это может к сахарному диабету привести и на зрение сильно влияет, а я тут еще со своими ПА. И кроме меня ему никто помочь не может, родители вообще в этом не разбираются, когда приступ был сильный вообще на меня кричали, чтобы а садик вела. В больнице тоже говорят отравление. Пока я по интернету не нашла сама причину, не выявила ацетон в моче (сразу отнесла на анализ в платную клинику, тк у нас на это даже не проверяют в поликлинике), сьездили к гастроэнтерологу в другой город(у нас детского нет), тогда уже поверили. У нас еще инсулин очень низкий. У эндокринолога наблюдается. Глюкометр приобрели, тк самое страшное когда повышается ацетон, это понижение сахара в крови, что может к диабетической коме привести. Поэтому когда его трясет глюкозу и дают, ставят щелочную клизмачку, сразу компот верю и кашку, тк сахар это быстрые углеводы и через час в крови сахар опять упадет, а в каше углеводов хватает поднять сахар на подольше. Можно еще ложку мёда дать пососать. Главное не допускать, чтобы ребенок пошел куда либо голодной, тк при нагрузках сахар быстро сгорает и организм начинает брать его из своих жиров, которые при распаде выделяют ацетон( кетоновые тела). Я почему пишу, просто последнее время из за наших продуктов у детей все чаще появляется этот синдром, тк поджелудочная и печень еще плохо справляться со всей этой химией, но к школе вроде должны перерасти эту болезнь, вроде само проходит. Первый признак, это у ребенка болит лоб, живот, пахнет ацетоном, он стает капризным и рано засыпает. Утром рано или ночью начинается рвота. Я поначалу думала от температуры, потом от отравления, один раз он стукнулся и я думала сотрясение. А ацетоном пахло всегда, я врачам все время говорила, они сахар проверят, что норм, значит диабета нет и закрывают глаза. А в нашем случае сахар наоборот падает до 3 и ниже. Это состояние довольно быстро проходит, если начать сразу лечить. Главное не допустить развитие неоднократной рвоты, что может привести к обезвоживанию. Тогда в больнице прокапают физраствор с глюкозой. Это в идеале, в интернете так написано. На деле нас при приступе в инфекционку затолкали к детям с дизинтирией, и пока анализы все не пришли не отпустили. Там врачи даже про такой синдром не слышали, начала говорить про интернет, сразу развернулись и ушли. Потом только заходили каждый час и поражались, а что это он у вас уже 15 часов спит, такая слабость, даже глаза закатывает. Так что пойду опять ацетон мерить. Хорошо, хоть такие тесты в аптеках есть, можно уловить динамику

Автор:  Dmitriy [ 03 янв 2015, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

У меня в своё время было что-то похожее. Я боялся задохнутся, если перестану дышать, поэтому контролировал каждый вдох и выдох. Нужно лечить тревогу, в первую очередь. Да, тут ОКР, очевидно, но оно на тревогу сильно завязано.

Основа лечения - антидепрессант СИОЗС или кломипрамин.

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Dmitriy, спасибо Дмитрий, что ответили. А Вы не уставали от этого контроля, от своего дыхания. Я наоборот не хочу контролировать дыхания, хочу, чтобы оно было не заметным для меня, на автомате, не ощущать свои вдохи, тк когда у меня начинается это переключение на дыхании, то мне кажется, что я дышу сама и устаю от этого, тяжело стает самой постоянно делать вдохи. От сюда и паника и утренняя тревога из ща этого, тк представляю, что мне еще весь день надо дышать, во сне только и отдыхаю от этого бреда. Думаю об этом почти постоянно, но это идет фоном и получается отвлечься, пока резко не начнется паническая атака в виде резкого неспециального переключения на дыхательный процесс :blink: :shok: Согласна, что тревога здесь идет первопричинная, необоснованная . Хотя три года назад, когда я на этом зациклилась, я не понимала этого термина, точнее не ощущала все прелести утренней тревоги. Когда лежала в отделении неврозов, мне было удивительно, как там лежат женщины из за какой то тревоги. Т.к. для меня даже проблемы молодых мам, которые там лечились от контрастных навязчивостях по повод и боязни причинить вред своим близким не были такими серьезными по сравнению с моей дурацкой обсессией. У меня раньше тоже были такие загоны, услышала как то по телевизору, что одна девочка на маму напала после прослушивания песни Мерли Менсона, переключаю канал, чтобы такую жуть не слушать, а там как раз Мерли Менсон поет и в этот момент мама с работы приходит. Вот я тогда панику словила. Все лето на этом зацикленная была. Потом после родов тоже боялась несколько раз сыну навредить, пока не зациклилась на себе. Вот где по настоящему тупик. Если от окружающих тебя можно как то изолировать и твои опасения сойдут на нет, то от себя и своего дыхания не убежишь. Так что надо было мне еще начинать лечиться лет 10 назад. Но я когда в пнд приехала со своими опасениями по поводу мамы, они надо мной посмеялись и все... Меня мама отправила в лагерь вожатой на лето, там режим, питание, а осенью на работу свою первую устроилась, по вечерам институт и все прошло. Сейчас такие глупые мысли улыбку вызывают, не понимаю как такого можео было бояться, я же мухи не обижу. Еще терзают страхи закричать что нибудь в столовке на работе, особенно когда за соседним столиком все начальство сидит))) И так по мелочи, балконов боюсь, скорых, магазинов, дальних поездок, оставаться одной. Но это все решаемо, главное конечно дыхание.

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Dmitriy, меня как раз в отделении неврозов анафранилом и лечили (капельницы) и феварином. Сейчас предлагают лечь опять про капаться, но ребенка оставить не с кем, буду пытаться пока амбулаторно на Золфте

Автор:  Гретель [ 03 янв 2015, 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Катюня 84, прочитала сейчас вашу историю.
Тяжело вам, конечно. :friends:

Но вы пейте-пейте антидепрессанты. Рано или поздно полегчает.

У меня тоже раньше тревога была. Не в такой тяжелой форме, как у вас, нет. Но вот это состояние, когда не можешь "просто лежать и смотреть телевизор", когда постоянно надо что-то делать, пусть и бессмысленное, когда засыпаешь часа в два в три, а до этого крутишься как на горячих углях - всё знакомо.

Вы не поверите - ПРОШЛО. У меня теперь, правда, в другую сторону перекос. :-D То есть теперь астения и я могу лежать-лежать-лежать, а потом ещё лежать и снова лежать. И спать. :-D

Но это:
А) легче переносится;
Б) может, это только меня "перекосило", а у других тревога бесследно проходит (и слава Богу!).

Я к тому, что верьте! Свет в конце туннеля есть.

P.S. Про швабру улыбнуло.))) Я так в больнице когда лежала, тоже без конца с тряпкой по палате ходила: всё пыль вытирала. Но там все такие же бедолажные, поэтому так по-доброму подкалывали: "Может, тебе, пока лежишь, на полставки санитарочкой устроиться? Что ты тут за "бесплатно" надраиваешь?" :16p:

Автор:  brumstick [ 03 янв 2015, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

А может это - клин-клином. Я випассану(вид медитации,я практикую) в виду имею - так на дыхании концентрироваться нужно..Так уж может с пользой,раз уж завязка такая?

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

brumstick, я уже думала, но это не для меня наверное, покрайней мере пока панические растройство не вылечу. У меня паника может хоть от чего начаться, от дыхания просто чаще, может вообще во сне. Я все думаю, как у буддистов, которые тоже используют дыхательные практики, паник на этой почве ее бывает. Может конечно они как раз дыханием и регулируют свою нервную систему . Но я даже до того зациклена, что спокойно даже не могу слушать как кто нибудь тяжело дышит, когда ребенок сопит. Я хочу как получше станет йогой заняться, там же тоже дыхат упражнения практикуют, так что попробую, но сейчас мне главное тревожно)панические свое состояние убрать. Я знаю, что многим помогает при панической атаке концентрация на своём дыхании, а у меня паники от этой навязчивой концентрации. А если не сложно, можете скинуть ссылку на вашу технику, может и действительно поможет. Может хотябы продышаться поможет,, когда вдохнуть не получается. Заранее благодарю за совет и желание помочь

Автор:  brumstick [ 03 янв 2015, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

По випассане конкретно нету(ну погуглить-то всегда можно :16p: ). Тут модный более комплекснуй подход(там авторы есть и видео) - http://mbct.com/.. Тут и stress-reduction и mindfulness и медитация в одном флаконе..

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

brumstick, ой, спасибо большое за ссылочки. А то я в этом деле бум бум . Буду осваивать, хочется все таки поменьше химии пить, помогать себе комплексно

Автор:  brumstick [ 03 янв 2015, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

:120n: Видео хорешее на главной страничке - пересмотрел сейчас..

Автор:  катюня 84 [ 03 янв 2015, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Принято)))

Автор:  катюня 84 [ 10 янв 2015, 15:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

10 день лечения Золофтом. Прикрываюсь с утра 1 табл Мезапама. Побочек нет. Тревога с утра стала меньше, увеличилась продолжительность сна. ПА начинаються после обеда с зацикленностью, но пока справляюсь без транквилизаторов. Вчера с ребенком в городке по всем горкам проехалась и лабиринтам побегала, даже в ледяную яму залезла, лишь бы от дыхания отвлечься. Позавчера мама выпинала на лыжах, продержалась пол часа, сегодня уже час. Зацикленность конечно еще никуда не ушла, но чисто физически дышать уже легче, уже реже бывает неполный вдох. Я еще от аллегргии пью Сингуляр, может от него легче, его от астмы назначают. У меня до этого от Рисперидона голос осип и стало много слизи в горле скапливаться, функция дыхания была с обструкцией, признаки трахеобронхита были, но сказали, что все от аллергии идет. Сейчас слизи меньше, в горле комка нет и дышится легче. К тому же от анемии Сорбифер пью, может и он повлиял на мои задышки. Но не знаю побочка это или нет, у меня обострился остеохондроз. Болит голова, челюсть, шея, плечо, спина неделю. Мама говорит, что от нервов все обострилось. Боль пока терпимая. У меня так уже болело три года назад, когда началась эта зацикленность. Пила два месяца Кетарол от боли, так ломило всю челюсть. Врачи не знали от чего. Залечила все зубы. Предлагали челюстно-лицевой сустав ломать, тк у меня ассиметрия лица и якобы идет нагрузка на сустав и он воспаляется. Кто брекеты хотел поставить, кто в Москву отправлял. Потом невролог назначила Артразан от Артита и Комбилипен и прошло. Диагноз : неврит. Ортопед говорила, что остеохондроз и троничный нерв воспалился. Я тогда чуть с ума не сошла. Если ПА можно потерпеть, от зацикленности отвлечься, то от боли, которую даже сильные анальгетики не снимали никуда не убежишь. Сейчас конечно не так сильно болит, но боль похожая, пока буду терпеть, главное ночью не болит.

Автор:  asberg21 [ 10 янв 2015, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, дальше будет лучше :ok:

Автор:  sindel [ 10 янв 2015, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, Только начали лечится! Все еще пройдет! наберитесь терпения!

Автор:  катюня 84 [ 10 янв 2015, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Спасибо, девочки :rose: Я и не жду быстрых результатов, я даже уже смирилась, что эта навязчивость будет со мной до конца. Я сегодня на вышем сайте нашла курс Алексей Герваша "Избавляемся от навязчивостей". На его примере не думать минуту об оранжевом слоне, я поняла, что только и думаю как мне не думать о дыхании, а это замкнутый круг, что мы не умеем о чем то не думать!! Это для меня было открытием. А я все удивляюсь, почему, чем я больше борюсь с обсессией, тем она крепчает. Надо просто не стараться не думать о ней, не думать как не быть больной, а думать как быть здоровой, что сделать сегодня интересное, приятное, строить планы, мечтать как раньше, а не жить в страхе считая минуты до конца этого дня. Я сейчас ставлю пока себе маленькие задачки(погулять с сыном или посидеть одной дома час, сходить в лес, на каток, в городок, в гости) на короткий промежуток времени и ставлю сама себе плюсики. Не знаю, конечно как я буду работать с 12 числа,ну буду прикрываться транками, надеюсь дело не дойдет до сильной ПА, от одной мысли о которой как мне с ней справиться на рабочем месте волосы дыбом встают. Но хотя бы выйти в состояние жизни без ПА и тревоги :victory: И еще стало помогать с утра не подрываться в панике от тревоги упражнение: как только на рассвете начинаю просыпаться и сразу лезут в голову мысли о дыхании, болезни, таблетках, как я буду работать и прочая пугающая меня ерунда, то я просто говорю себе: Стоп! Эти мысли иррациональны, это бред! Пытаюсь подумать о приятном, сразу переворачиваюсь на другой бок и засыпаю. А раньше сразу бежала ночью пить транквилизатор, мерить давление, пульс и уже не могла заснуть, так на работу и шла :facepalm: Видимо Золофт уже действует :yes:

Автор:  asberg21 [ 10 янв 2015, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Правильно делаете, что читаете и пытаетесь сама тоже бороться со своими мыслями. Это не только золофт, но и вы сама, кто себе помогает!

Автор:  катюня 84 [ 12 янв 2015, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Вот вчера все переживала как я буду работать сегодня на Золофте, а ночью у ребенка температура подскочила и полоскала до обеда. Высадили на больничный до пт, говорят ротовирус. С утра правда тревоги вообще не было. До НГ меня аж трясло, когда сынуля с ларингитом свалился, бывшего мужа вызвала сидеть со мной дома, пока я сижу на больничном с сыном. В праздники и час боялась одна дома оставаться. А сейчас всю неделю сидеть, бывший на работу устроился, буду значит бороться с об сессией и фобиями путем экспозиций, главное чтобы о сынули должным образом позаботиться смогла. Как раз за неделю еще и Золофт раскроется. Может выйду на работу уже почти трудоспособной. И к бесплатному психологу можно походить в пнд. Вчера на вашем сайте по поводу окр вычитала, что об сессия, это всплеск нейронных реакций, потипу эпилепт.припадков (у меня у мамы эписиндром).Что все дело в неправильном строении гипоталамуса и черт человека(мнительность, неспособность принимать решения, брать ответственность). Что не лечиться ни гипнозом, ни психоанализом, как и эпилепсия, ни разьяснениями нелепости фобий. Главное это отказ от ритуалов и избегания пугающих ситуаций, плюс фарма. Надо тренировать внимание, чтобы когда мысль появилась, дать ей секунду и сразу переключиться на другое. Выделить определенное время для обдумывания пугающих мыслей и от гонять их, если они пришли не вовремя, типа, я подумаю об этом с 10 до 11. И сидеть впоследствии весь этот час только об этом и думать, чтобы мозгу уже надоело об этом думать, чтобы тревога, возникающая от этой мысли уменьшилась. Главное стараться не избавиться от навязчивых мыслей, а снизить остроту реакции на них. Я как то побывала что то наподобие, надо было каждый час вызывать свою обсессию, так чуть с катушек не слетела. Так как сразу начиналась паника. Лучше мне кажется говорить себе, я подумаю об этом позже, а самой не думать)))

Автор:  катюня 84 [ 02 фев 2015, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Пью золофт 33 дня. Было значительно улучшение. Начала ходить на лыжах каждый день после работы, ездить на общ транспорте, оставаться одна дома, ходить нормально на работу, даже в бассейн сходила. Дышать легче стало, а когда тяжело было, то сильно так не ругалась, дышала вздохами. Начала даже с мезапама слазить. Сегодня 4 день пью 1/4. Целый месяц не было ПА, тревога была утренняя, но как только всавала-проходила. Засыпала норм, но начинала просыпаться под утро. В принципе так жить можно, постоянно отвлекаешь себя на дела, но хоть живешь. Даже настроение было, на лыжах ездила, слушала радио и подпевала. Но вчера уже день пошел с напряжением, вечером еще испытала стресс, ребенок решил поехать на попе с обрыва, всего растрясло, пока катился по склону, но я его внизу поймала. Сегодня соответственно весь день тревога, сначала за сына, вспоминала как его понесло, потом за дыхание, а сейчас начало кружить голову, прыгать картинка в глазах, бросать в жар и начались опять ПА. Что это, отмена мезапама или АД надо дозу поднимать. Мне врач говорила пока не увеличивать, чтобы организм не перегружать, я 44 кг вешу и еще похудела, но сейчас она в отпуске. Алпрозолам так и не завезли. Я хотела на него с мезапама перейти. Делала на прошлой неделе ЭЭГ, медсестра сказала, что не очень хорошо, есть параксизмы, спрашивала, есть ли замирания. Не знаю что это такое. Расшифруют только в пт. Так что у меня похоже еще органика присутствует. Так хорошо без ПА жить, я за месяц уже и отвыкла, столько планов настроила, сегодня с сыном хотели в ТЦ сходить в игровую комнату, такая радость от общения с ребенком появилась, так не хочу возвращаться в свой невроз.

Автор:  Бубля [ 02 фев 2015, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, бывают откаты, что ж поделать :horosho:
Но ведь и улучшение было, а это здорово! Это - жизнь!

Автор:  indigo [ 02 фев 2015, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84, что-то видимо вчера у многих тяжелый день был. я вот тоже нехилую тревогу словила, боюсь отката. будем надеяться, что это всего лишь откаты и ничего больше, они пройдут и опять будет улучшение

Автор:  катюня 84 [ 02 фев 2015, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Бубля, я тоже читала про Ваш откат, переживала очень, не могла понять, как же так, ведь наоборот чем дольше пьешь АД тем должно лучше становиться. Я каждый день отмечала какой то прогресс. Ставила себе новые цели и у меня получалось. Может тоже уже пора растить начать Золофт. Как у Вас дела с этим, Вы на 75 перешли?

Автор:  катюня 84 [ 02 фев 2015, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

indigo, конечно будет, в том то и изюминка нашего заболевания, что как внезапно на нас накатит, так же неожиданно может и отпустить. Любой стресс и вылазит в тревогу, а тревога в ПА. Сегодня весь день думала, как бы разрядиться, вот организм решил мне сам помочь выбросом адреналина. Мой брат раньше любил над собой шутить, мол с ВСД будет жить долго, но мучительно. Но у него прошло все само, переключился на создание своей семьи, а я варюсь в собственном болоте. Сегодня узнала, что двоюродная сестра хочет моего жениха увести, а меня прибить , я ее достала когда была в гостях своим дыханием и измерением давления. Жалко ей стало моего Дамира, что со мной будет мучиться. У нас с ним уже и отношений почти не осталось, когда паники и тревоги не до романтики к сожалению, хочется только ночь спокойно поспать, то ли старость уже началась, то ли невроз )))

Автор:  Бубля [ 02 фев 2015, 18:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

катюня 84 писал(а):
Как у Вас дела с этим, Вы на 75 перешли?
Да, на 75 мг сейчас. Всё нормально.
Посижу на этой дозе неделю,потом потихоньку на 100 перейду.

Автор:  катюня 84 [ 03 фев 2015, 07:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Зацикленость на дыхании. катюня 84

Бубля, ттт, держу за Вас кулачки. Главное, чтобы сон еще наладился. Странно, но у меня проблем с засыпанием нет, может тк встаю рано на работу, организм сам вырубается, засыпаю раньше ребенка под его аудио сказку. И СРК не было. Тревога тоже не нарастала, но может из-за прикрытия Мезапамом, хотя я пью его в микродозах 1/4 табл от 10 мг. Вчера удалось остановить ПА, длящиеся два часа дополнит. приемом четвертушки мезапама на 6 часов, перед засыпанием опять началась зацикленность, устала дышать, но удалось успокоиться и уснуть. С утра тревоги не было, но на душе гадко, дышать нормально, но с утра об этом думаю как дышу, ощущаю свои вдохи, выдохи. Но вроде получается отвлекаться, до паники не доходит.

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/