ainnet, меня что-то так зацепила ваша история...
Я вам так сочувствую! Хотя понимаю, что от моего сочувствия вам ни холодно, ни жарко.
У нас с вами разные реакции на препараты, разные механизмы "неуживчивости" в коллективе. Но, Боже, как всё это знакомо: бесконечное "устроилась-уволилась" и "нет сил идти на работу"!
Обязательно отпишитесь, что ответил Горбатов. Очень интересно!
Совершенно не понимаю, чем вам помочь, потому что никогда не вникалась в механизм действия препаратов.
Но, как человек тоже плохо уживающийся в коллективе, решусь написать несколько сформулированных самой для себя правил поведения на людях и отношения к работе.
Правило №1 "Об отношении к работе".Работа - это всего лишь работа. Это не самое главное в жизни. Я прихожу туда за зарплатой. Ожидать от работы бОльшего - бессмысленно.
Я буду стараться делать свою работу качественно. Но я - человек, а человеку свойственно иногда делать ошибки. Поэтому если я ошибусь - я не стану себя за это грызть и не расстроюсь, если на меня за мой прокол начнут кричать. Я ИМЕЮ ПРАВО НА ОШИБКУ. Я ПРАВА.
Правило №2 "Об отношениях с коллегами"Улыбайся и будь доброжелательной (если надо - через силу). Как минимум, нужно громко и доброжелательно поздороваться и попрощаться. В течение дня необходимо сказать нескольким людям ничего не значащие фразы из серии "тебе так идёт это платье!". Необходимо хотя бы один раз в течение дня поддержать общий разговор несколькими фразами.
Правило №3 "Ещё раз про коллег"Нельзя доводить себя до состояния сильной усталости, когда уже нет сил не реагировать резко и начинает "мерещиться". Если всё же такого момента избежать не удалось, принять Феназепам, громко и доброжелательно сказать: "Коллеги, никто не возражает, если я уйду в музыку?". Надеть наушники и не слушать ничего вокруг, чтобы не "мерещилось".
На всё, что "мерещится" - твёрдо говорить себе: "ЭТО НЕПРАВДА!!! ЭТО МОЁ БОЛЕЗНЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ!" Не давать себе зацикливаться на негативе.
P.S. Надеть наушники молча - неправильно, это воспринимают как попытку отгородиться от коллектива.
Правило №4 "Поведение в конфликтных ситуациях"Если начинает "наезжать" руководство - молча выслушать претензию и ответить: "Я пытаюсь делать всё, что от меня зависит". Ну то есть неважно, что отвечать. Главное - не вовлекаться эмоционально. Я знаю, что я делаю свою работу добросовестно. А если что-то не получилось - бывает, в следующий раз исправлюсь Я НЕ СДЕЛАЛА НИЧЕГО УЖАСНОГО. Я ПРАВА. Принять Феназепам..
Если "наезжают" коллеги - по ситуации. Некоторых нужно ставить на место. Но стараться при этом не вовлекаться эмоционально. Принять Феназепам.
Правило №5 "О совместных тусовках"Не избегать корпоративов, совместных отмечаний ДР и прочего!!!
Участвовать через силу.
Не отрываться от коллектива!!!
Съесть Феназепам, если надо.
ainnet, я понимаю, что правила недалёкие. Но вот лично мне они хоть как-то помогают устаканить свою жизнь. Вы можете придумать свои! (У меня "правил" гораздо больше, но решила вас не мучать своими "оригинальными" придумками)