Dzhaneta, привет
Если не против - давай на ты.
Такие мысли могут быть обсессиями.
Соответственно у тебя может быть на фоне тревоги начинает развиваться ОКР.
Вот общая статья на эту тему:
https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17 ... le/330974/С этими пугающими и как бы чужеродными мыслеми не стоит бороться.
Борьба придает им силы, поскольку борьба - это повышение внимания к этим мыслям.
Правильно - замечать их и помечать "флажком" - "О, меня посетила обсессия, это не моя мысль, видимо залетела из коллективного бессознательного, потому что я встревожена."
То есть эти обсессии должны быть для тебя, как вороны за окном.
Ну пролетают мимо; ну, каркают; ну и что? Я же не бегаю по улице за воронами с сачком и не пытаюсь их всех отловить и уничтожить..
Да, для этого потребуется внимательность и бдительность, осознанность.
Иначе эти мысли будут тебя утягивать в свои воронки.
Постепенно научишься смотреть на них, как на облака или тучи разной формы..
Наши таблетки также помогут в этом, дадут возможность научиться такому отстраненному восприятию.
То есть таблетки - не избавляют, а снижают остроту и дают возможность.
Остальному ты должна в это время научиться сама
__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.