Депрессия, тревожное расстройство с ипохондрией или что то другое

Хотя вот если подумать, сколько людей всего фантазируют, визуализируют, живут в своих мирах и психически полностью здоровы всю жизнь

Ребят, хелп, что это может быть. Вчера весь день дела, пришел домой и просто вырубился в 23 часа. Проспал часов 10 и при пробуждении жуткая активация. Мысли скачут, какие то образы, фразы, ассоциации. Плюс ко всему двигательное беспокойство, хочется что то физически активное делать - что то типа синдрома беспокойных ног. Мозг на 120 процентов работает, депры почти нету, тревога только из за этой ажитации. Но больше всего меня волнуют мысли - у меня прям мыслительный центр в голове, на каждое слово 10 воспоминаний или образов, мысли прыгают как то непонятно, кароче нету спокойствия в голове, каша какая то. Кто знает, что это может быть такое, что за активация такая. Фарму никакую не пил, кроме атаракса, до этого пил 1,5 месяца фенибут, 2 дня уже не пью.

Kosmos, сложно сказать, что это. Ты и сам имеешь ответ на свой вопрос, скорее всего и хочешь услышать то, что думаешь.

Склоняюсь к тому, что это день такой, к вечеру или через ещё какое-то время активация спадет.
Не приплетай это к тому, чего нет. У меня вон подруга щас уже которую неделю носится с разными идеями и планами, а главное реально успевает все выполнять, но при этом это не гипа и не мания. Просто период такой, когда у нее все хорошо и ей хочется делать то и другое. У здоровых людей тоже бывают спады/подъемы активности, не вижу причин для беспокойства

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Kosmos, по поводу энергии и как себя затормозить:
Сходи на пробежку, сделай какие-то упражнения. Только не на износ, в меру, чтобы с утра мышцы не сильно болели. Поможет сбросить энергию из тела.
По поводу мыслей, ну есть они и есть, если хочешь что-то полезное сделать - запиши, попробуй сделать. Если есть возможность надо пользоваться случаем.
Главное не разгоняй себе ещё больше. Послушай что-то спокойное, попробуй что-то такое найти, что надо будет слушать/высосет из тебя энергию.

Костя, я думаю, ты просто мнительный дружочек :((( с фобией вызвал к себя такое состояние случайно. Напиши вечером как ты там, высчитаем, что с тобой

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, Ну вот сейчас расходился, мысли ушли, ажитация утихла немного. Прост как только проснулся мысли скакали очень странно и быстро.
не знаю...
и не хочу услышать, что гипа, если честно... Да и какая гипа, у меня тревога бешеная с утра и настроение подубитое

HerMajesty,
А что, его можно случайно вызвать как то? Типа взять и случайно раскочаться в БАР

Kosmos, значит, ложная тревога :)
Все нормально, не переживай! Тем более, что у тебя с утра тревога пробилась. От нее и не такие приколы бывают.
Давай, беги чай попей, посиди, отдохги. Все будет хорошо ;)

Уже есть планы на выходные?

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, по поводу планов не знаю даже, дача только...
А вот тревога да, жуткая. Просто вчера был очень активный день, я еле до кровати дошел и сразу вырубился. А сегодня вот проснулся и от тревоги появилась ажитация и мысли. (Надо сказать, что такие деньки с ажитацией и мыслями были уже, просто сегодня сильнее все выражено)
А так вот сейчас обычное мое настроение, мозг наоборот не хочет ничего думать много и делать, а тело хочет)

HerMajesty, вот зачем я прочитал про смешанный эпизод, у меня теперь тревога зашкаливает опять. Я не понимаю, что со мной происходит, одновременно и тревога и ажитация средняя. Или я все это просто накрутил

Kosmos, скорее всего накрутил себя :(((

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, сейчас перечитал свое утреннее сообщение и могу сказать, что преувеличил я. От бешеной тревоги так написал, что у меня энергия итд., на самом деле все не настолько сильно выражено. Планов покорять мир у меня нету, бегать и отжиматься тоже не хочу. Но какая то мысленная и двигательная ажитация есть, странно как то, как будто кофе попил. При этом никакой эйфории, только обсессии в голову лезут повышая тревожность. Вот как бы на 100 процентов быть уверенным, что нету у меня БАР(((? Так хотелось бы услышать это

Kosmos, ажитация и поток мыслей от тревоги. Это нормальное состояние, так что нет у тебя бар :)

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Kosmos,
Слушай, вот не в обиду, но ты с такими тараканами здесь, наверное, первый. ) Попробую донести до тебя суть, может быть получится.

У тебя не было гипомании, мании, в т.ч. индуцированной АДами и у твоего отца нет и не было ничего подобного и БАРа у вас нет. Откуда я это знаю? Да ты бы уже сто раз привел аргументы (симптомы), если бы они были, но их нет.

У твоего отца была хорошая реакция на АД, это психотропные препараты и они оказывают психотропное действие, в данном случае оно было положительное, точка.

Почему ты боишься этих довольно редких заболеваний я не пойму, вероятность заиметь их совсем небольшая, хотя бы предпосылки должны быть, опять же не вижу.

У тебя точно тревожное расстройство с навязчивостями. Это лечится СИОЗС (иН), желательно плюс нормотимик, трилептал, например. Всё, с этим к врачу решать эту проблему, она вполне решаема.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Kosmos,
Напоминаю, гипомания - это снос башки. Это кредиты, крипта, Дубай, яхты, как сказал Trevozhnyi и он прав.
Я ловил гипу на флуоксетине, просадил 500 000 рублей на клубы и дурь. Вот это гипомания.

Все новички, которые начали СИОЗС и сразу думают, что они куда-то там улетели, НЕТ! У вас были перепады настроения, так как ВСЕ АД практически всегда их провоцируют вначале лечения, почему и желательны нормотимики в схеме. Это - нормальная реакция. Было бы странно, если бы ее не было.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989,
Ну мнительность, Олег, мнительность и тревога. Некому больше жаловаться вот и пишу) Я заметил, что когда нету никаких навязчивых мыслей про эти болезни, а соответственно тревоги, то я обычный человек, каким был раньше - у меня нету никакой ажитации, эйфории, депрессии, ОКР и эмоциональных качелей. Но как только появляется тревога от любого фактора (от образов, мыслительного радио, стресса, мыслей про псих заболевания), то мозг сразу провоцирует эти симптомы у меня. Я все эти симптомы складываю и получаю 100 разновидностей БАРа и шизы, что еще сильнее увеличивает тревогу. В итоге она у меня всегда на фоновом уровне держится и если резко пропадает, то цикл повторяется, как сегодня утром.
В пн пойду либо к клиническому психологу либо к психиатру еще раз, расскажу всё как есть, мб получу от него рецепт на сиозс

Kosmos, А я почему-то думал, что ты уже принимаешь СИОЗС.
Велаксин или сертралин лучше всего, ну я уже говорил. К велаксину адаптация наступает быстрее и тревогу он убирает великолепно.
Единственный нюанс, понадобятся бензы на пару недель. Без прикрытия может быть тяжко, но это в любом случае того стоит.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, кстати, батек сегодня звонил своему психиатру, сказал ей, что иногда тревога от стрессов пробивается, она подняла сертралин до 125 на 2 недели, если не уйдет то повышать до 150. И на сотке он сидит всего лишь 3 недели. Как думаешь, это правильное решение с её стороны вообще? Его и так вон как плющит со ста, а что будет на 150 вообще не понятно. Золофт на больших дозах вроде норадреналин цепляет, а он и так по 12 часов на ногах бегает, а на 150 будет как под скоростями тогда) У адов же линейная зависимость активации к дозировке или это всё по разному у всех?

HBx1989, Да если бы принимал, то я бы нормально относился бы к изменениям самочувствия, а у меня без колес то образы в голове, то поток мыслей, то сны кошмарные, то ажитация, но депры как таковой не было и нет. Разве что дисфория и очень пониженное настроение

Kosmos, Цепляет и нор и доф на высоких, но неизвестно насколько это клинически значимо и в целом не суть.
Суммарно он три месяца на золофте из которых три недели на 100 мг?

Слушай, ну от стрессов у многих тревога пробивается. Здесь надо понимать насколько сильная на фоне общего прогресса. Если на фоне общего прогресса не сильная, то я бы не спешил повышать, еще пару недель хотя бы.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989,

2 месяца он на Золофте из которых 3 недели на 100 мг

На фоне общего прогресса не сильная тревога и была она всего один раз при реально стрессовой ситуации. Когда он дома, то чувствует себя отлично (как он говорит), ну про его настроение я уже говорил. А, да, еще квет на ночь пьет по 25 мг, но он его только часа через 2 на сон цепляет.

Kosmos, Все понял. Думаю не стоит повышать.
И это нормально, это не причина для повышения, тем более, если есть прогресс.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, ну он уже с утра закинул 125, я ему скажу про то что рано конечно, сам так же думаю и он тоже. От 125 у него опять сегодня тревога появилась и еще какие то побочки вылезли. А со 125 можно же на 100 откатиться сразу, ниче не будет?

+ непонятно зачем она ему сказала пить Атаракс при тревоге, как по мне это мел или почти мел. Она говорит, что это хороший преп, хотя сама на ночь вместо Атаракса прописала квет, что как бы небо и земля. И нормотимика в схеме нету, считай монотерапия золофтом в конских дозах, вот и вся схема.

Kosmos,
Ожидаемо.
Без проблем, тем более только что начал.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

У меня без этого, но боюсь, не была б я нищим студентом, то слила бы все деньги на ненужные планы и идеи. А то пока я развивала идеи, как быстро разбогатеть на своем "таланте" гипа уже кончалась

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Kosmos,
Не конские они. 100 мг хорошая средняя дозировка.
А нормотимик может и не понадобится, иногда нужен, иногда нет. Мой отец примерно 4 года на 150 мг вела в моно, больше ничего нет. А так-то АД мощный, один из самых мощных. Все хорошо.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HerMajesty,
Думаешь я богатый был, это были не мои деньги.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

А так можно было?! Ты зачем мне идейку такую подбросил? хDD Вдруг я в следующую гипу об этом вспомню и улечу куда-нибудь в Тайланд? хDDD

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty,
Кредиты, стал должен всей стране. ) Нормально все.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, вот ты про предпосылки псих заболеваний говорил, что их мол нету. Ну вот у батька тревожное расстройство, чем не предпосылка для БАРа). У тебя, я так понимаю в семейном анамнезе не было БАРсиков или эндогенных депрессивных (или были?), чтобы ты в манию на АД улетел.

Kosmos,
Ни разу не предпосылка, откуда ты этого набрался.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Тут кто то помнится на форуме с БАР 2 написал, что манифест бар может быть в любом возрасте, потому что им именно заболевают, вроде вот
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=25&t=3030

Kosmos,
А какая разница были или нет, нет взаимосвязи, кто угодно может на АД "сквозануть" и это будет лишь один из факторов на который стоит обратить внимание, но это НЕ показатель БАРа.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Не умею переносить с других тем, поэтому скину цитатой

Kosmos,
И что дальше? Ты просто продолжаешь читать не нужные тебе вещи, то есть заморачиваться. Стоп.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989,
Так там вроде если эпизод гипо или мании был , то это БАР (ну с условием полярности, конечно).

А про какие предпосылки ты говоришь тогда? Ну вот если у человека нету в семейном анамнезе БАР больных, то он не застрахован от этого получается

Kosmos, Я пока все сказал.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Ну так и получается, что если предпосылок нет, то нет и гарантии, что этот кто-то заболеет. Причем эта гарантия выше, чем если бы наследственность была.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Сегодня очень странно спал. Лег на час как обычно, встал на 2.5 часа раньше в тревоге и ажитации. Выпил 0.5 фена, ажитация прошла, опять уснул на 3 часа. Активация головы и ажитация утром меня очень пугают, 4 дня назад такого не было, что это может быть?

Kosmos, это ипохондрия - то есть жажда искать у себя хоть какое нибудь заболевание. А если не находится, то пытаться хоть что-то притянуть..
Тебе HBx1989 правильно сказал - надо научится говорить себе СТОП!

И я раньше ссылки давал на то, что ипохондрии можно предаваться не более 30 мин в день. И снижать это время.

Ну, а попутно помогать себе фармой

__________________________________

Иногда мне интересно почему навязчивости работают именно так, почему при попытке их избегания они появляются с новой силой. Мне кажется это какой то защитный механизм, но от чего он меня защищает и может ли это сделать?
Мне кажется, что если ты боишься за свое сердце, то именно там будет щемить и болеть, если боишься экстрасистолов, то они будут проявляться все сильнее. То же самое и с психологическими обсессиями. Боишься кого то ударить ножом, то это будет всплывать все сильнее, боишься суицида - образы как ты прыгаешь с крыши дома будут появляться все чаще. Вот я боялся гипомании и бар, теперь практически на 100 процентов уверен, что что то подобное у меня есть, хотя рационально понимаю, что в данный момент нету точно. Но, кажется, что вот если еще чуть чуть я отпущу контроль над поведением, еще немного разгоню свой мозг, и вот она гипомания... Чего боишься то и получаешь. До того как не боялся гипомания, а боялся клинической депрессии - был убитый и лежал весь день на кровати, болела голова, тяжело было даже встать и чай попить. Начал бояться гипомании - вот тебе и светлая голова и ранние пробуждения я тревогой и двигательное беспокойство. Вот и думай какая причина всему этому???

Более того, уже не только притянул, но и поверил, что это у меня есть. Мне даже сны с БАРом снятся 3 день уже, чтоб ты понимал. И мысли в голове бегают со скоростью света, очень пугают. Т.е. я моделирую диалог с врачом например, как я буду ему все объяснять, всплывают старые воспоминания, куча ассоциаций и быстрая утомляемость. К вечеру от всего этого мозг вскипает просто

Kosmos, когда появляются периоды просветления от таблеток - их надо использовать. Хотя и приступы ипохондрии и обсессии - тоже можно использовать.

Использовать - это значит взращивать в себе в первую очередь блительность и наблюдательность.
Если ты в прострации и обсессия застигла врасплох, то она тебя утянет в свой водоворот мыслемешалки. И понеслась накрутка..

Если ты приглядываешь за своим умом и психикой, то можешь заметить момент прихода пугающей мысли или образа.

И вот тут важно сохранять дистанцию.
Ты сущностный наблюдатель.
Ты - это не мысль или образ.
Они возникают в тебе, но не владеют тобой.

Это понимание и осознание дает тебе преимущество быть хозяином, а не жертвой.

С этими пугающими мыслями и образами можно "поговорить".
Например так:
- "Вы, наверное, пришли меня предупредить, что в жизни может быть такое и еще вот такое.. Но все эти ужастики мне сейчас не в тему.
Спасибо, что предупредили, а теперь СТОП! Идите себе с миром."

То есть страхи и жуткие образы будут бегать за тобой, как забияки в школе. Чем больше боишься и убегаешь - тем они больше начинают приставать.

Альтернатива - остановиться, не убегать, взять эти страхи-образы за грудки, поставить перед собой и разобраться с ними.
По-хорошему не поймут - тогда по мордасам им надавать.

А еще их можно растворять в жемчужно-золотистом облаке света..

Это все что-то вроде медитативных практик или психотехник..
Это требует некоторой дисциплины
Но оно того стоит

__________________________________

Nomen, является ли ипохондрия частью обсессий? Ведь самоконтроль и лиссофобия (например) возникают так же спонтанно, как и контрастные навязчивости. Страх потери контроля закрепляется так же как и образы и дистанцированием от него не избавишься. Видимо, чтобы перестать бояться заболеть БАР надо дать себе заболеть им. Хотя я пробовал - не получается

Kosmos, как ты думаешь, из чего состоят обсессии, страхи, тревоги, фобии, эмоции и т д?

Как ты их ни называй, какие им мудреные наименования ни навешивай - все это мысли ума.

Да, и образы, и тревога, и эмоции - это просто более сложные комплексные мысли.
Если набраться смелости и разобрать на части страшный образ, то в его основе будет лежать какая-то одна простая мысль.

Дистанция как раз позволяет работать с мыслями.

Ну, это, например, если ты застрял внутри лифта - то ты лифт не починишь и не выберешься из него.
Но если ты снаружи - то все в твоей власти.

Ясен пень, что хочется "волшебную таблетку" и ничего не делать.

Но суть как раз в том, что стать хозяином своих мыслей как раз и позволяет ничего не делать, а просто присматривать за ними.

В противном случае - они тебя будут гонять по просторам ума и психики, как беспомощную жертву

__________________________________

Kosmos,

То,что у тебя точно есть, это тревога и ипохондрия.
Не надо бояться антидепрессантов.Ты же видишь,что отцу они помогают.
Сама много лет страдала ипохондрией,сдавала кучу не нужных анализов.И мне в этом помог СИОЗС.

Kosmos,
Нет. Обсессии привязаны к общему уровню тревоги и если они у тебя уже какое-то время появляются, то ты перестаёшь их бояться (я перестал, как у всех не знаю), но проживать внутри себя так или иначе приходится и чувство это очень напрягает, но это не совсем то же, что и страх.

Однозначно нет.
Ипохондрия это часть тревоги, а обсессии это часть ОКР.

Strelets xxxx,
Да. И еще не факт, что есть ОКР. Есть только сильная замороченность на этом. )

Kosmos,
У тебя сейчас высокие шансы на ремиссию, дерзай уже.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Мнительность, дружище :(
Я такой же была в детском и подростковом возрасте. Потом фокус переместился на смерть временами ну и на мою эметофобию.

Ты в курсе, что в отличие от бар и шизофрении, ОКР заиметь проще простого? Было исследование, в ходе которого абсолютно здоровых людей заставляли думать о чем-то и повторять ритуалы. Ну и как итог контрольная группа здоровых людей сравнялась с контрольной группой окрщиков.
К чему я это рассказала: к тому, что определенные мысли и ритуалы делаем мы сами и таким образом усугубляем это состояние.

А теперь давай так. Микро КПТ так сказать.
Во-первых, дай своему мозгу не гнать мысли, а соглашаться. Твои навязчивые мысли по сути точно такие же, как и любые обычные. Вот пролетела бабочка, ты о ней подумал. Но ты же не гонишь эту мысль типа "о нет мысль о бабочке фу фу убирайся из головы ааа". Ты подумал о бабочке, переключился на другую мысль и уже забыл ее. А пока ты пытаешься отгонять нежелательную мысль ты не позволяешь мозгу с нее переключиться на что-то другое. Позволь мыслям о шизе и бар быть в твоей голове. Потому что они приходят и уходят. Возникла мысль о том, что у тебя гипа, допустим, так и скажи себе твердо и можно даже вслух для большей убедительности: "я сдаюсь. У может быть меня гипа и меня это пугает". Все! И не гони эту мысль, не опровергай. Просто кивни ей, не борись. Пусть она будет, пусть она тебя испугает. Ты сам не заметишь, как в скором времени забудешь об этом. Потому что ты дал этой мысли побыть в голове и не заострил внимание на ней. Принял такой вариант.
Во-вторых, сокращаем время раздумий и ритуалов. Ну допустим: сначала позволяешь себе думать о навязчивостях 3 часа в день. Прям выбери себе время удобное и садись думай. Будильник прозвенел - все. Отложили думы и идёшь заниматься чем угодно и стараешься концентрироваться на том, что делаешь, без навязчивых мыслей. Что ещё: сокращай ритуалы. В твоём случае под ритуалы можно подогнать поиск симптомов, самообследование, пролистывания страниц про бар и шизофрению. Тут сам решай. Ну условно, тоже там 5 раз в день проверил и свои симптомы, и прочитал там 5 вкладок про бар. Но не больше!
В-третьих, пожалуйста, подумай о фарме. Твоё состояние не настолько стабильное, чтобы ты мог сам себе эффективно помочь. У тебя сильная тревога и из-за этого обсессии. И ситуативные средства это не лечат, они лишь дают отсрочку по времени, а потом все возвращается.

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Вставлю свои 5 копеек: ОКР тоже может быть частью тревоги.
Это как раз мой случай, так-то. У меня ОКР возникло в следствие фобии и тревоги на почве фобии. Собственно мои обсессии и компульсии завязаны на одном и том же аспекте.
Проверили эту гипотезу с моим врачом - решили вдарить по тревоге. Тревога ушла, вместе с ней ОКР :)

Так что ОКР может быть и от общей тревоги в том числе. У Кости как раз ипохондрия есть, как раз благоприятная среда для всякой окр-каки

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty,
Так ведь это очевидно. ОКР - это высшая форма проявления тревожного расстройства. ОКР без тревоги не бывает. Я дифференцировал только симптомы.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, а все, тогда прошу прощения хDD видать тебя не так поняла!

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

Друзья, спасибо за ответы, действительно, начинаю понимать что это и откуда
Сильные обсессии и навязчивости у меня были где то месяц назад, сейчас всё таки уровень тревоги намного меньше. Это я к тому, что мой ОКР идет в добавок к тревоге или является ее частью, т.е. вторичен к ней. Сначала идет тревога, а потом уже мысли, а не наоборот. Сейчас мозг зацепился за другие страхи и активно их перебирает.
Месяц назад думал, что страшнее диагноза шизо спектра для меня ничего не существует))...ага Ну а потом про бар прочитал, ну и дальше вы знаете. А с шизой мне рационализация очень помогла и сразу попустило, хотя знаю нескольких людей, которые уже несколько лет от этого страха избавиться не могут, хотя даже мне понятно, что за несколько лет неверно поставленный диагноз того же ГТР или ТДР дал бы о себе знать.
Вот тут самое сложное, особенно в контексте того, что настроение скачет и так, без БАРа. А тут малейшее изменение теперь подсознательно оценивается уже. Вот с утра просыпаюсь - ажитация, мозг кипит от мыслей и тревоги, думаешь ну всё, гипа (как сегодня было). Потом вкидываешь фен, спишь еще 3 часа, просыпаешься убитый с сонливостью и думаешь что за выкрутасы такие. Вот на этом фоне страх всякой циклотимии, дистимии и бара прицепился. Ну я попробую сделать как ты сказала, мб получится)

+ ко всему, тут однозначно наслаивается примерка симптомов. Настроение повышается - гипа, снижается - депра, скачет - бар. Хотя, я понимаю, что ничего этого не было и нет. Ну мб вторичная депрессия на фоне тревоге или первичная с тревогой, но тут уже врач должен смотреть конечно.

HerMajesty,
За что? ) Всё в порядке.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Сейзар 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Родиола экстракт 400 мг / Отпуск на клоназепаме 1 мг с 03.01.24 + Стрезам 100-200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Вчера был на массаже, вечером по тревоге практически полностью отпустило, ночью просыпался раза 2 потом опять засыпал. Проснулся с небольшой тревогой и в груди так не давило, как несколько дней назад. В целом, беспокоит только то, что голова яснее и быстрее работает чем за эти 2 месяца тревоги. Скажите, это нормально, что вот так тревога отпускает или есть повод переживать?

Kosmos, а почему это повод переживать? Нет тревоги, значит хорошо. Можно день спокойно без этой колбасни прожить, красота!
Не парься и занимайся своими делами ;)

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема

HerMajesty, ну ты ж знаешь мой повод переживать Гипы боюсь)

Всего боишься,а жить когда?Такая зацикленность на себе Начинай уже лечение,чего ещё ждать то?

Kosmos, не, нет у тебя гипы.
Ты боишься биполярки, но это только подтверждает, что у тебя невроз

__________________________________
F40.9 + ОКР, БАР II
Рексетин 20мг
18.10 - Сейзар 25мг > 3.11 - 50мг > 17.11 - 75мг > 3.12 - 100мг
Моя тема