ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=85 |
Страница 2 из 2 |
Автор: | FarFarAway [ 18 янв 2017, 07:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Применяю non-36 часов вынужденно, так как все равно не сплю. Потом обычно бывает крепкие 8 часов сна, хотя иногда и не случается. Я комбинировала депривацию с Миасером, не помогло и никак не повлияло на сон и процесс засыпания. В интернете сейчас депривацию советуют как один из методов "CBT-I". |
Автор: | 4you [ 16 фев 2017, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Yezh писал(а): по-моему тревогу очень даже снимает. не знаю, у меня , если просто не высплюсь(посплю неск. часов), то на следующий день без успокоительных очень сложно(практически невозможно), так что, думаю при тревоге способ не подойдет. Причем я бы с удовольствием спала, но даже с таблетками плохо получается(((
|
Автор: | Hope [ 09 май 2017, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Самое тяжелое обострение депрессии у меня вызывает именно недостаток сна. |
Автор: | Hope [ 09 май 2017, 19:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
4you писал(а): Yezh писал(а): по-моему тревогу очень даже снимает. не знаю, у меня , если просто не высплюсь(посплю неск. часов), то на следующий день без успокоительных очень сложно(практически невозможно), так что, думаю при тревоге способ не подойдет. Причем я бы с удовольствием спала, но даже с таблетками плохо получается(((Идентично. |
Автор: | Elen@ [ 17 май 2017, 18:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
У меня в последние два года одна сплошная депривация. Я даже сейчас, на лекарствах 5-6 часов сплю, просто недосып так не ощущаю. А раньше если меньше 7 часов спала, то была в жутком состоянии , а сна не было иногда вообще и был страх не уснуть. Сейчас страх прошел, но если от кого-то слышу про бессонницу или недосып, то сразу накрывают ужасные воспоминания. |
Автор: | серотонинзя [ 18 май 2017, 05:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Я второй месяц на 10 мг ципралекса и, скажу я вам, в последнее время у меня какая-то сплошная недо-депривация без положительных эффектов. В 10 утра пью таблетку, потом до обеда по делам/по больничкам, состояние всё это время сонное, кофейком взбодряюсь, после обеда дремлю пару часов, встаю разбитым, так продолжается часов до 17. А чем дальше, тем бодрее, заснуть удается поздно утром, часов в 7, да и то ненадолго и как-то всё в полудрёме. Затем всё по кругу. И вроде бы неплохой препарат этот, ципралекс, что хотел я получил от него, но недосып меня просто изматывает. Пробовал мирт на ночь до 17.5мг - там ещё веселей, не спишь и ногами дрыгаешь Знаю, что 30 вырубит наверняка, но потом состояние такое овощное, что нет уж, да и потенцирование СИОЗС мне ни к чему. Пробовал уже и бензики и фен в лошадиных дозах (про стрезам я вообще молчу - это, ИМХО, что-то на уровне заваривания травок или гомеопатии), осталось только труксал испытать, но там на следующий день тоже такое... Короче, сейчас нагуглю какой-нибудь литературки по депривации, буду экспериментировать, т.к. хочется просто часов 8 здорового крепкого сна, всякие гипоманоподобные бодряки мне даром не нужны. Хорошо хоть есть пару недель на поиски, т.к. вот-вот погостить понаедет куча родственников, и я вообще не представляю, как буду выживать в этом зоопарке, если за это время со сном ничего не порешаю - ципру придется бросить. |
Автор: | Claimer [ 18 май 2017, 06:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
серотонинзя, а вы уверены, что это из-за ципры? Честно говоря, у меня такая же почти фигня. С режимом сна/бодрствования - совсем швах. Могу нормально ночь поспать (нормально для меня теперь - часов 5-6 без пробуждения, уже и не помню, когда спала 8 часов подряд), а на следующий вечер - сна ни в одном глазу. Засну под утро, потом сонная весь день. Или вообще не удается заснуть, тогда до вечера с трудом дотянешь, и на боковую. Но у меня и до ципры такое бывало. По-моему, у меня просто такой режим, ночью лучше работается и учится. Не могу сказать, что мне это нравится... Но уж как есть. Кажется, на ципре в начале приема у меня была жуткая сонливость (опять же, из-за талблеток или из-за болезни, не совсем понятно), прямо нарколепсия почти: резко хотелось спать и вырубало почти сразу. |
Автор: | Milk [ 18 май 2017, 09:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
серотонинзя, а может попробовать прием ципралекса на вечер перенести? ИМХО |
Автор: | Claimer [ 23 июл 2017, 04:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Народ, может, кто подскажет, как наладить режим сна/бодрствования? В связи с обострением и работой из дому совсем сбила себе график: ночью бодрствую, днем сплю. Периодически пытаюсь наладить - не ложусь спать днем, дотягиваю до вечера, потом встаю с утра. Хватает примерно на неделю, потом опять все по-прежнему. Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна? Может, конечно, это мой "естественный" режим, но для жизни в обществе он не совсем подходит... Так что надо менять. Как вернуть нормальный режим и сохранить его надолго? |
Автор: | Сергей 46 [ 23 июл 2017, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Claimer писал(а): Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна Единственная техника которая мне помогла,это вставать всегда в одно время,сколько бы не спал.И то помогло когда с квета слез.Неделю другую придется помучится.Если в выходные раслабишся,начинай сначала.
|
Автор: | Claimer [ 23 июл 2017, 22:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Сергей 46 писал(а): Единственная техника которая мне помогла,это вставать всегда в одно время,сколько бы не спал.И то помогло когда с квета слез.Неделю другую придется помучится.Если в выходные раслабишся,начинай сначала. Спасибо По-видимому, иначе никак... |
Автор: | Peter [ 24 июл 2017, 02:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Claimer писал(а): Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна? только насилие .
|
Автор: | Бубух [ 24 июл 2017, 03:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Peter писал(а): Claimer писал(а): Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна? только насилие .Классическая школа воспитания! Пока хорошенько ремня не всыпешь - спать не ляжет! |
Автор: | Claimer [ 24 июл 2017, 03:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Бубух писал(а): Оцэ одобряю! Классическая школа воспитания! Пока хорошенько ремня не всыпешь - спать не ляжет! Можно сразу лопатой по башке... |
Автор: | Denis3189 [ 29 дек 2018, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Всем привет! На днях провел полную ДС,утром развилась деперсонализация которая как мне кажется угасает.Стоит ли продолжать депривацию сна или же нет? Лечим резистентную ко всем АД'ам депрессию(рекуррентное депрессивное расстройство),социальную фобию и генерализованную тревогу(преобладает после обеда). Лечение: Арипипразол 15 мг и Литий 900 мг. Депрессия как мне кажется больше не беспокоит,тревога гасится только бензодиазипинами. |
Автор: | Gerda [ 20 дек 2019, 19:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Депривация сна на постоянной основе - тоже дает свои плоды. посмотрите на этом канале есть и другие видео о депривации сна https://www.youtube.com/watch?v=vqz-v8dyneU https://www.youtube.com/watch?v=8AiUS2Atets&t=2s |
Автор: | sergeipavlov [ 13 мар 2021, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Подкажите пожалуйста. Я хочу сделать депривацию сна на 48 часов от депрессии. Принимаю много седативных препаратов:паксил, феназепам, атаракс, анаприлин, бисопролол, оланзапин, верапамил, стрезам, седалит, амитриптиллин. Так много препаротов потому что у меня очень сильная тревога, депрссия не отступает, панические атаки, тревожное расстройство. Наступает вечер и меня жуто начинает клонить в сон после лекарств. Кофе не помогает. Подскажите пожалуйста что можно с этим вот всем седлать. Может какие-нибудь способы взбодриться есть? Я уже не знаю, может отменить седативые препараты, но все таки курс лечения надо пропиить без пропусков и не допустить резистентности. Перечитал, так у мея все препараты седативные, кроме паксил. А если я перестану пить лекарства, хотя бы на день, то меня будет трясти, очен сильная тревога начнается. приближаетсяно в па не переходит. И И вот в таком вот паничексойм состояни делать вобще ничего нельзя. Хочу сделать депривацию на 48 часов, но у меня даже оно ночь не получается не спать. Может у кого-то то ест похожий опыт? Или кто-то может дать совет. До боолези депривацию деллал легко и настроение потом повышеное. А сейчас ну никак. |
Автор: | f_rostt [ 13 мар 2021, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
sergeipavlov писал(а): Подкажите пожалуйста. Я хочу сделать депривацию сна на 48 часов от депрессии. Принимаю много седативных препаратов:паксил, феназепам, атаракс, анаприлин, бисопролол, оланзапин, верапамил, стрезам, седалит, амитриптиллин. Так много препаротов потому что у меня очень сильная тревога, депрссия не отступает, панические атаки, тревожное расстройство. Наступает вечер и меня жуто начинает клонить в сон после лекарств. Кофе не помогает. Подскажите пожалуйста что можно с этим вот всем седлать. Может какие-нибудь способы взбодриться есть? Я уже не знаю, может отменить седативые препараты, но все таки курс лечения надо пропиить без пропусков и не допустить резистентности. Перечитал, так у мея все препараты седативные, кроме паксил. А если я перестану пить лекарства, хотя бы на день, то меня будет трясти, очен сильная тревога начнается. приближаетсяно в па не переходит. И И вот в таком вот паничексойм состояни делать вобще ничего нельзя. Хочу сделать депривацию на 48 часов, но у меня даже оно ночь не получается не спать. Может у кого-то то ест похожий опыт? Или кто-то может дать совет. До боолези депривацию деллал легко и настроение потом повышеное. А сейчас ну никак. ... в больничку ложись, а то у тебя комплект препаратов очень неадекватный ( много лишнего от тревоги ) ... там тебе неделю-две капельницы амик+фен прокапают - должно стать лучше ... в острой фазе депривация может серьезно навредить, вплоть до выброса в гипоманию .. |
Автор: | sergeipavlov [ 13 мар 2021, 13:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
f_rostt писал(а): sergeipavlov писал(а): Подкажите пожалуйста. Я хочу сделать депривацию сна на 48 часов от депрессии. Принимаю много седативных препаратов:паксил, феназепам, атаракс, анаприлин, бисопролол, оланзапин, верапамил, стрезам, седалит, амитриптиллин. Так много препаротов потому что у меня очень сильная тревога, депрссия не отступает, панические атаки, тревожное расстройство. Наступает вечер и меня жуто начинает клонить в сон после лекарств. Кофе не помогает. Подскажите пожалуйста что можно с этим вот всем седлать. Может какие-нибудь способы взбодриться есть? Я уже не знаю, может отменить седативые препараты, но все таки курс лечения надо пропиить без пропусков и не допустить резистентности. Перечитал, так у мея все препараты седативные, кроме паксил. А если я перестану пить лекарства, хотя бы на день, то меня будет трясти, очен сильная тревога начнается. приближаетсяно в па не переходит. И И вот в таком вот паничексойм состояни делать вобще ничего нельзя. Хочу сделать депривацию на 48 часов, но у меня даже оно ночь не получается не спать. Может у кого-то то ест похожий опыт? Или кто-то может дать совет. До боолези депривацию деллал легко и настроение потом повышеное. А сейчас ну никак. ... в больничку ложись, а то у тебя комплект препаратов очень неадекватный ( много лишнего от тревоги ) ... там тебе неделю-две капельницы амик+фен прокапают - должно стать лучше ... в острой фазе депривация может серьезно навредить, вплоть до выброса в гипоманию .. Спасибо за совет. Знаю, схема плохая. Но вопро был в том как не уснуть на такой схе во время депривации. |
Автор: | Maria-Millicenta [ 29 июл 2022, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Депривация сна как метод лечения депрессии |
Какие мысли по теме? У меня как раз депрессия проявляется в плохом сне - засыпаю долго, сон поверхностный, утром разбитость. Но почитав про депривацию сна, поняла, что я "плохо сплю" неправильно. не по науке Вообще, стремно. Не станет ли хуже от такого лечения? |
Автор: | heeki_breeki [ 17 сен 2022, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна как метод лечения депрессии |
Нельзя предугадать. Попробуйте один раз не спать, и посмотрите легче ли было уснуть на следующую ночь и что с качеством сна Имхо метод не особо эффективный |
Автор: | Широков [ 01 дек 2022, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна. Интересно было бы услышать от пользователей, использовавших данный метод, помогло ли это им при бессоннице? И если это, действительно, вам помогло, принимали ли вы какие-то препараты или использовали что-то другое одновременно с применением данного метода? Заранее спасибо за ваши ответы. |
Автор: | avin [ 01 дек 2022, 18:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
Широков писал(а): Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна. Имхо это для здоровых людей только работает.Как по мне если не выспаться, то следующей ночью все равно "взбудораженное" состояние, заснуть трудно. И наоборот, если выспаться, чувствую себя спокойнее, заснуть легче. Широков писал(а): ... принимали ли вы какие-то препараты или использовали что-то другое одновременно с применением данного метода? Мне кветиапин подошел для сна без деприваций.
|
Автор: | Широков [ 01 дек 2022, 18:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
avin писал(а): Широков писал(а): Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна. Имхо это для здоровых людей только работает.Как по мне если не выспаться, то следующей ночью все равно "взбудораженное" состояние, заснуть трудно. И наоборот, если выспаться, чувствую себя спокойнее, заснуть легче. Спасибо большое за сообщение Лично у меня похожий ответ на вопрос данного топика. Из того, что я лично знаю о бессоннице, лично я бы сделал вывод, что метод депривации (ограничения) сна не должен помогать при бессоннице. Как я написал сегодня в другой теме Цитата: На мой взгляд, метод депривации сна никак не может помогать при бессоннице. см. Лечение бессонницы психотерапиейНо, с другой стороны, я могу и ошибаться. Поэтому я и решил спросить об опыте других людей. |
Автор: | Владислав Ф. [ 01 дек 2022, 18:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
Широков писал(а): Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна. Короткий ответ - нет, не помогло. Развернутый - попытка заснуть следующей ночью, после ночи бессонной приводила к тому, что заснуть удавалось на час-полтора. На третью - часа на два-три. Все это с нарастающими грозными признаками серьезного психического утомления.Интересно было бы услышать от пользователей, использовавших данный метод, помогло ли это им при бессоннице? Мое предположение - для тревожно-депрессивных расстройств, сопровождающихся бессонницей, однозначно не вариант. До стабилизации состояния нужно подобрать препарат индуцирующий сон, который не сопровождается привыканием. |
Автор: | Широков [ 01 дек 2022, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
Владислав Ф. писал(а): Широков писал(а): Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна. Короткий ответ - нет, не помогло.Интересно было бы услышать от пользователей, использовавших данный метод, помогло ли это им при бессоннице? Большое спасибо за ответ, Владислав! Интересно, объявится ли в этой теме хоть кто-то, кому, действительно, помог этот "чудо-метод". Либо помог кому-то из их близких или знакомых. |
Автор: | Семен [ 01 дек 2022, 22:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
мой метод для сна это 20мг зипрексы...........наночь |
Автор: | Eaton Allwine [ 02 дек 2022, 17:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
Широков, да, помогло, написал об этом в своей ветке. Книга называется Как победить бессоницу |
Автор: | Широков [ 02 дек 2022, 18:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
Eaton Allwine, В первом посте этой темы два вопроса. Ты не ответил на второй вопрос, т.е., на вопрос "Ты использовал только метод ограничения сна или и ещё что-то?" В одной из твоих тем ты ранее писал Цитата: ... а может золофт еще помогать стал... https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=8775#p876893
|
Автор: | Eaton Allwine [ 02 дек 2022, 18:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна? |
Широков, не, золофт не помог совсем. Нет не только ограничение, но это основа основ. Есть еще полезные советы и техники для улучшения сна, но без ограничения в них мало смысла. |
Автор: | Amaya [ 12 дек 2022, 16:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Поднимаю тему, может ещё кто-нибудь пробовал этот метод? Отзовитесь! Я в отчаянии! Депрессия уже так скрутила что еле передвигаюсь по квартире, боюсь совсем слечь. И ещё - чем вы себя занимали, что помогало не уснуть в эти часы? |
Автор: | avin [ 12 дек 2022, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Amaya писал(а): Поднимаю тему, может ещё кто-нибудь пробовал этот метод? Отзовитесь! Я в отчаянии! Депрессия уже так скрутила что еле передвигаюсь по квартире, боюсь совсем слечь. И ещё - чем вы себя занимали, что помогало не уснуть в эти часы? Amaya, может миртазапин поднять до 45мг?Он должен по идее сонливить... Я на кветиапине сплю, но тебе не могу рекомендовать, потому что у тебя уже миртазапин есть... |
Автор: | Amaya [ 12 дек 2022, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
avin, Сейчас наконец с миртом сплю нормально. Но в начале были проблемы со сном. Но с кветиапином всё-таки лучше спала . Дневной сонливости у меня нет. Заторможенность не от сонливости, а из-за усиления депрессии. Вообще не хочется двигаться, мышление тоже заторможено. Возможно, депрессию усилило то что больничный больше не будут оплачивать, остаюсь на пенсии и скорее всего потеряю работу. Это для меня трагедия в двойное - моя работа была для меня моим хобби Как у тебя дела? |
Автор: | Amaya [ 12 дек 2022, 18:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
avin, А какой эффект можно ждать от 45 мг кроме повышения аппетита? |
Автор: | avin [ 12 дек 2022, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Amaya писал(а): Возможно, депрессию усилило то что больничный больше не будут оплачивать, остаюсь на пенсии и скорее всего потеряю работу. Это для меня трагедия в двойное - моя работа была для меня моим хобби Сочувствую!Amaya писал(а): Как у тебя дела? Спасибо. Сплю на кветиапине, "бодрюсь" на армодафиниле.Есть планы ещё пробовать препараты, но с мыслями собраться не могу. Amaya писал(а): А какой эффект можно ждать от 45 мг кроме повышения аппетита? Тут тема про депривацию сна. Моё субъективное мнение - это для здоровых (сильных психологически) людей, либо для тех, кто боится препаратов. Я смотрю ты миртазапин принимаешь 30мг. Думал, если не 30мг помогают заснуть, нужно увеличить дозировку. Если можешь заснуть - то вроде как нет смысла увеличивать. А так, вроде бы 45мг по слухам больше активирует, чем 30мг. Но сам я не пробовал. |
Автор: | Amaya [ 12 дек 2022, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
avin, А я читала что ДС применяют для больных эндогенной депрессией у которых утром настроение хуже чем вечером (это про меня). При психогенных депрессиях помогает меньше. Но как решиться? Хотелось бы отзывов от людей с похожей симптоматикой, которым помогла ДС . Боюсь что не выдержу так долго не из за сонливости ночью, а из за того что не смогу себя чем нибудь занять. Я и так мучаюсь от безделья :( |
Автор: | Amaya [ 12 дек 2022, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Обычно не могу дождаться момента когда можно будет принять таблы и лечь спать. С другой стороны хочется попробовать... А вдруг? Ну хотя бы частичное улучшение.... |
Автор: | avin [ 12 дек 2022, 19:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Amaya писал(а): Обычно не могу дождаться момента когда можно будет принять таблы и лечь спать. Я когда сил уже нет, а спать пока ещё рано в кровати tiktok листаю.Amaya писал(а): С другой стороны хочется попробовать... А вдруг? Ну хотя бы частичное улучшение.... Т.е. цель - лечение депрессии, а не легко заснуть?
|
Автор: | Amaya [ 12 дек 2022, 20:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
avin, Да, конечно, цель - лечение депрессии. Хотя бы облегчение состояния. |
Автор: | Amaya [ 12 дек 2022, 20:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
avin, Я тоже листаю, но в последнее время все чаще вообще ничем не могу себя занять. Этого я очень боялась, но вот ощутила на своей шкуре. Как будто зависаешь и не знаешь куда себя деть, время останавливается, в голову лезут неприятные мысли. Выраженной тревоги нет - только отчаяние, безнадёга и ощущение что душу выворачивает наизнанку. |
Автор: | avin [ 12 дек 2022, 21:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации) |
Amaya писал(а): Да, конечно, цель - лечение депрессии. Хотя бы облегчение состояния. Извиняюсь, я протупил.Я думал это для нормализации сна. Не разбираюсь я получается, сорри. Amaya писал(а): Я тоже листаю, но в последнее время все чаще вообще ничем не могу себя занять. Этого я очень боялась, но вот ощутила на своей шкуре. Как будто зависаешь и не знаешь куда себя деть, время останавливается, в голову лезут неприятные мысли. Выраженной тревоги нет - только отчаяние, безнадёга и ощущение что душу выворачивает наизнанку. Сочувствую...Имхо наверное нужно когда есть силы сделать хотя бы что-то, какую-то мелочь. Остальное время отдыхать. |
Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |