ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=85		 Страница 1 из 2
Автор:  Dmitriy [ 15 янв 2014, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Лишнее почистил, будьте добрее друг к другу. Все мы тут в одной лодке. Друзья по несчастью. :grustno:
Автор:  mixrud [ 15 янв 2014, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Да Дима - никто не хочет и думать о том, куда Титаник плывет .....
Автор:  Александр [ 08 июн 2014, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
В последнюю тяжелую депрессию пользовался этой методикой. Догадался из наблюдений за собой, что очень тяжко при пробуждениях.
Только потом узнал как это называется.
Автор:  ManNoWhere [ 23 июл 2014, 00:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Здравствуйте!

Узнала про этот метод несколько лет назад,тогда не получилось.В этот раз удалось 40 часов.Соображалось лучше,чем ожидала,только на второй день стала подвисать.Чувства обострились,как обычно при недосыпе.Через день стало как было.Мне ничего не дало.
Автор:  sindel [ 23 июл 2014, 02:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
ManNoWhere, Изображение
Спасибо что поделились с нами своим опытом!
Автор:  ManNoWhere [ 26 июл 2014, 03:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Спасибо,что дали такую возможность. ) :16p:
Автор:  RapidBipolar [ 26 июл 2014, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
:hi: , использую полную депривацию. :-) Частичная у меня не работает, да и она у меня невыносимо идёт, хорошо заглушает депрессию в более лёгкую. :-) Срабатывает через ~24-36 ч.

Чтобы меньше мучиться, закупаюсь заранее вкусностями: постоянно ем всякие бутерброды и печенье с чаем (но не крепким!) - они спасают в те промежутки, когда особо мучительно клонит ко сну. Включаю все лампы, светильники, чтобы было ярко как днём на улице - это очень помогает притупить сонливость.

Когда желание прилечь нарастает, то это давит на психику, появляется отчаяние и хочется всё бросить и насладиться сладким сном. :facepalm: Но логикой не забываю, что сонливость и бодрость цикличны. И что надо не забывать, что сонливость будет спадать.

В моём случае делаю выводы:

:90: Минус метода - из-за бодрости в конце процедуры трудно заснуть, что создаёт неудобства; мучительность процедуры, даже когда сонливость сошла полностью на нет; ДС лишь снижает силу депрессии.

:optimist: Плюс - как ничто другое работает работает в случае сильной депрессии; не влияет на распорядок дня, а даже помогает, т.к. можно рано утром куда-нибудь съездить.

Практикую ДС, когда надо встать рано утром.
Автор:  Annet [ 26 июл 2014, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
RapidBipolar, спасибо за отзыв!
Но мне все-равно стремно такое делать :scratch:
Автор:  SErgey [ 06 авг 2014, 04:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Для меня этот метод пока единственный, в котором нахожу спасение. Раньше 36 часов депривации хватало вместе с приемом симбалты на несколько месяцев. Сейчас хватает на неделю - 10 дней. Боюсь думать о времени когда эффект исчезнет совсем ...
Автор:  to-foxy [ 26 авг 2014, 15:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
У меня иногда бывает спонтанная депривация, так например во время прошлой депрессии я не могла уснуть всю ночь, а утром должен был заехать папа. В итоге у меня было так много сил, что мы поехали в Икею, там я постоянно бегала, без умолку болтала, смеялась и шутила. Но состояние было скорее слегка нервным. Мы накупили кучу всякого барахла и собирали это все до вечера. Ночью я опять долго не могла уснуть, а на следующий день депрессия вернулась. Но я не помню стало ли легче или нет. Но субъективно кажется, что в случае таких жестких недосыпов организм работает на износ. В общем намеренно я бы только с врачом такое практиковала.
Автор:  RapidBipolar [ 27 авг 2014, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Annet писал(а):
RapidBipolar, спасибо за отзыв!
Но мне все-равно стремно такое делать :scratch:
Депривация может быть стрёмной, если её проводить не подготовившись, не словив подходящий момент. :113z: Если хорошо выспаться, днём отдыхать, - и если к вечеру будет достаточно бодрое состояние, будет интересное дело на ночь, чтобы отвлечься, то провести её будет возможно без усилий. :)
Попробовать депривацию сна рекомендуется для диагностики заболевания, т.е. оценки особенностей/деталей/причин депрессии. Типа как сдать анализы. :girl_hosp:
Например, если вы попробуете ДС и она сработала, светотерапия вероятно сработает так же хорошо! ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11223108 :umnik99: )

Вот факторы, прогнозирующие хороший эффект от ДС. ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19029872 )

1) Изменчивость настроение. (Например, утром разбитость, а к вечером подъем сил и духа.)
2) Физическая слабость и вялость.
3) Гиперактивность лимбической системы. :scratch: (Симптомы: напряженность, тревожность, раздражительность и многие другие :scratch: .)
Автор:  Peter [ 03 окт 2014, 18:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Не знал , что это так называется , но применяю уже много лет .
Только к 4-5 утра прихожу в рабочее состояние и не сплю ( 0-2 раза в неделю ) , чтобы сделать необходимый кусок работы .

действительно , после сна настроение чуть депрессивнее , а чем дольше бодрствуешь , тем оно лучше .
Автор:  mph [ 04 окт 2014, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Если не ложусь спать, возбуждение, под утро эйфория, потом хочется спать, но все равно очень прикольно, язык развязывается, как гипомания, вот. Потом ложусь спать и на следующий день мне отвратительно, часов через 12 расхожусь и опять не сплю, все лета кроме последних двух у меня в таком режиме прошли.
Автор:  mixrud [ 05 окт 2014, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Частичные малоэффективны, полные не пробовал.
Автор:  sadness is rebellion [ 06 ноя 2015, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
После полной депривации эйфория под утро возникает, а весь день, как выше написали, состояние похожее на гипоманию. И чем дальше, тем больше крыша начинает протекать. В голове начинается что-то похожее на психоделию легкую.
Автор:  ellka [ 06 ноя 2015, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
На мой взгляд очень тяжкий метод для измученного плохим сном и астенией организма. Пробовала в прошлую депрессию. Решила провести 10 полных деприваций сна с интервалом раз в 4 дня. Одной сидеть ночью конечно тяжко. Лучше с кем-то, чтобы кто-то не давал спать. Утром действительно наблюдался небольшой подъем. Я ехала на работу. Сильная сонливость меня начинала накрывать часов в пять вечера. Прямо могла сидеть в машине разговаривать с мужем и не понимать во сне я или наяву. Из позитива у меня в ночь после депривации хорошо так удлиннялся сон. Особенно было здорово, так как в депре у меня всегда бессонница. Но на самочувствие особо сильно никак депривации не отразиись. В итоге выдержала две депривации. После второй проснулась засыпанная какой-то ужасной сыпью. Короче спровоцировала себе нехилое обострение псориаза. Потом еще долго лечилась в кожвене. Не мой метод.
Автор:  Viteoss [ 06 ноя 2015, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Депривация, единственное, что позволяло провести жирную черту от депресника и выйти в окружающий мир, настоящий с запахами и прочими деталями. Жалко, что не долго хватало, на второй день опять муть.но за то это давало силы и понимание к чему идти, депрессия сильно путает и обманывает.
Автор:  ellka [ 07 ноя 2015, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Viteoss писал(а):
Депривация, единственное, что позволяло провести жирную черту от депресника и выйти в окружающий мир, настоящий с запахами и прочими деталями. Жалко, что не долго хватало, на второй день опять муть.но за то это давало силы и понимание к чему идти, депрессия сильно путает и обманывает.
Viteoss, так почему не практикуете, если был такой результат? Пусть не на долго пусть хоть на несколько часов почувствовать, выйти из этой банки "из толстого стекла" это дорогого стоит.
Автор:  Viteoss [ 07 ноя 2015, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
ellka, так, разве что посмотреть хоть немного, какая она настоящая жизнь. Но при этом организм сильно истощается...короче игра в пин-понг)
Автор:  Caribas [ 28 дек 2015, 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Здравствуйте, Dmitriy и форумчане :120n: , хотел посоветоваться на счет депривации. После не удачных попыток лечения депрессии АДами (может быть апатии, не знаю точный диагноз) ,решил попробовать сабж. Не сплю уже 36 часов, без особого дискомфорта. Вопрос сколько можно не спать при радикальном подходе к этой техники, или я сам почувствую когда хватит? :shok:
Автор:  Napriag [ 24 окт 2016, 19:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Пробовал сутки не спать, затем уснув - сон очень качественный, просыпаясь чувствовал себя хорошо отдохнувшим.
Автор:  Peter [ 27 окт 2016, 17:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Из-за нехватки времени 2-3 раза в месяц применяю . Встаю в 17-18 час, 24 часа бодрствую (комп, быт. дела, немного тв и пр.) и ложусь в 20- 21 час . Бывает, что и по 30 час. не сплю. (Замечу , что настроение немного улучшается -- хотя сонливость увеличивается .
Чтобы выспаться на 2-й день хватает 14 часов . Но некоторые тянущие ощущения и вялость в этот день остается .
В итоге -- часть дел успеваю доделать.
Автор:  asberg21 [ 11 ноя 2016, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Peter писал(а):
Встаю в 17-18 час,
А как дотягиваешь в постели до такого победного конца? :shok:
Автор:  Peter [ 11 ноя 2016, 23:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
asberg21 писал(а):
А как дотягиваешь в постели до такого победного конца?
неужели еще есть вещи, которыми можно вас удивить ? :-)

Сдвинутый режим дня , хороший сон - 10,5 час . Если себя не заставляю - ложусь в 6-7 утра . Ночью тихо, никто не мешает работать и пр.

как-то постепенно докатился до этого. Приходится с собой бороться . Часто с работы прихожу к полуночи . Спасибо, охрана в 22 ч всех выгоняет )) .
Автор:  asberg21 [ 11 ноя 2016, 23:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Аааа... ну с работой с 8 до 16 такое не прокатит :24p:
Автор:  Бубух [ 12 ноя 2016, 00:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
хосподи! Депривацию какую-то придумали!
Всю жизнь так делал. Когда сильная депрессия или долго плохо состояние без изменений.
Берешь и не спишь до последнего. Примерно через полтора суток вырубаешься и хороший сон.

Только сейчас такое не практикую. Кошка подолгу спать не дает - по голове скачет!
То кушать, то какать, то просто ей скучно вдруг посреди ночи! :sarc:
Автор:  Neko_hime [ 12 ноя 2016, 00:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Где-то на 24 часу меня по-началу даже в гипоманию выбрасывало и вообще заметно. Связано не только с биологическими часами, но и с изменениями ЭЭГ подобно ЭСТ от депривации быстрого сна.
Автор:  Peter [ 12 ноя 2016, 05:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
При бар1 опасно применять .

asberg21 писал(а):
Аааа... ну с работой с 8 до 16 такое не прокатит
Предполагается, что работая каждый день с 8-16 человек счастлив и депры нету :-)
Автор:  Yezh [ 07 янв 2017, 05:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Хм..а по-моему тревогу очень даже снимает. Не знаю как при типичных депрессиях, но при сезонных для меня вот единственный способ себя почувствовать собой. Работе не мешает, наоборот помогает, потому как прилив сил и голова работать начинает, пустота исчезает и бегающие мысли. Страх исчезает так же, с людьми проще общаться. Никому не навязываю, но мне лично вот именно депривации помогают хоть на денек себя вернуть и почувствовать, что живешь.
Автор:  Peter [ 18 янв 2017, 01:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Neko_Prince, неизвестный науке факт . Лично у меня после ночной работы и сна 12-14 часов утром бывает состояние некоей отстраненности и трудно соображать весь этот день .
Таким образом , день после сна - потерян для эффективной работы .
И депривация для работы - если нет депрессии - теряет смысл .
Автор:  FarFarAway [ 18 янв 2017, 07:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Применяю non-36 часов вынужденно, так как все равно не сплю. Потом обычно бывает крепкие 8 часов сна, хотя иногда и не случается. Я комбинировала депривацию с Миасером, не помогло и никак не повлияло на сон и процесс засыпания.
В интернете сейчас депривацию советуют как один из методов "CBT-I".
Автор:  4you [ 16 фев 2017, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Yezh писал(а):
по-моему тревогу очень даже снимает.
не знаю, у меня , если просто не высплюсь(посплю неск. часов), то на следующий день без успокоительных очень сложно(практически невозможно), так что, думаю при тревоге способ не подойдет. Причем я бы с удовольствием спала, но даже с таблетками плохо получается(((
Автор:  Hope [ 09 май 2017, 19:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Самое тяжелое обострение депрессии у меня вызывает именно недостаток сна.
Автор:  Hope [ 09 май 2017, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
4you писал(а):
Yezh писал(а):
по-моему тревогу очень даже снимает.
не знаю, у меня , если просто не высплюсь(посплю неск. часов), то на следующий день без успокоительных очень сложно(практически невозможно), так что, думаю при тревоге способ не подойдет. Причем я бы с удовольствием спала, но даже с таблетками плохо получается(((

Идентично.
Автор:  Elen@ [ 17 май 2017, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
У меня в последние два года одна сплошная депривация. Я даже сейчас, на лекарствах 5-6 часов сплю, просто недосып так не ощущаю. А раньше если меньше 7 часов спала, то была в жутком состоянии :gluk: , а сна не было иногда вообще и был страх не уснуть. Сейчас страх прошел, но если от кого-то слышу про бессонницу или недосып, то сразу накрывают ужасные воспоминания.
Автор:  серотонинзя [ 18 май 2017, 05:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Я второй месяц на 10 мг ципралекса и, скажу я вам, в последнее время у меня какая-то сплошная недо-депривация без положительных эффектов. В 10 утра пью таблетку, потом до обеда по делам/по больничкам, состояние всё это время сонное, кофейком взбодряюсь, после обеда дремлю пару часов, встаю разбитым, так продолжается часов до 17. А чем дальше, тем бодрее, заснуть удается поздно утром, часов в 7, да и то ненадолго и как-то всё в полудрёме. Затем всё по кругу. И вроде бы неплохой препарат этот, ципралекс, что хотел я получил от него, но недосып меня просто изматывает. Пробовал мирт на ночь до 17.5мг - там ещё веселей, не спишь и ногами дрыгаешь :-) Знаю, что 30 вырубит наверняка, но потом состояние такое овощное, что нет уж, да и потенцирование СИОЗС мне ни к чему. Пробовал уже и бензики и фен в лошадиных дозах (про стрезам я вообще молчу - это, ИМХО, что-то на уровне заваривания травок или гомеопатии), осталось только труксал испытать, но там на следующий день тоже такое... Короче, сейчас нагуглю какой-нибудь литературки по депривации, буду экспериментировать, т.к. хочется просто часов 8 здорового крепкого сна, всякие гипоманоподобные бодряки мне даром не нужны. :26n: Хорошо хоть есть пару недель на поиски, т.к. вот-вот погостить понаедет куча родственников, и я вообще не представляю, как буду выживать в этом зоопарке, если за это время со сном ничего не порешаю - ципру придется бросить. :gore:
Автор:  Claimer [ 18 май 2017, 06:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
серотонинзя,
а вы уверены, что это из-за ципры? Честно говоря, у меня такая же почти фигня. С режимом сна/бодрствования - совсем швах. Могу нормально ночь поспать (нормально для меня теперь - часов 5-6 без пробуждения, уже и не помню, когда спала 8 часов подряд), а на следующий вечер - сна ни в одном глазу. Засну под утро, потом сонная весь день. Или вообще не удается заснуть, тогда до вечера с трудом дотянешь, и на боковую.
Но у меня и до ципры такое бывало. По-моему, у меня просто такой режим, ночью лучше работается и учится. Не могу сказать, что мне это нравится... Но уж как есть.
Кажется, на ципре в начале приема у меня была жуткая сонливость (опять же, из-за талблеток или из-за болезни, не совсем понятно), прямо нарколепсия почти: резко хотелось спать и вырубало почти сразу.
Автор:  Milk [ 18 май 2017, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
серотонинзя, а может попробовать прием ципралекса на вечер перенести? ИМХО
Автор:  Claimer [ 23 июл 2017, 04:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Народ, может, кто подскажет, как наладить режим сна/бодрствования? :smiles-dumy-51:
В связи с обострением и работой из дому совсем сбила себе график: ночью бодрствую, днем сплю.
Периодически пытаюсь наладить - не ложусь спать днем, дотягиваю до вечера, потом встаю с утра. Хватает примерно на неделю, потом опять все по-прежнему.
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна?
Может, конечно, это мой "естественный" режим, но для жизни в обществе он не совсем подходит... Так что надо менять.
Как вернуть нормальный режим и сохранить его надолго?
Автор:  Сергей 46 [ 23 июл 2017, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Claimer писал(а):
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна
Единственная техника которая мне помогла,это вставать всегда в одно время,сколько бы не спал.И то помогло когда с квета слез.Неделю другую придется помучится.Если в выходные раслабишся,начинай сначала.
Автор:  Claimer [ 23 июл 2017, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Сергей 46 писал(а):
Единственная техника которая мне помогла,это вставать всегда в одно время,сколько бы не спал.И то помогло когда с квета слез.Неделю другую придется помучится.Если в выходные раслабишся,начинай сначала.
Спасибо :thank_you:
По-видимому, иначе никак...
Автор:  Peter [ 24 июл 2017, 02:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Claimer писал(а):
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна?
только насилие .
Автор:  Бубух [ 24 июл 2017, 03:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Peter писал(а):
Claimer писал(а):
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна?
только насилие .
Оцэ одобряю!
Классическая школа воспитания! :old_man:
Пока хорошенько ремня не всыпешь - спать не ляжет!
Автор:  Claimer [ 24 июл 2017, 03:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Бубух писал(а):
Оцэ одобряю!
Классическая школа воспитания!
Пока хорошенько ремня не всыпешь - спать не ляжет!
:ROFL: :ROFL:
Можно сразу лопатой по башке...
Автор:  Denis3189 [ 29 дек 2018, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Всем привет!
На днях провел полную ДС,утром развилась деперсонализация которая как мне кажется угасает.Стоит ли продолжать депривацию сна или же нет?

Лечим резистентную ко всем АД'ам депрессию(рекуррентное депрессивное расстройство),социальную фобию и генерализованную тревогу(преобладает после обеда).

Лечение: Арипипразол 15 мг и Литий 900 мг.
Депрессия как мне кажется больше не беспокоит,тревога гасится только бензодиазипинами.
Автор:  Gerda [ 20 дек 2019, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Депривация сна на постоянной основе - тоже дает свои плоды.
посмотрите на этом канале есть и другие видео о депривации сна
https://www.youtube.com/watch?v=vqz-v8dyneU

https://www.youtube.com/watch?v=8AiUS2Atets&t=2s
Автор:  sergeipavlov [ 13 мар 2021, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
Подкажите пожалуйста. Я хочу сделать депривацию сна на 48 часов от депрессии. Принимаю много седативных препаратов:паксил, феназепам, атаракс, анаприлин, бисопролол, оланзапин, верапамил, стрезам, седалит, амитриптиллин. Так много препаротов потому что у меня очень сильная тревога, депрссия не отступает, панические атаки, тревожное расстройство.
Наступает вечер и меня жуто начинает клонить в сон после лекарств. Кофе не помогает. Подскажите пожалуйста что можно с этим вот всем седлать. Может какие-нибудь способы взбодриться есть?
Я уже не знаю, может отменить седативые препараты, но все таки курс лечения надо пропиить без пропусков и не допустить резистентности. Перечитал, так у мея все препараты седативные, кроме паксил. А если я перестану пить лекарства, хотя бы на день, то меня будет трясти, очен сильная тревога начнается. приближаетсяно в па не переходит. И И вот в таком вот паничексойм состояни делать вобще ничего нельзя.
Хочу сделать депривацию на 48 часов, но у меня даже оно ночь не получается не спать. Может у кого-то то ест похожий опыт? Или кто-то может дать совет. До боолези депривацию деллал легко и настроение потом повышеное. А сейчас ну никак.
Автор:  f_rostt [ 13 мар 2021, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
sergeipavlov писал(а):
Подкажите пожалуйста. Я хочу сделать депривацию сна на 48 часов от депрессии. Принимаю много седативных препаратов:паксил, феназепам, атаракс, анаприлин, бисопролол, оланзапин, верапамил, стрезам, седалит, амитриптиллин. Так много препаротов потому что у меня очень сильная тревога, депрссия не отступает, панические атаки, тревожное расстройство.
Наступает вечер и меня жуто начинает клонить в сон после лекарств. Кофе не помогает. Подскажите пожалуйста что можно с этим вот всем седлать. Может какие-нибудь способы взбодриться есть?
Я уже не знаю, может отменить седативые препараты, но все таки курс лечения надо пропиить без пропусков и не допустить резистентности. Перечитал, так у мея все препараты седативные, кроме паксил. А если я перестану пить лекарства, хотя бы на день, то меня будет трясти, очен сильная тревога начнается. приближаетсяно в па не переходит. И И вот в таком вот паничексойм состояни делать вобще ничего нельзя.
Хочу сделать депривацию на 48 часов, но у меня даже оно ночь не получается не спать. Может у кого-то то ест похожий опыт? Или кто-то может дать совет. До боолези депривацию деллал легко и настроение потом повышеное. А сейчас ну никак.

... в больничку ложись, а то у тебя комплект препаратов очень неадекватный ( много лишнего от тревоги ) ... там тебе неделю-две капельницы амик+фен прокапают - должно стать лучше ... в острой фазе депривация может серьезно навредить, вплоть до выброса в гипоманию ..
Автор:  sergeipavlov [ 13 мар 2021, 13:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна (полная, неполная, разные вариации)
f_rostt писал(а):
sergeipavlov писал(а):
Подкажите пожалуйста. Я хочу сделать депривацию сна на 48 часов от депрессии. Принимаю много седативных препаратов:паксил, феназепам, атаракс, анаприлин, бисопролол, оланзапин, верапамил, стрезам, седалит, амитриптиллин. Так много препаротов потому что у меня очень сильная тревога, депрссия не отступает, панические атаки, тревожное расстройство.
Наступает вечер и меня жуто начинает клонить в сон после лекарств. Кофе не помогает. Подскажите пожалуйста что можно с этим вот всем седлать. Может какие-нибудь способы взбодриться есть?
Я уже не знаю, может отменить седативые препараты, но все таки курс лечения надо пропиить без пропусков и не допустить резистентности. Перечитал, так у мея все препараты седативные, кроме паксил. А если я перестану пить лекарства, хотя бы на день, то меня будет трясти, очен сильная тревога начнается. приближаетсяно в па не переходит. И И вот в таком вот паничексойм состояни делать вобще ничего нельзя.
Хочу сделать депривацию на 48 часов, но у меня даже оно ночь не получается не спать. Может у кого-то то ест похожий опыт? Или кто-то может дать совет. До боолези депривацию деллал легко и настроение потом повышеное. А сейчас ну никак.

... в больничку ложись, а то у тебя комплект препаратов очень неадекватный ( много лишнего от тревоги ) ... там тебе неделю-две капельницы амик+фен прокапают - должно стать лучше ... в острой фазе депривация может серьезно навредить, вплоть до выброса в гипоманию ..

Спасибо за совет.
Знаю, схема плохая.
Но вопро был в том как не уснуть на такой схе во время депривации.
Автор:  Maria-Millicenta [ 29 июл 2022, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Депривация сна как метод лечения депрессии
Какие мысли по теме? У меня как раз депрессия проявляется в плохом сне - засыпаю долго, сон поверхностный, утром разбитость. Но почитав про депривацию сна, поняла, что я "плохо сплю" неправильно. не по науке :06n: :06n: :06n:

Вообще, стремно. Не станет ли хуже от такого лечения?
Автор:  heeki_breeki [ 17 сен 2022, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Депривация сна как метод лечения депрессии
Нельзя предугадать. Попробуйте один раз не спать, и посмотрите легче ли было уснуть на следующую ночь и что с качеством сна
Имхо метод не особо эффективный
Автор:  Широков [ 01 дек 2022, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна.

Интересно было бы услышать от пользователей, использовавших данный метод, помогло ли это им при бессоннице?

И если это, действительно, вам помогло, принимали ли вы какие-то препараты или использовали что-то другое одновременно с применением данного метода?

Заранее спасибо за ваши ответы.
Автор:  avin [ 01 дек 2022, 18:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
Широков писал(а):
Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна.
Имхо это для здоровых людей только работает.
Как по мне если не выспаться, то следующей ночью все равно "взбудораженное" состояние, заснуть трудно.
И наоборот, если выспаться, чувствую себя спокойнее, заснуть легче.

Широков писал(а):
... принимали ли вы какие-то препараты или использовали что-то другое одновременно с применением данного метода?
Мне кветиапин подошел для сна без деприваций.
Автор:  Широков [ 01 дек 2022, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
avin писал(а):
Широков писал(а):
Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна.
Имхо это для здоровых людей только работает.
Как по мне если не выспаться, то следующей ночью все равно "взбудораженное" состояние, заснуть трудно.
И наоборот, если выспаться, чувствую себя спокойнее, заснуть легче.
avin,
Спасибо большое за сообщение :16p:

Лично у меня похожий ответ на вопрос данного топика.
Из того, что я лично знаю о бессоннице, лично я бы сделал вывод, что метод депривации (ограничения) сна не должен помогать при бессоннице.
Как я написал сегодня в другой теме
Цитата:
На мой взгляд, метод депривации сна никак не может помогать при бессоннице.
см. Лечение бессонницы психотерапией

Но, с другой стороны, я могу и ошибаться.
Поэтому я и решил спросить об опыте других людей.
Автор:  Владислав Ф. [ 01 дек 2022, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
Широков писал(а):
Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна.
Интересно было бы услышать от пользователей, использовавших данный метод, помогло ли это им при бессоннице?
Короткий ответ - нет, не помогло. Развернутый - попытка заснуть следующей ночью, после ночи бессонной приводила к тому, что заснуть удавалось на час-полтора. На третью - часа на два-три. Все это с нарастающими грозными признаками серьезного психического утомления.
Мое предположение - для тревожно-депрессивных расстройств, сопровождающихся бессонницей, однозначно не вариант. До стабилизации состояния нужно подобрать препарат индуцирующий сон, который не сопровождается привыканием.
Автор:  Широков [ 01 дек 2022, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
Владислав Ф. писал(а):
Широков писал(а):
Разрекламированным способом лечения бессонницы является метод депривации (ограничения) сна.
Интересно было бы услышать от пользователей, использовавших данный метод, помогло ли это им при бессоннице?
Короткий ответ - нет, не помогло.

Большое спасибо за ответ, Владислав!

Интересно, объявится ли в этой теме хоть кто-то, кому, действительно, помог этот "чудо-метод".
Либо помог кому-то из их близких или знакомых.
Автор:  Семен [ 01 дек 2022, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
мой метод для сна это 20мг зипрексы...........наночь
Автор:  Eaton Allwine [ 02 дек 2022, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
Широков, да, помогло, написал об этом в своей ветке. Книга называется Как победить бессоницу
Автор:  Широков [ 02 дек 2022, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
Eaton Allwine,

В первом посте этой темы два вопроса.

Ты не ответил на второй вопрос, т.е., на вопрос "Ты использовал только метод ограничения сна или и ещё что-то?"

В одной из твоих тем ты ранее писал
Цитата:
... а может золофт еще помогать стал...
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=8775#p876893
Автор:  Eaton Allwine [ 02 дек 2022, 18:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Помог ли вам при бессоннице метод депривации (ограничения) сна?
Широков, не, золофт не помог совсем. Нет не только ограничение, но это основа основ. Есть еще полезные советы и техники для улучшения сна, но без ограничения в них мало смысла.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/