ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 19 янв 2018, 04:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 74 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 07:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 янв 2017, 06:29
Сообщения: 2
Применяю non-36 часов вынужденно, так как все равно не сплю. Потом обычно бывает крепкие 8 часов сна, хотя иногда и не случается. Я комбинировала депривацию с Миасером, не помогло и никак не повлияло на сон и процесс засыпания.
В интернете сейчас депривацию советуют как один из методов "CBT-I".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 фев 2017, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2017, 16:56
Сообщения: 2091
Пол: Женский
Yezh писал(а):
по-моему тревогу очень даже снимает.
не знаю, у меня , если просто не высплюсь(посплю неск. часов), то на следующий день без успокоительных очень сложно(практически невозможно), так что, думаю при тревоге способ не подойдет. Причем я бы с удовольствием спала, но даже с таблетками плохо получается(((

__________________________________
эсциталопрам - 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 19:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 4204
Пол: Женский
Самое тяжелое обострение депрессии у меня вызывает именно недостаток сна.

__________________________________
ламиктал 350
бринтелликс 15
феварин 200
ремерон 45
сероквель 200


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 19:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 4204
Пол: Женский
4you писал(а):
Yezh писал(а):
по-моему тревогу очень даже снимает.
не знаю, у меня , если просто не высплюсь(посплю неск. часов), то на следующий день без успокоительных очень сложно(практически невозможно), так что, думаю при тревоге способ не подойдет. Причем я бы с удовольствием спала, но даже с таблетками плохо получается(((

Идентично.

__________________________________
ламиктал 350
бринтелликс 15
феварин 200
ремерон 45
сероквель 200


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 май 2017, 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2016, 17:23
Сообщения: 172
Пол: Женский
У меня в последние два года одна сплошная депривация. Я даже сейчас, на лекарствах 5-6 часов сплю, просто недосып так не ощущаю. А раньше если меньше 7 часов спала, то была в жутком состоянии :gluk: , а сна не было иногда вообще и был страх не уснуть. Сейчас страх прошел, но если от кого-то слышу про бессонницу или недосып, то сразу накрывают ужасные воспоминания.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 05:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2016, 01:09
Сообщения: 14
Пол: Мужской
Я второй месяц на 10 мг ципралекса и, скажу я вам, в последнее время у меня какая-то сплошная недо-депривация без положительных эффектов. В 10 утра пью таблетку, потом до обеда по делам/по больничкам, состояние всё это время сонное, кофейком взбодряюсь, после обеда дремлю пару часов, встаю разбитым, так продолжается часов до 17. А чем дальше, тем бодрее, заснуть удается поздно утром, часов в 7, да и то ненадолго и как-то всё в полудрёме. Затем всё по кругу. И вроде бы неплохой препарат этот, ципралекс, что хотел я получил от него, но недосып меня просто изматывает. Пробовал мирт на ночь до 17.5мг - там ещё веселей, не спишь и ногами дрыгаешь :-) Знаю, что 30 вырубит наверняка, но потом состояние такое овощное, что нет уж, да и потенцирование СИОЗС мне ни к чему. Пробовал уже и бензики и фен в лошадиных дозах (про стрезам я вообще молчу - это, ИМХО, что-то на уровне заваривания травок или гомеопатии), осталось только труксал испытать, но там на следующий день тоже такое... Короче, сейчас нагуглю какой-нибудь литературки по депривации, буду экспериментировать, т.к. хочется просто часов 8 здорового крепкого сна, всякие гипоманоподобные бодряки мне даром не нужны. :26n: Хорошо хоть есть пару недель на поиски, т.к. вот-вот погостить понаедет куча родственников, и я вообще не представляю, как буду выживать в этом зоопарке, если за это время со сном ничего не порешаю - ципру придется бросить. :gore:

__________________________________
Ленуксин 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 06:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 23:39
Сообщения: 927
Откуда: Israel
Пол: Женский
серотонинзя,
а вы уверены, что это из-за ципры? Честно говоря, у меня такая же почти фигня. С режимом сна/бодрствования - совсем швах. Могу нормально ночь поспать (нормально для меня теперь - часов 5-6 без пробуждения, уже и не помню, когда спала 8 часов подряд), а на следующий вечер - сна ни в одном глазу. Засну под утро, потом сонная весь день. Или вообще не удается заснуть, тогда до вечера с трудом дотянешь, и на боковую.
Но у меня и до ципры такое бывало. По-моему, у меня просто такой режим, ночью лучше работается и учится. Не могу сказать, что мне это нравится... Но уж как есть.
Кажется, на ципре в начале приема у меня была жуткая сонливость (опять же, из-за талблеток или из-за болезни, не совсем понятно), прямо нарколепсия почти: резко хотелось спать и вырубало почти сразу.

__________________________________

венлафаксин 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2017, 09:31 
Не в сети
Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 5920
серотонинзя, а может попробовать прием ципралекса на вечер перенести? ИМХО


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 04:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 23:39
Сообщения: 927
Откуда: Israel
Пол: Женский
Народ, может, кто подскажет, как наладить режим сна/бодрствования? :smiles-dumy-51:
В связи с обострением и работой из дому совсем сбила себе график: ночью бодрствую, днем сплю.
Периодически пытаюсь наладить - не ложусь спать днем, дотягиваю до вечера, потом встаю с утра. Хватает примерно на неделю, потом опять все по-прежнему.
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна?
Может, конечно, это мой "естественный" режим, но для жизни в обществе он не совсем подходит... Так что надо менять.
Как вернуть нормальный режим и сохранить его надолго?

__________________________________

венлафаксин 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 16:41 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 22 июл 2016, 22:07
Сообщения: 709
Claimer писал(а):
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна
Единственная техника которая мне помогла,это вставать всегда в одно время,сколько бы не спал.И то помогло когда с квета слез.Неделю другую придется помучится.Если в выходные раслабишся,начинай сначала.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2017, 22:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 23:39
Сообщения: 927
Откуда: Israel
Пол: Женский
Сергей 46 писал(а):
Единственная техника которая мне помогла,это вставать всегда в одно время,сколько бы не спал.И то помогло когда с квета слез.Неделю другую придется помучится.Если в выходные раслабишся,начинай сначала.
Спасибо :thank_you:
По-видимому, иначе никак...

__________________________________

венлафаксин 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2017, 02:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4366
Откуда: М-ква
Claimer писал(а):
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна?
только насилие .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2017, 03:08 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 3348
Откуда: от верблюда
Peter писал(а):
Claimer писал(а):
Есть какие-нибудь эффективные техники для упорядочения режима сна?
только насилие .
Оцэ одобряю!
Классическая школа воспитания! :old_man:
Пока хорошенько ремня не всыпешь - спать не ляжет!

__________________________________
:bis:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2017, 03:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 23:39
Сообщения: 927
Откуда: Israel
Пол: Женский
Бубух писал(а):
Оцэ одобряю!
Классическая школа воспитания!
Пока хорошенько ремня не всыпешь - спать не ляжет!
:ROFL: :ROFL:
Можно сразу лопатой по башке...

__________________________________

венлафаксин 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 74 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика