ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 19 мар 2024, 10:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 101 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:12 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Депривация сна полная/частичная. Обсуждаем...

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:20 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Полная депривация сна один из эффективных методов лечения резистентных депрессий.

Заключается она в том, что допустим раз в неделю человек пропускает ночной сон, не спит день, ночь, и следующий день... вечером следующего дня ложится как обычно.

Из недостатков метода - метод довольно тяжелый, не каждый, тем более в состоянии болезни это выдержит.

Лишение сна(если избрана наиболее эффективная методика полной депривации сна) должно быть полным и бороться с наступающей солидностью нужно нещадно, если дать слабину и прилечь ненадолго - высока вероятность уснуть и уснуть надолго(в смысле на несколько часов).


В то же время есть варианты неполной депривации сна, это перенести легче, но и эффективность снижается.

Есть 2 возможных варианта проведения неполной депривации сна:
1) Когда человек ложится спать но заводит будильник(или просит кого-то его разбудить) через 2-4 часа... и до следующей ночи не спит, порясь с периодически находящей сонливостью. Но около 3 часов спать нужно 1 или 2 раза тоже в неделю, а естественно не каждый день. Остальные дни человек должен хорошо отсыпаться.
2) Плавающий режим(не 24 часовой режим сна/бодрствования). То есть можно спать обычные 8 часов, а потом не спать например 20 часов. Таким образом превратить свои сутки в 28 часовые. Это подойдёт только тем кто работает на дому(или вообще не работает) и может себе позволить спать когда угодно.


Внимание: При тревожных расстройствах депривация сна чаще способна навредить, чем помочь, наибольший эффект наблюдается при униполярной(монополярной) депрессии при отсутствии сколько-нибудь выраженной тревоги(в тех или иных формах, под теми или иными масками).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:25 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Я в своё время использовал неполную 2-го типа. Это давало стимулирующий эффект, подъём настроения, радикальное улучшение концентрации внимания.... но, увы, в то же самое время обострение тревожности, раздражительность, психическая гиперестезия(когда вздрагиваешь от каждого шороха).

Хотя, сам по себе не 24 часовой период сна-бодрствования(потребность в нём) можно так же рассматривать как болезнь или симптом.

http://en.wikipedia.org/wiki/Non-24-hou ... e_disorder

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:33 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Много лет назад, я сама заметила, что если сплю "через ночь", то выспавшись наконец, чувствую себя прилично лучше.
Лет 5 назад прочитала, что существует даже такая методика. Суточный цикл не 24 часа, а 36. Практиковала, как и написано, 2 раза в неделю, сколь долгое время сейчас не вспомню, но эффект (плавно падающий) на 3-4 дня.

Примерно пару лет назад хотела проделать еще, но уже аказалось. что без амитриптилина я не сплю и 2-ую ночь, и 3-ую

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:38 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Я что то пропустил - есть еще прибор специальный, вешается чепчик и человека будят во время не помню какой фазы. То же, но аппаратное..... Вроде как - говорят легче переносить ...

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 янв 2014, 13:30 
Не в сети
Врач

Зарегистрирован: 11 янв 2014, 13:21
Сообщения: 1
У меня были такие эпизоды - если поспать ночью всего пару часов, встать в пять утра, встретить рассвет, не реально дикий прилив энергии и сил )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 янв 2014, 13:53 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
shidox писал(а):
У меня были такие эпизоды - если поспать ночью всего пару часов, встать в пять утра, встретить рассвет, не реально дикий прилив энергии и сил )
Нет, в этот день должна быть разбитость и сонливость, которую нужно перетерпеть. Эффект обычно наступает со следующего дня, после обычного по длительности сна.

Хотя вот при полной депривации, меланхоликов может начать "переть" уже в этот же день.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 02:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2014, 02:47
Сообщения: 48
Раньше неосознанно практиковала депривацию сна.
Один день в неделю не спала сутки.
На другой день была активность, диарея и тревожность, повышенная смешливость.
Как-то не спала трое суток подряд. Потом проспала целые сутки. На третьи сутки было странное состояние, не спала не потому что не хотелось, а потому что не рассчитала распорядок дня.
Но я дома сидела. Если бы куда-нибудь выходила - было бы тяжелее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 10:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Я тоже пробовал депривацию сна.
Не спал ночь полностью, сидел читал, а на следующую ночь уснул только к 5 утра. Поспал 3 часа :no: .
Так несколько раз пробовал, но для меня это пофиг, все равно на следующий день не вовремя засыпаю.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 11:00 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
На следующий день ( после бессонной ночи) нереально дикая сонливость днем ....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 12:52 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Это же так и должно быть :-)

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 12:57 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Терапевтический эффект ДС чаще всего наступает ещё через один день, после того как человек выспится (следом за ~40 часами без сна).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 12:59 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Dmitriy - то же не знал, спасибо - надо попробовать

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 17:30 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Раньше работало - сейчас нет. Почему надо спросить? Мои биоритмы сломаны с концами, последний мой рекорд бодрствования уже подходил к 44(!) часам непрерывного бодрствования, и лег спать я не сам, меня так плющило, что я выпил таблетки, ибо это просто *цензура* какой ад.

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2014, 02:47
Сообщения: 48
Loer писал(а):
На следующий день ( после бессонной ночи) нереально дикая сонливость днем ....
У меня наоборот была бодрость, только к концу дня клонило в сон.

neko_prince писал(а):
Раньше работало - сейчас нет. Почему надо спросить? Мои биоритмы сломаны с концами, последний мой рекорд бодрствования уже подходил к 44(!) часам непрерывного бодрствования, и лег спать я не сам, меня так плющило, что я выпил таблетки, ибо это просто *цензура* какой ад.
У меня было больше часов бодрости, но не плющило.
Но я фенотропила выпила и села за комп. Ну и трое суток подряд перед компом. Усталость была, и мошки перед глазами...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 14:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 721
Откуда: Москва
Есть вопрос. Как часто нужно проводить депривацию сна для достижения долговременного эффекта?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 15:14 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
mixrud писал(а):
Есть вопрос. Как часто нужно проводить депривацию сна для достижения долговременного эффекта?
Классическая схема - это полная депривация сна 1 раз в неделю(приблизительно). Если делать слишком часто - человек получит со временем переутомление от недосыпа. Если слишком редко, эффект будет слишком слабый.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3579
интересно, кто депривацией лечится, по соц. статусу. безработные?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:31 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
ilya_anf - нет. В молодости раньше работал сменами по 24 часа ......

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:53 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Да не, когда время до просыпания остается крайне мало, я вообще не спал - намного легче соображать было в таком состояние. И еще маленькая надежда, что может быть я пораньше усну, часто обманчивая, увы.

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 721
Откуда: Москва
Кстати, у меня не соображаловка улучшается - выносливость, сил вагон.

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:59 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
ilya_anf писал(а):
нажмите, чтобы увидеть
я про самолет.

все, заканчиваем .
ежу понятно, что депривацию могут позволить себе практиковать безработные, безработные инвалиды, фрилансеры.
:yes:

Ну или график сутки через трое (вообще удобно)

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 721
Откуда: Москва
Да о чем вообще разговор- о том что лекарство должно стоить с чугунный мост? Иначе не комильфо?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:03 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Илья, абсолютно прав, что работающим каждый день, это ну никак.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 721
Откуда: Москва
Дмитрий писал что достаточно раз в неделю выполнить эту процедуру. Выходные существует и значит есть время для выполнения.

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3579
выходные для отдыха.
использовать их для тяжелой физич. и психологич. процедуры - загнешься быстрее чем думаешь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:12 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
ну если только с пятницы на субботу
и то..
в общем -на стандартной рабочей недели, вообще никак.
на трехсменке и то проще извернуться :yes:

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:32 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Внимание: Народ, давайте подальше от оффтопа и от нерекомендованной к обсуждению на форуме религии и ближе к теме (к, собственно, депривации сна, как методе лечения депрессии).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 23:43 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Прочитала вас тут - не, эт не моё, даже и пробовать не буду. У меня при усталости или недосыпу таааааакой дереал. Тем более, как написал Дмитрий, это не для тревожущихся, коим я являюсь в полной мере.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 11:38 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Я то же, если ночь не спать становлюсь как пыльным мешком ударенный, поэтому, возможно, депривация и не для тревожных расстройств. ИМХО.

Хотя тяга к экспериментам есть, надо попробовать :umnik99: :crazy:

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 14:16 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Лишнее почистил, будьте добрее друг к другу. Все мы тут в одной лодке. Друзья по несчастью. :grustno:

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 16:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 721
Откуда: Москва
Да Дима - никто не хочет и думать о том, куда Титаник плывет .....

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июн 2014, 22:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2014, 04:30
Сообщения: 782
Откуда: с 8-ой палаты
Пол: Мужской
В последнюю тяжелую депрессию пользовался этой методикой. Догадался из наблюдений за собой, что очень тяжко при пробуждениях.
Только потом узнал как это называется.

__________________________________
БАР 2...плизил 10, ламитор 100

Боже, дай нам разум и душевный покой,
принять то, что мы не в силах изменить.
Даруй сил изменить то что мы можем,
и мудрость, чтобы отличить одно от другого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2014, 00:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 01:10
Сообщения: 30
Пол: Женский
Здравствуйте!

Узнала про этот метод несколько лет назад,тогда не получилось.В этот раз удалось 40 часов.Соображалось лучше,чем ожидала,только на второй день стала подвисать.Чувства обострились,как обычно при недосыпе.Через день стало как было.Мне ничего не дало.

__________________________________
Под лежачий камень...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2014, 02:02 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
ManNoWhere, Изображение
Спасибо что поделились с нами своим опытом!

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2014, 03:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 01:10
Сообщения: 30
Пол: Женский
Спасибо,что дали такую возможность. ) :16p:

__________________________________
Под лежачий камень...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2014, 09:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2014, 07:47
Сообщения: 8
Пол: Мужской
:hi: , использую полную депривацию. :-) Частичная у меня не работает, да и она у меня невыносимо идёт, хорошо заглушает депрессию в более лёгкую. :-) Срабатывает через ~24-36 ч.

Чтобы меньше мучиться, закупаюсь заранее вкусностями: постоянно ем всякие бутерброды и печенье с чаем (но не крепким!) - они спасают в те промежутки, когда особо мучительно клонит ко сну. Включаю все лампы, светильники, чтобы было ярко как днём на улице - это очень помогает притупить сонливость.

Когда желание прилечь нарастает, то это давит на психику, появляется отчаяние и хочется всё бросить и насладиться сладким сном. :facepalm: Но логикой не забываю, что сонливость и бодрость цикличны. И что надо не забывать, что сонливость будет спадать.

В моём случае делаю выводы:

:90: Минус метода - из-за бодрости в конце процедуры трудно заснуть, что создаёт неудобства; мучительность процедуры, даже когда сонливость сошла полностью на нет; ДС лишь снижает силу депрессии.

:optimist: Плюс - как ничто другое работает работает в случае сильной депрессии; не влияет на распорядок дня, а даже помогает, т.к. можно рано утром куда-нибудь съездить.

Практикую ДС, когда надо встать рано утром.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2014, 10:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
RapidBipolar, спасибо за отзыв!
Но мне все-равно стремно такое делать :scratch:

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 авг 2014, 04:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2014, 16:07
Сообщения: 80
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Для меня этот метод пока единственный, в котором нахожу спасение. Раньше 36 часов депривации хватало вместе с приемом симбалты на несколько месяцев. Сейчас хватает на неделю - 10 дней. Боюсь думать о времени когда эффект исчезнет совсем ...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2014, 15:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2014, 21:26
Сообщения: 131
У меня иногда бывает спонтанная депривация, так например во время прошлой депрессии я не могла уснуть всю ночь, а утром должен был заехать папа. В итоге у меня было так много сил, что мы поехали в Икею, там я постоянно бегала, без умолку болтала, смеялась и шутила. Но состояние было скорее слегка нервным. Мы накупили кучу всякого барахла и собирали это все до вечера. Ночью я опять долго не могла уснуть, а на следующий день депрессия вернулась. Но я не помню стало ли легче или нет. Но субъективно кажется, что в случае таких жестких недосыпов организм работает на износ. В общем намеренно я бы только с врачом такое практиковала.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2014, 10:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2014, 07:47
Сообщения: 8
Пол: Мужской
Annet писал(а):
RapidBipolar, спасибо за отзыв!
Но мне все-равно стремно такое делать :scratch:
Депривация может быть стрёмной, если её проводить не подготовившись, не словив подходящий момент. :113z: Если хорошо выспаться, днём отдыхать, - и если к вечеру будет достаточно бодрое состояние, будет интересное дело на ночь, чтобы отвлечься, то провести её будет возможно без усилий. :)
Попробовать депривацию сна рекомендуется для диагностики заболевания, т.е. оценки особенностей/деталей/причин депрессии. Типа как сдать анализы. :girl_hosp:
Например, если вы попробуете ДС и она сработала, светотерапия вероятно сработает так же хорошо! ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11223108 :umnik99: )

Вот факторы, прогнозирующие хороший эффект от ДС. ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19029872 )

1) Изменчивость настроение. (Например, утром разбитость, а к вечером подъем сил и духа.)
2) Физическая слабость и вялость.
3) Гиперактивность лимбической системы. :scratch: (Симптомы: напряженность, тревожность, раздражительность и многие другие :scratch: .)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 окт 2014, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Не знал , что это так называется , но применяю уже много лет .
Только к 4-5 утра прихожу в рабочее состояние и не сплю ( 0-2 раза в неделю ) , чтобы сделать необходимый кусок работы .

действительно , после сна настроение чуть депрессивнее , а чем дольше бодрствуешь , тем оно лучше .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2014, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 май 2014, 10:12
Сообщения: 787
Если не ложусь спать, возбуждение, под утро эйфория, потом хочется спать, но все равно очень прикольно, язык развязывается, как гипомания, вот. Потом ложусь спать и на следующий день мне отвратительно, часов через 12 расхожусь и опять не сплю, все лета кроме последних двух у меня в таком режиме прошли.

__________________________________
http://vk.com/ivan_gilev


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 окт 2014, 20:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 721
Откуда: Москва
Частичные малоэффективны, полные не пробовал.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2015, 19:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 окт 2015, 17:22
Сообщения: 194
Откуда: Тульская область
Пол: Мужской
После полной депривации эйфория под утро возникает, а весь день, как выше написали, состояние похожее на гипоманию. И чем дальше, тем больше крыша начинает протекать. В голове начинается что-то похожее на психоделию легкую.

__________________________________
меценатам, филантропам и альтруистам:
410014767095093 Это яндекс деньги.
+79671795077 киви


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2015, 21:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 2576
На мой взгляд очень тяжкий метод для измученного плохим сном и астенией организма. Пробовала в прошлую депрессию. Решила провести 10 полных деприваций сна с интервалом раз в 4 дня. Одной сидеть ночью конечно тяжко. Лучше с кем-то, чтобы кто-то не давал спать. Утром действительно наблюдался небольшой подъем. Я ехала на работу. Сильная сонливость меня начинала накрывать часов в пять вечера. Прямо могла сидеть в машине разговаривать с мужем и не понимать во сне я или наяву. Из позитива у меня в ночь после депривации хорошо так удлиннялся сон. Особенно было здорово, так как в депре у меня всегда бессонница. Но на самочувствие особо сильно никак депривации не отразиись. В итоге выдержала две депривации. После второй проснулась засыпанная какой-то ужасной сыпью. Короче спровоцировала себе нехилое обострение псориаза. Потом еще долго лечилась в кожвене. Не мой метод.

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2015, 21:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Депривация, единственное, что позволяло провести жирную черту от депресника и выйти в окружающий мир, настоящий с запахами и прочими деталями. Жалко, что не долго хватало, на второй день опять муть.но за то это давало силы и понимание к чему идти, депрессия сильно путает и обманывает.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2015, 09:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 2576
Viteoss писал(а):
Депривация, единственное, что позволяло провести жирную черту от депресника и выйти в окружающий мир, настоящий с запахами и прочими деталями. Жалко, что не долго хватало, на второй день опять муть.но за то это давало силы и понимание к чему идти, депрессия сильно путает и обманывает.
Viteoss, так почему не практикуете, если был такой результат? Пусть не на долго пусть хоть на несколько часов почувствовать, выйти из этой банки "из толстого стекла" это дорогого стоит.

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2015, 15:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
ellka, так, разве что посмотреть хоть немного, какая она настоящая жизнь. Но при этом организм сильно истощается...короче игра в пин-понг)

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2015, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2015, 14:59
Сообщения: 1
Пол: Мужской
Здравствуйте, Dmitriy и форумчане :120n: , хотел посоветоваться на счет депривации. После не удачных попыток лечения депрессии АДами (может быть апатии, не знаю точный диагноз) ,решил попробовать сабж. Не сплю уже 36 часов, без особого дискомфорта. Вопрос сколько можно не спать при радикальном подходе к этой техники, или я сам почувствую когда хватит? :shok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2016, 19:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 19:49
Сообщения: 42
Пробовал сутки не спать, затем уснув - сон очень качественный, просыпаясь чувствовал себя хорошо отдохнувшим.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Из-за нехватки времени 2-3 раза в месяц применяю . Встаю в 17-18 час, 24 часа бодрствую (комп, быт. дела, немного тв и пр.) и ложусь в 20- 21 час . Бывает, что и по 30 час. не сплю. (Замечу , что настроение немного улучшается -- хотя сонливость увеличивается .
Чтобы выспаться на 2-й день хватает 14 часов . Но некоторые тянущие ощущения и вялость в этот день остается .
В итоге -- часть дел успеваю доделать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 23:05 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Peter писал(а):
Встаю в 17-18 час,
А как дотягиваешь в постели до такого победного конца? :shok:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 23:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
А как дотягиваешь в постели до такого победного конца?
неужели еще есть вещи, которыми можно вас удивить ? :-)

Сдвинутый режим дня , хороший сон - 10,5 час . Если себя не заставляю - ложусь в 6-7 утра . Ночью тихо, никто не мешает работать и пр.

как-то постепенно докатился до этого. Приходится с собой бороться . Часто с работы прихожу к полуночи . Спасибо, охрана в 22 ч всех выгоняет )) .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 23:56 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Аааа... ну с работой с 8 до 16 такое не прокатит :24p:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2016, 00:30 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 3331
Откуда: от верблюда
хосподи! Депривацию какую-то придумали!
Всю жизнь так делал. Когда сильная депрессия или долго плохо состояние без изменений.
Берешь и не спишь до последнего. Примерно через полтора суток вырубаешься и хороший сон.

Только сейчас такое не практикую. Кошка подолгу спать не дает - по голове скачет!
То кушать, то какать, то просто ей скучно вдруг посреди ночи! :sarc:

__________________________________
:bis:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2016, 00:37 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 3370
Где-то на 24 часу меня по-началу даже в гипоманию выбрасывало и вообще заметно. Связано не только с биологическими часами, но и с изменениями ЭЭГ подобно ЭСТ от депривации быстрого сна.

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2016, 05:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
При бар1 опасно применять .

asberg21 писал(а):
Аааа... ну с работой с 8 до 16 такое не прокатит
Предполагается, что работая каждый день с 8-16 человек счастлив и депры нету :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2017, 05:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2017, 03:49
Сообщения: 3
Пол: Женский
Хм..а по-моему тревогу очень даже снимает. Не знаю как при типичных депрессиях, но при сезонных для меня вот единственный способ себя почувствовать собой. Работе не мешает, наоборот помогает, потому как прилив сил и голова работать начинает, пустота исчезает и бегающие мысли. Страх исчезает так же, с людьми проще общаться. Никому не навязываю, но мне лично вот именно депривации помогают хоть на денек себя вернуть и почувствовать, что живешь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 01:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Neko_Prince, неизвестный науке факт . Лично у меня после ночной работы и сна 12-14 часов утром бывает состояние некоей отстраненности и трудно соображать весь этот день .
Таким образом , день после сна - потерян для эффективной работы .
И депривация для работы - если нет депрессии - теряет смысл .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 101 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика