ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 06 дек 2016, 20:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:12 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Депривация сна полная/частичная. Обсуждаем...

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:20 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Полная депривация сна один из эффективных методов лечения резистентных депрессий.

Заключается она в том, что допустим раз в неделю человек пропускает ночной сон, не спит день, ночь, и следующий день... вечером следующего дня ложится как обычно.

Из недостатков метода - метод довольно тяжелый, не каждый, тем более в состоянии болезни это выдержит.

Лишение сна(если избрана наиболее эффективная методика полной депривации сна) должно быть полным и бороться с наступающей солидностью нужно нещадно, если дать слабину и прилечь ненадолго - высока вероятность уснуть и уснуть надолго(в смысле на несколько часов).


В то же время есть варианты неполной депривации сна, это перенести легче, но и эффективность снижается.

Есть 2 возможных варианта проведения неполной депривации сна:
1) Когда человек ложится спать но заводит будильник(или просит кого-то его разбудить) через 2-4 часа... и до следующей ночи не спит, порясь с периодически находящей сонливостью. Но около 3 часов спать нужно 1 или 2 раза тоже в неделю, а естественно не каждый день. Остальные дни человек должен хорошо отсыпаться.
2) Плавающий режим(не 24 часовой режим сна/бодрствования). То есть можно спать обычные 8 часов, а потом не спать например 20 часов. Таким образом превратить свои сутки в 28 часовые. Это подойдёт только тем кто работает на дому(или вообще не работает) и может себе позволить спать когда угодно.


Внимание: При тревожных расстройствах депривация сна чаще способна навредить, чем помочь, наибольший эффект наблюдается при униполярной(монополярной) депрессии при отсутствии сколько-нибудь выраженной тревоги(в тех или иных формах, под теми или иными масками).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:25 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Я в своё время использовал неполную 2-го типа. Это давало стимулирующий эффект, подъём настроения, радикальное улучшение концентрации внимания.... но, увы, в то же самое время обострение тревожности, раздражительность, психическая гиперестезия(когда вздрагиваешь от каждого шороха).

Хотя, сам по себе не 24 часовой период сна-бодрствования(потребность в нём) можно так же рассматривать как болезнь или симптом.

http://en.wikipedia.org/wiki/Non-24-hou ... e_disorder

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:33 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 3343
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Много лет назад, я сама заметила, что если сплю "через ночь", то выспавшись наконец, чувствую себя прилично лучше.
Лет 5 назад прочитала, что существует даже такая методика. Суточный цикл не 24 часа, а 36. Практиковала, как и написано, 2 раза в неделю, сколь долгое время сейчас не вспомню, но эффект (плавно падающий) на 3-4 дня.

Примерно пару лет назад хотела проделать еще, но уже аказалось. что без амитриптилина я не сплю и 2-ую ночь, и 3-ую


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:38 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Я что то пропустил - есть еще прибор специальный, вешается чепчик и человека будят во время не помню какой фазы. То же, но аппаратное..... Вроде как - говорят легче переносить ...

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 янв 2014, 13:30 
Не в сети
Врач

Зарегистрирован: 11 янв 2014, 13:21
Сообщения: 1
У меня были такие эпизоды - если поспать ночью всего пару часов, встать в пять утра, встретить рассвет, не реально дикий прилив энергии и сил )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 янв 2014, 13:53 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
shidox писал(а):
У меня были такие эпизоды - если поспать ночью всего пару часов, встать в пять утра, встретить рассвет, не реально дикий прилив энергии и сил )
Нет, в этот день должна быть разбитость и сонливость, которую нужно перетерпеть. Эффект обычно наступает со следующего дня, после обычного по длительности сна.

Хотя вот при полной депривации, меланхоликов может начать "переть" уже в этот же день.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 02:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2014, 02:47
Сообщения: 48
Раньше неосознанно практиковала депривацию сна.
Один день в неделю не спала сутки.
На другой день была активность, диарея и тревожность, повышенная смешливость.
Как-то не спала трое суток подряд. Потом проспала целые сутки. На третьи сутки было странное состояние, не спала не потому что не хотелось, а потому что не рассчитала распорядок дня.
Но я дома сидела. Если бы куда-нибудь выходила - было бы тяжелее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 10:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2052
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Я тоже пробовал депривацию сна.
Не спал ночь полностью, сидел читал, а на следующую ночь уснул только к 5 утра. Поспал 3 часа :no: .
Так несколько раз пробовал, но для меня это пофиг, все равно на следующий день не вовремя засыпаю.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 11:00 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
На следующий день ( после бессонной ночи) нереально дикая сонливость днем ....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 12:52 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 3343
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Это же так и должно быть :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 12:57 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Терапевтический эффект ДС чаще всего наступает ещё через один день, после того как человек выспится (следом за ~40 часами без сна).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 12:59 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Dmitriy - то же не знал, спасибо - надо попробовать

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 17:30 
Не в сети
няшка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 2033
Пол: Мужской
Раньше работало - сейчас нет. Почему надо спросить? Мои биоритмы сломаны с концами, последний мой рекорд бодрствования уже подходил к 44(!) часам непрерывного бодрствования, и лег спать я не сам, меня так плющило, что я выпил таблетки, ибо это просто *цензура* какой ад.

__________________________________
Bipolar I (Mixed, rapid, atypical)


Оказываю помощь: http://vk.com/bipolar_cat
HELP http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=45&t=2816
Верапамил - 720 мг
Арипипразол 15 мг
Литий - 1200
Амитриптилин - 150 (пока)
Вальопраты - 2 г
Хлорка - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2014, 02:47
Сообщения: 48
Loer писал(а):
На следующий день ( после бессонной ночи) нереально дикая сонливость днем ....
У меня наоборот была бодрость, только к концу дня клонило в сон.

neko_prince писал(а):
Раньше работало - сейчас нет. Почему надо спросить? Мои биоритмы сломаны с концами, последний мой рекорд бодрствования уже подходил к 44(!) часам непрерывного бодрствования, и лег спать я не сам, меня так плющило, что я выпил таблетки, ибо это просто *цензура* какой ад.
У меня было больше часов бодрости, но не плющило.
Но я фенотропила выпила и села за комп. Ну и трое суток подряд перед компом. Усталость была, и мошки перед глазами...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 14:27 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Есть вопрос. Как часто нужно проводить депривацию сна для достижения долговременного эффекта?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 15:14 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
mixrud писал(а):
Есть вопрос. Как часто нужно проводить депривацию сна для достижения долговременного эффекта?
Классическая схема - это полная депривация сна 1 раз в неделю(приблизительно). Если делать слишком часто - человек получит со временем переутомление от недосыпа. Если слишком редко, эффект будет слишком слабый.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
интересно, кто депривацией лечится, по соц. статусу. безработные?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:31 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
ilya_anf - нет. В молодости раньше работал сменами по 24 часа ......

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:53 
Не в сети
няшка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 2033
Пол: Мужской
Да не, когда время до просыпания остается крайне мало, я вообще не спал - намного легче соображать было в таком состояние. И еще маленькая надежда, что может быть я пораньше усну, часто обманчивая, увы.

__________________________________
Bipolar I (Mixed, rapid, atypical)


Оказываю помощь: http://vk.com/bipolar_cat
HELP http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=45&t=2816
Верапамил - 720 мг
Арипипразол 15 мг
Литий - 1200
Амитриптилин - 150 (пока)
Вальопраты - 2 г
Хлорка - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:58 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Кстати, у меня не соображаловка улучшается - выносливость, сил вагон.

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:59 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 3343
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
ilya_anf писал(а):
нажмите, чтобы увидеть
я про самолет.

все, заканчиваем .
ежу понятно, что депривацию могут позволить себе практиковать безработные, безработные инвалиды, фрилансеры.
:yes:

Ну или график сутки через трое (вообще удобно)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:00 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Да о чем вообще разговор- о том что лекарство должно стоить с чугунный мост? Иначе не комильфо?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:03 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 3343
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Илья, абсолютно прав, что работающим каждый день, это ну никак.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:07 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Дмитрий писал что достаточно раз в неделю выполнить эту процедуру. Выходные существует и значит есть время для выполнения.

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
выходные для отдыха.
использовать их для тяжелой физич. и психологич. процедуры - загнешься быстрее чем думаешь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:12 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 3343
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
ну если только с пятницы на субботу
и то..
в общем -на стандартной рабочей недели, вообще никак.
на трехсменке и то проще извернуться :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 22:32 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Внимание: Народ, давайте подальше от оффтопа и от нерекомендованной к обсуждению на форуме религии и ближе к теме (к, собственно, депривации сна, как методе лечения депрессии).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 23:43 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Прочитала вас тут - не, эт не моё, даже и пробовать не буду. У меня при усталости или недосыпу таааааакой дереал. Тем более, как написал Дмитрий, это не для тревожущихся, коим я являюсь в полной мере.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 11:38 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Я то же, если ночь не спать становлюсь как пыльным мешком ударенный, поэтому, возможно, депривация и не для тревожных расстройств. ИМХО.

Хотя тяга к экспериментам есть, надо попробовать :umnik99: :crazy:

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика