Восстановлению своих внутренних сил, уверенности в себе может способствовать упражнение по попеременному вспоминанию и переживанию противоположно заряженных прошлых случаев жизни.
Это упражнение нацелено на высвобождение застрявшей в блокировках сознания энергии.Для выполнения упражнения используются следующие пункты-команды
(на примере процесса мышления):
1. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда ты испытываешь неудовлетворенность своими мыслительными способностями.
2. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда ты испытываешь радость от процесса мышления.
3. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда кто-то другой испытывает затруднения в области мышления.
4. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда кто-то другой проявляет отличные мыслительные способности.
5. Подумай о чем-нибудь радостном и ощути эту радость.
По этой теме пункты повторяются в ходе сеанса по кругу несколько раз.
Уже проработанные неприятные случаи желательно рассматривать повторно - до тех пор, как они перестанут вас беспокоить. После этого можно перейти к вспоминанию других случаев.
Позитивные события можно прокручивать повторно без ограничений или придумывать новые варианты приятных случаев.
Затем таким же образом можно проработать случаи, связанные с учебой, играми, физическим и эмоциональным состоянием, творчеством и т.д.
Упражнение повторяется в течение нескольких дней. После этого делается перерыв на 2-3 недели. За это время психика будет усваивать результаты практики.
По истечении этого срока если потребуется, то можно повторить упражнение.