ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 21 сен 2018, 18:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 163 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 19 дек 2017, 14:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 дек 2017, 13:45
Сообщения: 8
ellka писал(а):
Ещё в депрессии виртуальное общение удобней. Я например, в живую не смогла бы общаться.

Это точно, я так как тут не могу никому ничего рассказать , и от этого ещё хуже делается. а тут пытаюсь раскрепоститься.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 21 янв 2018, 11:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Живая группа ДА в Москве
https://vk.com/depressed.group

Также есть чаты в ватсап и скайп

Добро пожаловать!

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 11:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Размышления ДА

Январь 23

Утверждение
Чем яснее я осознаю, что мне не нужно больше чувствовать себя так, как раньше, и что у меня есть выбор почувствовать сегодня себя довольным и даже улыбнуться, если я этого сильно захочу, тем здоровее я стану. Я буду действовать, как будто я хочу улыбаться, даже если мне на самом деле этого не хочется.
«Если вы сделаете себя мучеником для семьи в которой вас не ценят, вспомните о частично усиливающем принципе и премините его к своей семье. Если вы у них всегда на подхвате и в ожидании ответить на любой их запрос, то они не будут вас ценить, но однажды, когда они
обнаружат, что не могут положиться на то, что вы выполните их требование, то они начнут ценить, что вы для них делаете» (7)

Размышление
Я знаю, что так часто, созависимым людям, которые проживают всё своё время в чувствах окружающих, нужно вспомнить, что настоящая зрелость и счастье находится в таком положении, но только в отношении себя, а не других людей. Я думаю, что это размышление указывает на факт, что мне нужно подкрепить свою ценность: ходя на собрания, быть активно включённым в своё собственное выздоровление, и ставить это выздоровление в своих приоритетах, выше всех и всего остального. Если я собираюсь стать приятным человеком, то мне нужно научиться, как быть приятным самому себе.
Теперь пришло время в этой программе начать отделяться от мнения других людей о себе и начать размышлять над своим собственным мнением о себе. Когда я нахожусь в депрессии, я знаю, что не прожил свою злость, а также не смог простить других и тем более себя. Я чувствую себя полностью обескураженным. Я удовлетворяю собственные нужды, и продолжаю работать по Шагам, так, чтобы соприкоснуться с тем, что мне нужно делать, для укрепления позитивного видения себя. Сегодня мне нужно быть готовым к новому я "Теперь мы на другой основе: на основе доверия и упования на Бога. Мы доверяем бесконечному Богу, а не нашему конечному я. В той степени, в которой мы поступаем, так как Он хотел бы, чтобы мы поступили, смиренно полагаясь на Него, Он и даст нам возможность встретить несчастье с покоем в душе. ("Как видит это Билл В." стр. 265)

Медитация
В то время, когда мы работаем над нашей новой личностью, мы становимся ближе к Богу сотворившему нас.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 02:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Размышления ДА

Январь 24

Утверждение

Я обещаю, что сегодня сделаю для себя что-нибудь позитивное.

«Когда вы находитесь в депрессии, вы мучаетесь от усталости. В самом деле, существует очень много людей, которые переживают депрессию большей частью, как усталость» (7)

Размышление

Я обнаруживаю, что если я нахожусь в депрессии и хочу начать чувствовать себя лучше или хотя бы избавить от нее свой разум, мне нужно пойди на прогулку и начать двигаться. В ДА мы говорим, что ДЕЙСТВИЯ ПРЕДШЕСТВУЮТ ПОБУЖДЕНИЮ. Это означает, что у вас НИКОГДА НЕ ПОЯВИТСЯ ПОБУЖДЕНИЕ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ВЫ НЕ НАЧНЕТЕ ЧТО-ЛИБО ДЕЛАТЬ И СТАНЕТЕ ЗАНЯТЫМИ. Большую часть времени я переживал именно такое чувство, и я захотел ходить только, когда я начал это делать. До тех пор, пока я не заставил себя сделать что-нибудь, я ничего не хотел предпринимать, чтобы помочь себе.

Я считаю, что когда находишься в депрессии, усталость, в основном, приходит из-за того, что в голове одновременно носится слишком много разных мыслей. Напряжение, создаваемое вследствие такого избытка, слишком велико для человеческого сознания и поэтому разум и тело начинают проявлять признаки стресса. Я также считаю, что такое большое количество негативных эмоций, которые постоянно всплывают на поверхность и ощущаются в теле, в результате перегружает мое сознание.

Медитация

Мы знаем, что Бог попросил бы нас доверять Его руководству и воли. Исполнятся должна Божья воля, а не наша. Именно Его воля состоит в том, чтобы мы не мыслили о себе в ключе стыда, самобичевания и обвинения, а также не заталкивали день за днем такие мысли в свой разум и тело (Вариант II: чтобы в нашем сознании не было мыслей приносящих стыд, вину и самобичевание перестали мыслить стыд). «Я пришел, чтобы вы имели жизнь и имели с избытком». Бог возвращает нашу энергию, энергию чтобы мы любили себя.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 08:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Январь 25

Утверждение

Я произведу глубокое и бесстрашное моральное исследование своей жизни и посвящу себя поискам правды о самом себе, для того, чтобы я смог признать бессилие перед своим прошлым и для того, чтобы я мог любить себя сегодня.

«Принятие себя может означать разрешение проблемы горя, отголоски которого остались у меня ещё с ранних лет. Как например, вы потеряли кого-то или что-то и не смогли проявить своё горе, а может быть даже не признались себе в нём. В отрицании горя нет ни мудрости, ни храбрости, нет также их и в том, что вы притворяетесь, что не чувствуете ни боли, ни злости, ни печали»

Размышление

Как часто я слышал о различных этапах горя. Мне, для того чтобы начать работать над выходом из горевания, нужно пройти через все его стадии. Невозможно быстро отгоревать, и это представляет существенную часть процесса отпускания того, что мы уже потеряли. Одна из начальных стадий горя - это шок от потери объекта любви и потребность поверить в то, сто он скоро вернётся вновь.

Мне нужно соприкоснуться с теми, кто покинул меня в ранние годы моей жизни, и я не знал, как отгоревать их уход или даже не знал того, что мне нужно погоревать. Многие годы энергия в моём теле была заблокирована в виде неразрешенного горя, печали и постоянного беспокойства о себе. Каким-то образом, все эти чувства из прошлого подобно семенам, которые пытаются дать хорошие всходы. Если оставить их без внимания и не способными принести плод, они будут мучить меня изнутри и постоянно поддерживать во мне беспокойство, депрессию и страх.

Медитация

Боже, веди нас в землю обетованную столпом огненным ночь и столпом дымным днём, туда, где мы будем вместе с теми, кто препоручил свою волю Тебе и постоянно возрождается и живёт с верой, что Ты никогда не покинешь нас. Ты моя пища, манна в моём путешествии через эти голодные времена. см. Шаг 4.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 08:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Доброе утро, друзья!

С 25 по 29 января
Будет проходить
Обучающий 5-дневный курс по медитации

Виктор бесплатно (в благодарность 12-шаговым программам, где он почти вылечил уже свою дисфункциональность) передаст свой опыт, который получил, пройдя курс обучения в International Meditation Centre (Splatts House, Heddington, Calne, SN11 0PE, UK) под руководством учителя Роджера Бишофа (его биография есть в сети).

Желающие участвовать в занятиях заявки могут оставить в скайп-чате "МЕДИТАЦИЯ ФОРУМ".

Там же есть литература по данному виду медитации.

Ссылка на форум: https://join.skype.com/nMhlanHugICW

Время занятий:
дневное 14.00
вечернее 21.00

Ссылка на подключение к уроку будет вывешиваться в форуме перед занятием.

Спасибо Виктору за возможность выздороветь.
Всем здоровья и душевного покоя ❤❤❤

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2018, 02:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Размышления ДА

Февраль 3

Утверждение
Сегодня я хочу сделать для себя что-нибудь приятное. Сегодня я займусь делом, которое, я знаю, поможет мне чувствовать некоторое удовлетворение.
«Поскольку нам уже не нужно прятаться от других людей, ставить преграду между собой и своим внутренним миром, мы можем быть открытыми и уязвимыми, и благодаря этому чувствовать себя живыми» (3)

Размышление
Только когда я взаимодействую с другими людьми, я начинаю находить, что является моими сильными и слабыми сторонами. Когда я нахожусь в депрессии, я знаю, что когда я мало помалу, делюсь тем, что со мной происходит, то начинаю больше в себе открывать. Это правда, что на собраниях находятся люди, которые испытывают те же самые страхи и тревогу что и я. По мере того, как я начинаю позволять большему количеству людей лучше меня узнавать, и начинаю соприкасаться с теми неприятными и приятными чувствами, тогда я начинаю ощущать в себе больше жизни.
Быть уязвимым означает открытость к боли и возможному отвержению. Это также означает мою готовность рискнуть и начать менять свой образ мыслей и чувств. Это означает, что кто-то может быть допущен к внутренней стороне моей жизни, где он может увидеть меня таким, какой я на самом деле. Настоящего роста можно достичь только, когда я открыт и когда доверяю.

Медитация
Боже, пускай каждое творение растет и расцветает в соответствии с ее природой. Каждый из нас это зернышко и с самого начала очень многое зависит от того, как много питания оно получит. Мы верим, что хотя мы и не получили всего ухода и опеки в которых нуждались или которых хотели, теперь мы верим, что этот Бог, как мы Его понимаем находится на нашей стороне и хочет, чтобы мы аккуратно и постепенно приносили плод в соответствии с Его волей на нас.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 23:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Размышления ДА

Февраль 4


УТВЕРЖДЕНИЕ
Я знаю, что могу начать выбираться из своей депрессии, теперь, когда я признал перед собой и другими людьми, что из-за неё моя жизнь неуправляема.
«Для нас не так важна причина, почему мы пробыли в депрессии так долго, как наше признание, что она у нас есть» (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ
Начало освобождения от депрессии начнётся однажды, когда я почувствую, что для меня безопасно сказать, что я в депрессии или что пробыл в ней большую часть своей жизни, и на группах самопомощи ДА это считается совершенно нормальным. Сейчас большинство людей признают, что депрессия это не психическое заболевание, а способ, который мы использовали для построения вокруг себя мира, где можно выжить. Признание себя депрессивным это уже половина битвы. Когда я начинаю брать ответственность за свою жизнь и выбирать выздоровление от этой постоянной грусти, тогда у меня появляется возможность обрести новую жизнь.
Именно признание, что я не по своей вине провёл много лет избегая жизнь – это первый шаг на пути выздоровления от моей привязанности к грусти. Теперь я знаю, что мне предстоит работа и подобно другим людям, до меня, я найду новую жизнь, которая раскроется передо мной.

МЕДИТАЦИЯ
Мы понимаем, что Бог знает всё о нас и ситуации, в которой мы находимся. Мы не можем спрятаться от Бога, как это сделал Адам в эдемском саду. Нагота Адама стала его стыдом перед Богом. Уязвимость это нагота, нагота перед угрожающим и пристальным взглядом незнакомых людей. Поскольку в нас и в других людях Делясь с другими … со временем постепенно даст нам возможность избавиться от этой угрожающей ситуации. Наша при зависимость от Высшей Силы поможет нам прожить сегодняшний день.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Друзья!
10 февраля в субботу в 11 утра по Москве состоится Спикерская Максима, 6,5 лет эмоциональной трезвости, проходил шаги в живых группах Анонимных Депрессивных. Готовьте вопросы. Спикерская состоится в Скайпе по адресу Продолжите беседу в Skype: https://join.skype.com/ahm1M0oRMqrG

чат АЭ Запорожье (Анонимные Эмоционалы) https://join.skype.com/dXWswr4hGBUk

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 11:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Февраль 6

Утверждение

Я буду использовать блокнот, чтобы делать записи по мере своего продвижения, записывать, как проходит каждый день, чтобы потом я смог воспроизвести чувства или мысли, которые позволяют мне ощутить появление у себя ответственности за свои действия.

«... есть одно большое преимущество в том чтобы видеть себя беспомощным и во власти других людей. Вам не надо отвечать за себя. Другие люди принимают все решения, и когда что то плохо получается, то вы можете их обвинить. А всё всегда получается плохо. Вы это знаете. Вот почему вы всегда ожидаете худшего.» (3)

Размышление

Воистину я знаю, что ответственность за самого себя приводит к душевному покою. Если всё, что я делал, заключалось в разговорах на тему, какой я несчастный и какое горе меня постигло, то тем самым делал жизнь тяжёлой не только для себя, но и для окружающих меня людей. Вот почему я, как писатель, как психотерапевт и как человек, находившийся в депрессии, знаю, что только, когда я начну предпринимать действия, даже если я ощущаю себя мёртвым, только тогда я начну поправляться. Никто не заставит меня почувствовать себя хорошо. Прямо сейчас я заставлю себя почувствовать лучше. Я хочу наслаждаться этим миром. Я устал от болезненного ощущения своей никчёмности. Я никого не хочу винить в своих проблемах, потому что никто не заставляет меня жить с этими проблемами. С этого момента я буду жить в соответствии с принятым решением. Выходом для – это работа по программе 12 ти Шагов.
Обвинение помогает мне никогда не заглядывать внутрь себя и не спрашивать себя, какая часть из нынешнего депрессивного состояния появилась вследствие моих мыслей относительно себя и своей жизни? Я не больше не играю в обвинение, и таким образом я готов посмотреть на врага лицом к лицу и начать процесс перемен.

Медитация

Вера может переставлять горы. Просите и вы получите. Стучите, и вам откроют двери. Я в это верю. [Личные комментарии]

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 09:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Из блога "Виктория Остин-Анисимова. Грустить Нельзя Бодриться"

Как часто мы делим наши чувства и эмоции на хорошие и плохие, на полезные и вредные, на достойные и постыдные. Не признаем, стесняемся принимать.. А ведь между тем, у каждой нашей эмоции есть свои смыслы и задачи, даже у таких, казалось бы непривлекательных, как гнев, отвращение, грусть. Осознанные и принятые, они порой могут выполнить задачи, которые не под силу более приятным и «достойным чувствам».

… Очищение, примирение с действительностью, изменение видения –далеко не полный список важных для нас психических трансформаций, на которые нас могут вывести «непривлекательные чувства».

История одной дамы, с которой я работала, как-то невзначай открыла простые и важные смыслы такой эмоции как грусть.

Мы работали в течение нескольких месяцев с ее запросом о восстановлении после серьезной психической травмы.

С первых встреч, я заметила, что Ольга(пусть ее зовут Ольга) все время бодрится, даже когда рассказывает о неподъемной тяжести на душе, о непоправимости случившегося…о понимании слабости своей позиции.

Казалось, она стесняется своих истинных чувств, одевая их в «приличные и достойные» слова и разговаривая бодрым веселым голосом.

В течение нескольких регулярных встреч, Ольга проговорила важное, неудобное, стыдное и больное, освободилась от зацикленности внутреннего диалога и почувствовала облегчение. К ней пришло осознание, что необходим ресурс радости, хоть чуть-чуть..чтобы двигаться дальше, чтобы быть живой

Психосоматические проявления тела стали постепенно осознаваться и симптомы начали приоткрывать свои смыслы.

К концу третьего месяца Ольга почувствовала себя значительно лучше, появились силы, интерес к жизни. Она поехала путешествовать.

Когда она вернулась, я с удивлением увидела совсем другого человека. Нет..не легкую, счастливую женщину.

Я увидела женщину, которая теперь знает какую-то тайну. )

Ольга рассказала, что ездила на популярный молодежный курорт, где жизнь гремела, шампанское лилось рекой, море улыбалось и люди развлекались как могли. Квинтесенция радости, беззаботности и легкости.

Первые несколько дней она старательно пыталась расслабиться, наполниться легкостью и ощутить радость. Но что-то не давало это сделать. Ольга описала это как напряжение в животе в виде пружины или тугого винта. Она отделяла его от себя, наполняла ресурсом, растворяла и разогревала . Напряжение не уходило. Оно не давало пьянеть, сразу переводя эффект от алкоголя в тяжесть голове. Было понятно, что винт никуда не собирался.

Вокруг происходил драйв 24/7. Музыка, круглосуточный ресторан, интересующиеся ею мужчины..

Прекрасные пейзажи, море.

Через неделю Ольга привыкла к винту, смирилась с тем, что она чужая на этом празднике жизни и решила провести оставшуюся неделю где-то в тихом уголке с книжкой в руках.

За два дня до отъезда , она, устав от веселой громкой музыки, пришла ужинать в маленький пустой ресторанчик. Сделав заказ и одиноко сидя в уголке, она поймала себя на том, что оцепенело слушает красивую грустную классическую музыку. Это была даже не музыка, это было Состояние. Там была Грусть, Красота, Боль и Надежда. Музыка вливалась в нее и заполняла все тело. Тело завибрировало эти состоянием. Это был тот самый Звук, Тот самый Смысл, Тот самый Вопрос и Тот самый Ответ. И винт стал размягчаться и потек. Ручейком. Слезами. Напряжение в теле растворилось! Это была Встреча с собой, со своей Грустью. Ольга прочувствовала все оттенки этой грусти: и примирение с тем, что безвозвратно ушло, и растворение гордыни , и принятие своей «нехватки».

Внутренне нашло свое отражение во внешнем. Ольга, наконец, впустила Грусть.

До этого Ольга побаивалась грусти, ей казалось, что она ее поглотит, обездвижит и превратит в старуху. А Грусть все стучалась , как уборщица в курортном отеле, чтобы сделать свою работу.

Примирить, очистить. Ольга не пускала ее, просто включала « комедию по ТВ погромче», чтоб не слышать стука».

И вот Грусть все-таки вошла, влилась, заполнила собой. И оказалась совсем не страшной, совсем не старой и даже не нудной. Она оказалась тонкой, искренней, изящной и не тяжелой.

Ольга будто перестала обессиленно барахтаться на поверхности неспокойного моря, отпустила страх быть слабой и , коснувшись ногой дна, стала всплывать вверх. Опуститься ко дну оказалось не страшно. Именно от его твердой поверхности легче всего было оттолкнуться. Появилось принятие, оно растворило ком напряжения.

В этот вечер Ольга в первый раз за все время на курорте обмякла, опьянела от бокала вина и проспала 10 часов глубоким комфортным сном.

В следующие дни она поняла, что ей не нужно додумываться! о том, что ей нужно… это можно почувствовать. Мысли и тело показывали совсем разное. Ольга думала о радости, о том, что именно Радость нужна и спасет и обновит, а тело объяснило, что ключ был другой.

Грусть –казалось бы непродуктивное и нересурсное чувство, где-то рядом с ним мелькает уныние, бледнеют смыслы, тело становится ленивым и вялым.

А ведь она не приходит просто так.

Она должна сказать что-то важное. У нее есть важные смыслы и функции.

Сторониться ее, не впускать, стыдиться -это не позволить ей сделать свою работу. И грусть будет стучаться снова и снова, блокируя пути для радости, для удовольствия, для новизны.

Принятая, она потеплеет и начнет светлеть, а потом и вовсе откланяется….чтобы освободить место другим посетителям…интересу к жизни и вдохновению, например )

Источник: https://psy-practice.com/publications/t ... bodritsya/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com

Метки: преодоление, радость, размышления, симптомы депрессии

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 21:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Дорогие друзья!

Сегодня (10 февраля 2018г) прошла очень мощная спикерская от Максима со стажем эмоциональной трезвости 6,5 лет
В спикерской Максим поделился опытом выздоровления, опытом прохождения Шагов в Депрессивных и Эмоционалов, рассказал про развитие этих двух сообществ в России

Рекомендую к прослушиванию, очень много чего отзывается!

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!

Прослушать / скачать спикерскую тут:
https://yadi.sk/d/pbHFO7m33SG79j

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 14:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Как это видит Лёха. Грустить нельзя Бодрится

Дорогие друзья!

Знаете, я вот задумался, а как я попал в программу и почему я остался в ней?
Помню в самом начале, я был как слепой котенок, мокрым, озябшим, голодным. И попросил руки помощи. Чуть позже я почувствовал руку Папы (Высшая сила, Бог) и он показал что у меня есть семья, братья и сестры. Две сестры чуть старше меня (Депрессия и Эмоция) и 2 брата, с одим мы были какое время дружны, он очень мудрый, властный и сильный, но у нас с ним пути разошлись - это Алкоголь, второй брат мой самый нелюбимый, очень вспыльчивый и неуправляемый, которого я совершенно знать не желаю, но он мой брат - это Наркотик.

И я регулярно общаюсь с сестрами, что спрашиваю у них, они охотно отвечают. Но когда они пытаются мне что то навязать, я спрашиваю совета у Папы. Пап что мне делать? Он мне с улыбкой отвечает - Сынок, открой свое сердце, что ты чувствуешь, поразмышляй что происходит? В той или иной ситуаций, с теми или иными людьми. Ты сам найдешь ответы. А я буду рядом, держать тебя за руку!

Программа очень помогает не только находится среди Анонимной семьи, но и быть во внешнем мире, в котором не так все просто, и меня ждут впереди все новые и новые испытания.

Всем здоровья и душевного покоя!
С любовью, Лешка Фокс.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 06:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Вчера 11.02.18 в 18.30 на скайп—собрание присутствовало 5 человек
Темы: Новичок и 11 февраля по ежедневнику.
Доп. тема: причины моей депрессии.
Во что мы верим: Первые пять

Следующее собрание 18.02.18 в 18.30

Ссылка на собрание https://join.skype.com/njdkkNR4FKh3

Добро пожаловать! :love:

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 09:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2018, 16:25
Сообщения: 337
Откуда: Los Angeles
Пол: Мужской
Как это видит Лёха. Причина моей депрессии.

14 февраля

На последнем собрании ДА была интересная и важная тема для мена: Причина моей депрессии. На собрании я что то сумбурно сказал, точно не помню даже что. Но потом начал размышлять. Действительно когда все началось? И я понял что этот недуг у меня появился намного раньше чем я думал. Сначала я думал что просто грущу, но это было не так. Уже тогда я чувствовал эти страдания и понимал что что-то не так. Но я нашел себя очень хороший антидепрессант – алкоголь. Я не стал искать причину моей болезни, а просто давал отсрочку ей новой болезнью. Я употреблял ни когда мне грустно, а употреблял чтобы не грустить. Это было достаточно эффективно. Благодаря этому я чувствовал себя вполне нормальным здоровым человеком, заводил новые знакомства, появились девушки, таким способом находил работу. И я искренне верил Ему, я считал, что все будет хорошо и этот путь к благополучию. Несмотря на то, сколько бед он мне принес. Но я думал, что кому то еще хуже, чем мне, а у меня всё прекрасно. И я начал проповедовать и навязывать употребление другим людям, не понимая, что я себя и их тащу на дно. Когда на втором рецидиве я попал в больницу, я очень скучал по Нему. Но меня начали обкалывать и давать «пилюли радости» от которых я испытывал хороший кайф, так я еще себя не ощущал. И я нашел для себя неплохую замену, еще одно оправдание моей зависимости. Воздвигая новые замки иллюзии счастья. Но мне обломали мой кайф, я негодовал по этому поводу, считая, что мне необходимо это. Но через некоторое время, мне поменяли схему лечения и снижая дозу, я начал чувствовать что иду на поправку. И я начал понимать, что могу справиться сам без помощи врачей и колес, и я с нетерпением ждал выписки. После выписки я понял что мой путь ДА – АН – АА бел неспроста. Папа меня вел к Самому себе но предо подавая уроки. Отправная точка это ДА, пересадочный пункт – АН и конечная остановка – АА. Я благодарен людям из разных сообществ за опыт, за поддержку, за то, что тыкали носом как котенка в лужу, который нашкодил. Люблю Вас мой дорогие!

С праздником! Всем здоровья и душевного покоя!

С любовью, Лёшка Фокс.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 18:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Выход из тюрьмы депрессии: группа самопомощи Анонимных Депрессивных.

Депрессию многие описывают как состояние, которое возникает «ниоткуда», «как гром среди ясного неба» и после ее начала человек чувствует себя так, как будто он находится в черной яме, в бездонной пропасти или в состоянии полного, почти инопланетного одиночества, как будто он в пустыне и рядом совершенно никого нет, хотя на самом деле он может быть окружен любящими, заботливыми людьми… Тревога от этого одиночества вызывает сильнейшую эмоциональную боль, нарушается сон, панические атаки и фобии совершенно меняют и разрушают нормальный ритм жизни. Малейшие стрессы вызывают паническое желание куда-то убежать…

Назначение психотропных препаратов в такой ситуации подобно тушению пожара: огонь они собьют, но не устранят сам источник возгорания. Они не вернут человеку уверенность в себе и доверие к людям, не возместят утрату близких, потерю любви и работы, не восстановят неудавшиеся отношения. Душевная боль останется душевной болью и страх перед жизнью никуда не денется.

Многие считают, что причина депрессии кроется в дисбалансе химических веществ в мозге, который, в свою очередь, предопределен генетически. Однако есть и другой – психологический, духовный – подход, который подтвердил свою эффективность в помощи людям в выходе из их тюрьмы депрессии. Главная причина депрессии, с точки зрения этого подхода, кроется в ценностях, мироощущении человека, в том, как он смотрит на мир. И главное в убеждениях человека, склонного к депрессии – это глубинная, фундаментальная неуверенность в самом себе, убеждение в том, что он плохой, злой, никчемный, неприемлемый и неспособный жить «как все». Неуверенность в себе и самоотрицание заметным образом сказываются на физическом состоянии человека – и это не удивительно, ведь главным врагом человека в этом случае становится он сам! – и достаточно быстро возникают нарушения сна, мыслительного процесса, сексуальных функций, питания (анорексия или булимия), серьезные соматические заболевания.

Пытаясь контролировать свою жизнь и окружающий мир, основываясь на такой неуверенности, человек неспособен устанавливать тесные дружеские, любовные и профессиональные отношения, отрицает себя и свои способности, и постоянно ищет во вне себя ускользающую опору, которая в состоянии придать утерянную уверенность, смысл жизни, снизить эмоциональную боль.

Откуда же берутся такие убеждения? Безусловно они приходят из семьи, из детства и передаются из поколения в поколение от родителей к детям. Грубость, тоталитаризм, навязывание своих взглядов, чувство стыда и вины, которыми взрослые управляют детьми, дисфункции самих взрослых: алкоголизм, агрессия, замалчивание своих чувств, сексуальное насилие — все это формирует неуверенность людей в себе и склонность к самоотрицанию. Они пытаются строить свои отношения с миром на основе приобретенных стереотипов и стереотипно попадают в ситуации, которые их не удовлетворяют, а понять, что с ними происходит и как выбраться из этого, они не знают, так как порой они не могут понять, что они на самом деле чувствуют и не могут признаться себе, как они к себе относятся. Это усиливает их неуверенность в себе и подспудное убеждение в собственной никчемности.

Молодой человек пытается строить отношения с девушками – а в семье родителей он видел только агрессию, физическое и эмоциональное насилие, научился подавлять свои чувства и угождать взрослым – и вот каждая попытка построит свои собственные отношения приводит к хаосу чувств, к осознаю своей собственной неспособности быть нормальным другом, мужем и отцом, то есть как бы подтверждает то, в чем он и так уверен – в своей собственной никчемности…, а отсюда боли и попытка снизить эту боль хотя бы как-то. Для одного алкоголь будет вполне достаточен, а другой изберет постоянную грусть и антидепрессанты. Разница, по сути, не так велика.

Взрослый мужчина потерял любимую работу, год «отдыхал», почувствовал панику, а затем грусть и страх того, что они никому не нужен и никогда не найдет никакой работы, останется невостребованным и никчемным. Через год он устроился на еще лучшую работу, но ходить на нее без приема антидепрессантов и нейролептиков он не может, потому что боится, что работа закроется и он останется без куска хлеба, спать без транквилизаторов он не спит, и все его мысли вращаются вокруг той мысли, что «работа завтра закроется». Он испытывает постоянную грусть, неуверенность в себе и страх перед будущим. Оказывается, что он с детства привык показывать высокие успехи в делах, по которым его оценивали, а родители навязчиво ориентировали его жить, ценя только «внешний» успех: квартиру, зарплату, дачу, машину… Любимая работа исчезла и главная цель в жизни, главная радость ушла, а внутри только неуверенность в себе и отсутствие опоры. Как без амитриптилина в такой ситуации?

Хотя до поры до временим человек может существовать в некотором равновесии с миром и с собой, сдерживая напряжение, вызванное неуверенностью, но сильный стресс – потеря работы, любимого человека, конфликт в семье или на работе, тяжелая болезнь (то, что называется «триггером») – приводит к тому, что его убеждения запускают механизм самодеструкции, человек начинает на каждую ситуацию в жизни реагировать грустью, потому что в каждой и в каждом он видит что-то страшное, угрожающее ему, а раз вчера все было плохо, то завтра будет еще хуже и главное – он сам виновник всех тех несчастий, которые на него обрушились, ведь он такой злой и никчемный… Источником боли и страха становится сам человек, который отделяет себя от мира крепкой тюремной стеной постоянной грусти.

Выход из этой тюрьмы есть, для того, чтобы его найти необходимо подумать над изменениями в своей жизни, над тем, чтобы отказаться от стереотипов и убеждений, порождающих грусть и эмоциональную боль. Пересмотреть и изменить всю систему взглядов и принять мир таким, какой он есть во всей его сложности, даже опасности и порой в очень сильном несоответствии нашим глубинным запросам. Ресурсы и алгоритмы для таких изменений уже давно существуют.

Почти тридцать лет назад пытаясь найти выход из тюрьмы депрессии, несколько человек, страдающих от нее, обратились к опыту Анонимных Алкоголиков, позаимствовав у них известную уже с 1937 г. Программу 12 Шагов, и создали сообщество Анонимных Депрессивных (ДА), одна из групп которых существует в г.Донецке. Собираясь вместе, делясь друг с другом своими чувствами и опытом, они нашли свой путь из тюрьмы депрессии и многие из них обрели и обретают радостную и счастливую жизнь, меняя себя и помогая измениться другим.

Программа 12 Шагов и Анонимные Депрессивные учат человека, склонного к депрессии, отказываться от контроля за всем окружающим миром и своей собственной жизнью в той мере, в которой он не может этого объективно делать и тем самым помогают ему избавиться от болезненной сфокусированности на самом себе. Используя инструментарий Программы, человек учится иным реакциям и убеждениям, пользуясь опытом тех, кто этого добился ранее. Программа обеспечивает процесс осознанных изменений личности человека в направлении мира и покоя, принятия себя и окружающих. Жить в мире с самими собой и с теми, кого мы любим – разве это не выход из тюрьмы депрессии?

Что же такое группа Анонимных Депрессивных? ДА — это группа самопомощи людей, которые встречаются друг с другом в определенное время и делятся своими чувствами, эмоциями, страхами, переживаниями, а также опытом преодоления депрессии. Такое общение не является плачем друг у друга на плече, участникам группы не делается еще хуже от рассказов о том, как им плохо. Рассказывая в безопасной для себя, дружественной обстановке группы о том, что с ними происходит, они начинают анализировать, что привело их к этой ситуации, постепенно учась раскрывать свой внутренний мир и тем самым выходя из изоляции. В ходе такого общения они получают опыт принятия друг друга, так как в группе люди слушают человека, но не дают советов и не оценивают, лишь рассказывают истории своей жизни. В общении такого рода участники впервые начинают узнавать что же на самом деле они чувствуют и признают свои эмоции, какими бы тревожными и неровными они ни были. Только так они восстанавливают свою целостность, принимая себя такими, какие они есть. И когда это происходит, открывается объективный взгляд на существующие проблемы и человек получает возможность их решать, а не только пугаться чего-то страшного, что маячит перед его тревожным мысленным взором.

В группу входят только те, кто считает, что депрессия создала в его жизни непреодолимую проблему, группа – это непрофессиональное, некоммерческое, находящееся на самообеспечении, независимое от социальных институтов объединение людей, основанное на взаимопомощи. По традиции Программы 12 Шагов группа не имеет членских взносов, хотя живет за счет добровольных посильных пожертвований своих членов, не ведет учета посещаемости собраний, ни перед кем никогда не отчитывается и не принимает профессионалов или служителей религии в свои члены, если только они не страдают от депрессии и только наравне с другими и на условиях анонимности.

Программа 12 Шагов, используемая Анонимными Депрессивными, базируется на хорошем знании психологии человека и представляет собой четко и разумно спланированный процесс. Суть ее сформулирована в виде «Двенадцати Шагов» — своеобразного алгоритма психологической коррекции личности, который можно свести к следующим основным моментам:

- признание наличия проблемы;
- поиск выхода и принятие решения;
- самоанализ и исповедь;
- проработка личных недостатков;
- налаживание социальных связей;
- передача своего опыта другим.

Задача Первого Шага заключается в том, чтобы не только согласиться с наличием у себя депрессии, но и признать свою неспособность справиться с ней, опираясь только на свои силы, например, на силу воли или же только на силу психотропных препаратов. Однако ДА ни в коем случае не настаивает на том, чтобы новички признавали себя психически-больными и чуть ли не публично каялись в этом или немедленно отказывались от антидепрессантов. ДА никогда никого не принуждает к каким-либо подобного рода действиям и в принципе не ставит никаких диагнозов. Первый Шаг программы ДА заключается в признании своего бессилия перед депрессией, но это скорее предложение, а не приказ. Текст всех Шагов написан в прошедшем времени: каждый Шаг подается как совокупность коллективного опыта, а не как категорическое требование. В этом заключается одна из привлекательных черт ДА – каждый склонный к депрессии волен выбрать свой собственный стиль выздоровления, при этом максимально избегая риска повторять чужие ошибки.

Психологический смысл Первого Шага состоит в том, чтобы прекратив бессмысленную и изнуряющую борьбу с грустью и отбросив мучительное желание немедленно «выпрыгнуть» из депрессии и ощутить чуть ли не эйфорию, человек перестал бы доказывать себе и другим, что он способен жить «как все», и переключил свою энергию на выполнение задач выздоровления. Отсюда логическим следствием является переход ко Второму и Третьему Шагам программы.

Убедившись в несостоятельности попыток справиться со своими недугом собственными силами, зависимый от депрессии начинает искать новую точку опоры, помогающую справиться с трудностями реальной жизни. Для этого ему необходима какая-то психологическая или духовная связь с источником Силы, большей, чем все остальные человеческие ресурсы. В Программе 12 Шагов эту функцию выполняет любой объект веры, являющийся для данного человека высшим воплощением духовно-нравственных ценностей. Сами члены ДА сводят суть этого процесса к тому, чтобы «перепоручить свою волю и свою жизнь Богу, как мы Его понимаем». Но это не делает ДА религиозной организацией, а саму Программу – некой сектой, где «делают счастливыми». Сообщество ДА не принадлежит ни к одной из существующих религий, не является религиозной организацией (сектой), хотя сотрудничает со всеми заинтересованными представителями церкви. По религиозной принадлежности среди членов ДА представлены верующие всех религий, а также агностики и атеисты.

Программа 12 Шагов предполагает, что нет нужды оценивать, какова концепция Бога у других. Для выздоровления достаточно представления самого человека, каким бы несовершенным оно ни было, для установления сознательного контакта с Богом. Поэтому когда в Программе речь идет о Боге, то имеется в виду личное представление каждого о Нем. Принадлежность каждого отдельного члена группы к тем или иным религиозным учреждениям никого не интересует и остается глубоко личным делом, которое каждый решает сам для себя в соответствии со своими привязанностями или выбором.

На этом этапе работы по Программе, депрессивный начинает, как правило, обретать некоторую начальную эмоциональную трезвость, которая, однако, для члена ДА не самоцель. Это – только необходимая база, отправная точка для дальнейшего личностного роста.

Чтобы обезопасить новую эмоционально-трезвую жизнь от негативных проявлений прошлого, склонному к депрессии человеку необходим тщательный разбор своей жизни и своей личности с моральной точки зрения. Эта задача разрешается по мере выполнения Четвертого Шага Программы. Совершение этого Шага преследует определенную цель – самокритично оценить свои человеческие качества, выяснить, что мешает в налаживании социальных отношений, увидеть и осознать болезненные черты своего характера, отпустить контроль за своей жизнью и избавиться от непреодолимого чувства страха и угрозы. При этом важнейшая цель этого Шага – избавление от неприязни к себе, прощение и принятие себя. То фундаментальное чувство самоотрицания, на котором базируется депрессия, разрушается, человек начинает видеть в себе не только недостатки и слабые стороны, но и достоинства и таланты и начинает формировать сбалансированный взгляд на себя самого, в котором нет места ненависти и самоотрицанию. Прощение и принятие себя и других людей становится реальностью эмоционального состояния человека. Однако и это не самоцель. «Открытия» депрессивного в этой области не должны оставаться его персональным достоянием.

Все Шаги Программы имеют своей целью избавить его от сильной зацикленности на самом себе, от желания спрятаться от опасностей и стрессов, принять себя и жизнь такими, какие они есть. На пути к достижению этой цели трудно переоценить значение исповеди. Очищающее, целительное действие этого шага известно с незапамятных времен. Исповедаться – значит сохраниться как личности. Если склонный к депрессии хочет двигаться дальше, желательно, чтобы он поделился результатами своего самоанализа хотя бы еще с одним человеком, из числа тех, кому он полностью доверяет. Терапевтическое значение Пятого Шага состоит не только во внутреннем очищении и избавлении от тайн. Рассказывая с глазу на глаз, без позы и рисовки, о самых неприглядных сторонах своей жизни и своей личности, о своих реальных чувствах – гневе, злости, раздражении, вине, стыде, неуверенности в себе – человек учится скромности и обретает опыт подлинного смирения, он принимает все свои чувства и перестает делить их на плохие и хорошие, позволительные и запретные. На уровне совершения этого Шага личность склонного к депрессии претерпевает ряд существенных изменений, после которых он не только начинает осознавать свои недостатки, но и обретает готовность исправлять их, в его жизни появляется энергия, динамика. Шестой и Седьмой Шаги являются реализацией этих новых возможностей.

Воссоздание себя как личности – процесс, неразрывно связанный с восстановлением человека в мире людей. На это направлены Шаги Восьмой и Девятый, составляющие основу для налаживания отношений. Суть этого процесса заключается в необходимости осознания вреда, нанесенного другим людям, и в посильном возмещении ущерба, ведь жизнь с человеком в депрессии – это тяжелый и порой крайне болезненный опыт для всех, кто его любит и находится долгое время рядом.

Все вышеперечисленные Шаги можно обозначить как «Шаги Изменения». Оставшиеся три Шага – это «Шаги Поддержки», помогающие склонному к депрессии страховаться от возможных рецидивов болезни. Сущность Десятого и Одиннадцатого Шагов можно определить как:

- дисциплина;
- ежедневный самоанализ;
- работа над ошибками;
- углубление духовного опыта.

Особое место в Программе занимает Двенадцатый Шаг – помощь другим людям, страдающим от депрессии. Созидательно-психологическая основа метода ДА здесь проявляется наиболее ощутимо. К моменту готовности к этому Шагу каждый участник группы, как правило, выходит за пределы собственной личности и перестает сосредотачиваться только на собственных проблемах. То есть налицо фактический уход от эгоцентризма, от постоянной концентрации на своих проблемах и угрозах собственной жизни, что в свою очередь является гораздо более реальным показателем выздоровления, нежели «ремиссия» как таковая. И знание метода Анонимных Депрессивных по исцелению от депрессии трудно переоценить.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 18:20 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2365
Откуда: Россия
Пол: Мужской
da.group писал(а):
Для одного алкоголь будет вполне достаточен, а другой изберет постоянную грусть и антидепрессанты. Разница, по сути, не так велика.

Разница велика. А почему вы некоторые слова пишите с больших букв?

__________________________________
Ко мне можно на ты.
Интересуюсь КПТ и IT.

лиссофоб и лисофил. (с) Ее Величество


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2018, 16:25
Сообщения: 337
Откуда: Los Angeles
Пол: Мужской
seamen писал(а):
da.group писал(а):
Для одного алкоголь будет вполне достаточен, а другой изберет постоянную грусть и антидепрессанты. Разница, по сути, не так велика.

Разница велика. А почему вы некоторые слова пишите с больших букв?
Для меня разницы никакой. И то и то мне не подходит.
С большой буквы пишется для того чтобы сделать акцент на слова,выражения, и в каком то понимании, слова перестают быть нарицательными.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2018, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2016, 16:33
Сообщения: 587
Откуда: Москва
Пол: Мужской
seamen писал(а):
Разница велика.
Она огромна.
Антидепрессанты - средство лечения
Алкоголь - депрессант и средство деградации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 16 фев 2018, 08:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2018, 16:25
Сообщения: 337
Откуда: Los Angeles
Пол: Мужской
Conqres, спор \ дискуссия бессмысленна. Кому что помогает, для выздоровления надо использовать средства которые тебе подходят. Кому то помогают антидепрессанты, кто то выздоравливает без них

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 09:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2018, 16:25
Сообщения: 337
Откуда: Los Angeles
Пол: Мужской
Как это видит Лёха. Программа или вылет?

18 февраля

Недавно я усомнился в Папе и спросил "В программе ли я?". Он мне ответил, что когда ты вылетишь из Неё, ты узнаешь об этом. А пока делай что подсказывает тебе Сердце, подключая свой разум и мозг. Порой, как мне кажется или казалось, что что то идет не по плану. Но мои перемены - смены работы или смены среды обитания, это медленно и верно ведет к цели. Делая маленький шажок, я приближаются к маленькой цели, а приближаясь к маленькой - я двигаюсь к большой, более значимой для моего выздоровления и благополучия. Папа бережно прокладывает мне дорогу, порой уступает мне идти самостоятельно, но идет позади и подсказывает куда идти. Когда я оступаюсь, я принимаю Бессилие и передаю ему Руль. Порой планы меняются ежеминутно, но Он мне подсказывает, запасные планы, инструменты для решения той или иной задачи, цели. Частенько есть план А, Б, В, Г и так далее для решение одной задачи и нужно реагировать быстро, я принимаю это и действию с максимальным спокойствием, понимая что Папа не оставит меня если что то пойдет не так.

Так что Программа в действии, порой даже не осознавая это. Папа меня ведет. Папа лучший, люблю его, обожаю!

С любовью к Папе и моим братья и сестрам,
Лешка Фокс

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 18 фев 2018, 10:34 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 2365
Откуда: Россия
Пол: Мужской
alexey.fox, имхо, вы не выздоровели, а просто одну болячку заменили на другую. С каким, прости Господи, Папой вы разговариваете?

__________________________________
Ко мне можно на ты.
Интересуюсь КПТ и IT.

лиссофоб и лисофил. (с) Ее Величество


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 09:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2018, 16:25
Сообщения: 337
Откуда: Los Angeles
Пол: Мужской
seamen, а кто сказал что выздоровлю :16p: нет такого лекарства или средства для полного исцеления. Просто стараюсь держать себя в душевном равновесии, контролировать свои эмоции и чувства
Папа - это Бог, Высшая сила, как я это понимаю ;-)

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Изображение

Москвичи борются с депрессией коллективно: по аналогии с клубами АА в Москве создали первый клуб ДА
14 июля 2009 г.

Есть мнение, что кризис лучше других лекарств лечит от шопоголизма и аэрофобии. Однако от депрессии кризис не спасает. Напротив, все больше москвичей страдают этим недугом. В моду входят клубы анонимных депрессивных, работающие по аналогии с клубами анонимных алкоголиков. Корреспондент "Большого города" познакомился с методами работы первого московского клуба ДА.

Недалеко от метро "Академическая" находится наркодиспансер 12. В комнате 8 москвичи коллективно спасаются от разных напастей. Там собираются анонимные наркоманы, анонимные обжоры, игроманы, сексоголики, анонимные алкоголики. По воскресеньям в 18.30 туда приходят анонимные депрессивные.

Попасть в клуб может любой желающий. Условие одно: у вас должна быть депрессия и вы должны признавать это вслух. Участники встречи садятся за стол. Там можно увидеть самых разных людей.

Как говорится в программе клуба, "ДА - это группа самопомощи, где люди со сходными потребностями могут открыть в себе новые позитивные силы и создать узы дружбы, поддержки, дать друг другу силы прожить каждый новый день с надеждой".

После провозглашения этого постулата все молча встают, берутся за руки и вслух читают короткую молитву. Из правил клуба следует, что участники программы - не профессионалы, посещение клуба не заменяет лечения и участие в ней бесплатно.

Далее самопровозглашенный ведущий зачитывает 12 правил. В основном, речь в них идет о смирении перед Богом, признании собственного недуга и принятии самого себя.

Вся вступительная часть занимает минут 30, так что на откровения анонимных депрессивных остается 1 час. Регламент не больше 5 минут, "обратная связь по желанию". Однако далеко не все и не сразу тянут руки, чтобы высказаться.

- Журналисты выяснили, чем занимаются в клубах АА

В сознании русских людей, если человек не видит призраков или хотя бы не слышит странные голоса, у него с головой все в порядке, а депрессия долгое время считалась и продолжает считаться "блажью". Между тем Всемирная организация здоровья (ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей весь мир. Депрессия находится на первом месте в мире среди причин неявки на работу и на втором - среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.

По данным ВОЗ, женщины страдают депрессией чаще мужчин, работники общепита чаще, чем врачи, а всего в мире 340 миллионов больных депрессий, и средний их возраст - 31 год.

Официальная российская психиатрия сразу предлагает пациенту госпитализацию, а чаще - таблетки. "У советской психиатрии никогда не было задачи вернуть полноценного человека в общество, у нее всегда была задача успокоить его, обезопасить от него общество и подавить медикаментозно все его проблемы, - пояснил изданию московский психиатр Дмитрий Головков, работающий в обычный поликлинике.

Выходом из ситуации во всем мире являются частные психиатры. Однако профессиональный уровень их в Москве не вызывает доверия, а имена хороших врачей передают из рук в руки. Многие наркологи и психиатры злоупотребляют выписыванием рецептов сильнодействующих антидепрессантов. Кроме того, известна любовь россиян к самолечению. Большинство больных депрессией "подсаживаются" на таблетки, что нередко приводит к зависимости и еще больше разрушает личность.

Кстати, под Новый 2009 год в Москве провели опрос, с каким настроением жители российской столицы встречают "самый веселый праздник". Результаты огорчают: больше половины опрошенных вообще не хотят, чтобы Новый год наступал, жалуясь на депрессию и "одни убытки".

История ДА: Анонимные депрессивные появились в Америке в 1985 году, когда один анонимный психотерапевт впал в депрессию и придумал использовать методику анонимных алкоголиков для лечения от депрессии. Олег Зыков, глава наркологического диспансера номер 12, пустил к себе анонимных депрессивных 6 лет назад, как до этого пустил анонимных алкоголиков. Олег Зыков считается "проводником" системы коллективного излечения "12 шагов", которую отвергают многие российские медики.

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 13:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Анонимные Депрессивные: История мужчин и женщин, которые преодолели депрессию. — 3-е изд. — Публикации Анонимных Депрессивных: Луисвилль, 2013


Изображение

Книга издана русском языке Содружеством русскоязычных групп Анонимных Депрессивных (Москва-Донецк-Одесса).

Перевод на русский язык:

Максим Белоусенко (Украина, Донецк)

Скачать книгу:
https://yadi.sk/i/kVpjwtMv3STDFz

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 08:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Живой группе ДА быть!

Дорогие друзья!

С радостью сообщаю, что комната на Шверника (Москва) снова ждет всех выздоравливающих для проведения групп, с небольшой оговоркой что мебель привезут в начале марта, литературу, чайхану и другие вещи нужно будет забирать собой. Но я думаю это не помешает нам собираться

Время собрания по штатному расписанию, в воскресенье в 18.30 до 20.00 по адресу м. Академическая, ул. Шверника, 10А

Добро пожаловать!

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 08:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Как это видит Леха. Лидерство

22 февраля

Спасибо за опыт отца—основателя АА

Отозвалось, терзался в сомнениях, меня сбивали. Зачем это мне нужно? Куда я бегу? И я понял. Я не бегу, а быстро иду к своей цели. А моя цель - выздоровление. Для меня важна моя трезвость как алкогольная, так и эмоциональная трезвость. Поэтому я взялся за сообщество без которого я не смогу сохранить одну из этих трезвостей. Это молодое анонимное сообщество, мало опыта, почти нет литературы. Но это меня не пугает. А наоборот толкает на действия. Занимаюсь всем на что хватает времени и сил. Развиваю интер группу, литературный комитет, провожу скайп и живые группы, веду переговоры об открытии группы на своей местности. И да, чувствую Лидерство. Да, это мне нравится, это нужно для Моего выздоровления. Советов много от других, а действий нет. Предполагаю, что со мной пойдут из ста человек, например трое. Но я буду стараться для этих троих, любить их, уважать и поддерживать их трезвость, как свою.

Друзья, впереди Нас ждет выздоровление

С любовью к Богу и анонимным, Лешка Фокс

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 08:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2018, 16:25
Сообщения: 337
Откуда: Los Angeles
Пол: Мужской
Дорогие доузья!

Напоминаю, что сегодня (25.02.18 воскресенье) живая группа ДА на Шверника в 18.30
Сегодня важный для меня день, я соскучился по этому месту, жду с нетерпением вечера

Приходите. Добро пожаловать!

С любовью, Лёшка Фокс.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 08:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Живое собрание 25.02.18 (воскресенье)

Тема: 1 шаг (начало), Новичок
Доп. тема: История развития Д.А. в России
Присутствовало: 3 человека ( в том числе 1 новичок и 1 гость)
Ведущий: Лешка Фокс
Планы на следующее собрание: Инвентаризация 04.03.18 разобрать нашу тумбочку

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Анонимные Депрессивные (АД)
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 09:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2017, 23:15
Сообщения: 102
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Новости живой группы "Швера"

1. Помещение полностью функционируют для проведения собраний, ориентировочно 5 марта привезут мебель, на данный момент все чисто и уютно, на следующем собрании необходимо разобрать тумбочку (там наша чайхана), тумбочку на выброс. Литература в надежном месте, будет разобрано что нужно - что нет.

2. Ребят по записям тетрадки посещений собраний, группа существуют с 18 февраля 2007 года, у Нас был юбилей 11 лет - предлагаю это отметить тортиком на следующем собрании ;)

Добро пожаловать выздоравливать!

Изображение

__________________________________
Сайт Анонимных Депрессивных (ДА) http://depressed12.ucoz.net/
Живая группа ДА https://vk.com/depressed.group


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 163 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика