ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 15:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 59 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Светотерапия (light therapy)
СообщениеДобавлено: 29 дек 2013, 18:23 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Тысячи лет люди жили, вставая с рассветом и ложась спать с заходом солнца.

Изображение

Это только совсем недавно появилось электричество, компьютеры, автомобили и прочие блага научно-технического прогресса, которые с одной стороны сделали нашу жизнь лучше(по большинству параметров), но и проблем привнесли тоже. Об одной из них сейчас хочется поговорить.

У человека в сетчатке глаза помимо известных всем нам со школы палочек и колбочек, отвечающих за построение зрительного образа(который потом передаётся в мозг, это называется зрением), есть ещё светочувствительные меланопсиновые клетки, одно из звеньев сложного механизма, призванного обеспечить человеку циркадный ритм(цикл сон-бодрствования), пробуждение утром с рассветом и естественная сонливость, которая в норме приходит ближе к позднему вечеру на фоне темноты.

Яркий свет определённого спектра, попадая на сетчатку глаз, становится причиной блокировки выработки мелатонина, так называемого "гормона сна"(являющегося помимо всего прочего ещё и нейромедиатором). Мелатонин, кстати, можно даже в таблетках купить(мелаксен), которые продаются как снотворное. Это так, к слову...

Для людей, живущих в северных широтах(Скандинавия, Исладния, Канада, Аляска, Россия, Белоруссия, Прибалтика, да и в целом Северная Европа), зимой очень не хватает света, тем более если они немного времени проводят под открытым небом в светлые часы. А современная жизнь этому не особо распологает, потому что большинство людей этот короткий световой день проводит в домах, офисах и прочих помещениях, где искусственное освещение не обладает ни достаточной яркостью, ни(как правило) нужным спектром, для того чтобы в достаточной степени блокировать выработку эндогенного(своего) мелатонина. Шишковидная железа начинает вырабатывать в течении суток слишком много мелатонина, действие которого во многом антагонистично таким нейромедиаторам как серотонин(и не только). В итоге нередко развивается симптомокомплекс похожий на депрессию(снижение концентрации внимания, падение мотивации, энергетического потенциала, возникает дневная сонливость), часто даже самая настоящая депрессия. Есть даже такое заболевание - сезонное аффективное расстройство(САР или SAD по-английски).

Кроме того, если человек изначально болен аффективным заболеванием(допустим той же депрессией), то недостаток света зимой(а у некоторых любителей посидеть дома и круглый год) является своего рода усугубляющим фактором, который утяжеляет ту депрессию, которая изначально, казалось бы, появилась совсем по другим причинам.

В таких ситуациях человеку может помочь такой метод лечения как светотерапия. Если есть возможность выйти погулять под открытым небом(тем более в ясный или малооблачный день) - это прекрасно и этим надо пользоваться. Но порой, например за полярным кругом или при пасмурной погоде зимой даже на улице света всё равно может быть недостаточно.

В таких случаях могут помочь специальные лампы, излучающие яркий свет и дающие достаточно мощный "выхлоп" на той длине волны, на которой меланопсиновые клетки имеют наибольшую чувствительность(не забываем, что свет имеет электромагнитную природу, поток фотонов, имеющих так же волновые свойства, и оптический диапазон можно разложить на разные составляющие, например цвета радуги, каждый из которых примерно соответствует той или иной длине волны от ~400 и до ~750 нанометров).

Изображение

Например "старые добрые" лампы накаливания практически всю свою энергию в пределах оптического диапазона отдают на больших длинах волн, соответствующих жёлтому, оранжевому и красному цвету. Такой свет практически не воспринимается меланопсиновыми клетками.

Изображение

Люминисцентные лампы - это уже лучше, а ещё лучше - светодиоды. Или белые или голубые. Максимальная чувствительность меланопсиновых клеток как раз к свету длиной волны ~470 нанометров.

Существуют специальные лампы, излучающие максимально именно на такой длине волны(это соответствует голубому свету, да да, цвету голубого неба, это эволюционно за тысячи лет организм человека привык получать именно такой сигнал к пробуждению).


На приведённом ниже изображении как раз сравнивается спектр дневного света(солнце + то что рассеяно в атмосфере), а так же люминесцентной лампы и голубых светодиодов.
Изображение

Несложно заметить, что голубые светодиоды попадают в самую точку, и светотерапия с их помощью наиболее комфортна, так как при небольшой суммарной яркости они в достаточной степени стимулируют меланопсиновые клетки сетчатки и при этом такой свет не слепит, не вызывает дискомфорта, слезотечения и рези в глазах(как если пытаться смотреть на очень яркий белый свет).


Светотерапию, при САР(SAD) или при утяжелении "обычной" депрессии зимой, стоит проводить в первую половину дня, чем ближе у утру - тем эффективнее. Кстати, ещё одно показание для светотерапии - сбой цикрадных ритмов(как патологический, связанный с заболеваниями, так и например когда человек перемещается между часовыми поясами).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 14:31 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Дмитрий, а Вы какую лампу используете?

Я тут очень озадачен выбором гаджета для светотерапии.
Дело в том что утром у меня совершенно нет времени провести процедуру. А как я понимаю данная процедура имеет максимальную эффективность именно утром.
В интернете я нашел интересный гаджет, похожий на плеер, наушниками являются светодиоды. Прибор якобы основывается на том, что в ушных каналах есть нервные клетки, воспринимающие свет.

Вот ссылка на гаджет - http://joyjoyjoy.ru/svetolechenie-depressii

Что-то мне кажется это все херота, но с другой стороны, если реально можно эффективно получать свет через ушные каналы - это выход.
Гаджет в уши с утра и за работу.

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Последний раз редактировалось mixrud 14 янв 2014, 14:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 14:53 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Philips goLITE BLU

Изображение


Но на мой взгляд, самое эффективное - это очки-козырёк, вот такие вот например:

Изображение

luminette.be/en/

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 14:58 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Спасибо посмотрю!
А прибор http://joyjoyjoy.ru/svetolechenie-depressii
У него воздействие происходит через ушные каналы, на Ваш взгляд является эффективным?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 15:01 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Никаких ушных каналов !

Спетотерапия(в нашем контексте борьбы с депрессией) работает через стимуляцию СЕТЧАТКИ ГЛАЗА светом определённой длины волны.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 15:03 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Да вот у меня тоже сомнения возникли... Они бы еще прибор для мочеиспускательного канала бы предложили... Что-то вроде благоприятное воздействие лучиков яркого солнышка на мозг через уретру! :smiles-dumy-51:

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2062
Откуда: Москва
Пол: Мужской
А у меня раздражение на дневной свет и всякие лампы дневного света, я специально этого света избегаю, мне то чего делать?

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 02:50 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Сегодня уже :-) поеду в магазин возьму аппарат фирмы bereuer, за 3990 рублей. Пока решил ограничиться минимальными затратами в финансовом плане. Планирую поставить ее на рабочий стол и получать целебный свет прямо с утра :-)

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 08:26 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Dmitriy luminette.be/en/ -хотел заказать, пишут, что не отгружают в РФ, странно ......

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 08:29 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Hender писал(а):
А у меня раздражение на дневной свет и всякие лампы дневного света, я специально этого света избегаю, мне то чего делать?

Проконсультируйтесь с окулистом, возможно это "синдром сухого глаза" или коньюктивит ( тогда нужны специальные препараты....),после консультации можно попробовать препараты серии искусственная слеза типа Офтагель, Корнергель.

Но не Визин ни в коем случае! ( он с адреналином, не нужно это)

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 14:53 
Не в сети
няшка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 2098
Пол: Мужской
http://www.philips.ca/c/Light-therapy/g ... 60/prd/en/

Такая у меня.

__________________________________
Эксперт


Bipolar I (Mixed, rapid, atypical)


Оказываю помощь: http://vk.com/bipolar_cat

Верапамил - 720 мг
Арипипразол 15 мг
Литий - 1200
Амитриптилин - 200 мг
Вальопраты - 2 г
Хлорка - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 15:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2062
Откуда: Москва
Пол: Мужской
neko_prince писал(а):
http://www.philips.ca/c/Light-therapy/golite-blu-hf3321_60/prd/en/

Такая у меня.
А как он светит, в глаза бъет? или рассеинный свет?

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 17:32 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Hender писал(а):
neko_prince писал(а):
http://www.philips.ca/c/Light-therapy/golite-blu-hf3321_60/prd/en/

Такая у меня.
А как он светит, в глаза бъет? или рассеинный свет?
Там голубые светодиоды, они светят значительно слабее, чем у белых ламп для светотерапии.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 18:19 
Не в сети
няшка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 2098
Пол: Мужской
Hender писал(а):
А как он светит, в глаза бъет? или рассеинный свет?
Глаза даже с близкого расстояния и на максимальной мощности не режет.

__________________________________
Эксперт


Bipolar I (Mixed, rapid, atypical)


Оказываю помощь: http://vk.com/bipolar_cat

Верапамил - 720 мг
Арипипразол 15 мг
Литий - 1200
Амитриптилин - 200 мг
Вальопраты - 2 г
Хлорка - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 19:40 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Не нашел в Москве TL40. Пишут на сайте, что модель есть на складе, но на поверку оказывается, что модели нет.
Заказал TL60 - http://www.zdoroff.com/products/TL60. Он немного дороже, но и мощнее.
Ожидаю курьера.

Может быть пользователи данных гаджетов расскажут подробнее как лучше использовать прибор, для достижение максимального терапевтического эффекта.

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 19:49 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Такова анатомия глаза, что наибольшая плотность меланопсиновых рецепторов в нижней части сетчатки. Учитывая то, что зрачок строит перевёрнутое изображение, это верхняя часть поля зрения. То есть лечебны свет должен падать сверху. То есть лампу лучше размещать не на столе, а на некой возвышенности(например сверху на аудиоколонке, на книжной полке или на стене, выше уровня глаз).

Таращится на лампу прямым взглядом не надо, свет от лампы должен попадать именно в периферическое зрение.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 20:02 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Ценные рекомендации Дмитрий. А что скажите по поводу длительности курса - возможно использование ежедневно?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 20:22 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Отпишите лучше личные достижения, как на лично вас, кто этими лампами пользуется, повлияла светотерапия...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 20:34 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
mixrud писал(а):
Ценные рекомендации Дмитрий. А что скажите по поводу длительности курса - возможно использование ежедневно?
Ежедневно и нужно в период примерно с октября по февраль (включительно).

Цитата:
Отпишите лучше личные достижения, как на лично вас, кто этими лампами пользуется, повлияла светотерапия...
Я начал пользоваться лампой ещё до того, как начал подбирать лекарственную схему. Для меня основной эффект это чувство бодрости в первую половину дня, которую можно получить, используя лампу.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 13:12 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Ураааа! Круто!!!! Мой beurer TL-60 приехал прямо на работу! ;-)

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 13:16 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
mixrud - Эффект есть ?

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 13:19 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Да черт его знает, я только на стол водрузил и врубил :) Сижу под светом, ощущения прикольные !!!!! Как будто на солнце смотрю :)
Сама штукенция прикольная!!!!!! Он неожиданно здоровым оказался.. Это просто ФОНТАН СВЕТА!!!!!

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 13:33 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
А сколько под лампой этой сидеть нужно?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 13:43 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Инструкция отвечает - два часа... однако! :blink:

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 13:51 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Да хоть весь день(кроме позднего вечера).

Минимум где-то полчаса, меньше несерьёзно.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 14:01 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Дим, я ее ставлю выше глаз и как бы сбоку, это правильно?

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 14:11 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
mixrud писал(а):
Дим, я ее ставлю выше глаз и как бы сбоку, это правильно?
Да, но если у неё направленное свечение, оно должно быть направлено в сторону глаз человека. Другое дело, что глазами на неё таращиться не надо. В это время можно пользоваться компом, читать, музыку слушать, да что угодно, что не требует перемещения.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 14:15 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Сенкс! :33n:

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 12:54 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
Вот занимаюсь по 2-3 часа в день. Идут 5 сутки моего лечения по данному методу.
Могу сказать, что практически ничего не изменилось.

Активации нет, как был в определенном состоянии бодрости, в таком и остаюсь.
В первый день применения болела голова 10-15 мин, в следующие дни применения головных болей не было.
После применения начинаю часто зевать, да еще около 22 часов вечера очень спать хочется, жутко, прямо глаза закрываются. Приходится бороться со сном - дома тоже есть дела, то ванну принять, то мыльнорыльными принадлежностями себя обработать, то покушать приготовить, то побриться - а тут прямо хочется бросить все и отправиться на диванчик в объятия к Морфею. Раньше было проще, до 1 часа ночи и сна ни в одном глазу не было, засыпал где-то в половине второго ночи.

На выхлопе думаю продолжать - процесс нравится.

__________________________________
Я люблю своє рідне місто
За красу кучерявих садків,
За вируючі ранки росисті
І за тишу ясних вечорів.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светотерапия (light therapy)
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 16:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 фев 2014, 12:44
Сообщения: 3
А где заказать лампу Phillips?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 59 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика