Светотерапия для расслабления при тревожных расстройствах

Долгое время борясь с ГБН и фоновым напряжением(фоновая беспричинная тревога), пробуя различную психофарму и естессно без особого результата периодически замечал что при определенном освещении на улице либо в помещении мой мозг расслабляется, как-бы зомбируется что-ли, притормаживается, успокаивается. Всё воздействие происходит через глаза. Сначала расслабляются глаза, потом лоб, макушка, наступает какая-то легкость, могу легко улыбнуться без напряжения. На форуме была тема про светотерапию при лечении депрессии, но там использовался яркий белый свет, в моем случае он наоборот увеличивал напряжение и усиливал ГБН. По моим наблюдениям хороший эффект оказывал именно теплый свет(жёлтый), не тусклый но и не сильно яркий, но ближе к яркому и причем он не должен освещать всё пространство помещения, а светить как бы локально, остальной фон должен быть затемнен.
Поиск в интернете ничего путнего по этому поводу не дал, только лишь ссылки на светотерапию ярким светом при депрессии. Я так понимаю это должна быть лампа, скорее всего лампа накаливания, никак не светодиодная и не флуоресцентная, но с определенной яркостью. Предполагаю, что ежедневное, скажем 20 минутное нахождение под воздействием такого освещения способна снизить фоновое напряжение, кому-то тревоги и прочее. Но найти девайсы с подобным освещением не могу, можь кто сталкивался с ними, либо с подобных эффектом?

https://www.ozon.ru/product/hope-light- ... +депрессии

https://www.ozon.ru/product/fototerapiy ... +депрессии
https://www.ozon.ru/product/generic-fot ... +депрессии
Маня писала,что ей помогает,поднимает настроение.
Она часто бывает в этой теме.Можешь задать ей вопросы.
Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

,других не встречала.

Strelets xxxx, а ты себе тоже такой купила?

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Хотела,но нет, не купила.

Strelets xxxx, я такие девайсы видел но там белый яркий свет, при депрессии я так понимаю он растормаживает и подымает как бы таким образом настроение. Жёлтый свет он расслабляет, такой бы девайс с желтым попробовать бы если есть. Видел в салоне автобуса одну такую лампочку в флаконе, она меня прям расслабила конкретно. Уже мысль появилась подойти к водителю и выкупить её . Если не найду девайс, то придется выкупать автобус

Свет, цвет, мечтаю сделать ремонт как в детском саду. Однажды притащил с улицы блестящий пакет, настолько он позитив излучал.

__________________________________
А когда гости затопали ногами и закричали "горько", с потолка упала чугунная люстра и всех убила к чертовой матери.

Одуванчик, для этого есть дача чтоб осуществлять свои мечты, а квартира чтоб как у всех

GBNchik, вот наверно ты такую ищешь?

[center]

[/center]

__________________________________
Азафен-25,50,75,100,125,150,175..
Элицея,ламотриджин,флуоксетин-отмена.

Моя тема ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Waleri_Anka, немного не так её представлял, но интересно, спасибо за ссылку