ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 05 дек 2016, 07:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Контрастный душ
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 21:34 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Кто пользует и кому это помогло? Очень интересны отзывы реальных людей, а так же теория вопроса. :yes:

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 21:38 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Горячая парная потом ледяная купель - супер, выходишь из воды - бодрость, настроение супер.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 12:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 21:01
Сообщения: 31
Водные процедуры , особенно контрастный душ на вегетатику воздействует отлично .Появляется лёгкость в теле ,да и настроения . Знаю по себе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 фев 2014, 23:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:51
Сообщения: 91
Дим, я так со времен дереала поласкаюсь. Много лет уже.
Начала, потому что все равно горячего-холодного не чувствовала, решила как то это дело использовать.
Вот ты спрашиваешь - помогло? А от чего должно было это помочь?
Могу сказать, что практически не болею простудными заболеваниями и крайне редко цепляю вирусы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 00:46 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Paradokc писал(а):
Могу сказать, что практически не болею простудными заболеваниями и крайне редко цепляю вирусы.
Ну так это же здорово. А иногда оно и психотропный выхлоп даёт(в теории так). Антидепрессивный и противотревожный(антипанический) эффекты.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 01:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
контрастный душ .... уже много лет процедурю. но без фанатизма. (баняпрорубь).
помогает от всего..по списку, кроме чего-нибудь хирургического.
удобно, что хронометраж, титрирование воды и время купания можно регулировать самому, по самочувствию и поставленной задаче, на данный момент.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 08:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:51
Сообщения: 91
Dmitriy писал(а):
Paradokc писал(а):
Могу сказать, что практически не болею простудными заболеваниями и крайне редко цепляю вирусы.
Ну так это же здорово. А иногда оно и психотропный выхлоп даёт(в теории так). Антидепрессивный и противотревожный(антипанический) эффекты.

Хихи. Ну от дереала мне это точно не помогло).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 10:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2336
Откуда: Минск
Пол: Мужской
Пробовали контрастный душ при сильной тревоге, состояние ухудшалось, расслабление не наступало, наоборот усиливалось возбуждение и тревога, дочери не подошло, отказались( применяли при первом рецедиве, больше не пробовали)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 11:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:26
Сообщения: 3593
laborзависит как пробовали. техника исполнения.. первую неделю - просто постоять под водой, теплой, чтобы организм привык к новому.. что не моетсяя в душе и проч.
потом медлееенннно начинать контраст. без фанатизма.
триггер к обострению ведь может быть любой.. от странного номера трамвайного билета до вороны в окне.. а тут прямое воздействие на туловище. не раз сам выбегал в ужасе из ванны... было ли это связано с процедурой? косвенно.
как кота учать носить одежку? кот будет биться в истерике, пока с него не снимут.
поэтому один раз в день надевают ему на лапу нитку, на минуту. на след. день - на 2 мин.
потом лоскуток.. шарфик.. и так доходят до пижамы) полгода, год занятий.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 12:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2336
Откуда: Минск
Пол: Мужской
Согласна! Наверно неправильно начинали и действительно в ужасе выбегала дочь из ванны, теперь остались только неприятные воспоминания


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 13:46 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Плюс тут эффект как от антидепрессантов - первое время может быть обострение, а улучшения стоит ждать не сразу.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 11:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 сен 2015, 10:22
Сообщения: 16
Откуда: Красноярск
Пол: Мужской
Как-то эту тему давно не обновляли. У меня пара вопросов.
Ощущения после КД странные, их сложно назвать неприятными, но при этом при плотной занятости иногда приходится нарушать график - косить, либо не успевать.(Кстати у кого, какой? Один раз в день или может больше - реже?) Думаю так случается у каждого человека, вне зависимости от "силы воли". Т.е. наш организм, либо наше подсознание, старается все таки исключить КД из жизни, как некий источник стресса. Может я не прав, но я применяю КД почти каждый день, и что могу сказать определенно: болеть ОРЗ и ОРВИ я перестал, но про тревогу такого же сказать не могу. Отсюда вытекает мой следующий вопрос.
Из тех здесь, кто давно ( от года) и постоянно использует этот способ. Есть те, кто могут оценить его эффективность при тревожным расстройствах на своих примерах. Или же,КД полезен исключительно для общефизических показателей, и на психическое состояние не может оказывать долговременных и значимых позитивных эффектов?
Кстати, о КД головы, стоит ли вообще его делать, если да, как это сделать правильно?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 12:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Healthybrain мне помогло очень хорошо от дереала и полностью практически вегетику устаканил, но делал я его после 1 км в бассейне, по моим ощущением и тревогу он дезактуализирует.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 13:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 сен 2015, 10:22
Сообщения: 16
Откуда: Красноярск
Пол: Мужской
Viteoss, спасибо за ответ. Плавать, к сожалению, не умею.)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 14:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
Healthybrain писал(а):
Как-то эту тему давно не обновляли. У меня пара вопросов.
Ощущения после КД странные, их сложно назвать неприятными, но при этом при плотной занятости иногда приходится нарушать график
Кстати, о КД головы, стоит ли вообще его делать, если да, как это сделать правильно?
голову вообще нельзя!
самую первую процедура по незнанию, с головой контрастировала - тело было в шоковом состоянии, несколько минут стояла обмотанная полотенцами и не могла пошевелиться.
думала, что это будет первая и последняя процедура
однако, отложила решение до третьей процедуры
после третьей - втянулась
сначала обливалась через день, через силу
потом каждый день - настолько понравилось последушевое состояние, что стало потребностью
причем это состояние сохранялось весь день
не могу назвать это бодростью или тонусом, не найду подходящего слова - какая-то положительная вздернутость
поэтому процедурила только утром. если вечером, то обеспечена бессонница
по поводу техники, скажу что точной-строгой техники нет
Основные общие принципы:
- не обливать голову (где волосы, лицо - да), половые признаки
- процедура не должна вызывать дискомфорт
- постепенность
- обливание сверху вниз, начиная с лица?
- есть противопоказания: гипертония, заболевания суставов, обострения хронических заболеваний, Кр.Д у женщин и другие
- при обливании нельзя долго задерживаться на одном участке тела - главная цель КД - раскачать мелкие сосуды и нервные окончания, а для этого достаточно обработать поверхность кожи. Мышцы и суставы охлаждать категорически нельзя!
подбирала удобную и комфортную для себя:
5-10 мин. (сколько требуется) - прогревание горячей водой, пока не захочется охладиться
1 мин. - прохладная
1 мин - горячая
1 мин - прохладная с переходом на холодную
1 мин - горячая
1 мин - холодная
это минимальная программа
при желании добавляла еще цикл холодная-горячая
мне было удобнее настраивать температуру не на лице, а на ногах
а дальше проливала как положено: лицо, шея, руки, тело, ноги
за те 5 месяцев, когда обливалась, с декабря по апрель - простуды не было
от головной боли, которую я списывала на ВСД (оказалось ГБН) - КД не избавил
зато хорошо отвлекал от дурных мыслей
прицепилась дурь какая-нибудь - шасть в душ - глядишь и смыло дурь
потом случилось личное горе, потом ремонт в ванной - и забросила это дело
вот думаю, пора бы возобновить

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 17:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 сен 2015, 10:22
Сообщения: 16
Откуда: Красноярск
Пол: Мужской
Счастье, почему голову нельзя?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 18:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
Healthybrain писал(а):
Счастье, почему голову нельзя?
думаю, потому что там мяса нет и близко лимфатические узлы - чтобы не застудить, и не перегреть, также как молочные железы
не рекомендуется также обливать области мочевого пузыря, почек, простаты - так чуток по касательной накапать
вот еще что вспомнила - для женщин - на "целлюлитных" местах рекомендуется заканчивать процедуру горячей водой - в этих местах кровообращение плохое, а тепло его активизирует

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 19:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2015, 14:57
Сообщения: 234
Не могу себя заставить принимать холодный душ.
Мое тело это категорически не принимает. Я абсолютно теплолюбивое существо.
Хотя и полезно для сосудов, безусловно. :scratch:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 20:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
KatStez писал(а):
Не могу себя заставить принимать холодный душ.
Мое тело это категорически не принимает. Я абсолютно теплолюбивое существо.
холод никто не любит, особенно ВСДшники
мне кажется, что с осени я как лягушка впадаю в анабиоз, замораживаюсь до весны
контрастный душ - это не холодный душ. холодное обливание - это жестокость
и не обязательно холодную лить, даже если будет прохладная и горячая - уже будет контраст
если предварительно прогреться, то прохладная вода совсем не страшно
начинать можно даже с обычного душа с обтиранием
если продвинуться далеко, то горячую и холодную воду кожа будет одинаково ощущать
и именно теплолюбивым КД особо полезен, потому что снижается восприимчивость к низким температурам окружающей среды
не агитирую ни в коем случае, по самочувствию

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 сен 2015, 22:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 сен 2015, 10:22
Сообщения: 16
Откуда: Красноярск
Пол: Мужской
Счастье, спасибо за ответ, очень пригодятся ваши совет.
Насчет вреда для здоровья КД головы, мне такой информации нигде не попадалось. Нужно будет перепроверить.)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 16:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2015, 14:57
Сообщения: 234
Счастье писал(а):
KatStez писал(а):
Не могу себя заставить принимать холодный душ.
Мое тело это категорически не принимает. Я абсолютно теплолюбивое существо.
холод никто не любит, особенно ВСДшники
мне кажется, что с осени я как лягушка впадаю в анабиоз, замораживаюсь до весны
контрастный душ - это не холодный душ. холодное обливание - это жестокость
и не обязательно холодную лить, даже если будет прохладная и горячая - уже будет контраст
если предварительно прогреться, то прохладная вода совсем не страшно
начинать можно даже с обычного душа с обтиранием
если продвинуться далеко, то горячую и холодную воду кожа будет одинаково ощущать
и именно теплолюбивым КД особо полезен, потому что снижается восприимчивость к низким температурам окружающей среды
не агитирую ни в коем случае, по самочувствию

Я не ВСДшник, мне просто не нравится холодная вода.
Впрочем,как и горячая. В горячем душе я начинаю задыхаться и у меня может развиться мини-паника.
Я в бани и парилки поэтому не хожу. Мне там крайне некомфортно, хотя надо бы - очищение организма и все такое, но нет.
Что такое обычный душ с обтиранием? Средней температуры вода и вытирание полотенцем? А как еще можно? Не вытираясь? :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 16:27 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Обожаю прогреться в парилке, а потом прыгнуть в холодный бассейн! Кайф!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 17:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 сен 2015, 14:57
Сообщения: 234
У меня на даче финская парилка, турецкий хамам и бассейн.
И ничем из этого я никогда не пользовался.
Только когда друзья приезжают или родители.
Они это любят


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 1119
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
а я хожу на инфракрасные прогревания, там лежишь в полиэтиленовых штанах по грудь, до плюс 50 прогревают, потом в прохладный душик, это процедура для похудения (по крайней мере мне так в клубе сказали ) :-)

__________________________________
Тревожная депрессия Ципралекс 20мг Хлорпротиксен 130мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 сен 2015, 22:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 486
KatStez писал(а):
не нравится холодная вода.
Впрочем,как и горячая. В горячем душе я начинаю задыхаться и у меня может развиться мини-паника.
Что такое обычный душ с обтиранием? Средней температуры вода и вытирание полотенцем? А как еще можно? Не вытираясь?
Поэтому и предупреждаю - по самочувствию.
"Обычный душ" - который не вызывает страхов и паники
"Обтирание" - считается щадящей закаливающей процедурой - растирание полотенцем, намоченным в холодной воде.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, обтирание.
...
Если очень вам неймётся -
Обтирайтeсь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами.

В.Высоцкий

__________________________________
Каждый обязан быть счастливым.
Вывожу тараканов.
Завожу МММ.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2015, 22:49 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
:-D
Не смогла удержаться

нажмите, чтобы увидеть
Маленький мальчик, устав от всех дел,
Арнольдом Шварцнегером стать захотел.
Мышцы качал, обливался водой,
В гробу он лежал как Арнольд молодой.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Контрастный душ
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 23:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 сен 2015, 10:22
Сообщения: 16
Откуда: Красноярск
Пол: Мужской
Из недавнего: Заразился, судя по всему, чем-то сезонным. В итоге, болел 4 дня, даже если считать первые два дня, когда с утра болело только горло, вообщем, всё прошло в очень облегченной форме. Думаю, что положительные эффекты от КД, однозначно, перекрывают отрицательные связанные с тем что холодный душ это неприятная штука, сама по себе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Контрастный душ
СообщениеДобавлено: 26 окт 2015, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2015, 11:56
Сообщения: 18
Откуда: Россия, Спб
Пол: Женский
Одно время практиковала, внешне результата не заметила, если вы ждете избавления от целлюлита например... Но общее состояние явно улучшилось, повышение иммунитета и после таких купаний очень хорошо себя чувствовала :44z:

__________________________________
;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Контрастный душ
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 19:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2016, 15:48
Сообщения: 26
Откуда: 102 RUS
Пол: Мужской
Проживаю в частном доме - имеется садовый душ,рано утром вода как правило остывает за ночь, принимаю душ после пробежки , как итог двойной выброс гормонов счастья :super:

__________________________________
Селектра 20 мг (утром) Хлорпротиксен 12,5 (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Контрастный душ
СообщениеДобавлено: 02 дек 2016, 20:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 ноя 2016, 18:09
Сообщения: 6
с 27 лет и по сей день, уже лет 5 каждый день принимаю КД. 4м минуты горячей, максимальной терпимости, потом 1 минута максимально холодной какая есть, и так 2-4 цикла. Бодрит :tanc: здорово, как заново родился. Долгосрочных улучшений здоровья не наблюдается. я и так здоров. С похмелья вообще первое средство))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика