ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 09:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 23:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3897
Откуда: Украина
Пол: Женский
elleonnora писал(а):
Растяжка с каждым разом становится все лучше, плюс выворотность
Блин,хочу сесть на шпагат!Вот хочу,и все!!!

Знакомая говорила,что йога дает хорошую растяжку и в сексе ей теперь нет равных :06n: Но я йогу не люблю.Нудно и все эти духовные практики :no:

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 23:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Annet, есть йога как религия, а есть как фитнес. Вот второй вариант супер. И растяжка, и мозги светлеют, без просветления.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 23:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3897
Откуда: Украина
Пол: Женский
Марго, пусть даже и так,но мне нудно на йоге.

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 00:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Annet, ну есть масса других вариантов. Стрип пластика классная растяжка. Не муторно, гарантирую.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 00:15 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Или танцы на шесте. Если правильный тренер, будет пол урока отводить под растяжку и силовые упражнения.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 00:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
asberg21, да, да. Это классная тема. :113z:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 11:08 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9355
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Марго, Ой я так хочу на стрип пластику...но муж что-то опасается :90:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 11:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
sindel, радоваться должен :scratch:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 11:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9355
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Марго, Ага...он же боится что я пойду для других танцевать :sarc: :facepalm:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Аааа, а без этой науки типо для других уже ничего и не спляшешь :sarc:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 11:53 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9355
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Марго, так и я за то ))) сплясать я могу всегда :lebed:

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 16:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1445
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Annet писал(а):
Растяжка с каждым разом становится все лучше, плюс выворотность
Блин,хочу сесть на шпагат!Вот хочу,и все!!!
Ну, у меня, если честно такой цели нет сесть на шпагат, хотя может и стоит попробовать :113z:
Для меня главное - это стройность и подтянутость - в ногах, спине. Проблема стройности особенно актуальна сейчас для меня на фоне приема ремерона

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 12:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 15:47
Сообщения: 1441
Откуда: Ленинградская область
Пол: Женский
Хожу в зал на зумбу 2 раза в неделю, недавно начала, и один раз в неделю тотал тонинг, что-то типо силовой тренировки. Очень люблю плавать, но в бассейне брезгую, так что в те 2 дня питерского лета выезжаю на водоем :) Еще на зиму лыжи хочу беговые.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 12:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Sanseviera писал(а):
Хожу в зал на зумбу
Ооо, коллега :184m: Как зумба, нравится?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 15:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 15:47
Сообщения: 1441
Откуда: Ленинградская область
Пол: Женский
Марго, не то слово :)) Бодрит и веселит :tanc:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 18:04 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 2709
Откуда: Москва
Annet писал(а):
Знакомая говорила,что йога дает хорошую растяжку
Я вот тоже хочу записаться на йогу...
Йоговский центр (без духовных практик) через два дома от моей работы. И, если сразу после работы, то я бы смогла себя в этот центр допередвигать.

Но меня тут "обрадовали" коллеги на работе. Одной знакомый мануальщик, якобы, говорил, что 80% его клиентов приходят к нему после занятий йогой. А у меня проблемный позвоночник, и теперь я боюсь. :strahh:

А более активные виды спорта мне не потянуть. Я просто развернусь и выйду из зала посреди занятия.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 18:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Гретель, иди, что будет тяжело, пропустишь. Йога полезна нашему брату ( есессно без духовных практик.)

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 18:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11012
Гретель, я тоже считаю, что стоит сходить попробовать :yes:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 19:05 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
А я себе приобрела ДВД с йогой для начинающих. Давно еще. Иногда занимаюсь. Но в идеале хотелось бы тоже тренера вживую.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 19:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11012
asberg21, классно! я тоже такие диски видела, но так и не купила.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 19:11 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Ой, а еще купила себе ДВД с аэропилатесом, думала пилатес, прикольно... а он же там типа аэробичный какой то. Кароч, я сделала только разогрев оттуда, ифффсссёёё... я лежала как пьяный ёжик. До самой тренировки ужо не дошло... так и валяется диск.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 19:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11012
у меня подруга ходит на пилатес. ей нравится.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 09:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 09:06
Сообщения: 6
Мне очень нравится эта тема. Спорт просто необходим. Ну не бывает на фоне разумных нагрузок хуже...не бывает. Пусть.это будет йога,танцы,стретчинг. О последнем могу рассказать много так как сама занимаюсь. Телу необходимы нагрузки Любому телу разумные нагрузки просто необходимы. Они должны быть.правильно.распределены. И это должно быть стабильно два раза в неделю активно, интенсивно.Полтора, два часа в день. В другие дни просто мягкая гимнастика.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 09:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 09:06
Сообщения: 6
asberg21 писал(а):
Ой, а еще купила себе ДВД с аэропилатесом, думала пилатес, прикольно... а он же там типа аэробичный какой то. Кароч, я сделала только разогрев оттуда, ифффсссёёё... я лежала как пьяный ёжик. До самой тренировки ужо не дошло... так и валяется диск.
это очень частое явление когда люди дома делают зал с тренажерами и в итоге они пылятся))) пилатес шикарно при всд.это то о чем когда то писал курпатов и не только он. там дыхание и расслабление мышц через напряжение. это не повышает давление скорее нормализует его. не сможет.только ленивый. серьезно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 13:01 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Пилатес и АЭРОпилатес насколько я тогда поняла, 2 разные вещи, по сути аэропилатес та же аэробика. Дурят нашего брата. А настоящий пилатес я бы с большим удовольствием попробывала. Пока занимаюсь йогой для начинающих, тоже по двд.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 03 июн 2014, 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2014, 16:45
Сообщения: 34
Гретель писал(а):
Я вот тоже хочу записаться на йогу...
Йоговский центр (без духовных практик) через два дома от моей работы. И, если сразу после работы, то я бы смогла себя в этот центр допередвигать.

Но меня тут "обрадовали" коллеги на работе. Одной знакомый мануальщик, якобы, говорил, что 80% его клиентов приходят к нему после занятий йогой. А у меня проблемный позвоночник, и теперь я боюсь. :strahh:

А более активные виды спорта мне не потянуть. Я просто развернусь и выйду из зала посреди занятия.
Насколько я знаю, велика вероятность шею повредить, поэтому с нагрузкой на нее лучше быть предельно аккуратным. А за тренажерный зал не думали, там можно заниматься в своём ритме.

Edsel писал(а):
это очень частое явление когда люди дома делают зал с тренажерами и в итоге они пылятся))) пилатес шикарно при всд.это то о чем когда то писал курпатов и не только он. там дыхание и расслабление мышц через напряжение. это не повышает давление скорее нормализует его. не сможет.только ленивый. серьезно.
Ах, вот ты где! А я тебя по всему форуму ищу) У меня по настроению "пылятся" тренажеры, то занимаюсь, то надоедает...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 июн 2014, 14:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 09:06
Сообщения: 6
Я за тренировки с инструктором. :yes:
Это как бы ваше зеркало. Ваш индикатор. Все ваши перекосы, коих немало скапливается у людей с рождения(!), он видит и тут же вам об этом говорит. Выравнивать "оси" не так просто. Технически йога НЕ проста. И занимаясь стретчингом в сочитании с йогой я это могу уверенно сказать.
Ваш тренер смотрит как вы дышите, а большая часть людей, вообще забывают о правильном дыхании не только во время физических нагрузок но и в обычном состоянии. Это блоки. Когда вы начинаете заниматься регулярно, правильно, с отдачей, вы все свои "перекосы" и все свои НЕ ВДОХНУЛ, НЕ ВЫДОХНУЛ просто улавливаете. И на каком моменте вы "перестаете" дышать, тоже очень информативно.
Именно растяжка(стретчинг) это великолепная методика для гармонизации тела, души и разума.
Я все детство в спорте была. Профессионально.
Это здОрово. Это дало большой ресурс для сейчас )
Но, тело требует нагрузок всегда. Движение, действительно есть ЖИЗНЬ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 июн 2014, 15:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 09:06
Сообщения: 6
Растяжка стретчинг полезна каждому.

Всегда приятно, когда собственно тело подтянутое и гибкое, без скованности и болей в мышцах. Да и чувство расслабленности, гармонии и умиротворения в здоровом теле обычно нас не покидает, как говориться "в здоровом теле, здоровый дух". Стретчинг (растягивание, популярное современное направление в фитнесе) поможет достичь вам именно такого состояния.
У стретчинга есть основные задачи - это плавное, неповоротливое растягивание и постепенное укрепление мышечной системы всего организма.


Благодаря этому мышечные волокна становятся еще эластичнее, снабжаются необходимым количеством крови и питательными веществами, а это означает, что Вы сможете обеспечить себе оптимальные условия для роста мышц, которые, кстати, вытесняют жировые запасы. Помимо этого стретчинг поможет добиться свободы движений, гибкости, и свести на нет риск возникновения травм мышечной ткани во время занятий тренировками и самое главное, растяжка поможет в исправлении осанки. Еще один важный эффект растягивания - это улучшение лимфотока, а это в свою очередь положительно влияет на организм и помогает бороться с целлюлитом.


Чтобы получить от растяжек действенный результат, их необходимо выполнять регулярно. Например, как этапы начальный и финальный любой аэробной тренировки (ходьба на степ-платформе, езда на велосипеде, бег и т.п.). Перед тем как начать занятие, необходимо использовать динамический стретчинг, предлагающий последовательную растяжку мышц всех частей тела, пока не наступит чувство напряжения. Не нужно сильно усердствовать, стараясь достичь гуттаперчивости как у гимнастов, так как изначально мышцы находятся в «дремлющей» стадии и ждут разогревающие упражнения. А вот при завершении тренировки необходимо потянуться немного активнее, но при этом не нужно допускать появления болей в мышцах. Чтобы результативно растянуть внутренние мышцы спины и бедер можно прибегать к помощи извне, к так называемому пассивному виду стретчинга, это когда партнер помогает вам делать растяжку, исключительно пружинящими плавными движениями.

Стретчинг, также полезен как самостоятельное занятие, его можно применять в качестве утренней зарядки. В этом случае полезным будет статический стретчинг, требующий задерживаться в каждой позе приблизительно на 1 минуту, а это в свою очередь позволяет "прочувствовать" работу мышц. На первый взгляд упражнения кажутся простыми, однако потребуется немало сил для совершения растяжки, но на весь день, заряд бодрости будет Вам обеспечен.

Помимо этого, данная зарядка позволяет запустить намного быстрее обменные процессы организма, улучшает работу ЖКТ и благоприятно действует на самочувствие в целом. У утреннего стретчинга есть "побочный" эффект, который является немаловажным - это тонизирование мышц, помогающее расслаблению сознания, а это сможет улучшить настроение даже в пасмурные дни. Ощущение приятной "кошачьей" гибкости своего тела, помогает настраиваться на позитивное мышление, а также чувствовать себя, привлекательно и уверено. Как известно эти эмоции являются залогом хорошего отношения к себе и своей фигуре, поэтому на протяжении всего дня Вы будете с легкостью контролировать количество съеденной пищи, и Вам не придется "заедать" депрессивное состояние, которое часто многих мучает.

Бесспорными преимуществами стретчинга, являются доступность и простота, ведь чтобы добиться эффективных успехов в растяжках, Вам не придется покупать специальную экипировку и оборудование, а также выискивать время, чтобы посетить спортзал.

Единственное, при растяжке не нужно забывать о золотых правилах: дышать ровно, выполнять движения только когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, растягивать мышцы комплексно, и главное, сделать занятия стретчингом регулярными, так как если выполнять их изредка, то ощутимой пользы Вы не добьетесь.

Стретчинг - это Ваша гарантия плавных движений и прекрасной осанки, а также реальный способ поддерживать форму тем, кто заботится о своей внешности и гармонии души.
http://us-in.net/0265.php

Изображение
Это не я))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 июн 2014, 15:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2014, 16:45
Сообщения: 34
Edsel писал(а):
Я за тренировки с инструктором. :yes:
Особенно нравится заниматься, когда инструктор приятен сам по себе как личность, для меня это важно, иначе тяжело заниматься, поэтому этот аспект не на последнем месте стоит при выборе места и вида тренировок...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 июн 2014, 22:34 
Не в сети
светлая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 11:21
Сообщения: 2709
Откуда: Москва
Ambrosia писал(а):
Насколько я знаю, велика вероятность шею повредить, поэтому с нагрузкой на нее лучше быть предельно аккуратным.
Ambrosia, йога у меня перенеслась на будущее.

Так как на работе мне за дёшево продали абонемент в хороший клуб (тоже недалеко от работы). Человек просто не успевает ходить.

Решила посещать аквааэробику. Ничего. Мне, главное, дойти (а идти недалеко), а дальше уж как-нибудь отзанимаюсь.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика