| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Движение - это жизнь https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=58 |
Страница 7 из 8 |
| Автор: | Гретель [ 25 окт 2016, 20:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
marusa, Марусик, да че везет-то?  Это не плавание, барахтанье какое-то. Только ноги работают и то вполсилы. А руками просто за дощечку держишься А без этих "аксессуаров" я, как и Саша, иду ко дну. И тоже между прочим паниковать начинаю (ну было бы удивительно - тонуть со спокойной душой  )
|
|
| Автор: | Бубух [ 25 окт 2016, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Таня, можь ты голову высоко задираешь, когда плаваешь? Многие девушки боятся волосы мочить. Попробуй купить шапочку плавательную и очки. И на мелководье поучиться кролем. Прямо лицом вниз ложишься на воду, ногами лупишь, руками по очереди гребешь)) Для вдоха - поворачиваешь голову набок во время поднятие соответствующей руки. Ну и для начала просто попробовать полежать на воде. Если лежать лицом вниз - то человек не тонет. Ногами только чуть подмахивать иногда, а то они потихоньку идут ко дну. |
|
| Автор: | Бубух [ 25 окт 2016, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
в интернетах можно поглядеть видео по плаванию. Есть и надводные съемки и синхронно подводные, чтобы понятно было как ноги- руки под водой движутся. |
|
| Автор: | Бубух [ 25 окт 2016, 22:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
а с ластами и досточкой попробуй плавать как русалка. Ноги вместе, а не по очереди и изгибаясь всем телом. Все тело как бы волной идет и вконце слитно ногами. Так тяжело, но хорошо работает спина и мышцы живота . Ну и общая гибкость в воде развивается. |
|
| Автор: | Бубух [ 25 окт 2016, 22:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
я плаванию по интернету учился в свое время)) Сначала с тренером. Потом его уволил, потому как он дебилом оказался. Давал тупые упражнения и ничего не делал больше, только плату взимал. По видео из инета гораздо быстрее научился самостоятельно. Вот самый сложный стиль плавания. Ему учился. Еще кувырок- разворот у стенки непонятно как делать, если только над водой смотреть. А с подводных съемок все стало понятно сразу и быстро научился тоже. |
|
| Автор: | Таша [ 25 окт 2016, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Гретель, значится когда я ещё плавала с дощечкой делала так,  подходила к борту где вода по шею и давай аквааэробикой заниматься, руками ногами размахивала, в воде такие приятные ощущения, тело невесомое, а нагрузка приличная, так что заниматься стоит!Я дитятю своего с семи лет на плавание водила два раза в неделю, занимался до 10 класса даже разряд по брассу есть. И так мне стало обидно что плаваю как бревно, подошла к Антошкиной тренерше и попросила дать уроки плавания. Ой, как жеж она со мной намучилась  только глубина больше чем могу достать ногами у меня паника.Потом пришли с сыном вместе в субботу поплавать,он говорит: показывай чему научилась. А мне не по себе что от глубины паникую, зашла и проплыла без страха весь бассейн, стыдно было да и настроилась. Теперь свободно плаваю когда под ногами дна нет и в море, и в речке "и в ванне, и в бане всегда и везде вечная слава воде!" 
|
|
| Автор: | Таша [ 25 окт 2016, 23:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Бубух писал(а): Еще кувырок- разворот у стенки непонятно как делать, если только над водой смотреть. Во! кувырок этот не могу осилить, подныривать под себя и сгуппироваться не получается.
|
|
| Автор: | Гретель [ 25 окт 2016, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Бубух, Таша, спасибо!!! Тогда точно в бассейн! Бубух писал(а): а с ластами и досточкой попробуй плавать как русалка. Ноги вместе, а не по очереди и изгибаясь всем телом. Вообще отличная идея!Бубух писал(а): в интернетах можно поглядеть видео по плаванию. Есть и надводные съемки и синхронно подводные, чтобы понятно было как ноги- руки под водой движутся. Ещё одна хорошая идея!Бубух, Таша, я тоже ведь с тренером начинала. И начинала-то хорошо (правда, феном поначалу перед занятием закидывалась). Он даже спрашивал: "Ты точно раньше никогда-никогда не плавала?" Но как только он отобрал досточку, стало фигово, хотя ещё плыла как-то. Без ласт вообще всё застопорилось. (((( Начал говорить: "Я не понимаю, что происходит" и т.д. Ну а я уж ещё меньше понимала. Короче, плюнула. Может рано сдалась. |
|
| Автор: | Гретель [ 25 окт 2016, 23:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Может, даже завтра тогда и схожу уже! Только если из-за справки затык будет. Я-то надеюсь, что у них прямо там врач есть. А если нет и тащиться куда-то - будет проволочка. |
|
| Автор: | Бубух [ 25 окт 2016, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Таша писал(а): Во! кувырок этот не могу осилить, подныривать под себя и сгуппироваться не получается. вот-вот! Неправильно как раз! Там не нужно ни подныривать, ни группироваться.Меня тренер-аферист так как раз типа учил - подныриваешь и переворачиваешься... Придурок. Я када от него ушел, там оставшиеся оболваниваемые еще полгода учились..подныривали.. Им выгодно по полгода "учить" простейшим вещам и брать за это деньги. Там учиться полчасика тому кувырку вообще. После первых двух раз уже начинает получаться. Поищите видео в интернете, обязательно чтобы с подводными съемками синхронно. Кувырок делается - за определенное расстояние до стенки делаете одновременно гребок рукой и удар сразу двумя ногами и тело само переворачивается. Аж пятками бабахаешься в стенку! Кувырок делается только при кроле. При брассе и баттерфляе - боковой поворот. |
|
| Автор: | Peter [ 25 окт 2016, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
дети прежде всего учатся - не бояться воды и выдыхать в воду. |
|
| Автор: | Бубух [ 26 окт 2016, 00:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Peter писал(а): дети прежде всего учатся - не бояться воды и выдыхать в воду. и не писать в бассейн! 
|
|
| Автор: | asberg21 [ 27 окт 2016, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Бубух писал(а): Если лежать лицом вниз - то человек не тонет. Потому как уже помер.Ну ты даель бубух. Ща насоветуешь. Человек не тонет, когда горизонтально вытягивается на воде. Вместо того чтобы носом вниз лежать, человеку с паникой, лучше научиться лежать на спине. Вначале придерживаясь рукой за край бассейна. Но главное голову и уши погрузить в воду. И чем глубже уши и голова будет погружаться в воду, тем сильнее вода будет выталкивать тело из воды. Тань, мож попробовать так "поваляться" на воде на спине. Там где мелко. Чтобы привыкнуть к тому, что вода в ушах и голова в воде наполовину. Можно тихонечко шевелить ступнями и ногами, как будто у тебя ласты. И свободной рукой. Уж поверь мне, паникеру со стажем. Только так и привыкала к воде. А потом уже можно начинать учиться плавать на животе лицом вниз. |
|
| Автор: | Бубух [ 27 окт 2016, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
asberg21 писал(а): А потом уже можно начинать учиться плавать на животе лицом вниз. а с ластами и дощечкой она что - на спине плавает?
|
|
| Автор: | Бубух [ 28 окт 2016, 08:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
asberg21 писал(а): Только так и привыкала к воде. в ванной небось тренировалась? ))С пенкой? )) 
|
|
| Автор: | Peter [ 29 окт 2016, 00:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Гретель писал(а): Может, даже завтра тогда и схожу уже! я каждый год покупаю .
Только если из-за справки затык будет. |
|
| Автор: | Гретель [ 29 окт 2016, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
asberg21, Лен, да я не сказала бы, что прям до паники боюсь воды. Просто тону и всё.))) ЗЫ: плавание вследствие перераспределения финансовых потоков на месяц откладывается. 
|
|
| Автор: | Юрий-Ш [ 04 янв 2017, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Я последние месяца , заставляю себя делать утреннюю гимнастику. Не всегда хочется, но пересиливаю лень. Потом водные процедуры и тело чувствует раслабон)) Да и настроение поднимается. Занятие спортом, значит выработка эндорфина, а как говорят это гормон счастья П.с. Летом я заядлый велосипедист. Могу весь день по городу на велосипеде ездить. |
|
| Автор: | Peter [ 08 янв 2017, 04:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Перед НГ стало покалывать в пояснице . Сходил в бассейн, думал - пойдет , но приходится следить за углом наклона )) . Хорошо, что плавать не мешает :titanic: . мажу кетопрофен . |
|
| Автор: | Keeper911 [ 08 янв 2017, 07:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Юрий-Ш, я тоже всем этим занимался, потом забил, лень порой сильнее болячки))) |
|
| Автор: | Evgenijj [ 20 июн 2017, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Предпочитаю утренние пробежки + плавание. Возможно турник (свой вес). |
|
| Автор: | Peter [ 13 авг 2017, 23:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Наконец, сходил в открытый бассейн. Заодно немного позагорал на бетонном бортике , посмотрел на небо. Да уж, давно я не Ан. Болконский и не Петр Безухофф ... Вода перегрета на солнце . 
|
|
| Автор: | Paige [ 21 ноя 2017, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Физические упражнения не помогают при депрессии. Цитата: Кембриджский университет опубликовал результаты последних исследований, которые говорят о том, что между физическими нагрузками и уходом симптомов депрессии отсутствует прямая связь. Другими словами, занятия спортом не способны избавить человека от депрессии. http://e-news.com.ua/show/426617.html?_utl_t=fb
В кембриджском исследовании приняли участие около тысячи подростков, средний возраст который составил четырнадцать с половиной лет. За время наблюдения исследователи пытались отследить взаимосвязь между симптомами депрессии и физическими тренировками, которые регулярно посещали подростки. В результате наблюдений, учёные пришли к выводу, что посещение спортзала никак не связано с симптомами депрессии, которые возникают независимо от уровня физических нагрузок. |
|
| Автор: | Вадик [ 04 июн 2018, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Скажите пожалуйста, у кого бывает такое, что после утренней пробежки становишься угрюмый и раздражительный, с чем это может быть связанно? Иногда кстати, после бега усиливается ревожное состояние. Вообщем, хочу бегать для здоровья, но меня пугает такое поведение организма. Спасибо! |
|
| Автор: | Milk [ 04 июн 2018, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Вадик писал(а): после утренней пробежки становишься угрюмый и раздражительный, с чем это может быть связанно? Иногда кстати, после бега усиливается ревожное состояние. Не нравится организму нагрузка, стрессует он.... а стресс - это всегда откат. Уменьшите нагрузку, делайте не сколько надо, а в удовольствие... ИМХО
|
|
| Автор: | Hecm [ 05 июн 2018, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Вадик писал(а): Скажите пожалуйста, у кого бывает такое, что после утренней пробежки становишься угрюмый и раздражительный, с чем это может быть связанно? Иногда кстати, после бега усиливается ревожное состояние. Вообщем, хочу бегать для здоровья, но меня пугает такое поведение организма. Спасибо! у меня такое бывает, когда слишком быстро бежал (для своего состояния) или слишком долго. Так что совет про уменьшение нагрузки мне кажется верным. |
|
| Автор: | Вадик [ 06 июн 2018, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Спасибо за советы!! Попробую снизить нагрузку!
|
|
| Автор: | JaneLane [ 06 июн 2018, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
А я вот на йогу себя выгнала:) сегодня после нее все болит |
|
| Автор: | Hecm [ 06 июн 2018, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Кстати, у меня вот с болевым порогом вообще что-то не то. Если долго не заниматься на какие-то группы мышц, а потом хорошо поработать, то на следующий день они не просто болят, а Адски Мучительно Болят, приходится обезбаливающее пить, иначе просто жесть. Поэтому перерывов больше недели стараюсь не допускать ) |
|
| Автор: | Алексей79 [ 01 июл 2018, 18:04 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь | ||
Бегом от невроза.
|
|||
| Автор: | Milk [ 02 июл 2018, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Алексей79, Молоток!!!!Ремиссии без конца! |
|
| Автор: | Алексей79 [ 02 июл 2018, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Milk писал(а): Алексей79, Молоток!!!!Ремиссии без конца! Спасибо  Эх, ваши слова бы да богу в уши  Ну и я, со своей стороны, тоже буду стараться по мере сил. 
|
|
| Автор: | Алнима [ 06 авг 2018, 23:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
asberg21 писал(а): :grustno: а о чом нам много писать то, ну бегаем себе и бегаем... Тоже бегаю осенью и весной (летом бегать жарко, а зимой лучше на лыжах или коньках). Бегаю медитативным бегом, в состоянии расслабления, в этом состоянии в молодости пробегала 15-20 км, сейчас конечно столько уже не бегаю, - километров 5 пробегу и хватит. В какой-то момент приходит ощущение полета и свободы от всего вообще... К сожалению, это похоже не очень хорошо для суставов. Т.е. я перед бегом и после делаю суставную гимнастику, но все равно чувствую, что для суставов это не хорошо.
|
|
| Автор: | DiDo [ 10 ноя 2018, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
поддавшись рекламе приобрел фитнесс браслет который подсчитывает индивидуально баллы физической нагрузке...........вещь оказалось полезной т.к. всегда видно что мало занимался спортом, ходьбой - нет баллов :) |
|
| Автор: | Hecm [ 10 ноя 2018, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Алнима, не нужно высоко ноги поднимать при беге - будет лучше, + бегать в фирменной спец. обуви и лучше по спец. покрытию, ну или хотя бы грунту. . Браслеты все эти - г-но, уж извините. |
|
| Автор: | f_rostt [ 10 ноя 2018, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
DiDo писал(а): поддавшись рекламе приобрел фитнесс браслет который подсчитывает индивидуально баллы физической нагрузке...........вещь оказалось полезной т.к. всегда видно что мало занимался спортом, ходьбой - нет баллов :) никогда не считал, не считаю и не буду считать ... лучший фитнесс браслет - напольные весы
|
|
| Автор: | DiDo [ 10 ноя 2018, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
f_rostt писал(а): DiDo писал(а): поддавшись рекламе приобрел фитнесс браслет который подсчитывает индивидуально баллы физической нагрузке...........вещь оказалось полезной т.к. всегда видно что мало занимался спортом, ходьбой - нет баллов :) никогда не считал, не считаю и не буду считать ... лучший фитнесс браслет - напольные весы у меня электронные весы не взвешивают меня.......что долго ждут и всЁ :) |
|
| Автор: | Flyiris [ 20 дек 2019, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Периодически практикую длинные пешие прогулки, 3-5 км, утреннюю гимнастику (выработался за долгое время свой комплекс). Поддерживаю мысль, что систематическая физнагрузка - благо для организма в целом и в период депрессии в частности. НО! Когда накрывает, оооочень сложно себя заставить. Уважаю тех, кто находит в себе силы всегда. |
|
| Автор: | gromik [ 01 авг 2020, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Что то последнее время стало накатывать депрессивное настроение. Хотя обычно это у меня начинается с осени. Что хочу сказать по теме. С годами выработал привычку, когда накрывает депрессия, совершаю по лесопарку пешие прогулки. Не менее часа, где то 6км. Домой возвращаюсь совсем другим человеком. Принимаю обязательно душ. Кстати, холодный душ с утра, тоже снимает симптомы депрессии. Сегодня заставил себя проехать 30км на велосипеде. Настроение изменилось в лучшую сторону. |
|
| Автор: | Nomen [ 01 авг 2020, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Я до сих пор не пойму что в ремиссии имело больший вес - фарма или бег с прогулками... Как то параллельно начал лечить ТДР и бегать трусцой. В среднем пробегаю по лесопарку километра 4 - 5, без перенапряжения, спокойно... Потом столько же иду пешком. В целом выходит часа полтора. При этом использую "энергетическое дыхание" - глубоко вдыхаю всё кругом, что вижу и чувствую - представляю, что вдыхаю энергию деревьев, облаков, травы, ветра, воды... Дома сразу в душ. Первые несколько секунд идет холодная вода, потом горячая. И так каждый день. Результаты отличные. Этой весной был период - расслабился и бросил эти пробежки... Так почувствовал через пару месяцев, что появилась тягостность на душе, немного нервозность возросла, тревожность стала проявляться в виде навязчивых мыслей о всяких непрятностях... Сейчас вернулся к занятиям и очень рад, потому что в считанные дни и психическое и физическое самочувствие стали улучшаться ( несмотря на то, что сейчас у меня идет процесс схода с препаратов). В этой связи часто вспоминаю фразу Рэмбо: -"Важен не геройский поступок... Важно то, что ты делаешь каждый день..." |
|
| Автор: | gromik [ 02 авг 2020, 13:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Nomen писал(а): Я до сих пор не пойму что в ремиссии имело больший вес - фарма или бег с прогулками... Фарма и физкультура дают общий эффект. Я ещё стал регулярно два раза в неделю, кроме лета, ходить в баню. Тоже даёт оздоровляющий эффект. А так неважно себя чувствую, если пропускаю тренировки. Ходьба или велосипед. Каждый день. Но ещё большое значение имеет свежий воздух в лесу. У меня рядом с домом лесопарк. Поэтому по возможности, если нет цели куда поддаться. То лучше пойти или поехать в лес. Релакс для психики, имеет большое значение.
|
|
| Автор: | Nomen [ 05 авг 2020, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
gromik, да.... Как ни крути, а на природе психика приходит в равновесие. Но требуется не менее часа. Так сказать рабочие дозировки нужны
|
|
| Автор: | Чемодан [ 05 авг 2020, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Стимул для занятий является именно удовольствие, чувство удовлетворения и бодрости. В моём случае -это пешая хотьба,умеренный темп. Регулярность. Я за 
|
|
| Автор: | gromik [ 05 авг 2020, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Nomen писал(а): gromik, да.... Как ни крути, а на природе психика приходит в равновесие. Но требуется не менее часа. Так сказать рабочие дозировки нужны Да, природа колыбель всего человечества. Я если выбираюсь на тренировку. То ходьба обычно занимает час , 6км по лесу. Или на велосипеде полтора часа 20км. Чередую чтобы не приелось. Бывает пропускаю. Когда днём кимарнуть охота, часик после работы. Но ещё кроме ЗОЖ, мне религия помогает. Ну а фарма, мне врачи говорят что пожизненно.
|
|
| Автор: | Bee-Dima [ 18 дек 2020, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Мне очень помогло плавание в бассейне. Сначала не мог зайти в здание, накрывала ПА, задыхался, такихардия, постепенно привык. Но нужно именно работать, а не медленно передвигаться в воде подергивая конечностями, как очень часто любят женщины. Сейчас плаваю по 1.6 км за тренировку (в среднем 35-40 минут) Обязательно после бассейна-холодный душ и вот это закаливание думаю и дает сильный эффект укрепления нервной системы. |
|
| Автор: | twinus [ 28 апр 2021, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Люблю пешие прогулки, как можно дальше. Причем, в любую погоду. Это отлично помогает найти гармонию и привести в порядок мысли. А, главное, еще и физика развивается |
|
| Автор: | sk4zka13 [ 22 янв 2022, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
много хожу пешком. раньше занималась йогой, планирую снова начать. |
|
| Автор: | lenusika80 [ 16 авг 2022, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Подскажите пожалуйста, подросток 12 лет депрессия, лежит с ноября, иногда ему лучше, сейчас опять был спад от смены препаратов и погрузился в "лежание", сил нет, вставать тяжело все тяжело, иногда лучше, У меня вопрос, когда ему лучше стоит ли силой водить его на улицу? понятно, что когда совсем плохо он не сможет, иногда вожу мин на 10 хотя бы, но задаюсь вопросом правильно ли я делаю, или у него появятся силы и он пойдет на улицу сам? Тут мне кажется это уже привычка сидеть дома и закрываться в комнате срабатывает, уже не хочется никуда ходить |
|
| Автор: | ekx999 [ 16 авг 2022, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Третью неделю заставляю себя каждый день выбираться в спортзал на силовую тренировку. Пока что все болит, но без этого я буду тупо лежать. На прогулки тоже хожу, но не скажу, что мне от них становится легче. С кардионагрузками не дружу, не могу отключить голову во время них. |
|
| Автор: | ekx999 [ 16 авг 2022, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
lenusika80 писал(а): Подскажите пожалуйста, подросток 12 лет депрессия, лежит с ноября, иногда ему лучше, сейчас опять был спад от смены препаратов и погрузился в "лежание", сил нет, вставать тяжело все тяжело, иногда лучше, У меня вопрос, когда ему лучше стоит ли силой водить его на улицу? понятно, что когда совсем плохо он не сможет, иногда вожу мин на 10 хотя бы, но задаюсь вопросом правильно ли я делаю, или у него появятся силы и он пойдет на улицу сам? Тут мне кажется это уже привычка сидеть дома и закрываться в комнате срабатывает, уже не хочется никуда ходить Мне лично прогулки не особо помогают, но многим тут помогли, поэтому я бы сказал, что надо вытаскивать когда есть такая возможность.
|
|
| Автор: | MeanGo [ 13 июл 2023, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Я занимаюсь йогой, гантели там тягаю, пилатесом. Психике не помогает. Делаю, чтоб не сдохнуть. Бегать не могу из-за проблем с сердцем. Гулять ненавижу. Из-за людей. |
|
| Автор: | снеговик [ 24 авг 2023, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Движение - это жизнь |
Физ.нагрузки ежедневные с детства. Волейбол, рукопашка, лыжи, гребля. Сейчас в основном ОФП - турник, брусья, скамья, без железа и с учётом травм, мне под 50. О каком-то преодолении лени речь не идёт давно уже, для меня не потренироваться - всё равно что зубы не почистить, дискомфортно и острое желание наверстать поскорее. Так вот товарищи, при моей тревоге и соматоформном расстройстве нагрузки не помогают совершенно. Возможно, именно потому, что для меня это не какой-то челлендж, а привычная повседневность. Более того: c утра потренировался, позавтракал, сел за комп - и в начале-середине дня самочувствие хуже всего. К вечеру полегче. |
|
| Страница 7 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|