ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Движение - это жизнь
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=58
Страница 7 из 8

Автор:  KatStez [ 03 июн 2016, 19:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Пульс после приседаний не меняется - это нормально? Так и остается в районе 57-63 ударов.
Давление тоже примерно в норме остается, нижнее даже немного снижено,иногда верхнее поднимается.
И гантели. Приседания и гантел без фанатизма. Но все равно же -пульс должен же подниматься?

Автор:  Марго [ 03 июн 2016, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

KatStez, с каким весом приседаете?

Автор:  Марго [ 03 июн 2016, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

KatStez, тут дело в темпе... Если вы приседаете с паузами, то пульс может и не меняться, если тренировку строить "круговую" , с минимальным передыхом, то да, пульс должен ускоряться

Автор:  KatStez [ 04 июн 2016, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Марго писал(а):
KatStez, с каким весом приседаете?

Без веса. 5 подходов по 20 раз, перерыв между подходами секунд 40, минута максимум. Ну хоть как-то же пульс должен ускориться?
Между приседами и гантелями перерыв тоже около минуты, плюс отжимания иногда

Автор:  Тапчух [ 05 июн 2016, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

одышки нет? мышцы не забиваются? слева не колет? если нет я бы забил и упражнялся . может у тебя мега здоровущее сердце .

попробуй присядь не 20 а 50 раз и посчитай . вообще лучше спорт пульсометр .
есть хороший тест на пульс .

Автор:  KatStez [ 05 июн 2016, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Тапчух писал(а):
одышки нет? мышцы не забиваются? слева не колет? если нет я бы забил и упражнялся . может у тебя мега здоровущее сердце .

попробуй присядь не 20 а 50 раз и посчитай . вообще лучше спорт пульсометр .
есть хороший тест на пульс .

А что такое одышка? Как таковой нет, если я правильно представляю что это такое. Ну как нет, понятно что дыхание ускоряется,а меряю пульс и давление - норма. Один раз поднялся пульс до 83, но в основном маленький пульс,а ощущение,что высокий. Вегетатика навена.

И что такое мышцы забиваются? Как понять? Я много раз слышала эту фразу,но так и не поняла что она значит. :-)

Слева вроде не колит. А где должно?

Вряд ли у меня здоровое сердце. Дед умер от инфаркта в 51,у отца ибс с шунтированием в 53... :11z:

Я 50 раз не присяду, ты чо :06n: Что за тест?

Автор:  Ksenex [ 03 июл 2016, 18:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

О да)) Спорт, мне по крайней мере, очень-очень улучшает состояние. Занималась кросс-фитом почти полгода - с детства, наверно, мне не было так хорошо! И мозги просветлели как-то. Жить стало проще и значительно веселее. Правда, потом начались кое-какие проблемы, не связанные со спортом (был сильный отит, до сих пор не слышу одним ухом :gore: ), так что оставила. Вот хочу вернуться, но теперь финансовый аспект останавливает :laugh_1: Пока просто бегаю понемногу и на скакалке прыгаю, очень здорово! Самое трудное - регулярно себя заставлять...

Автор:  кафтор [ 04 июл 2016, 06:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

В вечеру как то радостно очухалась и ушла-убежала на прогулку. С заходом на спортплощадку :ges_up:

Автор:  кафтор [ 05 июл 2016, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Площадка с простенькими тренажёрами,бесплатная
Вложение:
9.jpg
9.jpg [ 104.94 КБ | Просмотров: 12387 ]

Вложение:
5.jpg
5.jpg [ 134.36 КБ | Просмотров: 12387 ]

Автор:  кафтор [ 05 июл 2016, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Вложение:
10.jpg
10.jpg [ 150.86 КБ | Просмотров: 12348 ]

Мой рюкзачок на 5 литров воды, очень удобно. Нагрузка небольшая и попить опять же
Вложение:
1.jpg
1.jpg [ 139.55 КБ | Просмотров: 12348 ]

Автор:  Claimer [ 05 июл 2016, 23:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

кафтор, вы молодец!Спорт рулит))

Автор:  кафтор [ 06 июл 2016, 06:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Claimer, спасибо. Но я по состоянию. Не каждый день, на площадке.Пешком да, километраж наматываю

Автор:  asberg21 [ 08 июл 2016, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

кафтор, прикольная площадка, мне б такую!
А 5 литров это типа усилить нагрузки или пьете так много? :-D

Автор:  кафтор [ 10 июл 2016, 06:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

asberg21, :-D и пью тоже, ну пять литров за вечер нет, за день больше 2-х литров есть такое
Площадок у нас на районе несколько, но эта мне самая удобная

Автор:  Peter [ 10 июл 2016, 23:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

ОТкрыл летний сезон .

Автор:  Claimer [ 12 июл 2016, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Peter писал(а):
ОТкрыл летний сезон .
Каким образом? :16p:
А, прочитала)) Бассейн - это очень круто. А я обожаю плавать, но последний год не могу из-за уха :gore:

Автор:  Бубух [ 12 июл 2016, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

поллета уже прошло, а он только открыл! :blink:

Автор:  Peter [ 12 июл 2016, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Claimer писал(а):
А я обожаю плавать, но последний год не могу из-за уха
Залейте ухо воском :-) или возьмите герметичные беруши -- хотя дело видимо в простуде .
Да, уши надо беречь .

Автор:  Варвара [ 12 июл 2016, 23:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Peter писал(а):
Claimer писал(а):
А я обожаю плавать, но последний год не могу из-за уха
Залейте ухо воском
.
:no: Лучше сразу свинцом. Так надежнее :yes:

Автор:  Claimer [ 13 июл 2016, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Варвара писал(а):
Лучше сразу свинцом. Так надежнее
:sarc: Раз и навсегда))
Peter, ну да, осложнения от гриппа были. Так что всем совет - берегите себя, особенно зимой...

Автор:  marula [ 16 июл 2016, 00:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

А я люблю ездить на велосипеде. Где-нибудь по бездорожью. И мозги как-то прочищаются и немного в форму приводит

Автор:  Happiness [ 10 авг 2016, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Женщин из Киева приглашаю тренироваться вместе в зале известного сетевого клуба :) (у кого есть карта этого клуба, конечно).
Бесплатно тренироваться. С целью укрепления или наращивания или сепарации/дефиниции мышц (или всё вместе поочерёдно). У кого есть мИчта - дорасти до состояния и выхода в соревнования фитнес-бикини - тоже могу подготовить от и до.
Тренирую платно вообще-то всех остальных "мирских". Но для своих "невсебяемых" - за компанию. Научу всем премудростям, тонкостям и секретам.
Велкааааам :ok:

Автор:  keren [ 01 сен 2016, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

посоветуите чем пзаниматся пузатику на 6 м месяце а то тревога накривает до беремености занималас плаваням а сеичас на хлор началас алергия такая побочка беремености =)

Автор:  asberg21 [ 03 окт 2016, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Happiness писал(а):
Женщин из Киева приглашаю тренироваться вместе в зале известного сетевого клуба :) (у кого есть карта этого клуба, конечно).
Бесплатно тренироваться. С целью укрепления или наращивания или сепарации/дефиниции мышц (или всё вместе поочерёдно). У кого есть мИчта - дорасти до состояния и выхода в соревнования фитнес-бикини - тоже могу подготовить от и до.
Тренирую платно вообще-то всех остальных "мирских". Но для своих "невсебяемых" - за компанию. Научу всем премудростям, тонкостям и секретам.
Велкааааам :ok:
Ой и я качуууууу... ну почему вы не живете в одном мухосранске со мноюююю? :gore:

Автор:  asberg21 [ 03 окт 2016, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

keren, танцами живота :yes:

Автор:  Peter [ 03 окт 2016, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

keren писал(а):
занималас плаваням а сеичас на хлор началас алергия такая побочка беремености =)
в мск есть бассейны без хлорки .

Автор:  Keeper911 [ 03 окт 2016, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Peter писал(а):
keren писал(а):
занималас плаваням а сеичас на хлор началас алергия такая побочка беремености =)
в мск есть бассейны без хлорки .
ага там где нет хлорки можно нафармить себе новую болячку :)

Автор:  Гретель [ 25 окт 2016, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Выскажите своё мнение, плиз, если плавать можешь только в ластах и с дощечкой :-D , имеет смысл ходить в бассейн?

Ну то есть можно такое "плавание" засчитать за спортивную нагрузку?

Или лучше всё же в этом разе в спортзал?

Просто бассейн в двух шагах от дома, поэтому есть надежда, что стану ходить.
А до ближайшего фитнесцентра три дня на оленях. :11z:

P.S. вероятность того, что когда-нибудь поплыву без ласт и дощечки стремится к нулю.

Автор:  absolute [ 25 окт 2016, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Гретель писал(а):
вероятность того, что когда-нибудь поплыву без ласт и дощечки стремится к нулю.

Я тоже, что так, что с камнем на шее, принципиальной разницы нет, но вообще бассейн хорошая штука, мне кажется необязательно себе спортивную нагрузку давать, просто побольше движения

Автор:  marusa [ 25 окт 2016, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Цитата:
P.S. вероятность того, что когда-нибудь поплыву без ласт и дощечки стремится к нулю.
Танюш, везёт тебе. Я даже с ластами и дощечкой врят ли поплыву. Воды боюсь страшенно :-D

Автор:  Гретель [ 25 окт 2016, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

marusa, Марусик, да че везет-то? :-D
Это не плавание, барахтанье какое-то.
Только ноги работают и то вполсилы. А руками просто за дощечку держишься

А без этих "аксессуаров" я, как и Саша, иду ко дну. И тоже между прочим паниковать начинаю (ну было бы удивительно - тонуть со спокойной душой :06n: )

Автор:  Бубух [ 25 окт 2016, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Таня, можь ты голову высоко задираешь, когда плаваешь?
Многие девушки боятся волосы мочить.

Попробуй купить шапочку плавательную и очки. И на мелководье поучиться кролем.
Прямо лицом вниз ложишься на воду, ногами лупишь, руками по очереди гребешь))
Для вдоха - поворачиваешь голову набок во время поднятие соответствующей руки.

Ну и для начала просто попробовать полежать на воде. Если лежать лицом вниз - то человек не тонет.
Ногами только чуть подмахивать иногда, а то они потихоньку идут ко дну.

Автор:  Бубух [ 25 окт 2016, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

в интернетах можно поглядеть видео по плаванию. Есть и надводные съемки и синхронно подводные, чтобы понятно было как ноги- руки под водой движутся.

Автор:  Бубух [ 25 окт 2016, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

а с ластами и досточкой попробуй плавать как русалка. Ноги вместе, а не по очереди и изгибаясь всем телом.
Все тело как бы волной идет и вконце слитно ногами. Так тяжело, но хорошо работает спина и мышцы живота .
Ну и общая гибкость в воде развивается.

Автор:  Бубух [ 25 окт 2016, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

я плаванию по интернету учился в свое время))

Сначала с тренером. Потом его уволил, потому как он дебилом оказался.
Давал тупые упражнения и ничего не делал больше, только плату взимал.
По видео из инета гораздо быстрее научился самостоятельно.

Вот самый сложный стиль плавания. Ему учился.



Еще кувырок- разворот у стенки непонятно как делать, если только над водой смотреть.
А с подводных съемок все стало понятно сразу и быстро научился тоже.

Автор:  Таша [ 25 окт 2016, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Гретель, значится когда я ещё плавала с дощечкой делала так, :45n: подходила к борту где вода по шею и давай аквааэробикой заниматься, руками ногами размахивала, в воде такие приятные ощущения, тело невесомое, а нагрузка приличная, так что заниматься стоит!
Я дитятю своего с семи лет на плавание водила два раза в неделю, занимался до 10 класса даже разряд по брассу есть.
И так мне стало обидно что плаваю как бревно, подошла к Антошкиной тренерше и попросила дать уроки плавания.
Ой, как жеж она со мной намучилась :gluk: только глубина больше чем могу достать ногами у меня паника.
Потом пришли с сыном вместе в субботу поплавать,он говорит: показывай чему научилась.
А мне не по себе что от глубины паникую, зашла и проплыла без страха весь бассейн, стыдно было да и настроилась. Теперь свободно плаваю когда под ногами дна нет и в море, и в речке "и в ванне, и в бане всегда и везде вечная слава воде!" :-)

Автор:  Таша [ 25 окт 2016, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Бубух писал(а):
Еще кувырок- разворот у стенки непонятно как делать, если только над водой смотреть.
Во! кувырок этот не могу осилить, подныривать под себя и сгуппироваться не получается.

Автор:  Гретель [ 25 окт 2016, 23:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Бубух, Таша, спасибо!!!
Тогда точно в бассейн!
Бубух писал(а):
а с ластами и досточкой попробуй плавать как русалка. Ноги вместе, а не по очереди и изгибаясь всем телом.
Вообще отличная идея!

Бубух писал(а):
в интернетах можно поглядеть видео по плаванию. Есть и надводные съемки и синхронно подводные, чтобы понятно было как ноги- руки под водой движутся.
Ещё одна хорошая идея!

Бубух, Таша, я тоже ведь с тренером начинала. И начинала-то хорошо (правда, феном поначалу перед занятием закидывалась). Он даже спрашивал: "Ты точно раньше никогда-никогда не плавала?"
Но как только он отобрал досточку, стало фигово, хотя ещё плыла как-то.
Без ласт вообще всё застопорилось. ((((
Начал говорить: "Я не понимаю, что происходит" и т.д. Ну а я уж ещё меньше понимала. Короче, плюнула. Может рано сдалась.

Автор:  Гретель [ 25 окт 2016, 23:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Может, даже завтра тогда и схожу уже!
Только если из-за справки затык будет.
Я-то надеюсь, что у них прямо там врач есть. А если нет и тащиться куда-то - будет проволочка.

Автор:  Бубух [ 25 окт 2016, 23:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Таша писал(а):
Во! кувырок этот не могу осилить, подныривать под себя и сгуппироваться не получается.
вот-вот! Неправильно как раз! Там не нужно ни подныривать, ни группироваться.
Меня тренер-аферист так как раз типа учил - подныриваешь и переворачиваешься...
Придурок. Я када от него ушел, там оставшиеся оболваниваемые еще полгода учились..подныривали..
Им выгодно по полгода "учить" простейшим вещам и брать за это деньги.
Там учиться полчасика тому кувырку вообще. После первых двух раз уже начинает получаться.

Поищите видео в интернете, обязательно чтобы с подводными съемками синхронно.

Кувырок делается - за определенное расстояние до стенки делаете одновременно гребок рукой и удар сразу двумя ногами и
тело само переворачивается. Аж пятками бабахаешься в стенку! Кувырок делается только при кроле.
При брассе и баттерфляе - боковой поворот.

Автор:  Peter [ 25 окт 2016, 23:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

дети прежде всего учатся - не бояться воды и выдыхать в воду.

Автор:  Бубух [ 26 окт 2016, 00:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Peter писал(а):
дети прежде всего учатся - не бояться воды и выдыхать в воду.
и не писать в бассейн! :sarc:

Автор:  asberg21 [ 27 окт 2016, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Бубух писал(а):
Если лежать лицом вниз - то человек не тонет.
Потому как уже помер.
Ну ты даель бубух. Ща насоветуешь.
Человек не тонет, когда горизонтально вытягивается на воде.
Вместо того чтобы носом вниз лежать, человеку с паникой, лучше научиться лежать на спине. Вначале придерживаясь рукой за край бассейна. Но главное голову и уши погрузить в воду. И чем глубже уши и голова будет погружаться в воду, тем сильнее вода будет выталкивать тело из воды.
Тань, мож попробовать так "поваляться" на воде на спине. Там где мелко. Чтобы привыкнуть к тому, что вода в ушах и голова в воде наполовину. Можно тихонечко шевелить ступнями и ногами, как будто у тебя ласты. И свободной рукой.

Уж поверь мне, паникеру со стажем. Только так и привыкала к воде. А потом уже можно начинать учиться плавать на животе лицом вниз.

Автор:  Бубух [ 27 окт 2016, 23:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

asberg21 писал(а):
А потом уже можно начинать учиться плавать на животе лицом вниз.
а с ластами и дощечкой она что - на спине плавает?

Автор:  Бубух [ 28 окт 2016, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

asberg21 писал(а):
Только так и привыкала к воде.
в ванной небось тренировалась? ))
С пенкой? ))

Изображение

Автор:  Peter [ 29 окт 2016, 00:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Гретель писал(а):
Может, даже завтра тогда и схожу уже!
Только если из-за справки затык будет.
я каждый год покупаю .

Автор:  Гретель [ 29 окт 2016, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

asberg21, Лен, да я не сказала бы, что прям до паники боюсь воды.
Просто тону и всё.)))

ЗЫ: плавание вследствие перераспределения финансовых потоков на месяц откладывается. :mad:

Автор:  Юрий-Ш [ 04 янв 2017, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Я последние месяца , заставляю себя делать утреннюю гимнастику. Не всегда хочется, но пересиливаю лень. Потом водные процедуры и тело чувствует раслабон)) Да и настроение поднимается. Занятие спортом, значит выработка эндорфина, а как говорят это гормон счастья :-D

П.с. Летом я заядлый велосипедист. Могу весь день по городу на велосипеде ездить.

Автор:  Peter [ 08 янв 2017, 04:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Перед НГ стало покалывать в пояснице . Сходил в бассейн, думал - пойдет , но приходится следить за углом наклона )) .
Хорошо, что плавать не мешает :titanic: . мажу кетопрофен .

Автор:  Keeper911 [ 08 янв 2017, 07:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Юрий-Ш, я тоже всем этим занимался, потом забил, лень порой сильнее болячки)))

Автор:  Evgenijj [ 20 июн 2017, 18:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Предпочитаю утренние пробежки + плавание. Возможно турник (свой вес).

Автор:  Peter [ 13 авг 2017, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Наконец, сходил в открытый бассейн. Заодно немного позагорал на бетонном бортике , посмотрел на небо.
Да уж, давно я не Ан. Болконский и не Петр Безухофф ...

Вода перегрета на солнце . :24p:

Автор:  Paige [ 21 ноя 2017, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Физические упражнения не помогают при депрессии.
Цитата:
Кембриджский университет опубликовал результаты последних исследований, которые говорят о том, что между физическими нагрузками и уходом симптомов депрессии отсутствует прямая связь. Другими словами, занятия спортом не способны избавить человека от депрессии.
В кембриджском исследовании приняли участие около тысячи подростков, средний возраст который составил четырнадцать с половиной лет. За время наблюдения исследователи пытались отследить взаимосвязь между симптомами депрессии и физическими тренировками, которые регулярно посещали подростки. В результате наблюдений, учёные пришли к выводу, что посещение спортзала никак не связано с симптомами депрессии, которые возникают независимо от уровня физических нагрузок.
http://e-news.com.ua/show/426617.html?_utl_t=fb

Автор:  Вадик [ 04 июн 2018, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Скажите пожалуйста, у кого бывает такое, что после утренней пробежки становишься угрюмый и раздражительный, с чем это может быть связанно? Иногда кстати, после бега усиливается ревожное состояние. Вообщем, хочу бегать для здоровья, но меня пугает такое поведение организма.
Спасибо!

Автор:  Milk [ 04 июн 2018, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Вадик писал(а):
после утренней пробежки становишься угрюмый и раздражительный, с чем это может быть связанно? Иногда кстати, после бега усиливается ревожное состояние.
Не нравится организму нагрузка, стрессует он.... а стресс - это всегда откат. Уменьшите нагрузку, делайте не сколько надо, а в удовольствие... ИМХО

Автор:  Hecm [ 05 июн 2018, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Вадик писал(а):
Скажите пожалуйста, у кого бывает такое, что после утренней пробежки становишься угрюмый и раздражительный, с чем это может быть связанно? Иногда кстати, после бега усиливается ревожное состояние. Вообщем, хочу бегать для здоровья, но меня пугает такое поведение организма.
Спасибо!

у меня такое бывает, когда слишком быстро бежал (для своего состояния) или слишком долго.
Так что совет про уменьшение нагрузки мне кажется верным.

Автор:  Вадик [ 06 июн 2018, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Спасибо за советы!! Попробую снизить нагрузку! :-)

Автор:  JaneLane [ 06 июн 2018, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

А я вот на йогу себя выгнала:) сегодня после нее все болит

Автор:  Hecm [ 06 июн 2018, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Кстати, у меня вот с болевым порогом вообще что-то не то.

Если долго не заниматься на какие-то группы мышц, а потом хорошо поработать, то на следующий день они не просто болят, а Адски Мучительно Болят, приходится обезбаливающее пить, иначе просто жесть.

Поэтому перерывов больше недели стараюсь не допускать )

Автор:  Алексей79 [ 01 июл 2018, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Движение - это жизнь

Бегом от невроза.

Вложения:
бег 4.PNG
бег 4.PNG [ 164.02 КБ | Просмотров: 12290 ]

Страница 7 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/