ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 06 дек 2016, 20:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 01:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Бубух, ааа.. ну у каждого своя цель) бег, как вариант медитации... почему бы и нет :unknow:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 02:17 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
не, ну правда)) размеренно дыц-дыц.. дыц-дыц ..чем не медитация)))
у меня получается. Главное, чтобы никакая собака гавкучая не пристала и не погналась)
а то весь транс сразу исчезает.

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 мар 2016, 22:06 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Бегаю уже месяц далеко за 5 минут. Один раз 20 минут бежала, без перехода на шаг. Мой рекорд пока.

Но пишу по другому вопросу, заметила, что последние пару месяцев после бега болит мышца правого бедра, именно сбоку, и отдает в пах. Пытаюсь делать на эти мышцы растяжку после бега. Иногда помогает и боль проходит быстрее и / или не такая сильная. Чувствую боль лишь когда иду/поднимаюсь с сидячего состояния. Болит пару дней, идя на спад. На третий день, когда снова иду бегать, уже почти не беспокоит.
Записалась к терапевту, посмотрит, куда меня направит и что скажет. Бег бросать не хотелось бы.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 мар 2016, 22:11 
В сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 4849
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
болит мышца правого бедра, именно сбоку, и отдает в пах.
Лен, у меня тоже такая же ерунда. Правда я не бегаю. Но у меня еще бывает боль по всей ноге расходится. До доктора идти ну так не хочеться, тем более с моим плаксивым состоянием, щачото скажет и меня порвёт на мелкие кусочки :-D А может это старость, а? :optimist:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Миртазапин 3,75 мг , амитриптилин 100 мг , Кветирон 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 мар 2016, 21:50 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Не знаю, не думаю что старость :-D
В моем случае наблюдаю именно непостредственно после бега.
Вчера делала додгую растяжку на эту мышцу, сегодгя почти уже не болит. Прочитала, что может быть такое, что мышца слабая, а тренировки бега для нее очень уже напряжные. Надо укреплять эту мышцу. Послушаю, что врач скажет.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 00:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
В моем случае наблюдаю именно непостредственно после бега.
Вчера делала долгую растяжку на эту мышцу, сегодгя почти уже не болит. Прочитала, что может быть такое, что мышца слабая, а тренировки бега для нее очень уже напряжные. Надо укреплять эту мышцу.
может, меньше бегать ?
Я не плыву изо всех сил - тоже что-то ныть начинает.

ПС. За год бассейна достиг 1 км за 30 мин. Потом 10 лет - без роста. Рост, видимо, если интенсивно с тренером работать .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 01:17 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 710
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Я плыву в бассейне со своей скоростью, которая сильно отличается от скорости всех пловцов в худшую сторону. Ну и ладно. Главное, чувствую, что силы потихоньку прибывают.
Бегать не могу, сразу колени становятся "стеклянными".
Сейчас приглядываюсь к палкам для скандинавской ходьбы. На лыжах в этот сезон выбралась всего 1 раз, и то в гололед. Может, эти палки заменят мне лыжные прогулки?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 18:03 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Peter писал(а):
может, меньше бегать ?
Да я ж немного бегаю. Ну как, по программе ж той, для начинающих. :unknow:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 18:20 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
а че просто так бегать то? Бегать надо за кем-то или хотя бы от кого-то!!

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 мар 2016, 18:35 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
А я и бегаю... от лишних кг, и за выносливостью и здоровьем :-D

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 02:46 
Не в сети
Модератор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 1904
Откуда: Украина
asberg21, ай молодца! На свежем воздухе бегаешь иль на беговой дорожке?

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 04:06 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
krakozyabr, по улицам. :super:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 мар 2016, 08:36 
Не в сети
няшка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 21:07
Сообщения: 2033
Пол: Мужской
Бегал в три ночи под смешанкой километров 10 минимум. Денег нет, зашел в какой-то хлам, выпил из пакетика шоколад.
А так не слабость, ни лютые морозы меня не грузили.
Позвонил родителям в 7 утра только.

__________________________________
Bipolar I (Mixed, rapid, atypical)


Оказываю помощь: http://vk.com/bipolar_cat
HELP http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=45&t=2816
Верапамил - 720 мг
Арипипразол 15 мг
Литий - 1200
Амитриптилин - 150 (пока)
Вальопраты - 2 г
Хлорка - 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 10:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2016, 17:04
Сообщения: 29
вот вам

Біг захищає організм від раку

в Здоров'я 19.04.2016 36 пер.

1



Онкологи з Університету Копенгагена встановили, що регулярні пробіжки помітно знижують вірогідність виникнення у людини онкологічних захворювань. Виявляється, цей вид спорту уповільнює процес утворення в організмі одиничних ракових клітин. Більш того, спорт допомагає зменшити розміри вже сформованої пухлини майже в два рази. Про це говорять результати дослідження на гризунах.

http://cikavosti.com/big-zahishaye-orga ... ky-vcheni/




сегодня начинаю бегать :old_man:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 апр 2016, 01:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2016, 02:32
Сообщения: 139
Пол: Женский
asberg21 писал(а):
Но пишу по другому вопросу, заметила, что последние пару месяцев после бега болит мышца правого бедра, именно сбоку, и отдает в пах. Пытаюсь делать на эти мышцы растяжку после бега. Иногда помогает и боль проходит быстрее и / или не такая сильная. Чувствую боль лишь когда иду/поднимаюсь с сидячего состояния. Болит пару дней, идя на спад. На третий день, когда снова иду бегать, уже почти не беспокоит.
Записалась к терапевту, посмотрит, куда меня направит и что скажет. Бег бросать не хотелось бы.

Может, наоборот, болит в паху справа внизу и отдаёт в бедро?
Можно было бы предположить синдром чувствительного яичника. В женском организме петля кишечника и слепой отросток лежит в аккурат с правым яичником. Иннервация там не такая, как у яичника слева. Особенно это актуально, если имеет место быть спаечный процесс. При беге, активных "сотрясаниях", если дело идёт к овуляции или же если есть поликистозность, то яичник реагирует тупой болью после нагрузки. И именно в момент вставания с сидячего положения даёт о себе знать. Отдавать боль может и в бедро и в промежность и в прямую кишку.

__________________________________
астеноапатическая депрессия (предположительно - органического генеза: киста пинеальной области(?)/пинеоцитома(?))
Принимала 23 дня бринтелликс - заработал не в ту сторону :(
Принимала ципралекс 4 месяца и 1 неделю.
Закончила приём 31.06.2016


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 апр 2016, 13:09 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Happiness, спасибо за ваш ответ. Может и так.
Но все таки пока склоняюсь к мысли, что это была мышца. Ибо сходила к врачу, он показал пару растяжек, которые действительно помогают сейчас. Бедро не болит, иногда чувствительно, когда спускаюсь вниз по лестнице и то, только после бега. Но по вашему совету постараюсь проследить связь между овуляцией и болью.
У меня новый рекорд. 22 минуты бега без перехода на ходьбу! Буду увеличивть до 25 минут в ближайшее время. Пока цель дойти до получаса.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 апр 2016, 15:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
Асберг -неправильный подход ,увеличивать надо дистанции а не время . время штука относительная можно и 1 км бежать час . не помню точно но вроде норма 3 км за 12 -13 минут пробегать это норма здорового человека не бегуна ! бег не особо сильное напряжение для ног может связка потянута ? (присед на одной ноге попробуй и поймешь что такое нагрузка на ноги ) у меня ноги дохлые ,но устает быстрей мотор чем они при беге .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 апр 2016, 17:04 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Правильный неправильный... бегаю по приложению. Меня устраивает. Бегаю в том же темпе что и остальные бегуны на улице. В гору заставляю себя немного семенить, чтобы не выдохнуться окончательно.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 апр 2016, 22:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2714
ну уж тогда надо бегать с пульсометром -держать пульс на 120-130 .иначе КПД бега сильно падает .я не сторонник бега -убиваются колени по асфальту поэтому в нем я не спец . но знакомые начинали -за полгода с 1 км добивали до 10 .это результат ! а 15-20 минут сложно судить если ты за это время пробегаешь 2 км это рыдания ...почему и нужен счетчик дистанции ! в гору все сбавляют ))) в ногах диффа нету ))) хотя приятель в спецназе когда служил их наоборот заставляли в гору ускоряться -жопа была __)) они там плакали и матерились )))) и не могли понять как сержант сука такая на одном дыхании бегает ) хотя ему было около 40 !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 25 апр 2016, 09:49 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Тапчух писал(а):
поэтому в нем я не спец
Вот именно! :345_(14):

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 16 май 2016, 05:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Сходил в бассейне и офигел .
В гардеробной стоит монитор и идет трансляция из бассейна . :shok:
Если кто будет тонуть , добежать -то успеют ??
Видимо, и в спортзале -- тоже камера .

Желающие могут увидеть как я плыву :tanc: .
Только пароль-логин подобрать . Вряд ли у них локалка -- через ви-фи в И-нет сливается .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 май 2016, 23:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2015, 19:58
Сообщения: 42
Пол: Женский
Я спасаюсь кардио тренировками, в том числе и бег. Хотя бег с детства не любила и он для меня был как что то ужасное :ext_secret: но это единственное средство, которое мне убирает живот. Никакое качание пресса такого эффекта не дает... А вот месяц не позанималась и сразу пошла реакция. Возвращаются мои симптомы невроза. Так что да, двигаться в нашем случае просто жизненно необходимо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 май 2016, 01:32 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
Peter писал(а):
Сходил в бассейне и офигел .
В гардеробной стоит монитор и идет трансляция из бассейна . :shok:
лучше бы шла трансляция из женской раздевалки.. :03p:

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 май 2016, 01:38 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 янв 2014, 11:52
Сообщения: 576
Откуда: Москва
А я два месяца не бегал. Вчера вот пробежался на 6 км.
Сегодня ноги немного болят. Нельзя делать перерывы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 май 2016, 09:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2015, 19:58
Сообщения: 42
Пол: Женский
mixrud писал(а):
А я два месяца не бегал. Вчера вот пробежался на 6 км.
шоб мне так бегать после перерывов :03p: :03p: :03p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 май 2016, 19:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
asberg21, как успехи в беге на летней резине ?
А что робот пишет ? Слушайтесь его -- он занижает нагрузку .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 20:07 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Peter, бегаю свои 5 км. Выше пока не поднимаю..
3 раза в неделю, плюс чуток качаюсь, по при"бегу" домой.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 23:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11007
asberg21, нифига ты похудела! 11кг нехило. Молодец! :44z:
Хоть фото выложи. Хочеться поглядеть на тебя ;-)

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 03:04 
В сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Iriska, нее, я стисняюся... надо ж тогда до и после выкладывать.. а тут всякие злыдни типа чупчука так и ждут, кокбы позлорадствовать, над 36 летней старухой.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 17:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11007
asberg21 писал(а):
тут всякие злыдни типа чупчука так и ждут, кокбы позлорадствовать

Это точно! Фото сейчас выкладывать очень опасно. Обосрут с головы до ног :sarc:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика