ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 04 дек 2016, 17:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 00:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Открыл сезон - сходил в бассейн. Тепло, светло, паришь над дном аки Аватар.

А как успехи у гимнасток-тренажорок-пилатесисток ? :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
А чо не у бегунов? :grustno:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
А чо не у бегунов?
эти мало пишут, а те -- много :418m:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:25 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
:grustno: а о чом нам много писать то, ну бегаем себе и бегаем...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
а о чом нам много писать то, ну бегаем себе и бегаем...
Да ?? И скока раз в неделю и по скока километров ? а резина шипованая ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:30 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Резина шипованная, еще ни разу не упала на снегу. Скока км не знаю, бегаю по программе приложению для 5 км, 3 раза в неделю.
Сегодня вот в метель бегала вечером, класс! Тока теперь чего то в носу свербит ужасно, чихаю.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
бегаю по программе приложению для 5 км, 3 раза в неделю.
Браво , мадам ! А по времени - сколько ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:33 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
30 мин

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
30 мин
нормально , я тоже 40-45 мин плыву .
но на холодном воздухе бегать - не смог бы :gore:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:37 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
У нас не так холодно, -8, думаю ниже - 10 бегать не стану.
Надо куртку хорошую купить тогда и шапку, которые для бега в мороз специально. И шарф трубу из тонкой шерсти, чтобы закрывать нос и рот.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 12:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2015, 15:40
Сообщения: 141
вернулас в басеин и йогу :ges_up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 22:06 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 710
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
За три дня успела сходить сауну с бассейном, покататься на лыжах на школьном стадионе, поплавать в спортивном бассейне. На четвертый день просто гуляла, ходила в библиотеку. И все, заболела :11z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 22:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2015, 15:40
Сообщения: 141
ух наплавалась целый час плюс сауна


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 03:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Love, организм надо нагружать постепенно, тем более, если вы до этого не занимались долгий период.
А мож уже вирус сидел в организме, инкубационный период может ...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 12:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 10996
Love, перетрудились :-D выздоравливайте! :horosho:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 13:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2015, 15:40
Сообщения: 141
муж в ночную сегодня мои басеин накрися положу детку спат сделаю иогу=)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 17:40 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 710
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Iriska, спасибо :16p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 17:40 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 710
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
asberg21, я до Нового года почти месяц ходила на лечение в поликлинику. Возможно, там и подхватила вирус.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 янв 2016, 02:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Love писал(а):
За три дня успела сходить сауну с бассейном, покататься на лыжах на школьном стадионе, поплавать в спортивном бассейне.
нужна систематичность ! Нафиг - подвиги !

asberg21, Лена , ты бегаешь 2 раза в нед ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 18:20 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Где то 2-3 раза. Сейчас стыдно признаться пропустила 2 раза. Очень холодно, мне просто физически не в чем бегать в такой холод, -15. Не в пуховике же...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 22:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
Где то 2-3 раза. Сейчас стыдно признаться пропустила 2 раза.
Правильно сделала ! Здесь главное - не простудиться :44z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 22:43 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Нее, правильно одевшись не простудишься, правда от -15 и ниже нельзя резко и глубоко вдыхать воздух, а именно так ведь и дышишь когда бежишь, можно получить астму от морозного воздуха, то есть бронхоспазм или разрушение алвеол.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 22:48 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
я через день бегаю. по 30 мин. А раньше плаванием занимался. Несколько лет в басс ходил. За тренировку проплывал 2 км. Умею всеми стилями. Особо обожаю дельфин (современый баттерфляй). Сейчас ближний бассейн испоганился - хлорки сыпят, что капец. Так, что не плаваю уже((

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 23:17 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1084
Бубух писал(а):
Сейчас ближний бассейн испоганился - хлорки сыпят, что капец. Так, что не плаваю уже((
Такая же история с хлоркой в бассейне, кожа потом жесть... сухая и чешется сильно, а ещё и дышишь этой фигнёй. Поэтому тоже перестала я на плавание ходить :grustno: Есть бассейны без хлорки, но очень дорогие и ехать далеко

Я быстро хожу в качестве тренировки, до испарины, но не бегу... иду.. могу час идти, после чувствую себя прекрасно, настроение улучшается :ges_up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 23:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Бубух, а как у вас в краснодаре с температурой на улице? Или ты не на улице бегаешь?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 00:30 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
asberg21 писал(а):
Бубух, а как у вас в краснодаре с температурой на улице? Или ты не на улице бегаешь?
сейчас что-то плюс 5 днем. По сильному морозу я не бегаю.. тогда по квартире бегаю) Окна открываю, радио включаю и из комнаты в комнату) Но там бег другой получается, более разминочно-гимнастический что-ли. Приходится сильно на пятку не приземляться, чтобы соседи снизу не офигели)) Зато можно по разному бегать, как в школе на уроках физкультуры учили. И высоко колени поднимая - для пуза хорошо и приставными шагами и прочее. На улице, перед публикой я так стесняюсь, а дома в самый раз!))

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 00:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Бубух, не проще ли прыгать на скакалке :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 00:58 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
ну скакалка это же совсем другое, нежели бег.. и в основном для икроножных мышц.
Хотя вещь хорошая, согласен))

Марго, а ты прыгаешь? В квартире? А стук? И скакалка по полу щелкает. И люстра еще сверху))

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 01:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Бубух, не, а при чем тут мышцы то... что бег, что скакалка это кардио, направлено на сжигание жира.
Я не прыгаю, занимаюсь в зале, но если что, высота потолков и размер помещения мне позволяет) а стук.. ну дык на ней же топото нет, только об пол шнуром бьет.. так это не громко, соседям меньше шума, чем от бега по квартире :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 01:19 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 2461
Откуда: от верблюда
Марго, ну я как кардио их не рассматриваю для себя.. Аэробные нагрузки все тренируют сердце и жир сжигают..
А мышцы работают немного разные. Мышцы то тоже следует учитывать, какие работают.
Скакалку боксеры очень юзают, подвижность развивают.
А по квартире я бегаю вообще беззвучно. Мягко на носок наступаю - топота нет вообще..

Я бегаю не до пота и усталости. Во время бега стараюсь ни о чем не думать, отстраненно следить за дыханием и чувствовать
как работает тело. Стараюсь погрузить себя в состояние транса. После бега не устаю, а наоборот чувствую себя спокойным и отдохнувшим..
Потом еще растяжку на холоде делаю минут 40. Шпагаты и тд. Тоже типа йоги в состоянии транса..А перед бегом принимаю контрастный душ
с долгими обливаниями холодной водой с головой, тоже доводя себя до транса.. Основная задача не устать, а наоборот отдохнуть и главное от постоянного мельтешения мыслей в голове. Ну и жир сгорает хорошо.. от холода то.

__________________________________
:scare:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика