ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 05 дек 2016, 19:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 26 фев 2014, 23:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Я пошла на фитнес из духа противоречия. Мне важно было не засесть дома, а желание выходить куда либо было очень велико. Поначалу в зал приходила как болван. В голове по ощущению аквариум с рыбами вместо мозга. Напряжение было так сильно, что казалось рухну после первого прыжка. Но к середине тренировки все мысли улетучивались, тело расслаблялось. Домой шла в состоянии почти здорового человека. Ну а дальше только легче. Сейчас хожу с удовольствием.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 фев 2014, 07:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Ириска писал(а):
Peter, молодец! :super:
спасибо, босс !!
к сожалению, раньше ходил 1 раз в неделю, теперь - раз в 2 недели.
зато, простужаюсь раз в год и ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 фев 2014, 08:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Peter, ой не надо, я не босс. Как была Ириской,так и осталась :yes:
Босс у нас Дмитрий.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 фев 2014, 09:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Ириска писал(а):
Peter, ой не надо, я не босс
Да, мэм. :120n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 фев 2014, 08:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2045
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Я в бассейне замерзал.
Полгода ходил.

__________________________________
БАР2. Лечение: 400 мг кветиапина перед сном, 2 мг феназепама за час до кветиапина + по 400 мг ибупрофена после физ нагрузок тоже перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 фев 2014, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Hender писал(а):
Я в бассейне замерзал.
Полгода ходил.

а сейчас куда-нибудь ходишь? ;-)

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 фев 2014, 15:19 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Оффтоп перенёс в новую созданную тему в закрытом разделе.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 17:54 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Виталий писал(а):
При депрессии этого не происходит.
Не совсем. На самом деле может улучшаться тоже. Антидепрессивный эффект физических аэробных нагрузок - доказанный факт. В соответствующей теме я даже ссылку на исследование давал.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 19:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 янв 2014, 02:49
Сообщения: 165
Dmitriy писал(а):
Не совсем. На самом деле может улучшаться тоже. Антидепрессивный эффект физических аэробных нагрузок - доказанный факт.

Дмитрий, таков итог моих многолетних (несколько десятков лет) наблюдений как за собой, так и за людьми, хронически переживающими депрессию. Мне не удалось ни разу убедиться в том, что физические упражнения радикально и стойко редуцируют депрессию вообще и астению в частности. Я не нашёл признаков причинно-следственной связи.

В некоторых случаях выяснялось, что наступала спонтанная ремиссия, которая наступила бы и без упражнений. В дальнейшем этот эффект не наблюдался. В некоторых случаях наступало кратковременное улучшение, быстрый возврат к исходному или худшему состоянию.

Если я собирал остатки воли в кулак и заставлял себя двигаться, у меня иногда наступало кратковременное улучшение. Это позволяло сделать какие-то жизненно важные дела в условиях одиночества. При продолжении волевых усилий нарастало психическое истощение. Это проявлялось в нарастающем лютом раздражении и слабости. В конце концов, я просто сваливался без сил и никакая угроза неблагоприятных последствий не побуждала меня пошевелиться. По истечении некоторого время я мог повторить этот «подвиг». Субъективно это ощущалось как трата некоего ограниченного запаса энергии.

В 1992 году я попробовал интенсивное, глубокое дыхание под посторонним контролем. Кажется, оно называется холотропным. Результат был потрясающим. Где-то около суток у меня было идеальное психическое состояние. Именно так — идеальное, ничего ни убавить, ни прибавить. За какие-то несколько минут у меня полностью исчезли все проявления депрессии, ну там подавленное настроение, затруднения при умственном сосредоточении, астения, тревожность и т.д. Они исчезли без остатка. Возник такой образ, будто воздух прочистил авгиевы конюшни внутри меня. Эйфории не было или она была выражена незначительно в первое время по окончании сеанса. Я вышел на ночную улицу, вдыхал морозный воздух и, возможно, впервые за всю жизнь передо мной не стоял вопрос о смысле жизни. Хотя, что-то подобное было в середине 80-х, когда я принимал необратимые ИМАО. Это состояние быстро закончилось, более такие сеансы я не повторял.

__________________________________
Всё что происходит, происходит к лучшему.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 19:43 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Так я не утверждаю что депрессию средней или тяжёлой степени выраженности нужно лечить исключительно спортом. Но вообще двигаться нужно, возможно не сразу, но как дополнение к фармакологическому лечению.... ещё я бы сказал, что рационально подключать как реабилитационные мероприятия для закрепления антидепрессивного эффекта таблеток и снижения вероятности рецидива.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 21:00 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 20:13
Сообщения: 4133
Откуда: Украина
Пол: Женский
Виталий писал(а):
Если я собирал остатки воли в кулак и заставлял себя двигаться, у меня иногда наступало кратковременное улучшение. Это позволяло сделать какие-то жизненно важные дела в условиях одиночества. При продолжении волевых усилий нарастало психическое истощение. Это проявлялось в нарастающем лютом раздражении и слабости. В конце концов, я просто сваливался без сил и никакая угроза неблагоприятных последствий не побуждала меня пошевелиться. По истечении некоторого время я мог повторить этот «подвиг». Субъективно это ощущалось как трата некоего ограниченного запаса энергии.

Вот у меня такая же ерунда.И так с работами,выжимаю все силы,какое-то время хорошо держусь,потом "сдуваюсь" ,перехожу в горизонтальное положение существования,и мне пофиг становится все-что у меня нет работы,денег и т.д.

__________________________________
Циклотимия/БАР-2[


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 мар 2014, 00:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 янв 2014, 02:49
Сообщения: 165
Dmitriy писал(а):
двигаться нужно, возможно не сразу, но как дополнение к фармакологическому лечению

И далее.

Здесь сильно согласен с Вами, Дмитрий. Редукция патосимптоматики в результате психофармакотерапии только начало пути. Вот там и движение будет кстати. По моим наблюдениям, иногда интенсивная регулярная подвижность ощутимо снижает тяжесть и продолжительность рецидивов. Но вот когда уже всё началось, думки о том, что надо двигаться, усугубляют неприятные переживания. Двигаться так и не получается, зато начинает точить чувство вины.

Vivien писал(а):
Вот у меня такая же ерунда.

Похоже, Вивьен, Вы меня правильно поняли. Именно такое я и имел в виду. Раньше меня сильно злили рекомендации при депрессии меньше смотреть телек и чаще бывать на свежем воздухе. Они сродни рекомендациям: «Да возьми ты себя в руки, в конце-то концов! Не будь тряпкой!». Таких «советников» надо удалять как можно дальше от пациентов с депрессией.

__________________________________
Всё что происходит, происходит к лучшему.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 мар 2014, 02:26 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Виталий писал(а):
«Да возьми ты себя в руки, в конце-то концов! Не будь тряпкой!»
Это просто банальная глупость, но такое встречается очень часто, увы, приходится с этим жить, с недопониманием наших проблем со стороны окружающих. Кстати, есть об этом ветка:
Обидно...

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 мар 2014, 09:29 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Виталий писал(а):
Да возьми ты себя в руки, в конце-то концов! Не будь тряпкой!
Чушь. Такие "советчики" сами ничего не понимают

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Место для флуда
СообщениеДобавлено: 17 мар 2014, 03:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
А чего про спорт никто не пишет.. Мне как похорошело на симбалте стал регулярно этим делом заниматься.. Вот только пришел - три часа как с куста (не очень интенсивно правда, но трусы мокрые.. про футболку я молчу)...Позволил себе по этому поводу шери с колой - очень пить хотелось.. Ну очень очень....Все, иду смотреть кино.. А eще - кто чем увлекается. Я вот по жизни волейболист (блин, шери действует - сейчас накатаю)..есть тут недалеко площадочка песочная, так мы там в выходные резвимся.. Правда у американцев другой подход - промазал там или не попал - "good try" говорят.. Когда с рускими играл - обложат по полной ну и азарта поболе.. Я даже думал предложить американцам за деньги играть - чтоб позлее были..Не предложил,постенялся.. Я ведь тоже мажу иногда..

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 12:29 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
brumstick, я тоже волейболист-любитель. Играл в пляжку немного и на уличных площадках. В основном, с кавказцами (соперники).
Неофициально играл с юношеской городской командой ( старики против молодежи)))) Мы продули, но счет был хороший )
Травмы мешают. У меня старая травма плеча (правая рука) и разрывы связок голеностопа ( старое прошлое )))
Особенно тяжело силовую подачу делать, но руку сейчас немного закачал, готовлюсь к летнему сезону

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 17:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
Loer писал(а):
Травмы мешают. У меня старая травма плеча (правая рука) и разрывы связок голеностопа ( старое прошлое )))
Особенно тяжело силовую подачу делать, но руку сейчас немного закачал, готовлюсь к летнему сезону
О! коллега! У меня плечо тоже болит - я всегда связующим был, поэтому техника нападемия страдает - тело не подключаю и вся нагрузка на плечо - тоже закачиваю жгутом.. Я поэтому песок предпочитаю сейчас - там накатывать можно и никто не будет против потому как песок( а да и ахил порвал пару лет назад - зашивали).. Таккс... пойду готовиться - сегодня солнышко.. Всем удачных и активных выходных!@

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Посекретничаем
СообщениеДобавлено: 28 мар 2014, 16:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2014, 03:45
Сообщения: 102
Кто каким спортом раньше увлекался?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 мар 2014, 17:55 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Антон1111 писал(а):
Кто каким спортом раньше увлекался?
Почему раньше? :-) А как насчёт сейчас?

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 мар 2014, 19:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Я раньше, в пять лет, художественной гимнастикой увлекалась. :06n:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 мар 2014, 21:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Loer писал(а):
я тоже волейболист-любитель. Играл в пляжку немного и на уличных площадках.
Неофициально играл с юношеской городской командой
2 года в институте я ходил в секцию, но так и не научился.
Неумение играть в групповые волейбол - футбол могло говорить о психологических проблемах ?
Зато удавались индивидуальные виды - теннис б. и м.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 мар 2014, 21:47 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 20:13
Сообщения: 4133
Откуда: Украина
Пол: Женский
А я люблю настольный теннис и бадминтон...Но наверное это мелочи,еще б шашки написала..В Чапаева люблю играть..


Оффтоп-Peter, спасибо за лечение носовых проблем,пользуюсь!

__________________________________
Циклотимия/БАР-2[


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 29 мар 2014, 01:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3464
Откуда: М-ква
Vivien писал(а):
А я люблю настольный теннис и бадминтон..
Да, это хорошие виды спорта. Лучше, чем керлинг.
"спасибо за лечение носовых проблем" - А я вообще многие болезни лечу, обращайтесь :girl_hosp:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 29 мар 2014, 03:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
настольный тенис и бадминтон - the best.. Только от бадминтона попа потом болит(кто играл через сетку поймет).. Ну это и хорошо..У нас в старом доме стоял теннисный стол - регулярно играли.. А в новом - тесно. Неправильный дом выбрали..Но у меня сейчас в основном ОФП.. Елиптикал там, велосипед, немножко тренажеров сауна и бассейн.. Так глядишь - часа четыре и пролетело.вот завтра и пойду; чего и вам желаю.

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 30 мар 2014, 02:44 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Вот у меня такой вопрос, можно ли тренироваться кардиотренировкой или качать мышцы, во время приёма транка. А то хочу в спортзал вернуться, но от самой мысли, что это далеко от дома и там может быть приступ, трясёт сразу. А с транком - море по колено!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 30 мар 2014, 11:44 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 7392
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
asberg21 писал(а):
Вот у меня такой вопрос, можно ли тренироваться кардиотренировкой или качать мышцы, во время приёма транка. А то хочу в спортзал вернуться, но от самой мысли, что это далеко от дома и там может быть приступ, трясёт сразу. А с транком - море по колено!
Можно. 100%.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Я не отвечаю на медицинские вопросы через личные сообщения!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 30 мар 2014, 12:18 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14463
Откуда: Norge
Пол: Женский
Спасибо за ответ, Дим.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 08:46 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9341
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Мой отец для себя доказал что спорт помогает справиться с тревогой. Он после работы бегал. Была и слабость и апатия и страхи и депрессия. Лечился от фармо-зависимости (его посадили на транки и забыли отменить) еще в молодости. Теперь говорит что бег его спас! До сих пор бегает и в отличной форме!

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014, 15:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
sindel, у меня подруга активно занимается спортом, но все равно пьет таблетки. И то ремиссии достичь не может :-(

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 20:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Я раз в неделю хожу в балетный класс на партерную гимнастику. Занятие 1,5 часа. Педагог - очень приятная и внимательная женщина, учитывает все нюансы.
Растяжка с каждым разом становится все лучше, плюс выворотность. Мышцы тоже все подтягиваются - особенно - спина и ноги.
Я понимаю, что 1,5 ч - это мало, но все же лучше, чем ничего.

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика