ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 10 дек 2016, 13:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 дек 2014, 14:38 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Ой и я хочу так. Только не на лыжах, а погулять по зимнему лесу...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 дек 2014, 15:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
asberg21, а чего нет? зимы? Леса? :06n:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 дек 2014, 15:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2014, 10:04
Сообщения: 1205
asberg21 писал(а):
Ой и я хочу так. Только не на лыжах, а погулять по зимнему лесу...

А я так хочу, чтоб меня муж потягал на маленьких саночках. Но у нас нет снега.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 дек 2014, 01:38 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
Марго, все есть, зимы нету :mad:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 00:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
сходил в бассейн .
Все , кто может , занимайтесь спортом !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2015, 00:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 22:11
Сообщения: 773
Пол: Мужской
Peter писал(а):
Все , кто может , занимайтесь спортом !
Главное чтобы удовольствие приносило. Заставят себя не надо.

__________________________________
Дневник моих скитаний


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 07 фев 2015, 22:01 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6237
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
Вложение:
EQWSlAuI92U.jpg
EQWSlAuI92U.jpg [ 83.85 КБ | Просмотров: 424 ]

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 18:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 июн 2014, 18:48
Сообщения: 19
Откуда: Москва
Пол: Женский
А у меня со спортом не складывается, хотя все похвалили мою спортивную фигуру.) иногда мне кажется, что от постоянного нападения мышцы в тонусе...))) бред, наверное)))
У меня тиреотоксикоз в анамнезе и его четыре рецидива, поэтому в спортзале чуть не загубила себя. Не занимаюсь ничем, пару лет назад занималась пилатесом дома. Практически не проходящая тревога постоянно мешает мне выходить куда-то, кроме работы, иногда правда, когда легче, могу долго гонять по магазинам. Надо как-то выходить...

__________________________________
У нее было двое друзей. Один любил ее и приносил ей цветы. Другого любила она и давала ему деньги@


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 23:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 3497
Откуда: М-ква
"Космос - пятый океан " . :spaceman:
Отметил День космонавтики - сходил в бассейн .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Включила силовую нагрузку, становая тяга, выпады с гантелями, присед и т. д. приятно чувствовать тонус мышц, особенно ягодичных :ges_up: Будет посуше опять побегу ......... сейчас музыку на плеер накачиваю

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Magdi, а вы с тренером занимаетесь? становую какой вес?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:39 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 710
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Всю зиму ходила на лыжах и посещала сауну с бассейном. Сегодня второй раз за этот год поплавала в большом спортивном бассейне. Попала в удачное время - на дорожке была одна :16p: На велотренажере заниматься пока побаиваюсь из-за вен, хотя гольфы уже купила.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 23:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 357
Пол: Женский
Хожу месяц на фитнес, бодрит) Результаты уже небольшие есть, появился рельеф на руках и животе. Больше всего люблю силовой фитнес с бодибарами и гантелями.

__________________________________
Ципрамил 20 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 02:52 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
indigo писал(а):
рельеф на руках и животе
Я завидую :gore:
а у меня только рельеф отпечаток дивана, по всему телу...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 03:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1545
да..рельеф - наше всё. впоминается известное упражнение...на рельеф
Изображение

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Марго писал(а):
Magdi, а вы с тренером занимаетесь? становую какой вес?
нет, по инету много инфы собрала. Занимаюсь дома. Штанга для становой 14 кг плюс гриф, это немного и надо бы уже добавлять, но уж очень мясистый зад пугает :haha:
Гантели для трицепсов беру по пятерочке - для меня это прогресс, раньше и килограммчик с трудом поднимала ( у меня тонкие ручонки)
Гиперэкстензию делаю с блином 10 кг, для пресса очень хорош фитмяч, зажимаю между ног и подъемы с опусканием чуть над полом :ges_up:
Планку держу уже 4 минуты.
Аэробные делаю 3 раза в неделю - по 20 минут Джулия Майклз ( она скачет как коза)
И , конечно, спортпит с айхерба - аминки, протеин, л-карнитин, изотоники.
Но грешна, на работе уминаю сладкое :113z:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 19:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Magdi, какая вы молодец..планка четыре минуты, круто) у вас прям спортзал дома :06n: с майклз понятно все.. а силовые по программе готовой или сами составляли? И за какое время вы от колограмма до пяти дошли в гантелях, сколько раз в неделю занимаетесь?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Последний раз редактировалось Марго 15 апр 2015, 19:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 19:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Че, и добифлекс? Ну вы вообще спортсменка :16p: у вас должно быть великолепная фигура))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 20:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Марго писал(а):
е, и бодифлекс? Ну вы вообще спортсменка у вас должно быть великолепная фигура))
Я ж норадреналинщик, у меня шило в одном месте - вечный двигатель
Силовые составляла сама, насмотрелась на Катю Усманову. Силовые три дня в неделю, круговые, не выделяю одну группу мышц. В сентябре - гантели были по кило, уже месяц по 5, трицепс круто подтянулся, я раньше очень боялась накачанных рук, а сейчас довольна, хожу и всем показываю :horse:
Ну фигуру мою идеальной не назовешь я 160 см, ( сколиоз скрыт осанкой). На животе после 2 родов растяжки, да ну и фиг с ним, пресс все таки видно. Еще бы сладости убрать :blush:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 01:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 357
Пол: Женский
добавила бег к своим занятиям фитнесом. занимаюсь по программе coach to 5. если не халявить, то через пару месяцев должна бегать 5 км. надеюсь, что бег заменит мне все же те 10 мг ципрамила, которые я убрала

__________________________________
Ципрамил 20 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 02:41 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6237
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
indigo писал(а):
добавила бег к своим занятиям фитнесом. занимаюсь по программе coach to 5. если не халявить, то через пару месяцев должна бегать 5 км. надеюсь, что бег заменит мне все же те 10 мг ципрамила, которые я убрала

:super: , что еще сказать...

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 09:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11012
indigo, удачи вам! Думаю у вас все получится :v:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 17:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 357
Пол: Женский
absolute, Iriska, спасибо. буду отписываться здесь)

__________________________________
Ципрамил 20 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 17:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
indigo писал(а):
coach to 5
А что это за программа, для начинающих "бегунов" пойдет?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 17:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 357
Пол: Женский
asberg21, именно для начинающих :yes: если у вас смартфон на андроиде или ios, можно скачать эту программу и бегать три раза в неделю, постепенно приближаясь к 5 км

__________________________________
Ципрамил 20 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 18:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 мар 2015, 19:32
Сообщения: 390
Пол: Мужской
Image

__________________________________
Приятно конечно ощутить себя хрустальной вазой , но с годами ты уже как минимум монолит .


паксил 30 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 18:21 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 6237
Откуда: ? Из небытия. Куда? Туда же.
Пол: Мужской
А у меня сегодня возлежание бревном на диване, уставившись в одну точку, ну ничего я еще нагоню, моя жизнь сплошь из крайностей, то весь день сигареты и кофе, то изнуряю себя до седьмого пота физ.нагрузками, вредно :345_(14):

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Поднимаясь я перепрыгиваю ступени — этого не прощает мне ни одна ступень.
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 01:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14468
Откуда: Norge
Пол: Женский
indigo, спасибо, качаю :rose: . А то я по программе норвежских бегунов занимаюсь, интересно посмотреть и другие программы...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 13:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 357
Пол: Женский
продолжаю бегать. пошла 4-я неделя. уже могу пробежать две пятиминутки и две трехминутки :06n: вчера померила пульс после пробежки - почти 150. много. но зато заметила, что пропала одышка при быстром подъеме на пятый этаж. это радует. также радует фигура, ноги и филейная часть стали более подтянутыми :blush: настроение после бега отличное, такая приятная усталость. пару дней правда тревога как-то накатывала, но это связано со скорой сменой работы, думаю

__________________________________
Ципрамил 20 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
150 после кардионагрузки это не много. Даже хорошо! Важнее, как быстро возвращается к нормальному.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика