ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 13:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 442 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 09:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Тапчух, не буду спорить! И вправду 50 ведер достаточно преувеличенная информация.. Но думаю ведер 10-15, они на себя выливают. Кстати клиника называется "Сосновый Бор" если я ничего не путаю.. И на сколько помню, так там вообще, исключительно не медикаментозное лечение.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 15:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
очень советую послушать г-на Кочергина о обливаниях и купаниях в прорубях . он кстати сам то плавает . но говорит вдумчивые вещи .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 15:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
http://nevrozamnet.ru/

видимо они . только мальца не подмосковье . я б сказал так совсем не подмосковье :-D можно и отзывы найти кому интересно .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Тапчух, с географией проблемка вышла :-D А насчет Кочергина, будем смотреть) спасибо!

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 17:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
у нас кстати в смысле в москве был похожий санаторий на шаболовке . клиника неврозов .пока в 2012 году главврач новый не превратил его в ПБ .со всеми вытекающими ....там даже вову высоцкого подшивали . с историей была больничка. ..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 18:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Тапчух Почитал отзывы по данной лечебнице и складывается впечатление, что они там чудеса творят :shok: Что-то похожее, рассказывал мне, как-то одна женщина. Она сама была с Казахстана и после того, как ушел муж от неё, начались проблемы серьезные.. Так вот, она рассказывал про такую же клинику на юге Казахстана, где ее за месяц поставили на ноги. Говорила, что там очень комплексный подход, правда не медикаментозный, но что касается режима дня, 2 раза в день психотерапия, массаж, процедуры, гимнастика, и многое, многое другое.. Вышла оттуда другим человеком, как заново родилась :super:

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 19:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
Viteoss, ну дык звони ))))кстати первая консультация бесплатная . но как я понял они именно по неврозам . если ты сидишь на фарме чуда не будет . надо зыркануть скока билетик стоит до Ебурга ) я там на форуме им вопросик задал но думаю ответят тем же-звони .в приципе можно и позвонить концепцию узнать их


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 19:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
ТапчухУ меня там подруга живет, мы с ней вместе в туризме работали. Эффектная баба, но на мужской пол имеет глобальные взгляды, то есть на долго, не циклиться на одном :-D Надо с ней переговорить, думаю, ее терапия то же будет не лишней :45n: Позвоню им завтра, узнаю про условия, что да как, и думаю к весне можно чемодан собирать, а то раньше работа не позволяет ни как :25p:

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 сен 2015, 03:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Приятельница как-то не выплыла на Крещение . :((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 25 сен 2015, 00:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
Peter, та же фигня - увлекался старыми машинами .долго был на профильных форумах АУДИ ,ФОЛЬЦВАГЕН и т.д хоронили парня лет 28 . увлекался закалкой нырял в прорубь . не болел все дела . закончились дела в 28 . тоже не выплыл . разрыв сосуда мозга в результате резкого изменения диаметра . хоронили всем форумом .ну там ветка целая была . :-(

а крещение это ваще песТНЯ . попы активно лепят горбатого что в ентот чудесный день вода становится просто как в туапсе летом . а врачи дают статистику о куче обмороженных ,амутированных пальцах,нефритах ,циститах и прочих радостях . просто с подачи РПЦ это все скромно замалчивается . ну какие могут быть траблы в ТАКОЙ ТО ДЕНЬ ! самое интересное что логически эта процедура вообще никому ничего не дает .
если человек с стальными яй, ой иммунитетом то минутное купание в проруби его не покалечит но и пользы не принесет никакой .ибо пользу дает постоянство . если человек морж по жизни -тем более ему это как мне поссать в лифте .не проблема короче . а если человек на простуду падкий то шансы поиметь гадость почти 100% . то есть это какой то только для фанатично верующих людей свой смысл . а здоровью то как то ну нафиг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 15:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 сен 2015, 16:49
Сообщения: 174
Занимаюсь в тренажерном зале. Если заниматься железом минут 40 и не перенапрягаться, то прямо так хорошо становится (возможно повышается от железок тестостерон или еще что-нибудь, например, серотонин). Но если заниматься длительно более 60-90 минут, то настроение падает, усиливается тревога (может быть начинает вырабатываться в значительных количествах кортизол).
Так что, для нас тревожников, спорт в меру полезен.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 17:09 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Немо писал(а):
Так что, для нас тревожников, спорт в меру полезен.
Золотые слова :super:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 18:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
А у меня спина разболелась от бега!
Поэтому хочу предупредить, бегаьь надо с хорошой обувью, преднозначенной именно для бега. С хорошей амортизацией и желательно проверить свою пронацию в хорошем спортивном магазине.
И менять обувь для бега раз в год, даже если она и не выглядет старой.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 сен 2015, 16:49
Сообщения: 174
asberg21 писал(а):
А у меня спина разболелась от бега!
Поэтому хочу предупредить, бегаьь надо с хорошой обувью, преднозначенной именно для бега. С хорошей амортизацией и желательно проверить свою пронацию в хорошем спортивном магазине.
И менять обувь для бега раз в год, даже если она и не выглядет старой.
Начинал бегать в специальных кроссовках от Асикс и Митзуно, все равно болели колени и поясница. Видимо нужно сбросить вес, а уже потом бегать. Вообще бег - это вещь. Когда в молодости бегал в секции, играл в футбол во дворе то чувствовал себя здоровым и счастливым. Но бег и лишние кг не совместимы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 22:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Немо писал(а):
Но бег и лишние кг не совместимы.

да, я тоже сейчас, когда много кг набрала на ципралексе бегаю с трудом, в спорт зале я хожу быстрым темпом на беговой дорожке

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 23:09 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
я пока не бегаю :11z: хожу быстрым шагом до испарины
у нас многие на бульваре со скандинавскими палками ходят
обнаглею :blush: и попрошу попробовать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
я еще и в бассейн хожу пока только 2 раза в неделю, решила баттерфляй освоить :love:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 ноя 2015, 17:32
Сообщения: 257
Никогда не занималась спортом. У меня спортивное телосложение, равномерно и жир и мышцы есть сами по себе. Лежу 7 лет дома, на 5 кг поправилась. Теперь вешу как в 15 лет. Мне 35. До этого весила на 5 меньше, но, все время куда-то ходила, и ездила. Считаю, что естественный подвижный образ жизни - наилучший спорт. Специально заниматься - не тянет, скукота. По лесенке я тоже пешком иду, вечером по паркам хожу-спорт ходьба, мин 20-30 пару раз в неделю. Но не для спорта - для кайфа, и воздуха, заодно в магазинчик за сладким)
Вообще я поняла, что надо жить в кайф! Хочется бегать-беги, не хочется, лежи. Если ты счастлив, не зря живёшь! завтра может не быть. так что заниматься ненавистным делом ради какого-то светлого завтра. Диетить, или недоедать, или подсчитывать калории, и спортом их сжигать - вот серьёзная болезнь садо-мазо.Смешно, когда здоровые люди считают калории в магазине.

__________________________________
от таблеток я тупею


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Цитата:
Смешно, когда здоровые люди считают калории в магазине.

Ага.. оборжаццо прям. Смешно, когда девушки чуть немного за 30, с салом типа спасательного круга на животе жрут пироженки)

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Anetka писал(а):
Диетить, или недоедать, или подсчитывать калории, и спортом их сжигать - вот серьёзная болезнь садо-мазо.Смешно, когда здоровые люди считают калории в магазине.

считают калории обычно люди, нуждающиеся в этом, хотящие похудеть, а не быть толстыми, что тут непонятного?

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:56 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
А я уже полгода перестал заниматься физ. упражнениями, много курю, при быстрой ходьбе задыхаюсь, в общем чахну и главное чем себя мотивировать для занятий, совсем не знаю, ну кто-то скажет, а как же здоровье, согласен, но не мотивируется, вроде когда дома сидишь не чувствуешь проблем, и потеря формы потому не очень беспокоит

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
absolute, здоровье хорошее слово. Но важно что под ним понимается, в первую очередь свободное и легкое дыхание, бодрость по утрам, легкость в теле, тактильные ощущения, например одежды на себе и конечно же запахи разные. Но без воображения, это просто слова и не более, надо целенаправленно создать мотивацию путем выбора этих вещей и их воображения.тогда появится"хочется" а не "надо"!

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 21:25 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
Viteoss писал(а):
тогда появится"хочется" а не "надо"!

Viteoss, надеюсь, что захочется, у меня всегда получалось как-то резко начинать заниматься и так же резко бросать

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 22:01 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
Таша писал(а):
у нас многие на бульваре со скандинавскими палками ходят
круто)) а я видела такие только в нете :-D

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 00:36 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Так, перетащила вашу дисскуссию сюда http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=390. Плиз, размышляйте о красоте и желанности там дальше. Здесь делимся мыслями о треньках, спорте и движении.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 14:39 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
много курю,
А заполучить какую нить болячку от курения? Не мотивирует, не? :unknow:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 16:38 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
marusa,

вот нисколько :10n:

скорее уж экономия :blush:

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 21:36 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
marusa писал(а):
А заполучить какую нить болячку от курения? Не мотивирует, не? :unknow:

marusa, Не мотивирует, болячек можно заполучить и без курения, с 16 лет почти ни дня без сигареты, некоторые легко бросают, начинают, бросают... если случится инфаркт например, тогда может смогу, а так поверьте на слово не могу... если только меня изолировать на месяц, это кажется единственным выходом и то наверное потом закурю, не знаю, опыта такого не было

Nadin Rivz писал(а):
скорее уж экономия :blush:

Nadin Rivz, Надя нет, я буду экономить на продуктах, а сигареты все равно куплю

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 21:39 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
absolute, Саш, вот что значит - вредная привычка :90:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 дек 2015, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Народ, поехали на лыжах, снег выпал, но к вечеру плюс, надо торопиться :Knight:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 00:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Открыл сезон - сходил в бассейн. Тепло, светло, паришь над дном аки Аватар.

А как успехи у гимнасток-тренажорок-пилатесисток ? :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
А чо не у бегунов? :grustno:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
А чо не у бегунов?
эти мало пишут, а те -- много :418m:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:25 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
:grustno: а о чом нам много писать то, ну бегаем себе и бегаем...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
а о чом нам много писать то, ну бегаем себе и бегаем...
Да ?? И скока раз в неделю и по скока километров ? а резина шипованая ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:30 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Резина шипованная, еще ни разу не упала на снегу. Скока км не знаю, бегаю по программе приложению для 5 км, 3 раза в неделю.
Сегодня вот в метель бегала вечером, класс! Тока теперь чего то в носу свербит ужасно, чихаю.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
бегаю по программе приложению для 5 км, 3 раза в неделю.
Браво , мадам ! А по времени - сколько ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:33 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
30 мин

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
30 мин
нормально , я тоже 40-45 мин плыву .
но на холодном воздухе бегать - не смог бы :gore:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 04:37 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
У нас не так холодно, -8, думаю ниже - 10 бегать не стану.
Надо куртку хорошую купить тогда и шапку, которые для бега в мороз специально. И шарф трубу из тонкой шерсти, чтобы закрывать нос и рот.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 12:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2015, 15:40
Сообщения: 143
вернулас в басеин и йогу :ges_up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 22:06 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 867
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
За три дня успела сходить сауну с бассейном, покататься на лыжах на школьном стадионе, поплавать в спортивном бассейне. На четвертый день просто гуляла, ходила в библиотеку. И все, заболела :11z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 22:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2015, 15:40
Сообщения: 143
ух наплавалась целый час плюс сауна


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 03:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Love, организм надо нагружать постепенно, тем более, если вы до этого не занимались долгий период.
А мож уже вирус сидел в организме, инкубационный период может ...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 12:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Love, перетрудились :-D выздоравливайте! :horosho:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 13:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2015, 15:40
Сообщения: 143
муж в ночную сегодня мои басеин накрися положу детку спат сделаю иогу=)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 17:40 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 867
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Iriska, спасибо :16p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 17:40 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 867
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
asberg21, я до Нового года почти месяц ходила на лечение в поликлинику. Возможно, там и подхватила вирус.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 18 янв 2016, 02:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Love писал(а):
За три дня успела сходить сауну с бассейном, покататься на лыжах на школьном стадионе, поплавать в спортивном бассейне.
нужна систематичность ! Нафиг - подвиги !

asberg21, Лена , ты бегаешь 2 раза в нед ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 18:20 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Где то 2-3 раза. Сейчас стыдно признаться пропустила 2 раза. Очень холодно, мне просто физически не в чем бегать в такой холод, -15. Не в пуховике же...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 22:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
Где то 2-3 раза. Сейчас стыдно признаться пропустила 2 раза.
Правильно сделала ! Здесь главное - не простудиться :44z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 22:43 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Нее, правильно одевшись не простудишься, правда от -15 и ниже нельзя резко и глубоко вдыхать воздух, а именно так ведь и дышишь когда бежишь, можно получить астму от морозного воздуха, то есть бронхоспазм или разрушение алвеол.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 22:48 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 3331
Откуда: от верблюда
я через день бегаю. по 30 мин. А раньше плаванием занимался. Несколько лет в басс ходил. За тренировку проплывал 2 км. Умею всеми стилями. Особо обожаю дельфин (современый баттерфляй). Сейчас ближний бассейн испоганился - хлорки сыпят, что капец. Так, что не плаваю уже((

__________________________________
:bis:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 23:17 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Бубух писал(а):
Сейчас ближний бассейн испоганился - хлорки сыпят, что капец. Так, что не плаваю уже((
Такая же история с хлоркой в бассейне, кожа потом жесть... сухая и чешется сильно, а ещё и дышишь этой фигнёй. Поэтому тоже перестала я на плавание ходить :grustno: Есть бассейны без хлорки, но очень дорогие и ехать далеко

Я быстро хожу в качестве тренировки, до испарины, но не бегу... иду.. могу час идти, после чувствую себя прекрасно, настроение улучшается :ges_up:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2016, 23:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Бубух, а как у вас в краснодаре с температурой на улице? Или ты не на улице бегаешь?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 00:30 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 3331
Откуда: от верблюда
asberg21 писал(а):
Бубух, а как у вас в краснодаре с температурой на улице? Или ты не на улице бегаешь?
сейчас что-то плюс 5 днем. По сильному морозу я не бегаю.. тогда по квартире бегаю) Окна открываю, радио включаю и из комнаты в комнату) Но там бег другой получается, более разминочно-гимнастический что-ли. Приходится сильно на пятку не приземляться, чтобы соседи снизу не офигели)) Зато можно по разному бегать, как в школе на уроках физкультуры учили. И высоко колени поднимая - для пуза хорошо и приставными шагами и прочее. На улице, перед публикой я так стесняюсь, а дома в самый раз!))

__________________________________
:bis:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 00:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Бубух, не проще ли прыгать на скакалке :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 00:58 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 3331
Откуда: от верблюда
ну скакалка это же совсем другое, нежели бег.. и в основном для икроножных мышц.
Хотя вещь хорошая, согласен))

Марго, а ты прыгаешь? В квартире? А стук? И скакалка по полу щелкает. И люстра еще сверху))

__________________________________
:bis:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 01:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Бубух, не, а при чем тут мышцы то... что бег, что скакалка это кардио, направлено на сжигание жира.
Я не прыгаю, занимаюсь в зале, но если что, высота потолков и размер помещения мне позволяет) а стук.. ну дык на ней же топото нет, только об пол шнуром бьет.. так это не громко, соседям меньше шума, чем от бега по квартире :90:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 01:19 
Не в сети
хулиган
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 21:03
Сообщения: 3331
Откуда: от верблюда
Марго, ну я как кардио их не рассматриваю для себя.. Аэробные нагрузки все тренируют сердце и жир сжигают..
А мышцы работают немного разные. Мышцы то тоже следует учитывать, какие работают.
Скакалку боксеры очень юзают, подвижность развивают.
А по квартире я бегаю вообще беззвучно. Мягко на носок наступаю - топота нет вообще..

Я бегаю не до пота и усталости. Во время бега стараюсь ни о чем не думать, отстраненно следить за дыханием и чувствовать
как работает тело. Стараюсь погрузить себя в состояние транса. После бега не устаю, а наоборот чувствую себя спокойным и отдохнувшим..
Потом еще растяжку на холоде делаю минут 40. Шпагаты и тд. Тоже типа йоги в состоянии транса..А перед бегом принимаю контрастный душ
с долгими обливаниями холодной водой с головой, тоже доводя себя до транса.. Основная задача не устать, а наоборот отдохнуть и главное от постоянного мельтешения мыслей в голове. Ну и жир сгорает хорошо.. от холода то.

__________________________________
:bis:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 442 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика