ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 14:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 442 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 14:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
хотя бы к 90 .бывает что после длительной нагрузки пульс не падает до 60-65 .но нормой в таком случае считается и 80-90 .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 18:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
Марго, читала, что кардиозона + 70-80% к своей ЧСС в покое. В принципе я уложилась, ЧСС у меня в покое 70-77 ударов. Через час после пробежки было 79.

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 21:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
первый раз такую ерунду слышу. есть субмаксимум ,есть максимально допустимая без вреда .а кардиозона 120-140 ударов. оптимально . хорошее у вас сердце раз через час к исходнику . это очень здорово


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 12:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
завершаю шестую неделю бега. вчера бегала 10 минут- 3 минуты быстрого шага -10 минут. завтра 22 минуты. последние дни пробежки даются тяжело. не знаю, с чем связано. в зал пока не хожу, специально не продлевала абонемент, чтобы сосредоточиться на беге. вес стал расти, хотя по идее должен снижаться. моя норма 47 кг. в субботу было 49.5(( такое чувство, что я раздулась. то ли эффект ципрамила, то ли задержка жидкости... решила не есть булочки с какао на полдник. посмотрим.

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 07:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Сходил в открытый бассейн . Особо не позагараешь . Зато народу поменьше .

Спустя 5 час сердце все ещё бьётся чаще нормы на 10 ударов . Хряпнул по традиции Валидол. Кайф ... :ok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 12:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
indigo, солнце мышцы весят больше чем жир )))) так что сначала может быть увеличение если они растут .

Peter, а за норму берем что???? 60-65 ? то есть лопаем валидол на 75 ударах ? зря дядя .тебе надо больше аэробики давать пройдет твое замедленное восстановление. набей в гугле СЕлуянов .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 12:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
indigo писал(а):
завершаю шестую неделю бега. вчера бегала 10 минут- 3 минуты быстрого шага -10 минут. завтра 22 минуты. последние дни пробежки даются тяжело. не знаю, с чем связано. в зал пока не хожу, специально не продлевала абонемент, чтобы сосредоточиться на беге. вес стал расти, хотя по идее должен снижаться. моя норма 47 кг. в субботу было 49.5(( такое чувство, что я раздулась. то ли эффект ципрамила, то ли задержка жидкости... решила не есть булочки с какао на полдник. посмотрим.
Нельзя бегать каждый день - организму нужен тайм аут для восстановления. Поэтому он протестует прибавкой массы. И в случае бега - мышцы не растут ( они только при силовой наргузке растут) Бег - это кардио для расщепления жировых отложений.

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 15:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
и править то нечего :-) все верно . более того любителям кубиков пресса поможет не кач пресса а бег в первую очередь .потому что иначе кубики будут расти но под слоем жира .который во время кача никуда не девается


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 18:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 июл 2015, 12:39
Сообщения: 214
Начал с пеших прогулок, продолжил в бассеине, сейчас совмещаю вело и занятия с железками в спортзале.
Не ради кубиков, здоровья для.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 10:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 21:01
Сообщения: 31
Пишим отзывы,о влиянии спорта. Инфы в инете полно, привожу лишь одну ссылку о влиянии спорта на тревогу и депрессию.
http://www.sportmedicine.ru/news_scienc ... ession.php


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 10:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 21:01
Сообщения: 31
Мне становится лучше на время,но регулярно пока не занимался.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
спорт уменьшает депру и отвлекает от нее .
имхо - игровой , но не плавание .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 11:19 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Есть такая тема; http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=58

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 11:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
От панических атак хорошо помогает бег и другие активные физические упражнения - для сброса адреналина

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 16:17 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3032
Откуда: Москва
Пол: Женский
В КН про это давно знают, там для всех - дыхательная гимнастика, ЛФК, йога.
Но с названием темы я бы поспорила. Одно из... но не лучшее.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
согласен ,так вот лучшим не назовешь . я бы сказал лучшая профилактика вот так правильнее .не копить негатив а разбивать обидчикам морды. у гопников не бывает депрессий))))) :418m:

ну и скорее не спорт а занятия чем то восточным боевым ,контактным что меняет тело ,нервы ,психику . сомневаюсь что катание на лыжах или фигурное подспорье сильное в лечении.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:53 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Темы объединила.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
elleonnora, от ПА есть офигенное средство ,оно вообще стабилизирует ,даже иногда помогает расставить мысли . некое дыхание ... чем то возможно перекликается с вашим джекобсоном или как его.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 23:41
Сообщения: 1993
elleonnora писал(а):
От панических атак хорошо помогает бег и другие активные физические упражнения - для сброса адреналина
Согласна,острую тревогу можно снять,от депрессии и особенно окр никакой спорт не спасет.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 21:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
от депры водка спасает но как профилактика . а ОКР это уже упс.. тут только фарма


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 сен 2015, 12:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2328
Откуда: Минск
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
водка спасает но как профилактика
Очень спорно...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 сен 2015, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
При депрессии просто вытянуть себя за шкирку погулять вокруг дома - уже достижение

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 сен 2015, 19:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
elleonnora писал(а):
При депрессии просто вытянуть себя за шкирку погулять вокруг дома - уже достижение
верно - но если не хочешь сдохнуть - придется делать выбор .
Каждый сделал свой .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 17 сен 2015, 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
То что спорт дает возможность хоть немного, а иногда достаточно серьезно пересмотреть позиции к своему состоянию, думаю даже говорить не стоит. И вопрос не в доказательной базе, влияет ли он или же нет. Я курю с 6 лет, за что мне очень стыдно..Но когда я понял, что если я не начну что-то делать, это будет край.. Поэтому напросился пойти с другом на бассейн, он ватерполист.. Я первый месяц блевал после каждой тренировки и отсижывался по 15 минут, что бы просто придти в чувства. И каждый раз говорил, что это не мое, и я в жизни больше сюда не приду :fie: Но потом тупо заставлял себя идти, думаю в том состоянии, именно так и стоит поступать, потому что раздумывая и беря во внимание всю трагичность и драматизацию к положительному решению не придешь.)) Потом пошел контрастный душ, сразу после бассейна, от него моя вегетика стала приходить в чувства. Но самое главное, ты встаешь в 6 утра и едешь на бассейн, тебе ничего не хочется вообще, ну разве что спать)) проплываешь 10 бассейнов и понимаешь, что еще не проснулся.) За то какой заряд яркого солнечного света отражающегося от кафеля(я в открытом бассейне) депрессняк и нервозность на пол дня, точно отступает от света. Плюс ко всему рядом с тобой плавают девушки, часто очень даже ничего)) ( мужики поймут) хоп смотришь и либидо зашевелилось, и уже цель есть на тренировке, плыть за ней и наслаждаться видом, а вид я скажу, не сравним ни с залом, ни с каким либо другим видом спорта.) Короче одни плюсы.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Вот и осень . В открытом холодно и темно .
В закрытом басейне народу мало -- все идут в финтес центры - качаться , знакомиться .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 01:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Ну холодно бывает, если у бортика по долгу стоишь или, если у вас экономят на обогревании.. :06n: А со светом проблем нет, я в Молдавии живу, у нас тут солнечно практически всегда. :tanc: Да и как не крути контраст температур бодрит и закаляет хорошенько, что только на плюс...

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 02:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Viteoss писал(а):
контраст температур бодрит
Вода-то еще ничего , но при +15оС воздуха в Мск мерзнут руки при кроле , да и плечи тоже .
И зимой люди плавают , но в шапке :titanik:

А летом под дождем плавать довольно прикольно .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 06:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Кстати , в закрытом вода 28-29 оС , т.к. дети плавают .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 08:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Ну не знаю... я плавал и при минус 24)) и вроде ничего не мерзло :26n: Ведь в открытом бассейне формируется воздушная подушка, высотой около метра, поэтому простыть или замерзнуть не реально, ну если только вылезти и сидеть на бортике, то есть на улице :-D А температура воды постоянно поддерживается на уровне 27 оС. Для меня контраст имеет огромное значение.. Не помню где читал, как в какой-то клинике, не зависимо от температуры на улице и времени года, каждый вечер выполняется процедура по обливанию на себя 50 ведер ледяной воды. Кажется где-то в подмосковье... При чем не важно практически с каким диагнозом лежит человек, группой выходит все отделение и поехали :yes: Такие мероприятия, в каком бы ты тяжелом состоянии не был, на время способны вернуть тебя в реальный мир и отделиться от бяки.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 17:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
Viteoss, такие мероприятия способны реально вылечить от всего .мертвые не болеют. секта порфирия иванова? советую почитать про плюсы и вред ледяной воды . да и про 50 ведер как то имхо вранье . допустим там озеро .допустим выходят 10 человек с ведром .ну не 500 же ведер им там заранее наливают . то есть каждый зачерпывает и обливает себя итак 50 раз .на процедуру будет уходить 20-50 минут . к утру покойники будут почти все. даже моржи плавают минут по 10-15 . а уж как жгутся сосуды это вообще мммм...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 09:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Тапчух, не буду спорить! И вправду 50 ведер достаточно преувеличенная информация.. Но думаю ведер 10-15, они на себя выливают. Кстати клиника называется "Сосновый Бор" если я ничего не путаю.. И на сколько помню, так там вообще, исключительно не медикаментозное лечение.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 15:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
очень советую послушать г-на Кочергина о обливаниях и купаниях в прорубях . он кстати сам то плавает . но говорит вдумчивые вещи .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 15:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
http://nevrozamnet.ru/

видимо они . только мальца не подмосковье . я б сказал так совсем не подмосковье :-D можно и отзывы найти кому интересно .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Тапчух, с географией проблемка вышла :-D А насчет Кочергина, будем смотреть) спасибо!

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 17:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
у нас кстати в смысле в москве был похожий санаторий на шаболовке . клиника неврозов .пока в 2012 году главврач новый не превратил его в ПБ .со всеми вытекающими ....там даже вову высоцкого подшивали . с историей была больничка. ..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 18:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Тапчух Почитал отзывы по данной лечебнице и складывается впечатление, что они там чудеса творят :shok: Что-то похожее, рассказывал мне, как-то одна женщина. Она сама была с Казахстана и после того, как ушел муж от неё, начались проблемы серьезные.. Так вот, она рассказывал про такую же клинику на юге Казахстана, где ее за месяц поставили на ноги. Говорила, что там очень комплексный подход, правда не медикаментозный, но что касается режима дня, 2 раза в день психотерапия, массаж, процедуры, гимнастика, и многое, многое другое.. Вышла оттуда другим человеком, как заново родилась :super:

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 19:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
Viteoss, ну дык звони ))))кстати первая консультация бесплатная . но как я понял они именно по неврозам . если ты сидишь на фарме чуда не будет . надо зыркануть скока билетик стоит до Ебурга ) я там на форуме им вопросик задал но думаю ответят тем же-звони .в приципе можно и позвонить концепцию узнать их


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 сен 2015, 19:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
ТапчухУ меня там подруга живет, мы с ней вместе в туризме работали. Эффектная баба, но на мужской пол имеет глобальные взгляды, то есть на долго, не циклиться на одном :-D Надо с ней переговорить, думаю, ее терапия то же будет не лишней :45n: Позвоню им завтра, узнаю про условия, что да как, и думаю к весне можно чемодан собирать, а то раньше работа не позволяет ни как :25p:

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 23 сен 2015, 03:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Приятельница как-то не выплыла на Крещение . :((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 25 сен 2015, 00:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
Peter, та же фигня - увлекался старыми машинами .долго был на профильных форумах АУДИ ,ФОЛЬЦВАГЕН и т.д хоронили парня лет 28 . увлекался закалкой нырял в прорубь . не болел все дела . закончились дела в 28 . тоже не выплыл . разрыв сосуда мозга в результате резкого изменения диаметра . хоронили всем форумом .ну там ветка целая была . :-(

а крещение это ваще песТНЯ . попы активно лепят горбатого что в ентот чудесный день вода становится просто как в туапсе летом . а врачи дают статистику о куче обмороженных ,амутированных пальцах,нефритах ,циститах и прочих радостях . просто с подачи РПЦ это все скромно замалчивается . ну какие могут быть траблы в ТАКОЙ ТО ДЕНЬ ! самое интересное что логически эта процедура вообще никому ничего не дает .
если человек с стальными яй, ой иммунитетом то минутное купание в проруби его не покалечит но и пользы не принесет никакой .ибо пользу дает постоянство . если человек морж по жизни -тем более ему это как мне поссать в лифте .не проблема короче . а если человек на простуду падкий то шансы поиметь гадость почти 100% . то есть это какой то только для фанатично верующих людей свой смысл . а здоровью то как то ну нафиг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 15:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 сен 2015, 16:49
Сообщения: 174
Занимаюсь в тренажерном зале. Если заниматься железом минут 40 и не перенапрягаться, то прямо так хорошо становится (возможно повышается от железок тестостерон или еще что-нибудь, например, серотонин). Но если заниматься длительно более 60-90 минут, то настроение падает, усиливается тревога (может быть начинает вырабатываться в значительных количествах кортизол).
Так что, для нас тревожников, спорт в меру полезен.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 17:09 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
Немо писал(а):
Так что, для нас тревожников, спорт в меру полезен.
Золотые слова :super:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 19 окт 2015, 18:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
А у меня спина разболелась от бега!
Поэтому хочу предупредить, бегаьь надо с хорошой обувью, преднозначенной именно для бега. С хорошей амортизацией и желательно проверить свою пронацию в хорошем спортивном магазине.
И менять обувь для бега раз в год, даже если она и не выглядет старой.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 сен 2015, 16:49
Сообщения: 174
asberg21 писал(а):
А у меня спина разболелась от бега!
Поэтому хочу предупредить, бегаьь надо с хорошой обувью, преднозначенной именно для бега. С хорошей амортизацией и желательно проверить свою пронацию в хорошем спортивном магазине.
И менять обувь для бега раз в год, даже если она и не выглядет старой.
Начинал бегать в специальных кроссовках от Асикс и Митзуно, все равно болели колени и поясница. Видимо нужно сбросить вес, а уже потом бегать. Вообще бег - это вещь. Когда в молодости бегал в секции, играл в футбол во дворе то чувствовал себя здоровым и счастливым. Но бег и лишние кг не совместимы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 22:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Немо писал(а):
Но бег и лишние кг не совместимы.

да, я тоже сейчас, когда много кг набрала на ципралексе бегаю с трудом, в спорт зале я хожу быстрым темпом на беговой дорожке

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 23:09 
Не в сети
в пути
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2015, 19:13
Сообщения: 1516
я пока не бегаю :11z: хожу быстрым шагом до испарины
у нас многие на бульваре со скандинавскими палками ходят
обнаглею :blush: и попрошу попробовать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
я еще и в бассейн хожу пока только 2 раза в неделю, решила баттерфляй освоить :love:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 ноя 2015, 17:32
Сообщения: 257
Никогда не занималась спортом. У меня спортивное телосложение, равномерно и жир и мышцы есть сами по себе. Лежу 7 лет дома, на 5 кг поправилась. Теперь вешу как в 15 лет. Мне 35. До этого весила на 5 меньше, но, все время куда-то ходила, и ездила. Считаю, что естественный подвижный образ жизни - наилучший спорт. Специально заниматься - не тянет, скукота. По лесенке я тоже пешком иду, вечером по паркам хожу-спорт ходьба, мин 20-30 пару раз в неделю. Но не для спорта - для кайфа, и воздуха, заодно в магазинчик за сладким)
Вообще я поняла, что надо жить в кайф! Хочется бегать-беги, не хочется, лежи. Если ты счастлив, не зря живёшь! завтра может не быть. так что заниматься ненавистным делом ради какого-то светлого завтра. Диетить, или недоедать, или подсчитывать калории, и спортом их сжигать - вот серьёзная болезнь садо-мазо.Смешно, когда здоровые люди считают калории в магазине.

__________________________________
от таблеток я тупею


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Цитата:
Смешно, когда здоровые люди считают калории в магазине.

Ага.. оборжаццо прям. Смешно, когда девушки чуть немного за 30, с салом типа спасательного круга на животе жрут пироженки)

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Anetka писал(а):
Диетить, или недоедать, или подсчитывать калории, и спортом их сжигать - вот серьёзная болезнь садо-мазо.Смешно, когда здоровые люди считают калории в магазине.

считают калории обычно люди, нуждающиеся в этом, хотящие похудеть, а не быть толстыми, что тут непонятного?

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 20:56 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
А я уже полгода перестал заниматься физ. упражнениями, много курю, при быстрой ходьбе задыхаюсь, в общем чахну и главное чем себя мотивировать для занятий, совсем не знаю, ну кто-то скажет, а как же здоровье, согласен, но не мотивируется, вроде когда дома сидишь не чувствуешь проблем, и потеря формы потому не очень беспокоит

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
absolute, здоровье хорошее слово. Но важно что под ним понимается, в первую очередь свободное и легкое дыхание, бодрость по утрам, легкость в теле, тактильные ощущения, например одежды на себе и конечно же запахи разные. Но без воображения, это просто слова и не более, надо целенаправленно создать мотивацию путем выбора этих вещей и их воображения.тогда появится"хочется" а не "надо"!

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 21:25 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
Viteoss писал(а):
тогда появится"хочется" а не "надо"!

Viteoss, надеюсь, что захочется, у меня всегда получалось как-то резко начинать заниматься и так же резко бросать

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 02 дек 2015, 22:01 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
Таша писал(а):
у нас многие на бульваре со скандинавскими палками ходят
круто)) а я видела такие только в нете :-D

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 00:36 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Так, перетащила вашу дисскуссию сюда http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=390. Плиз, размышляйте о красоте и желанности там дальше. Здесь делимся мыслями о треньках, спорте и движении.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 14:39 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
много курю,
А заполучить какую нить болячку от курения? Не мотивирует, не? :unknow:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 16:38 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
marusa,

вот нисколько :10n:

скорее уж экономия :blush:

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 21:36 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
marusa писал(а):
А заполучить какую нить болячку от курения? Не мотивирует, не? :unknow:

marusa, Не мотивирует, болячек можно заполучить и без курения, с 16 лет почти ни дня без сигареты, некоторые легко бросают, начинают, бросают... если случится инфаркт например, тогда может смогу, а так поверьте на слово не могу... если только меня изолировать на месяц, это кажется единственным выходом и то наверное потом закурю, не знаю, опыта такого не было

Nadin Rivz писал(а):
скорее уж экономия :blush:

Nadin Rivz, Надя нет, я буду экономить на продуктах, а сигареты все равно куплю

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 04 дек 2015, 21:39 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
absolute, Саш, вот что значит - вредная привычка :90:

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 05 дек 2015, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Народ, поехали на лыжах, снег выпал, но к вечеру плюс, надо торопиться :Knight:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 442 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика