ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 14:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 442 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 дек 2014, 14:38 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Ой и я хочу так. Только не на лыжах, а погулять по зимнему лесу...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 дек 2014, 15:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
asberg21, а чего нет? зимы? Леса? :06n:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 27 дек 2014, 15:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2014, 10:04
Сообщения: 1195
asberg21 писал(а):
Ой и я хочу так. Только не на лыжах, а погулять по зимнему лесу...

А я так хочу, чтоб меня муж потягал на маленьких саночках. Но у нас нет снега.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 дек 2014, 01:38 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Марго, все есть, зимы нету :mad:

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 20 янв 2015, 00:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
сходил в бассейн .
Все , кто может , занимайтесь спортом !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 янв 2015, 00:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 26 фев 2014, 22:11
Сообщения: 997
Пол: Мужской
Peter писал(а):
Все , кто может , занимайтесь спортом !
Главное чтобы удовольствие приносило. Заставят себя не надо.

__________________________________


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 07 фев 2015, 22:01 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
Вложение:
EQWSlAuI92U.jpg
EQWSlAuI92U.jpg [ 83.85 КБ | Просмотров: 6963 ]

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 18:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 июн 2014, 18:48
Сообщения: 19
Откуда: Москва
Пол: Женский
А у меня со спортом не складывается, хотя все похвалили мою спортивную фигуру.) иногда мне кажется, что от постоянного нападения мышцы в тонусе...))) бред, наверное)))
У меня тиреотоксикоз в анамнезе и его четыре рецидива, поэтому в спортзале чуть не загубила себя. Не занимаюсь ничем, пару лет назад занималась пилатесом дома. Практически не проходящая тревога постоянно мешает мне выходить куда-то, кроме работы, иногда правда, когда легче, могу долго гонять по магазинам. Надо как-то выходить...

__________________________________
У нее было двое друзей. Один любил ее и приносил ей цветы. Другого любила она и давала ему деньги@


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 23:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
"Космос - пятый океан " . :spaceman:
Отметил День космонавтики - сходил в бассейн .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Включила силовую нагрузку, становая тяга, выпады с гантелями, присед и т. д. приятно чувствовать тонус мышц, особенно ягодичных :ges_up: Будет посуше опять побегу ......... сейчас музыку на плеер накачиваю

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Magdi, а вы с тренером занимаетесь? становую какой вес?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:39 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 867
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Всю зиму ходила на лыжах и посещала сауну с бассейном. Сегодня второй раз за этот год поплавала в большом спортивном бассейне. Попала в удачное время - на дорожке была одна :16p: На велотренажере заниматься пока побаиваюсь из-за вен, хотя гольфы уже купила.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 23:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
Хожу месяц на фитнес, бодрит) Результаты уже небольшие есть, появился рельеф на руках и животе. Больше всего люблю силовой фитнес с бодибарами и гантелями.

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 02:52 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
indigo писал(а):
рельеф на руках и животе
Я завидую :gore:
а у меня только рельеф отпечаток дивана, по всему телу...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 03:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 17:44
Сообщения: 1544
да..рельеф - наше всё. впоминается известное упражнение...на рельеф
Изображение

__________________________________
Если заменить для себя слово «проблема» на слово «приключение», то жить становится гораздо проще и интереснее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Марго писал(а):
Magdi, а вы с тренером занимаетесь? становую какой вес?
нет, по инету много инфы собрала. Занимаюсь дома. Штанга для становой 14 кг плюс гриф, это немного и надо бы уже добавлять, но уж очень мясистый зад пугает :haha:
Гантели для трицепсов беру по пятерочке - для меня это прогресс, раньше и килограммчик с трудом поднимала ( у меня тонкие ручонки)
Гиперэкстензию делаю с блином 10 кг, для пресса очень хорош фитмяч, зажимаю между ног и подъемы с опусканием чуть над полом :ges_up:
Планку держу уже 4 минуты.
Аэробные делаю 3 раза в неделю - по 20 минут Джулия Майклз ( она скачет как коза)
И , конечно, спортпит с айхерба - аминки, протеин, л-карнитин, изотоники.
Но грешна, на работе уминаю сладкое :113z:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 19:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Magdi, какая вы молодец..планка четыре минуты, круто) у вас прям спортзал дома :06n: с майклз понятно все.. а силовые по программе готовой или сами составляли? И за какое время вы от колограмма до пяти дошли в гантелях, сколько раз в неделю занимаетесь?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Последний раз редактировалось Марго 15 апр 2015, 19:51, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 19:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Че, и добифлекс? Ну вы вообще спортсменка :16p: у вас должно быть великолепная фигура))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 апр 2015, 20:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Марго писал(а):
е, и бодифлекс? Ну вы вообще спортсменка у вас должно быть великолепная фигура))
Я ж норадреналинщик, у меня шило в одном месте - вечный двигатель
Силовые составляла сама, насмотрелась на Катю Усманову. Силовые три дня в неделю, круговые, не выделяю одну группу мышц. В сентябре - гантели были по кило, уже месяц по 5, трицепс круто подтянулся, я раньше очень боялась накачанных рук, а сейчас довольна, хожу и всем показываю :horse:
Ну фигуру мою идеальной не назовешь я 160 см, ( сколиоз скрыт осанкой). На животе после 2 родов растяжки, да ну и фиг с ним, пресс все таки видно. Еще бы сладости убрать :blush:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 01:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
добавила бег к своим занятиям фитнесом. занимаюсь по программе coach to 5. если не халявить, то через пару месяцев должна бегать 5 км. надеюсь, что бег заменит мне все же те 10 мг ципрамила, которые я убрала

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 02:41 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
indigo писал(а):
добавила бег к своим занятиям фитнесом. занимаюсь по программе coach to 5. если не халявить, то через пару месяцев должна бегать 5 км. надеюсь, что бег заменит мне все же те 10 мг ципрамила, которые я убрала

:super: , что еще сказать...

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 09:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
indigo, удачи вам! Думаю у вас все получится :v:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 17:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
absolute, Iriska, спасибо. буду отписываться здесь)

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 17:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
indigo писал(а):
coach to 5
А что это за программа, для начинающих "бегунов" пойдет?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 17:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
asberg21, именно для начинающих :yes: если у вас смартфон на андроиде или ios, можно скачать эту программу и бегать три раза в неделю, постепенно приближаясь к 5 км

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 18:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2015, 19:32
Сообщения: 471
Пол: Мужской
Image

__________________________________
Приятно конечно ощутить себя хрустальной вазой , но с годами ты уже как минимум монолит .


феварин 100мг !!! Порция семейного уюта и лучший друг !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 18:21 
Не в сети
сталкер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2014, 22:50
Сообщения: 7541
Откуда: не знаю
Пол: Мужской
А у меня сегодня возлежание бревном на диване, уставившись в одну точку, ну ничего я еще нагоню, моя жизнь сплошь из крайностей, то весь день сигареты и кофе, то изнуряю себя до седьмого пота физ.нагрузками, вредно :345_(14):

__________________________________
Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости
(Война и мир)
Убеждения суть более опасные враги истины, чем ложь
Ф. Ницше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 01:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
indigo, спасибо, качаю :rose: . А то я по программе норвежских бегунов занимаюсь, интересно посмотреть и другие программы...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 13:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
продолжаю бегать. пошла 4-я неделя. уже могу пробежать две пятиминутки и две трехминутки :06n: вчера померила пульс после пробежки - почти 150. много. но зато заметила, что пропала одышка при быстром подъеме на пятый этаж. это радует. также радует фигура, ноги и филейная часть стали более подтянутыми :blush: настроение после бега отличное, такая приятная усталость. пару дней правда тревога как-то накатывала, но это связано со скорой сменой работы, думаю

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
150 после кардионагрузки это не много. Даже хорошо! Важнее, как быстро возвращается к нормальному.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 14:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
хотя бы к 90 .бывает что после длительной нагрузки пульс не падает до 60-65 .но нормой в таком случае считается и 80-90 .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 18:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
Марго, читала, что кардиозона + 70-80% к своей ЧСС в покое. В принципе я уложилась, ЧСС у меня в покое 70-77 ударов. Через час после пробежки было 79.

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 16 июн 2015, 21:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
первый раз такую ерунду слышу. есть субмаксимум ,есть максимально допустимая без вреда .а кардиозона 120-140 ударов. оптимально . хорошее у вас сердце раз через час к исходнику . это очень здорово


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 12:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 12:25
Сообщения: 384
Пол: Женский
завершаю шестую неделю бега. вчера бегала 10 минут- 3 минуты быстрого шага -10 минут. завтра 22 минуты. последние дни пробежки даются тяжело. не знаю, с чем связано. в зал пока не хожу, специально не продлевала абонемент, чтобы сосредоточиться на беге. вес стал расти, хотя по идее должен снижаться. моя норма 47 кг. в субботу было 49.5(( такое чувство, что я раздулась. то ли эффект ципрамила, то ли задержка жидкости... решила не есть булочки с какао на полдник. посмотрим.

__________________________________
Элицея 10 мг

Сон разума рождает чудовищ (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 07:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Сходил в открытый бассейн . Особо не позагараешь . Зато народу поменьше .

Спустя 5 час сердце все ещё бьётся чаще нормы на 10 ударов . Хряпнул по традиции Валидол. Кайф ... :ok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 12:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
indigo, солнце мышцы весят больше чем жир )))) так что сначала может быть увеличение если они растут .

Peter, а за норму берем что???? 60-65 ? то есть лопаем валидол на 75 ударах ? зря дядя .тебе надо больше аэробики давать пройдет твое замедленное восстановление. набей в гугле СЕлуянов .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 12:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
indigo писал(а):
завершаю шестую неделю бега. вчера бегала 10 минут- 3 минуты быстрого шага -10 минут. завтра 22 минуты. последние дни пробежки даются тяжело. не знаю, с чем связано. в зал пока не хожу, специально не продлевала абонемент, чтобы сосредоточиться на беге. вес стал расти, хотя по идее должен снижаться. моя норма 47 кг. в субботу было 49.5(( такое чувство, что я раздулась. то ли эффект ципрамила, то ли задержка жидкости... решила не есть булочки с какао на полдник. посмотрим.
Нельзя бегать каждый день - организму нужен тайм аут для восстановления. Поэтому он протестует прибавкой массы. И в случае бега - мышцы не растут ( они только при силовой наргузке растут) Бег - это кардио для расщепления жировых отложений.

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 15:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
и править то нечего :-) все верно . более того любителям кубиков пресса поможет не кач пресса а бег в первую очередь .потому что иначе кубики будут расти но под слоем жира .который во время кача никуда не девается


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 18:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 28 июл 2015, 12:39
Сообщения: 214
Начал с пеших прогулок, продолжил в бассеине, сейчас совмещаю вело и занятия с железками в спортзале.
Не ради кубиков, здоровья для.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 10:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 21:01
Сообщения: 31
Пишим отзывы,о влиянии спорта. Инфы в инете полно, привожу лишь одну ссылку о влиянии спорта на тревогу и депрессию.
http://www.sportmedicine.ru/news_scienc ... ession.php


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 10:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 21:01
Сообщения: 31
Мне становится лучше на время,но регулярно пока не занимался.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
спорт уменьшает депру и отвлекает от нее .
имхо - игровой , но не плавание .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 11:19 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Есть такая тема; http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=58

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 11:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
От панических атак хорошо помогает бег и другие активные физические упражнения - для сброса адреналина

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 16:17 
Не в сети
мышиная королева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 08:28
Сообщения: 3032
Откуда: Москва
Пол: Женский
В КН про это давно знают, там для всех - дыхательная гимнастика, ЛФК, йога.
Но с названием темы я бы поспорила. Одно из... но не лучшее.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
согласен ,так вот лучшим не назовешь . я бы сказал лучшая профилактика вот так правильнее .не копить негатив а разбивать обидчикам морды. у гопников не бывает депрессий))))) :418m:

ну и скорее не спорт а занятия чем то восточным боевым ,контактным что меняет тело ,нервы ,психику . сомневаюсь что катание на лыжах или фигурное подспорье сильное в лечении.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:53 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Темы объединила.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
elleonnora, от ПА есть офигенное средство ,оно вообще стабилизирует ,даже иногда помогает расставить мысли . некое дыхание ... чем то возможно перекликается с вашим джекобсоном или как его.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 19:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 23:41
Сообщения: 1993
elleonnora писал(а):
От панических атак хорошо помогает бег и другие активные физические упражнения - для сброса адреналина
Согласна,острую тревогу можно снять,от депрессии и особенно окр никакой спорт не спасет.

__________________________________
-Здравствуйте! Меня зовут Лена.
-Очень приятно!
-Это ненадолго.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 13 сен 2015, 21:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
от депры водка спасает но как профилактика . а ОКР это уже упс.. тут только фарма


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 сен 2015, 12:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2328
Откуда: Минск
Пол: Мужской
Тапчух писал(а):
водка спасает но как профилактика
Очень спорно...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 сен 2015, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
При депрессии просто вытянуть себя за шкирку погулять вокруг дома - уже достижение

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 14 сен 2015, 19:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
elleonnora писал(а):
При депрессии просто вытянуть себя за шкирку погулять вокруг дома - уже достижение
верно - но если не хочешь сдохнуть - придется делать выбор .
Каждый сделал свой .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 17 сен 2015, 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
То что спорт дает возможность хоть немного, а иногда достаточно серьезно пересмотреть позиции к своему состоянию, думаю даже говорить не стоит. И вопрос не в доказательной базе, влияет ли он или же нет. Я курю с 6 лет, за что мне очень стыдно..Но когда я понял, что если я не начну что-то делать, это будет край.. Поэтому напросился пойти с другом на бассейн, он ватерполист.. Я первый месяц блевал после каждой тренировки и отсижывался по 15 минут, что бы просто придти в чувства. И каждый раз говорил, что это не мое, и я в жизни больше сюда не приду :fie: Но потом тупо заставлял себя идти, думаю в том состоянии, именно так и стоит поступать, потому что раздумывая и беря во внимание всю трагичность и драматизацию к положительному решению не придешь.)) Потом пошел контрастный душ, сразу после бассейна, от него моя вегетика стала приходить в чувства. Но самое главное, ты встаешь в 6 утра и едешь на бассейн, тебе ничего не хочется вообще, ну разве что спать)) проплываешь 10 бассейнов и понимаешь, что еще не проснулся.) За то какой заряд яркого солнечного света отражающегося от кафеля(я в открытом бассейне) депрессняк и нервозность на пол дня, точно отступает от света. Плюс ко всему рядом с тобой плавают девушки, часто очень даже ничего)) ( мужики поймут) хоп смотришь и либидо зашевелилось, и уже цель есть на тренировке, плыть за ней и наслаждаться видом, а вид я скажу, не сравним ни с залом, ни с каким либо другим видом спорта.) Короче одни плюсы.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Вот и осень . В открытом холодно и темно .
В закрытом басейне народу мало -- все идут в финтес центры - качаться , знакомиться .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 01:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Ну холодно бывает, если у бортика по долгу стоишь или, если у вас экономят на обогревании.. :06n: А со светом проблем нет, я в Молдавии живу, у нас тут солнечно практически всегда. :tanc: Да и как не крути контраст температур бодрит и закаляет хорошенько, что только на плюс...

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 02:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Viteoss писал(а):
контраст температур бодрит
Вода-то еще ничего , но при +15оС воздуха в Мск мерзнут руки при кроле , да и плечи тоже .
И зимой люди плавают , но в шапке :titanik:

А летом под дождем плавать довольно прикольно .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 06:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4312
Откуда: М-ква
Кстати , в закрытом вода 28-29 оС , т.к. дети плавают .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 08:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2015, 17:28
Сообщения: 504
Ну не знаю... я плавал и при минус 24)) и вроде ничего не мерзло :26n: Ведь в открытом бассейне формируется воздушная подушка, высотой около метра, поэтому простыть или замерзнуть не реально, ну если только вылезти и сидеть на бортике, то есть на улице :-D А температура воды постоянно поддерживается на уровне 27 оС. Для меня контраст имеет огромное значение.. Не помню где читал, как в какой-то клинике, не зависимо от температуры на улице и времени года, каждый вечер выполняется процедура по обливанию на себя 50 ведер ледяной воды. Кажется где-то в подмосковье... При чем не важно практически с каким диагнозом лежит человек, группой выходит все отделение и поехали :yes: Такие мероприятия, в каком бы ты тяжелом состоянии не был, на время способны вернуть тебя в реальный мир и отделиться от бяки.

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Движение - это жизнь
СообщениеДобавлено: 21 сен 2015, 17:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 мар 2015, 18:03
Сообщения: 2703
Viteoss, такие мероприятия способны реально вылечить от всего .мертвые не болеют. секта порфирия иванова? советую почитать про плюсы и вред ледяной воды . да и про 50 ведер как то имхо вранье . допустим там озеро .допустим выходят 10 человек с ведром .ну не 500 же ведер им там заранее наливают . то есть каждый зачерпывает и обливает себя итак 50 раз .на процедуру будет уходить 20-50 минут . к утру покойники будут почти все. даже моржи плавают минут по 10-15 . а уж как жгутся сосуды это вообще мммм...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 442 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика