ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

*Худеем вместе *
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t=3530
Страница 8 из 10

Автор:  Йожа [ 02 ноя 2017, 19:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

IRISCHA, да, Ириша. Вес отличный. И рост :ges_up: , как для девочки. И не коротышка и не дылда. И кушаешь правильно.
:fan:

Автор:  IRISCHA [ 02 ноя 2017, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Йожа, Спасибо,Йожа.

Автор:  stahanovec25 [ 02 ноя 2017, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

IRISCHA писал(а):
stahanovec25 писал(а):
Да Вы и щас не старая
Спасибо.Да вроде да))) :-D :blush:а если в паспорт не смотреть,то в душе мне 24 ,не больше))))

В паспорт нормальные люди не смотрят :06n:

Автор:  stahanovec25 [ 02 ноя 2017, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Да, Ириша у нас и швец,и жнец и на душе игрец :06n:

Автор:  IRISCHA [ 02 ноя 2017, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

stahanovec25 писал(а):
В паспорт нормальные люди не смотрят

Полностью поддерживаю :super: :fan: :06n:

Автор:  Йожа [ 02 ноя 2017, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

IRISCHA писал(а):
В паспорт нормальные люди не смотрят
А на томоженном контроле, что, только ненормальные :-| работают?
Я не знала :345_(22):

Автор:  IRISCHA [ 03 ноя 2017, 01:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Йожа, я пока сижу на стуле ровно :-D , не до таможни; да и смотреть они будут в паспорт, не я ж :-D :-D :-D

Автор:  stahanovec25 [ 03 ноя 2017, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Йожа не может в иронию :-)

Автор:  Гретель [ 03 ноя 2017, 23:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Слушайте, а я надысь сидела в столовке :-D , а там на столиках реклама про "бочку для похудения".

Ну то есть, как я поняла, залезаешь в бочку (голова торчит наружу! - для меня это важно, т.к. плохо парилки переношу), и тело в этой бочке парится.

И пишут, 400гр. за один раз влёт уходит. :90:

Правда подозреваю, что это за счет потери жидкости.

Автор:  Йожа [ 04 ноя 2017, 00:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Гретель писал(а):
Слушайте, а я надысь сидела в столовке , а там на столиках реклама про "бочку для похудения".
:haha: :haha: и чо, поверила?

Автор:  Гретель [ 04 ноя 2017, 00:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Йожа писал(а):
Гретель писал(а):
Слушайте, а я надысь сидела в столовке , а там на столиках реклама про "бочку для похудения".
:haha: :haha: и чо, поверила?
Ну вреда-то не будет.

Автор:  Alisa [ 04 ноя 2017, 00:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Гретель писал(а):
Ну то есть, как я поняла, залезаешь в бочку (голова торчит наружу! - для меня это важно, т.к. плохо парилки переношу), и тело в этой бочке парится.

И пишут, 400гр. за один раз влёт уходит. :90:

я года два назад делала инфрокрасные ванны - это когда надеваешь полиэтиленовые штаны, залезаешь в специальный костюм, он както там инфрокрасно нагревается и лежишь потеешь - так там я действительно грамм 400 сбрасывала

Автор:  Гретель [ 04 ноя 2017, 01:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Alisa писал(а):
я года два назад делала инфрокрасные ванны - это когда надеваешь полиэтиленовые штаны, залезаешь в специальный костюм, он както там инфрокрасно нагревается и лежишь потеешь
Alisa, ух ты!
Интересная штука. Никогда о такой не слышала.

Короче, есть простор для маневров. :06n:

Автор:  stahanovec25 [ 04 ноя 2017, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Гретель писал(а):
Йожа писал(а):
Гретель писал(а):
Слушайте, а я надысь сидела в столовке , а там на столиках реклама про "бочку для похудения".
:haha: :haha: и чо, поверила?
Ну вреда-то не будет.

Да, из-за потери жидкости,не жиров же :-D
С таким же успехом выпейте таблетку Фуросемида,даже больше потеряете.
Таблетка стоит пару рублей,а бочка- пару тыщ,навена. Бизнес- ничего личного

Автор:  Виkka [ 04 ноя 2017, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Это получается,как обертывания домашние,ведь обматываются пленкой и бегают,чтоб создать эффект парилки..а тут и бегать не нужно..сиди себе в бочке и потом истекай.. :sarc: У нас практикуются бочки с шоколадом..да,по 400гр.

Автор:  Гретель [ 04 ноя 2017, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

stahanovec25 писал(а):
Да, из-за потери жидкости,не жиров же :-D
stahanovec25, ну вот что вы последнюю мою веру в чудо убиваете? :-D

Я, может, надеялась посидеть в бочке и выбраться оттуда преображенной, а вы тут с Фуросемидом! :16p:

stahanovec25 писал(а):
Таблетка стоит пару рублей,а бочка- пару тыщ,навена
Угу, 1700, по-моему. Но возможны скидки! :-D

Автор:  IRISCHA [ 04 ноя 2017, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Моему сыну очень помог препарат Метформин(выписали в Областной Клинической больнице,детское отделение). У него пошел гормональный сбой в процессе высокого роста . Ему 14 лет,рост 192! Вес был 115 кг! (при этом питался он обычно) Начались серьезные проблемы со здоровьем. Сейчас его вес 90 кг и начала формироваться мышечная масса,стал подтянутый,ушли жиры. Он сам от этого страдал и поэтому героически терпел первый месяц побочки в виде тошноты,потом тошнота прошла.

Автор:  stahanovec25 [ 04 ноя 2017, 18:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Гретель писал(а):
ну вот что вы последнюю мою веру в чудо убиваете?

Чтобы Вам не было потом мучительно больно после расставания с деньгами за фуфлопроцедуру :06n:

Гретель писал(а):
Угу, 1700, по-моему. Но возможны скидки!

Хотите я Вам Фуросемид за 1700 продам??? Даже скидку дам! :-D

Автор:  Виkka [ 05 ноя 2017, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Я спрашивала у врача по поводу метоморфина,да и Дима его советует.Врач сказала мне,что лучше не лезть им..качнет если состояние в худшую сторону..от греха по дальше как говорится.

Автор:  Виkka [ 05 ноя 2017, 17:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Лучше правельно питаться..самое главное ,что квет не дает стояние веса,просто аппетита больше..

Автор:  stahanovec25 [ 05 ноя 2017, 18:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Виkka писал(а):
Я спрашивала у врача по поводу метоморфина,да и Дима его советует.Врач сказала мне,что лучше не лезть им..качнет если состояние в худшую сторону..от греха по дальше как говорится.

Метформин переворачивает тс ног на голову весь метаболизм,так что не стоит им сгонять вес. Потому что потом будет ещё хуже. Ну и побочки у него далеко не из приятных,судя по отзывам. И уж тем более не нужно закрываться им с подросткового возраста

Автор:  Hope [ 11 ноя 2017, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

stahanovec25 писал(а):
Виkka писал(а):
Я спрашивала у врача по поводу метоморфина,да и Дима его советует.Врач сказала мне,что лучше не лезть им..качнет если состояние в худшую сторону..от греха по дальше как говорится.

Метформин переворачивает тс ног на голову весь метаболизм,так что не стоит им сгонять вес. Потому что потом будет ещё хуже. Ну и побочки у него далеко не из приятных,судя по отзывам. И уж тем более не нужно закрываться им с подросткового возраста

Мне вообще не помог, сколько надо принимать-то? Я начала заставлять себя есть днем, а не после 6, когда накапливаются дневные таблетки и нервная анорексия чуть отпускает.

Автор:  stahanovec25 [ 13 ноя 2017, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

California писал(а):
stahanovec25 писал(а):
Виkka писал(а):
Я спрашивала у врача по поводу метоморфина,да и Дима его советует.Врач сказала мне,что лучше не лезть им..качнет если состояние в худшую сторону..от греха по дальше как говорится.

Метформин переворачивает тс ног на голову весь метаболизм,так что не стоит им сгонять вес. Потому что потом будет ещё хуже. Ну и побочки у него далеко не из приятных,судя по отзывам. И уж тем более не нужно закрываться им с подросткового возраста

Мне вообще не помог, сколько надо принимать-то? Я начала заставлять себя есть днем, а не после 6, когда накапливаются дневные таблетки и нервная анорексия чуть отпускает.

Это слишком серьезный препарат,чтобы давать рекомендации по нему по интернету,поэтому я этого делать не буду)
Зачем вообще его принимать,если нет врачебно установленного метаболического синдрома?
А к нему тоже нужно ещё дойти.
Вы же вот вроде не полная,если не путаю с кем-то)

Автор:  Галина1989 [ 26 ноя 2017, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Как худеть?

Здравствуйте! Ув форумчане, в общем вопрос такой у меня: я после беременности набрала несколько лишних кг, так вот, решила похудеть, ну как только я начинаю худеть, т.е. сажусь на диету (пробовала разные) через пару дней начинается тревога, даже на препаратах, сейчас 225 мг велаксина. В диете в основном убираю/ограничиваю сладкое, как бы с лишним весом не хочется ходить, но лучше конечно с лишним весом и здоровой, это понятно. Подключила спорт, кардио очень трудно заниматься, может организм путает учащенное сердцебиение с тревогой? :bore: Я уже все передумала :facepalm: У меня тревожно-депрессивное расстройство, болею 7 лет, в основном на препаратах, последние года на велаксине. Тревога запускает депрессию

Автор:  Не твоя конфетка [ 26 ноя 2017, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как худеть?

целая тема у нас есть, счас поищу

Автор:  Не твоя конфетка [ 26 ноя 2017, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как худеть?

плиз http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t= ... B5#p458003

Автор:  Smayla [ 29 ноя 2017, 03:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Очень помогает худеть водный режим. Пробуждение - 2ст воды, можно с лимоном. И перед каждым приемом пищи за 30 минут стакан. После еды 2 часа не пить. На себе проверила. И лишнее после ципралекса улетело и кожа стала очень хорошей) первые дни не просто, сейчас уже это как привычка.

Автор:  stahanovec25 [ 29 ноя 2017, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Smayla писал(а):
Очень помогает худеть водный режим. Пробуждение - 2ст воды, можно с лимоном. И перед каждым приемом пищи за 30 минут стакан. После еды 2 часа не пить. На себе проверила. И лишнее после ципралекса улетело и кожа стала очень хорошей) первые дни не просто, сейчас уже это как привычка.

Отличный совет,если сидишь дома) на работе иной раз пожрать за счастье,а уж если по графику (хотя бы примерно), то вообще шик) соблюдать воду до и после еды ну просто нереально, к сожалению

Автор:  Conqres [ 29 ноя 2017, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Столько воды, а тем более с лимоном, а тем более на голодный желудок, чревато проблемами с ЖКТ. Аккуратнее с этим

Автор:  stahanovec25 [ 05 дек 2017, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Уже 71 кг,продолжаем худеть,но при этом не забываем про фитнес, хоть и домашний. На зал нет времени ,прихожу с новой работы в 22-00 :24p:
Всё-таки сахар- это злое зло. Лишние бестолковые килограммы только из-за него.
При этом куча шоколадок со стевией или фруктозой,сухофрукты и все такое. Сейчас это всё кажется ОЧЕНЬ сладким :shok: куда ещё сверху рафинированный сахар раньше пихал.. :beye:

Автор:  Alisa [ 05 дек 2017, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

stahanovec25, а как вы худеете? просто убрали сахар? что вы сейчас принимаете из фармы?

Автор:  stahanovec25 [ 06 дек 2017, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Alisa писал(а):
stahanovec25, а как вы худеете? просто убрали сахар? что вы сейчас принимаете из фармы?

Да,просто убрал добавленный сахар. От фруктов,сухофруктов и меда в лимонадах домашних не отказывался :-)
Из фермы уже ничего,но я и на паксе худел без сахара

Автор:  Alisa [ 11 дек 2017, 20:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как худеть?

у меня тоже начинается тревога, когда убираю сладкое, тогда выход - считать калории

Автор:  Галина1989 [ 29 дек 2017, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как худеть?

Alisa писал(а):
у меня тоже начинается тревога, когда убираю сладкое, тогда выход - считать калории
получается? я ем сладкое в первой половине дня))

Автор:  Мираж [ 29 дек 2017, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как худеть?

Галина1989 писал(а):
решила похудеть

Рекомендую. Нашла, когда искала вообще для осанки упражнения, ну и тучу всего другого. Нечаянно опять объем сошел из жирка и воды. После чего порекомендовала знакомым мужчинам и женщинам тоже - все тоже скинули объем чуток, как и хотели.

https://www.youtube.com/watch?v=ChceRFH-Pfw

!необязательно стремиться выполнять сразу весь объем, достаточно начать с 9 упражнений и постепенно наращивать по мере сил. в любом случае плюсы будут - для фигуры, здоровья и самочувствия. упражнения в первом видео подошли людям вне зависимости от пола. эффект снижения объемов проявился в области боков, живота, "галифе", ягодиц, поверхности бедер. особенно бока и живот сходили хорошо.

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... 0__5MIR4CI

Здесь для области задней стороны бедер, внутренней стороны, коленей. У меня порой унимает головную боль, нормализуя давление, и помогает облегчить периоды залипаний мысленных на ненужном.

Автор:  stahanovec25 [ 22 янв 2018, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Похудение идёт по графику,но вот смотрю: для своего роста я должен весить 66 кг. У меня уже 68, но я такой дрыщ)) ветром скоро сносит начнет

Автор:  Vsezanyali [ 23 янв 2018, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Ваши веса просто идеальны по сравнению с тем что я на ципре нажрал.
Рост 189 вес 162! Вот где ппц.. метформин не помогал совсем, правда принимал всего месяц, но вес не сдвинулся ни на грамм. Последний анализ сахара дал 7.5 (из венозной крови). Правда образ жизни лежаче-сидячий последние полтора месяца:)) короче пора что то делать..

Автор:  Hope [ 23 янв 2018, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Йожа писал(а):
stahanovec25 писал(а):
Не всегда) я на паксе четвертый месяц,худею
:shok: Невероятно! Обратная реакция.

У меня тоже так было

Автор:  Весельчак Y [ 26 янв 2018, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Нашел на просторах интернета. Отбивает аппетит при чтении:

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 70. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?

Опять хочешь есть?
Скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот паршивый набор белков, жиров и углеводов.Но это ведь не правда, верно? Оглянись. Посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. Так наслаждайся этим. Не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. Наоборот. Легкость, ощущение пустоты, полета, - этого невозможно испытать с полным желудком.
Так почему ты все еще волнуешься от того, что не можешь есть? Радуйся, что можешь не есть!

Автор:  andjina [ 10 фев 2018, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Я с понедельника на пп. Вернее с понедельника у меня марафон похудения, плавно переходящий в пп. Ну это мне так хочется, а смогу ли я вот в чем в вопрос.
Правда без сладкого вообще не могу, заказала конфетки без сахара с сухофруктами, буду лопать.

Автор:  Dana [ 05 мар 2018, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Пошла к врачу, стала на весы 69 кг :01n: :shok:
не думаю, что это леки. Я ем в кровати... :facepalm: это у меня "пир" вечером. кушать не хочу, а жру. на выходных еще хуже, сплю и жру почти целый день. понимаю, что пытаюсь "черную глубокую дыру" закидать едой.
вообще у меня вес всегда плюс минус 10 кг, что плохо, травмотично для моего здоровья. именно потому, что в депре обжираюсь. одна радость еда для меня...

Цель сбалансировать вес, на нем реально качели БАРа сказываются. Я в год, как по графику, предстаю в трех ипостасях: 1) депрессивная, толстая, немытая, нерасчесанная и неулыбчивая 2) гипоманная, худеющая от стресса начавшейся бурной деятельности и наверстывания, шально улыбающаяся, но хоть мытая большинство дней недели... 3) нормальная, занимающаяся спортом, улыбчивая т.д. и т.п. Ужос в общем.

На данный момент: перво наперво перестать жрать в постели, а привычка то старая, дорогая очень, любимая, даже обожаемая. Завязываю с этой паршивой привычкой! (пить то перестала...думаю и с этим получится...)
Перестану жрать, где надо спать и спать, когда надо вставать, а потом спорт.
Буду вести тут дневник здоровья и борьбы с обжираловкой.

Автор:  andjina [ 05 мар 2018, 20:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

Dana писал(а):
Я ем в кровати...

Я раньше всегда ела в кровати. Муж вечно ворчал, ругался. А мне нравилось, телек включу и лопаю. А потом, как-то само собой ушла эта привычка. Теперь ем только за столом.

Автор:  Dana [ 05 мар 2018, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: *Худеем вместе *

У меня мужа нет, ругать не кому...А привычка старая, годами вырабатывалась...искоренить думаю будет непросто... :scratch:
А я и за столом и в постели ем, и перед компом :laugh_1:

Автор:  Neon_Dina [ 15 апр 2018, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Диета для сброса веса

Всем привет!
Я набрала 12 кг за приблизительно полгода, сейчас наконец-то это стало очень беспокоить. Есть ли здесь люди, которые согласились бы худеть за компанию?

Автор:  Не твоя конфетка [ 15 апр 2018, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

привет Динуль) худеть я пока не буду, ибо еще в шмотки влажу.
Просто я изучала диетологию, что-то может подскажу :-) а тебе удачи в этом нелегком деле :air_kiss:

Автор:  Neon_Dina [ 15 апр 2018, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Ооо, спасибо! Я буду к тебе обращаться если что.
Подумала, что совсем не есть не вариант.

Автор:  An1on [ 15 апр 2018, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Neon_Dina писал(а):
Всем привет!
Я набрала 12 кг за приблизительно полгода, сейчас наконец-то это стало очень беспокоить. Есть ли здесь люди, которые согласились бы худеть за компанию?
Я хочу худеть за компанию, а это как?

Автор:  Neon_Dina [ 15 апр 2018, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Пока не уверена в том, как оно работает, но можно было бы совместно договориться, что в этот день принимаем такой максимум калорий. В конце дня можно обменяться скриншотами приложений, которые считают калорий. (FatSecret , например). Если есть предложения, пишите :)

Ещё есть вариант, где каждый указывает целевой вес, до которого нужно дойти в течение месяца. Если одному удалось это сделать и не сорваться, то он получает от других какой-нибудь приз.

Автор:  Не твоя конфетка [ 15 апр 2018, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

я, когда весила 70 кг после огромной дозы медрола, худела, считая калории. Но, я худела 5 лет, иногда набирая по пару килограмм. Например, когда пила амик, или опять при обострении повышали медрол, или когда расслаблялась и неделю жрала, как свинья. Но, я набирала не больше 2 кг. В итоге я вешу 43-45 кг. Кстати, могу показать свою жирную фотку. :-D :345_(36):
An1on, а разве у тебя лишний вес?((на фото ты отлично выглядишь :45n:
Neon_Dina, Диночка, ты планируешь все набранные кг сбросить?

Автор:  Neon_Dina [ 15 апр 2018, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Не твоя конфетка, хотя бы 5-6 кг сейчас, основные 6-8 кг видимо ближе к зиме.

Автор:  Не твоя конфетка [ 15 апр 2018, 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Neon_Dina писал(а):
хотя бы 5-6 кг сейчас, основные 6-8 кг видимо ближе к зиме.
ой, Дин. Не знаю, как ты, но я еду благотворю. Мне один друг сказал, что он еще не видел человека, который бы так трепетно относился к еде. У меня наследственность, бабушка много ест и мама обожает пожрать)))

Автор:  Neon_Dina [ 15 апр 2018, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Не твоя конфетка, я тоже люблю. Сейчас она даёт мне наибольшее удовольствие из всего. В том и проблема, как ее уменьшить. И повысить активность

Автор:  Не твоя конфетка [ 15 апр 2018, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Neon_Dina писал(а):
Сейчас она даёт мне наибольшее удовольствие из всего
та у меня вообще, кроме как пожрать, никакой радости уже нет. А когда я без настроя, или меня мучают боли в ногах, у нет меня аппетита совершенно :-(

Автор:  Весельчак Y [ 15 апр 2018, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Что касается хавчика, тот кто может сжульничать, обязательно сжульничает )

Автор:  andjina [ 15 апр 2018, 20:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Я противница всяких диет.
Я раньше пробовала на себе разные диеты - Дюкана, минус 60, Кремлевскую, 6 лепестков, подсчет калорий и т.д.
Да, конечно, результат есть на любой диете. Но потом, когда доходишь до нужной цели, начинаешь постепенно кушать все и вес возвращается. И возвращается на 2-5 кг больше.
Я для себя решила, что это должно стать моим образом жизни. Я 2 месяца на правильном питании. Ем 5-6 раз в день. За это время похудела на 10кг. Если вес большой, то за такой период можно и больше скинуть. Ну, а если подключит физ.нагрузки, то еще больше.
А главное для меня, чо это вкусно и совсем не голодно. Главное правильно себя настроить.
Если заинтересует могу скинуть примерное меню, как я питаюсь.
У меня муж стал со мной питаться. Он за месяц сбросил 8кг.

Автор:  Lucky [ 15 апр 2018, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

andjina писал(а):
Я противница всяких диет.
Я раньше пробовала на себе разные диеты - Дюкана, минус 60, Кремлевскую, 6 лепестков, подсчет калорий и т.д.
Да, конечно, результат есть на любой диете. Но потом, когда доходишь до нужной цели, начинаешь постепенно кушать все и вес возвращается. И возвращается на 2-5 кг больше.
Я для себя решила, что это должно стать моим образом жизни. Я 2 месяца на правильном питании. Ем 5-6 раз в день. За это время похудела на 10кг. Если вес большой, то за такой период можно и больше скинуть. Ну, а если подключит физ.нагрузки, то еще больше.
А главное для меня, чо это вкусно и совсем не голодно. Главное правильно себя настроить.
Если заинтересует могу скинуть примерное меню, как я питаюсь.
У меня муж стал со мной питаться. Он за месяц сбросил 8кг.
Жанна, можно, пожалуйста, и мне меню? Очень интересно, учитывая мою перспективу набрать вес на оланзапине. Я уже набросала себе примерную схему, но интересно посмотреть твою.

Автор:  Neon_Dina [ 15 апр 2018, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

andjina, и мне меню, пожалуйста :))

Автор:  andjina [ 15 апр 2018, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Milka писал(а):
Жанна, можно, пожалуйста, и мне меню?

День1.
Завтрак 8:00-9:00
Омлет с сыром + зеленый салат.
Яйца взбить с молоком (жирность желатльно 1%) - 50г. Слегка смазать сковородку оливковым или кокосовым маслом. Влить яичную смесь, через несколько минут посыпать тертым сыром (жирность только до 30%).
Салат из любой листовой зелени + 0,5 свежего огурца + заправка (1ч.л. сового соуса+ сок лимона).

Перекус 1.
Хлебный тост с семгой или форелью (слабосоленой). Можно заменить на тунец консервированный (50г).
хлеб цельнозерновой или бездрожжевой из ржаной муки поджарить на сухой сковородке. Сверху листья салата, рыбка и 0,5 помидора.

Обед 14:00.
Гречка с куриным филе + салат.
Отварная гречка (вес в готовм виде 50г) + куриное филе 100г (либо тушим, варим, запекаем все без масла).
Салат беелокачанная капуста 50г + свежая морковь 50г + заправка (1ч.л оливкового масла + сок лимона).

Переус 2. примерно в 17:00.
Половинка грейпфрута или 2 киви.

Ужин 19:00-19:30.
Запеченая рыба нежирных сортов (минтай, хек, дорадо) 20г + овощи зеленые (броколи, спаржа, стручковая фасоль).
Рыбку посолить, поперчить и запекать с овощами минут 20.

Это меню на один. Если интересно напишу дальше на всю неделю.

Главное НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ. можно пропустить перекус. Не менять местами завтрак, обед, ужин.
Можно любые приправы, только без соли (внимательно читать состав на упаковке).
Жирность молочки минимальная.
Сметана 10%
Йогурт от 1 до 2,5%
Творог до 5%
Сыр до 30%.
Можно мед в день 1 ч.л.
Масло оливковое 2 ч.л. в день.
Соль 1 ч.л. в день.
Важно: вечером не едим углеводы и красные овощи и фрукты.
Обязательно питьевой режим. В день до 2 л воды. Можно воду с лимоном.
До еды можно выпить воды за 20 минут. После еды не раньше, чем через час.
Чай, кофе натуральные без сахара и молока в течении дня можно 3-4 чашки.
Сахар нельзя.

Если перед сном чувствуете голод можно выпить стакана кефира. Если на протяжении дня хочтся есть, пейте воду в лимоном и имбирем.

Автор:  andjina [ 15 апр 2018, 21:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

Скажу честно, после сильного зажора и приема пищи в любое время и в любом количестве первая неделя давалась тяжело. Я ходила злая (есть хотела), мне казалось я вечно голодная. Неделю выдержала и думала все буду бросать. Но, когда на весах увидела отвес за неделю почти в минус 3кг стала продолжать. И теперь я только рада этому.

Автор:  andjina [ 15 апр 2018, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета для сброса веса

День 2.
Завтрак 8:00-9:00

Овсяноблин.
30г сухой овсянки залить на 10 минут кипятком + 50г творога + 0,5 банана. Все перебить в блендере. Добавить 1 яичный белок. Можно добавить ваниль, корицу по вкусу.
Выпекать в духовке на пергаменте. Либо на антипригарной сковородке без масла.
Готовый блин полить йогуртом.

Переус 1.
2 киви.

Обед. 14:00
Куриные тефтели с грибами + салат с крупой.
Куриный фарш в сыром виде 100г + 100г сырых грибов + лук + чеснок, специи по вкусу. Все перемешать, сформировать тефтели и тушить в йогурте 50 мл до готовности.
Салат 0,5 огурца + 0,5 помидора + листья салата 30г + кус-кус или рис 30г + 1ч.л. оливкового масла.

Перекус 2.
0,5 грейпфрут.

Ужин 19:00-19:30
Теплый салат из куриной печени.
Куриная печень (можно заменить на филе, но вкус не тот) 140г (в сыром виде) протушить на сковородке добавив немного воды. Когда печень приготовится добавить 0,5 зеленого яблока с кожурой (порезать на дольки). Пока все тушится делаем заправку:
1ч.л. дижонской горчицы + 1 ч.л соевого соуса + 1 ч.л. меда + сок лимона.
Листья салата смешать с печенью и яблоками и полить заправкой.
Очень вкусный салат.

Страница 8 из 10 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/