*Худеем вместе *

Во, у меня так было на кроссфите. Там в первые месяцев 4-6 мышцы растут, а жир очень медленно уходит. Потом жир начинает "сгорать", а аппетит вообще зверский.

__________________________________
в ожидании ЭСТ, и мне немножко страшно
ADHD, major treatment-resistant depression, anxiety
and good old panic attacks with or without dpdr

А я очень люблю всякий спорт)) причем особенно - лыжи
Но на практике оказывается, что с трудом могу им заниматься, особенно чем-то слишком энергичным - вся краснею, начинает голова болеть... Приходится делать что-то более "лайтовое" - некоторые упражнения из йоги, кое-что из пилатеса. Ну, и плавание по мере возможности.

__________________________________
в ожидании ЭСТ, и мне немножко страшно
ADHD, major treatment-resistant depression, anxiety
and good old panic attacks with or without dpdr

В фруктах много сахара, так что низзя

Жирное- это какое? И хлеб цельнозерновой в небольших городах не найти(
Полностью исключить казармы не могу, например. Чай без сахара ещё норм, но вот кофе без сахара не лезет, а кофе я очень люблю. Майонез я не ем. Тут же пишут, что и жареного нельзя, и солёного, и перечного и всего какого-то там ещё, а не просто хлеб из белой муки и майонез)

Вот именно, где тут спорт)
Дела по дому, работа, животные, родственники и ТД, где тут ещё спортом успеть заниматься) поспать бы нормально иной раз и не сдохнуть))

там фруктоза не представляю, как можно совсем без сладкого

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Ну вы уж совсем. Фрукты полезны. Просто не надо килограммами бананы и виноград есть.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

, но нельзя не всегда, а в процессе похудения. Для поддержания достигнутого веса фрукты просто ограничиваем.
Вот я обжираюсь арбузами и персиками, поэтому не худею после ципралекса. Закончатся арбузы - похудею.

Я жру сладкое и ни в чем себе не отказываю. Для этого существует сахарозаменитель. Конечно, не химический цикламат и сахарин. Жителям России вообще шара. У вас производят чудесный сахзам Fit parad. Я его заказываю в интернете и плачу втридорога, т.к. для меня это импорт.
http://www.fitparad.com

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Еще стевия.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Однозначно. Я ее тоже употребляю, просто не все ее будут использовать из-за привкуса. Поэтому я не советую. Фитпарад тоже со стевиозидом, но на вкус как сахар.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

А как ты используешь Фитпарад? Что-то печёшь с ним?
У меня весь шкаф заставлен разными сахарозаменителями, только толку-то от них...
Возиться с выпечкой, приготовлением конфет у меня сил нет, да и желания тоже.
Чай я несладкий люблю.
Поэтому продолжаю покупать конфетки, пироженки, тёртый пирог...
Куда приткнуть-то их, эти сахарозаменители?

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Paige, и торты пеку, и холодные десерты, мороженое из обезжиренного йогурта. В чай, кофе.
Я тоже сейчас не пекла. В депре ничего не хотелось, все лето на мороженом, а это 5 минут.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

5 минут это круто, может расскажете, как?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Девочки и мальчики , ловите музычку для фитнеса . Мне кажется , так полчаса поскакать и килограмм точно уйдет + музыка для настроения

__________________________________
Ципралекс 20 мг Х
Бупропион 300 мг Х
Бринтеликс 10 мг Х
Симбалта 180 мг x

Я творог люблю сладкий. Сырники

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Бутылку Активии 0,05%, 3 ст.л. сухого обезжиренного молока (а лучше всего мерную спортивного протеина с наполнителем), камедь гуаровая 1/2 кофейной ложки, камедь ксантановая 1/2 кофейной ложки, сахзам фит парад. Взбиваем блендером и выливаем в мороженицу.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

И это ем с фит парадом.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

да никакого секрета нет...убрала все мучное сладкое и жирное..ем нормальную еду..утро овсяночка на молоке с медом и с кусочками кураги,чернослива и изюма..перекус фрукт..обед..отварное,паренное или варенное мясо курицы или говядины или индюка с кашей и овощами...перекус творог с молоком..ужин какая то рыбка с овощами или омлет..ужин перед сном кисломолочка..
Много конечно есть ньюансов с продуктами..то нельзя,то можно..читаешь составы..это даже не для похудения..это для здорового питания,так как таблетки жру тоннами..хоть гадостью не забивать организм едой.
Скидывается вес на 2 кг в месяц...я никуда не спишу-это оптимальное потеря веса...Начала ходить по стадиону,бегать пока не могу,голова едет от нагрузки..по 8 кругов отхаживаю все равно..

__________________________________
БАР-2... быстротекущие фазы
кветерон 300 мл,ламотрин 400мл

Муж меня очень поддерживает,радуется каждому сброшенному мной кг.Старается тоже кушать со мной..но любит печеное...как испеку все сьедает..
ну как то так...есть вообще вредного не хочется,но очень тяжело было первую неделю..ломка без сладкого была колосальная,как наркоман..пережила.Еще мой минус,почему я сбрасываю всего по 2кг..я ем ночью..тот же творог или фрукты..короче что у меня есть в холодильнике еда моя..кветерон тут рулит хорошо..от этого хочу приучить организм отказаться..

__________________________________
БАР-2... быстротекущие фазы
кветерон 300 мл,ламотрин 400мл

Пробовал тут эту стевию...в чай ещё куда ни шло, а вот кофе...))
Более мерзкого блевантина я ещё не пробовал. Такая бурда получается, буэ.
Надо фит парад попробовать.

Калифорния, похоже, там бомбу собирает.
Уж больно ингредиенты подозрительные

Я манго люблю и киви. Их можно?

Да ничего в этом такого нет, это натуральные загустители. Один из водорослей добывается, другой из дерева африканского. Посмотрите на состав любого мороженого, оно везде.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

А как вы хотели? Бывший оккупант вам бесплатно должен давать?

Да, на вкус это ужас. Я тростниковый сахар беру, или свекольный, не очищенный. Там хоть витамины есть..

Есть еще классная тема с творогом... Для тех, кто не может (или не хочет) отказываться от сладкого. Тортики из творога с желатином с фруктами или ягодами. Прелесть что такое
А совсем от сахара отказываться не надо, это вредно)))
Просто не увлекаться... Как я - шоколад плитками

__________________________________
в ожидании ЭСТ, и мне немножко страшно
ADHD, major treatment-resistant depression, anxiety
and good old panic attacks with or without dpdr

Claimer, от сахара отказываться не вредно. Сахар, вообще не нужный и вредный продукт. И в природе его никогда не было, пока не научились синтезировать из сахарной свеклы или тростника.
[И такое готовлю, причем очень быстро.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Я ем очень много сладкого, без преувеличения, хочу хотя бы в половину уменьшить потребление сладкого, не могу. Я могу жить на одних конфетах

Сдавала на сахар, все в норме)

Это Йожа собирает!

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

А тростник и свеклу не ели?

Вот именно. Это же сколько пережевать тростника надо, чтобы ложку сахара получить. Челюсть отвалится.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Йожа, ну если говорить именно про сахар как продукт, тогда конечно))) А если про сахара как необходимые вещества для работы организма, то это другое дело (типа глюкозы, галактозы, ксилозы...). Без них никуда. Но для их получения сахар как таковой есть, конечно, не обязательно.

__________________________________
в ожидании ЭСТ, и мне немножко страшно
ADHD, major treatment-resistant depression, anxiety
and good old panic attacks with or without dpdr

Claimer, вооо, я о том же. Мед, фрукты и т.д.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Спасибо за рецептик, Йожа. Надо попробовать.
У меня эти камеди как раз есть

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Обажаю черенковый сельдерей !
Лет 7 назад меня как прибило, ела и на обед и на ужин)
Помню ела по 2 уп в день. Ну сажусь обедать или ужинать, мужу салатик, параллельно, а сама сижу эти палки сельдерея жую, мокаю их в солёный лимонный сок ) все это параллельно с основной едой.

Запомнила, вот так на сельдерее в своё удовольствие, я похудела
на 4 кг за месяц/полтора) Запомнила потому, что потом на операцию, на носовой перегородке, под общим наркозом ложилась и взвесилась перед.
И обалдела ) Да и штаны повисли.
Ещё потом, уже почитала - он же очень полезный и кровь чистит.
И витаминов там гора и кишечник чистит. Знаю многие не любят его.

А я могу сутками его жевать, обмакивая в солёный лимонный сок !

Гыгы, а мороженица? Они, кстати не дорогие. Лето заканчивается.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Bsb17, сельдерей это продукт с отрицательной калорийностью,
А еще его жарить можно (корень)вместо картошки. Я так делаю

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Йожа,
Мне нравятся, именно, какие сочные у него стебли !

Я мороженое сделала

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Йожа - крутон
А я такое мороженое покупала раньше. Без жира без сахара.

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

А с чем же оно?
Насколько я знаю, настоящее мороженое делается из молока. И жира в любом случае не избежать

Paige, от него понос, оно на сорбите

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Мороженницы нету. А что, просто какая-нибудь формочка не подойдет?

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

Пример неплохого завтрака, на мой взгляд.
Можно чередовать с овсянкой и йогуртом

4you, нет, не подойдет. Будет ледышка, а не мороженое.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Conqres,
хороший завтрак

__________________________________
в ожидании ЭСТ, и мне немножко страшно
ADHD, major treatment-resistant depression, anxiety
and good old panic attacks with or without dpdr

угу, все это конечно хорошо, но я работать не смогу от такого завтрака... я ем овсянку и углеводы - хлеб с маслом и медом, чтобы мозг заработал и энергия появилась. Правда с маслом надо завязывать - жир же все таки

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Когда мы были маленькие, высасывали сладкий сок из цветков.

Неужели вы испытывали от него счастье и радость???

Дык существует же обезжиренное молоко.
Мороженое «0% + 0%» Ласунка.
Состав: вода, молоко сухое обезжиренное, мальтодекстрин, сорбит, стабилизатор-эмульгатор (моно- и диглицериды жирных кислот, эфиры пропиленгликоля и жирных кислот, гуаровая камедь, камедь рожкового дерева), ароматизатор «Ванилин».


Испытывала, а почему нет? Конечно, не такое, как от пломбира "Каштан" с жирностью 23%. Но на безрыбье...

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Как говорила Людмила Гурченко:" Не понимаю, удовольствия на 5 минут и всю жизнь с испорченной фигурой..."
Оно того не стоит, ИМХО.

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

А вкусно?

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

California, нуу, нормально, на 4 с минусом.

Это да... Но это ж порой, как стихия, неуправляемый инстинкт, когда мозги куда-то улетучиваются, и остаётся одна непобедимая хотелка. У меня так

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Paige, Как в том анекдоте: "Я слежу за своей фигурой, но как только отвлечешься, она уже что-то жрет!"

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

Йожа, ага

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

Вот это, навена, всё вкуснее и, главное, полезнее сахара.
И входит в правильное питание, не иначе

На самом деле, за этими пугающими словами ничего страшного нет, если разобраться.
А вот ожирение из-за сахара снижает общую выживаемость и вообще….

Но это я раньше загонялась насчёт правильного питания, сейчас отпустило. Ем плюшки, конфетки, пироженки, гамбургеры.

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин