ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=600 |
Страница 4 из 4 |
Автор: | Марго [ 09 сен 2015, 08:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
labor, займитесь уже чем то позитивным, хватит в каждой ветке цепляться ко мне.. ну достало уже, честное слово. Ну выберете наконец себе новый объект ненависти |
Автор: | Марго [ 09 сен 2015, 09:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Цитата: Вы сказали, что тревога спадает уже на первой неделе, а на первой неделе идёт работа с кистями рук. Я же называю это утверждение некорректным. Никакая тревога у тревожно-мнительной личности, болеющей ГТР, не уйдёт и не снизится за столь короткий срок обрубленной техники Джекобсона. Вы там можете себе внушать что угодно, но от этого суть не изменится. Вы можете верить во что угодно, хоть в черта лысого и считать как вам нравится... но есть опыт и других людей, весьма далекий от вашего) как в анекдоте, а вы точно всех спросили На сим дискуссию с вами заканчиваю, ибо начали слетаться стервятники |
Автор: | Тапчух [ 09 сен 2015, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
labor, ты зачем марго ненавидишь?)) |
Автор: | asberg21 [ 09 сен 2015, 15:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Тревожный писал(а): Вы сказали, что тревога спадает уже на первой неделе, а на первой неделе идёт работа с кистями рук. Я же называю это утверждение некорректным. Никакая тревога у тревожно-мнительной личности, болеющей ГТР, не уйдёт и не снизится за столь короткий срок обрубленной техники Джекобсона. Я не занимаюсь техникой целеноправленно, но когда прижимает па то начинаю с кистей и иду дальше по нарастающей. Помогает. Сразу. Но тут другой момент срабатывает, отвлекает.
|
Автор: | Nadin Rivz [ 09 сен 2015, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
asberg21, попробуй еще руку сигаретой прижечь тоже отвлечет |
Автор: | asberg21 [ 09 сен 2015, 15:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Кстати тоже, но остаются шрамы, джейкобсона менее болезненно. |
Автор: | Nadin Rivz [ 09 сен 2015, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
что-то у меня жестокость |
Автор: | marusa [ 09 фев 2016, 21:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Вчера не могла уснуть. Сделала пару упражнений, по-релаксировала так сказать (приучаю организьм раслабляться). Млин, руки такие тяжёлые стали прям не могла поднять. Минут десять покайфовала с закрытыми глазами и заснула. |
Автор: | Elf [ 21 мар 2016, 13:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Добрый день! Не удается скачать Обучение нервно-мышечной релаксации по методу Эдмунда Джейкобсона (Радюк). Если есть возможно, поделитесь, пожалуйста! |
Автор: | Kern Bloms [ 19 дек 2016, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Блин. Когда-то у меня было годная документация по Джекобсону в pdf, теперь потерял. Осталось еще у кого? |
Автор: | Марго [ 19 янв 2017, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Полного курса от Радюка нет в открытом доступе нигде, у него на сайте было пару упражнений. Можно освоить Джейкобсона не в доработке Радюка, но там реально много не особо нужного мусора, отнимающего время и внимание |
Автор: | Peter [ 19 янв 2017, 23:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Марго писал(а): Полного курса от Радюка нет в открытом доступе нигде, неужто и в торрентах нет ?
|
Автор: | Марго [ 20 янв 2017, 00:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Нигде нет. Сколько искала, не нашла Пришлось обратиться лично и изучить |
Автор: | asberg21 [ 07 апр 2017, 16:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
В общем, собирайтесь дети в кучку, батя получил получку! то бишь я добрела до сканнера и отсканировала текст Р2дюка, Упражнения по релаксации от Джейкобсона, тот самый, что пропал из залитого яндекс файла. Тута я его выкладывать не буду, по этическим соображениям, кому надобно пишите мне в лс, вышлю, да не покарает меня бог пиратства и р2дюк.. Имейте в виду, файл огроменный, почти 17 мб. мож есть тут кто кто сможет мне его компримировать? |
Автор: | Quitter [ 24 апр 2017, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Инструкция для НМР по Джекобсону есть в любом поисковике или на Youtube. Эффект даёт не раньше, чем через 10-20 сеансов. Даёт незаменимые навыки стрессоустойчивости. В процессе выполнения нельзя испытать тревоги. Не отвлекаться. Также похожая методика описана А.Курпатова в книге "Счастлив по собственному желанию", там же есть упражнения (вроде в первой главе). В чём заключается суть: Любая тревога и стресс связаны с напряжением мышц (копится годами, не замечается человеком). Если мышцы тела расслаблены, человек физически не может испытать тревоги. Чистая математика, биология, никакой магии. Осваивайте, радуйтесь жизни) Лично мне помогала при тревогах и трудном засыпании. |
Автор: | Bronny [ 25 авг 2018, 18:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Марго, если вы ещё заходите на этот форум, откликнитесь пожалуйста |
Автор: | seaman [ 20 апр 2019, 11:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
А есть инструкция по оригинальному расслаблению джекобсона? Врач предложил освоить. Пришёл домой, погуглил и есть куча разновидностей.. |
Автор: | Ichimitsu [ 22 апр 2019, 14:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
https://royallib.com/book/makkey_metyu/ ... ssiyu.html Тут 4 техники на нервно-мышечную релаксацию. прогрессивная мышечная, как раз про напряжение. Книга очень хорошая, если нет денег на КПТ и есть самодисциплина и желание |
Автор: | seaman [ 22 апр 2019, 17:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона |
Ichimitsu, я занимаюсь кпт но по другой книге, а врач рекомендовал релаксацию по джейкобсону. Спасибо! |
Страница 4 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |