ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 17:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 199 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Релаксационный тренинг
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 13:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Практикую НМР по Джейкобсону

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Релаксационный тренинг
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 13:48 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Марго писал(а):
Практикую НМР по Джейкобсону

Супер. У нас выложен курс Радюка по НМР Джейкобсона

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Релаксационный тренинг
СообщениеДобавлено: 05 фев 2014, 14:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Именно по нему и работаю, там кстати еще четыре упражнения есть для мышц лица

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 12:36 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
нервно мышечная релаксация Э.Джейкобсона, аудио-версия

https://yadi.sk/d/vM7bAB4viUJeh

Печатная версия:

https://yadi.sk/i/owQ8JrLO75FFqA

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 15:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
народ, все прослушали релаксацию?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 19:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Ириска, не,а что помогает?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 19:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Annet, ну за один раз не поможет. а вот на раз 10-й уже будет эффект.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 19:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Не, если просто слушать не поможет. А вот если еще и делать, тогда да. И давольно хорошо помогает. Правда голос вещающего как то напрягает. :01n:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 11:19 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Надо именно делать - напряжение-расслабление, в этом ключ. Потом все заработает само и будет классно!

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Мне ПТ говорила, что хорошо делать это упражнение перед сном, т.к расслабишься и быстрее уснешь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 11:53 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 13:51
Сообщения: 1986
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
А для сна лучше расслабление через растяжение.Делаешь, и зевать уже начинаешь. :yes:

__________________________________
Каждый раз, когда ты можешь помочь кому-то, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 11:53 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Есть текстовый вариант - если кому надо - выложу. Но описаний много, целый Гугл )

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 11:54 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Divna писал(а):
А для сна лучше расслабление через растяжение
да. Особенно растяжение ног - там самые крупные мышцы

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 11:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Лоер, выложи, пожалуйста, напряжение через растяжение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 12:20 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Перенес http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=470

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Блин,я только что была в какой-то эйфории,полный релакс :345_(61):
А эту технику прям каждый день можно прорабатывать?
А морщины не появяться? :-)

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Annet, а что ты делала?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Annet писал(а):
А эту технику прям каждый день можно прорабатывать?
Не только можно, НУЖНО!!! Тело привыкнет быть расслабленным, и само начнет расслабляться, для лучшего эффекта не менее двух раз в день, лучше три. :113z: Аза телом и мозг, раздражение, агрессия - уходит на ура

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Ну все что в этом аудио,на все группы мышц.Вот то что мы так лицо сжимаем,это ничего?Морщины не появятся?
Ааа,делала я это все с закрытыми глазами.Или как правильно?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Annet, не появятся, основной упор надо делать на фиксации расслабления. Попробуй немного с аудио, а потом по памяти. Но не на все мышцы сразу, а постепенно, начинай с кистей и вверх, на пять минут напряжения- 10 расслабления. Техника суперрр :super:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Марго писал(а):
на пять минут напряжения- 10 расслабления.
Всмысле?Это потом десять минут расслабленной лежать?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
да, потом 10 мин в состоянии релакса :113z:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
ага,спасибо! :thank_you:

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 апр 2014, 22:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Annet, причем прислушивайся к ощущению пульсации, тепла и тяжести, запоминай их

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 08:24 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Annet писал(а):
Вот то что мы так лицо сжимаем,это ничего?Морщины не появятся?
Наоборот, мощное сокращение мышц лица лучшая профилактика.
Annet писал(а):
А эту технику прям каждый день можно прорабатывать?
Да, так даже быстрее условные рефлексы появятся, потом и без этой техники можно будет расслабляться

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer, спасибо за крнсультацию! :thank_you:

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 23:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1861
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Спасибо, скачала, теперь буду изучать, надеюсь из этого что-нибудь дельное получится. Чувствую, как напряжены мои бедные мышцы

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 10:58 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
elleonnora, успехов, вам и вашим мышцам.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 01:15 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
От ПА пока лучше ничего не придумали как релаксация по джейкобсону, посмотрите в разделе психотерапии здесь на форуме, там даже есть в аудио формате. Помогает не хуже котеек.
Изображение

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 01:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2014, 20:30
Сообщения: 14
asberg21 писал(а):
Не совсем поняла, у кого па, у вас или дочки, или у вас обеих?
Па у меня слава богу, ей своих проблем хватает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 01:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2014, 20:30
Сообщения: 14
asberg21 писал(а):
От па пока лучше ничего не придумали как релаксация по джейкобсону
Я уже мого что читала, пробовала, но лучше чем задействовать сразу осязание, слух и зрение, для себя не нашла. Паника отступает. котейка просто приятней, хоть ей это совсем и не нравится. наверно просто стоит купить ещё одну котейку антидиприсантик, только ручную.Всё равно спасибо, обязательно гляну, почитаю. Инфа лишней не бывает


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 01:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Lerona, обязательно попробуйте расслабление через напряжение или релаксацию по джейкобсону. Помогает ну если не всем, то многим. На форуме здесь очень позитивные отзывы. Мне помогает, хотя я верю только в силу таблеток.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 01:45 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Lerona писал(а):
Я уже мого что чиала, пробовала, но лучше чем задействовать сразу осязание, слух и зрение, для себя не нашла. Паника отступает. котейка просто приятней, хоть ей это совсем и не нравится. наверно просто стоит купить ещё одну котейку антидиприсантик, только ручную.Всё равно спасибо, обязательно гляну, почитаю. Инфа лишней не бывает

Ну, главное, что вам помогает. Те упражнения, о которых я писала, тоже отвлекают. Ведь то что вы задействуете слух, зрение и осязание, этим вы отвлекаетпсь от па. Я так просто уже не могу, упражнения единственное, что из пситехник помогает. А еще душ, если меня знобит, а так бывает чаще, то горячий. Кому то помогает от па холодный душ.
Или я открываю окно, тогда дышится легче и холод как бы отрезвляет...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 23:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2014, 20:30
Сообщения: 14
asberg21 писал(а):
Те упражнения, о которых я писала, тоже отвлекают
С этой техникой я оказывается уже знакома. Пробовала, но я ленивая, чтоб проделывать регулярно. А когда накатыват, всё из головы вылетает. Сегодня пару раз озноб накатывал, до гусинной кожи по вему телу. По вашему совету попробовала горячий душ. Спасибо, реально помогло.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 23:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Lerona, ну если вам лениво, значит вас не так и сильно накрыло :26n:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 23:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2014, 20:30
Сообщения: 14
asberg21 писал(а):
Мне помогает, хотя я верю только в силу таблеток.
К таблеткам я ещё не готова, видимо не настолько припёрло. Как гляну на дочку, её побочки, пока не хочется. Мне пока неплохо помогает чай из зверобоя. Тревогу хорошо снимает, настроение ровное. После первой ПА пила его 3 недели до 3 раз в день. Жизнь вернулась на круги свои. Перестала пить, вроде справлялась. Дочке сменили АД, ей стало хуже, и как следствие у меня возрасла тревога. Но хоть удалось предотвратить ПА, так, отделалась малой кровью, всего лиш приступ ВСД. Сейчас опять на зверобое, полёт нормальный))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2014, 23:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2014, 20:30
Сообщения: 14
Марго писал(а):
ну если вам лениво, значит вас не так и сильно накрыло
Пока первые 2 недели трясло от ужаса, занималась по несколько раз в день. Потом на зверобое отпустило, и стало лень.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2014, 10:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Марго писал(а):
Lerona, ну если вам лениво, значит вас не так и сильно накрыло :26n:

+1 :113z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2014, 11:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Lerona писал(а):
Как гляну на дочку, её побочки, пока не хочется
Lerona писал(а):
Дочке сменили АД, ей стало хуже, и как следствие у меня возрасла тревога
Что-то я запуталась :scratch: Проблемы у вас или у дочки?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 май 2014, 18:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 май 2014, 20:30
Сообщения: 14
Annet писал(а):
Что-то я запуталась :scratch: Проблемы у вас или у дочки?
У дочки свои проблемы, у меня свои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Марго, ты делаешь это упражнение по ссылке Лоера или ты брала из другого источника?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Голос на аудио ужасный :bee:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Ириска, ссылка Дмитрия, не аудио, а упражнения. Эта ссылка, личная разработка моего ПТ. Я занималась не по методичке, а у автор будет сказать не правильно, у адоптатора этой методики.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:43 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
И я по ней занимаюсь!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
asberg21, дайте и мне ссылку на упражнения Димы, плиз :rose:


Последний раз редактировалось Iriska 27 июн 2014, 21:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Вот здесь на аудио голос намного лучше http://psihoterapijadljavseh.ru/freewar ... bsonu.html


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2014, 16:07
Сообщения: 80
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Марго писал(а):
Эта ссылка, личная разработка моего ПТ
Ну раз вы так близко знакомы с разработчиком данной методики, то как вы думаете можно ли заниматься по ней в положении лежа? Просто недавно начал свои занятия и лежа мне больше всего нравится ...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:30 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
SErgey, можно :yes:
Я ей только лежа и занимаюсь. Там по моему даже и написано в этом тексте, что если вы делаете упражнения лежа, то делайте их так то и так то...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Можно в любом удобном положении, я тоже лежа практикую
Пи си. Это странно влияет на мужа :sarc:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:43 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14789
Откуда: Norge
Пол: Женский
Марго, ты какие то неправильные вещи сжимаешь!
Руки надо сжимать в кулаке пустыми! :345_(14):

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
Возбуждает? :79p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11286
asberg21 писал(а):
Руки надо сжимать в кулаке пустыми!
:sarc:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Ну деффки, вы мало замужем))). Мой балдеет от вида расслабленной жены :-D

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
Фу, зафлудили)))). Джейкобсона рекомендую, более того, я имею право консультировать, автор дал мне добро :-D

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 01:44 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Марго писал(а):
я имею право консультировать, автор дал мне добро
сам Джейкобсон ? :-)

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 03:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12114
:-D, ага, собственной персоной.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 03:56 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2014, 02:18
Сообщения: 9713
Откуда: 25 RUS
Пол: Женский
Изображение Изображение

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 08:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 15:47
Сообщения: 1435
Откуда: Ленинградская область
Пол: Женский
SErgey писал(а):
можно ли заниматься по ней в положении лежа? Просто недавно начал свои занятия и лежа мне больше всего нравится ...
Я тоже лежа делаю всегда перед сном


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Чето я закинула совсем...
Времент нет,но это конечно же не оправдание.Все,беру себя в руки!

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 17:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2014, 16:07
Сообщения: 80
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Марго писал(а):
Можно в любом удобном положении, я тоже лежа практикую
я текстовый вариант не читал, слушаю аудиозапись...и у меня сложилось четкое ощущение, что автор подразумевает положение сидя, но в каком то "откинувшемся" состоянии. Вот и решил проконсультироваться у имеющей право :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 199 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Mail.RU_Bot и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика