ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 05 дек 2016, 19:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Психотерапия (самопомощь) онлайн
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 22:06 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Онлайновые беседы, обсуждаем, кому нужно.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2014, 12:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 янв 2014, 13:08
Сообщения: 60
И снова здравствуйте, решилась написать сюда, ибо совсем невыносимо стало. 2 недели принимала мирзатен, вроде все пошло на поправку, но рано обрадовалась, вчера поругалась с мужем, и опять откинуло назад, опять апатия, нежелание жить и что-либо делать. Понимаю, что надо разъезжаться, но страшно из-за того, что придется переезжать с маленьким ребенком и всем барахлом, нажитым за 5 лет, из Москвы в Питер к родителям.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2014, 12:55 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
MarieB писал(а):
вчера поругалась с мужем, и опять откинуло назад,
это острая психотравма. Совсем необязательно, что придется переезжать ..... всякое бывает. Это не катастрофа, жизнь на этом не заканчивается.
Главное не дать хода этой травме проработав - Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ + Психотренинг по методу Альберта Эллиса
http://www.klex.ru/3oo

Техники десенсибилизации движением глаз
Обсуждение, вопросы, трудности - психотерапия НЕ относящаяся к КПТ

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 11:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 янв 2014, 13:08
Сообщения: 60
Спасибо! Уже зарылась, не знаю с чего начать. Но видео Ковалева реально помогают


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2014, 23:37
Сообщения: 227
Пол: Мужской
у кого то получалось влиять на свое состояние потом воспоминания состояния действия каких то медикаментов?
например, возьмем противотревожные, БД. у каждого преп-а своя картина действия.
сначала четко фиксируем реакции на различные ситуации, и запоминаем разницу.
потом пытаемся вспомнить картину в целом, как бы прочувствовать ее.

__________________________________
-=- infinity -=-


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 18:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Loer, дохтур, ваши беседы мне не помогают. что будем делать? ;-)

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 19:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
MarieB писал(а):
но страшно из-за того, что придется переезжать с маленьким ребенком и всем барахлом, нажитым за 5 лет, из Москвы в Питер к родителям.

А что именно страшно - процесс переезда, неизвестность, необходимость строить свою жизнь после переезда?

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 21:15 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1945
Тема разделена Недобросовестные психотерапевты (проблема отказа от лекартсв в пользу психотерапии в тяжёлых случаях, где без лекартсв никак)

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 19:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
_gruz писал(а):
у кого то получалось влиять на свое состояние потом воспоминания состояния действия каких то медикаментов?
например, возьмем противотревожные, БД.
У Вас получалось? Мне кажется, это высший пилотаж, не принять лекарство, а просто вспомнить то, как оно действует. Экономия на таблетках, опять таки...

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 20:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
elleonnora, за лекарства не знаю, но именно так действует релаксация. Сначала ты посредством упражнений вводишь себя в состояние расслабления, а потм просто воспоминанием, без упражней вводишь в состояние, как после принятия транка.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 20:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Марго, а Вас это получается?

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
elleonnora, да, я сейчас на стадии практики введения себя в расслабление мыслью. Получается :126n:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Марго писал(а):
elleonnora, да, я сейчас на стадии практики введения себя в расслабление мыслью. Получается :126n:

А для меня это что-то из нереального :-(
Очень трудно довести себя до такого состояния.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Ириска, только практика, это долго, от полугода, но реально работает.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Марго, я понимаю, что только практика поможет. Но тут еще и сила воли нужна :113z:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Ириска, какая сила воли? В чем? Лечь порелаксировать 20 мин? Это же приятно... :06n:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Марго писал(а):
Ириска, какая сила воли? В чем? Лечь порелаксировать 20 мин? Это же приятно... :06n:

Ну, чтобы достичь хорошей релаксации надо и потрудиться,напрягая,что есть мочи все части тела.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Ириска, ой, это ерунда, легче, чем пилатес :06n:. Не такое там требуется напряжение. Девочки и мальчики, это правда не сложно, и работает супер, ну вот вижу, особо никто не верит или лень. :unknow:

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:29 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 30 дек 2013, 13:51
Сообщения: 2000
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Совсем не обязательно идти в релаксацию через напряжение.
Отлично работает аутотренинг, мне ,кажется,что Марго о нём говорит.
Я начинала с него. Конечно.надо работать. Но результаты есть.
Правильно через полгода пойдёт уже расслабление от мысли. я также делаю. :yes:

__________________________________
Каждый раз, когда ты можешь помочь кому-то, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Марго, а Вы релаксируете по определенной методике? Раньше я практиковала прогрессивную релаксацию, но потом забросила :11z:

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Divna, нет, не аутотренинг. Я о Джейкобсоне, там именно через напряжение.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
elleonnora, тут есть шикарная информация, релаксация по Джейкобсону. Причем в лучшем ее изложении.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1442
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Марго, спасибо, обязательно посмотрю

__________________________________
И в разговоре каждой ночи
сама душа не разберет,
мое ль безумие бормочет,
твоя ли музыка растет...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 21:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Divna, я занималась аутотреннингом, но потом забросила :45n:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 22:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3897
Откуда: Украина
Пол: Женский
Марго писал(а):
elleonnora, тут есть шикарная информация, релаксация по Джейкобсону. Причем в лучшем ее изложении.
тоже советую!классная вещь!

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 22:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Попробую снова позаниматься по Джейкобсону.

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 22:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12132
Только лучше не аудио версия, а описание, для выполнения самому, без этого трепа.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 май 2014, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11005
Марго писал(а):
Только лучше не аудио версия, а описание, для выполнения самому, без этого трепа.

Да я так и собираюсь делать :yes:

__________________________________
Все, что мы имеем в жизни, мы либо заслужили, либо допустили.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика