ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20
Страница 2 из 3

Автор:  Milk [ 28 авг 2018, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

konst67 писал(а):
Здравствуйте! У кого-нибудь есть этот материал?
А здесь не смотрели?
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=600

Автор:  konst67 [ 28 авг 2018, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Milk писал(а):
konst67 писал(а):
Здравствуйте! У кого-нибудь есть этот материал?
А здесь не смотрели?
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=600

Да, поискал там вчера вечером и нашел одно сообщение - http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... 80#p409262

там надо в ЛС писать чтобы прислали. Еще не получил.

Автор:  Milk [ 28 авг 2018, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

konst67, Здесь аудио версия, можно слушать и она работает, проверилаhttps://yadi.sk/d/vM7bAB4viUJeh

Автор:  konst67 [ 28 авг 2018, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Milk, аудио версия работает, но это, как я понял прочитав всю ветку, не то, что в тексте. когда и если получу файл, отпишусь здесь.

Автор:  Milk [ 28 авг 2018, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

konst67 писал(а):
как я понял прочитав всю ветку, не то, что в тексте.
Ааааа :45n:

Автор:  seaman [ 25 окт 2018, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Gene,
Gene писал(а):
Книга Когнитивно-Поведенческая Терапия Пограничных Расстройств Личности забирается здесь
https://cloud.mail.ru/public/K2nF/htfdC4oFc


А такой же для пациентов нет? Только для врачей?
Я собираю все по КПТ, это бы неплохо пополнило мою коллекцию. :-)

Автор:  seaman [ 27 апр 2019, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Начинаю читать книги Дэвида Бернса. Первое впечатление - очень нравится

Автор:  mimita [ 26 май 2019, 05:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

А где можно купить в бумажном варианте М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию?
Может кто-то покупал в Украине или России?

Автор:  Галина1989 [ 10 июл 2019, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Какая книга реально кому помогла?

Гормоны счастья кто читал?

Мне заходит ток Кураатов пока

Автор:  Gene [ 21 июл 2019, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Галина1989, А что из Курпатова заходит?

Автор:  Галина1989 [ 27 июл 2019, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Gene писал(а):
Галина1989, А что из Курпатова заходит?

Счастлив по собственному желанию

Автор:  Gene [ 28 июл 2019, 01:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Надо будет почитать или послушать, что первое. Я давеча Красную Таблетку закончил слушать. Многие вещи, конечно, там спорные, но общее впечатление хорошее.

Автор:  Psyter [ 25 ноя 2019, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Ковпак Д.В. «Как избавиться от тревоги и страха». Практическое руководство психотерапевта. - СПб, 2007
Падески К. «Управление настроением». - 2008.
Феннел Мелони «Как повысить самооценку».
Маккей М., Девис М., Фэннинг П. «Как победить стресс и депрессию» - Питер, 2011.
Рейнуотер Д. «Это в Ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» - М., 1992
Зимбардо Ф. «Застенчивость».
Пономаренко Л.П. «Причины формирования невротических расстройств (неврозов)».

Автор:  AnnaNe [ 04 янв 2020, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Очень хорошие книги Роберта Лихи - Свободна от тревоги (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-ne-ra/ и победи депрессию (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/pobedi-depressiu-prezhde-chem-ona-pobedit-tebya/
Простым языком КПТ подход совпадения с тревогой и депрессией.
Сама сейчас читаю Свободу от тревоги, мне нравится.

Автор:  AnnaNe [ 04 янв 2020, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

про ПРЛ (бордерлайн) есть хорошая книжка Джерольда Крейсмана, Я ненавижу тебя, только не бросай меня‎".
Очень рекомендую, правда, она не совсем КБТшная, но в ней могут найти полезные для себя мысли как люди с ПРЛ, так и их близкие люди.

Автор:  Tessa [ 13 фев 2020, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Кто что знает про схема-терапию? Она вроде как немного берет от КПТ, но очень сильно по описанию отличается.

Из Википедии (не Бог весть источник, но для начала):

Схемная (схематическая) терапия, схема-терапия (англ. schema therapy) — психотерапия, разработанная доктором Джеффри Янгом (Dr. Jeffrey E. Young) для лечения расстройств личности. Данная терапия предназначена для работы с пациентами, в отношении которых оказываются неэффективными методы когнитивно-поведенческой психотерапии, а также для лечения сильных депрессивных и посттравматических расстройств и устранения других психологических проблем у индивидов и семейных пар.

Схемная терапия опирается на несколько направлений психотерапии (когнитивно-бихевиоральную терапию, психоанализ, теорию объектных отношений, теорию привязанности, гештальт-терапию) и использует разные терапевтические техники, например, навыки межличностного общения, диалоги один на один, групповые обсуждения и конструктивизм. Схемная терапия также заимствует многие методики и теоретические построения у трансакционного анализа.

Схемная терапия чаще всего применяется в лечении нарциссического и пограничного расстройств личности. В отличие от когнитивно-бихевиоральной психотерапии, схемная терапия учитывает и прорабатывает детские травмы и сильные чувства, связанные как с текущими, так и с прошлыми ситуациями.

Ранняя дезадаптивная схема — это паттерн восприятия действительности, сформировавшийся в детстве под влиянием травматических событий или плохого обращения и активирующийся на протяжении всей жизни при некоторой схожести обстоятельств с событиями в детстве. При активации схемы человек переживает сильные негативные эмоции и использует свои привычные копинг-стили, чтобы с ними справиться.

Есть три копинг-стиля - капитуляция, избегание и сверхкомпенсация, каждый из которых включает несколько копинг-стратегий.

Ранняя дезадаптивная схема руководит действиями человека, помогая ему упрощать восприятие угрожающих ситуаций. Независимо от копинг-стиля все действия человека приводят к усилению и подкреплению схемы, и нужна специальная терапия, чтобы помочь человеку ослабить действие своих схем и действовать более здоровым образом.

Цель схемной терапии — помочь пациенту идентифицировать свои схемы, осознать источник эмоций, возникающих при активации схемы, пережить эти эмоции и найти способы иначе реагировать на события, активирующие схему."

Автор:  Tessa [ 17 фев 2020, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Схема-терапия

Ребенок, чья потребность в безопасных отношениях не удовлетворялась его родителями, может много лет в будущем жить без безопасных отношений, как ответ на отсутствие удовлетворения этой потребности раньше, и это может продолжаться в течение всей жизни.

Мы воспроизводим в нашей взрослой жизни недостатки раннего детства, потому что мы чувствуем себя "более комфортно" с этими схемами, даже осознавая, что они не служат нам как адаптивные, зрелые. В этом лежит конфликт.

Схемы - это очень стабильные и устойчивые паттерны, состоящие из воспоминаний, телесных ощущений, эмоций и чувств. После активации часто возникают интенсивные эмоции, и они, как правило, могут лежать в основе долговременных трудностей, с которыми, по нашему мнению, мы боремся.

Одна из причин, почему схемы трудно менять, - это то, что они не подчиняются логике, а хранятся в эмоциональной части мозга, которая называется миндалиной, в отличие от частей мозга, которые легко поддаются логическому анализу или дискурсу (куда, например, может нацеливаться "классическая" КПТ).

Хотя схема терапия использует много процедур КПТ подхода, она также более глубоко проникает в ранней жизненный опыт, используя эмоциональные (экспериенциальные) и межличностные техники, способствуя повышению уровня аффекта в сессиях и имея более длительный эффект.

Автор:  Tessa [ 17 фев 2020, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Что такое схема-терапия?

Схема-терапия - это психологическое направление, которое было создано Джеффри Янгом, как модификация когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для пациентов, в отношении которых стандартная КПТ была недостаточно эффективна. Эти пациенты страдали, преимущественно, от расстройств личности, последствий комплексной психологической травмы и пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка в детском возрасте. Возможно, именно поэтому схема-терапию, наряду с другими подходами, относят к «третьей волне» в КПТ.

***

Что такое ранние дезадаптивные схемы

Автор:  shpiler [ 27 июн 2020, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Tessa писал(а):
Что такое схема-терапия?

Схема-терапия - это психологическое направление, которое было создано Джеффри Янгом, как модификация когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для пациентов, в отношении которых стандартная КПТ была недостаточно эффективна. Эти пациенты страдали, преимущественно, от расстройств личности, последствий комплексной психологической травмы и пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка в детском возрасте. Возможно, именно поэтому схема-терапию, наряду с другими подходами, относят к «третьей волне» в КПТ.

***

Что такое ранние дезадаптивные схемы

Неверно. Схема-терапия это не модификация КПТ и уж тем более не третья волна. Это гибридный/интегративный психотерапевтический метод, основанный на КПТ Аарона Бека с добавлением теорий и практик гуманистического направления (клиент-центрированная терапия и гештальт-терапия) и психоаналитического (теория объектных отношений).

Автор:  shpiler [ 27 июн 2020, 18:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

По схема-терапии есть хорошая книжка по самопомощи от создателей метода: Янг Д., Клоско Д. - "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье"

Автор:  Gene [ 19 июл 2020, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Нашел свободную библиотеку книг по КПТ в свободном доступе. Лежит на Google Drive. Доступ свободный.

https://drive.google.com/drive/folders/ ... ohKnCDPUdX

Автор:  opencbt [ 11 дек 2020, 23:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Свободное и бесплатное приложение для ведения дневника автоматических мыслей.
К сожалению, только для android.
https://github.com/va-utils/opencbt/

Автор:  DenOjo [ 14 дек 2020, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Есть ли книги или статьи, чтобы хорошо понимать человека и слушать его?

Автор:  Mawomaw [ 21 фев 2021, 20:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

DenOjo писал(а):
Есть ли книги или статьи, чтобы хорошо понимать человека и слушать его?
Может не совсем то, читала «Язык жизни. Ненасильственное общение» книга понравилась, довольно занудно так общаться постоянно, но в сложных ситуациях с близкими людьми я пытаюсь общаться по описанным в книге схемам, и , о чудо!, реально работает.

Отдельно хочу отметить книгу «Терапия пустого усилия». Написана просто, легко читается. Все очень понятно и описанные методы я применяю на себе и делюсь с близкими, когда они жалуются на тревогу и т.д. Действительно рабочие инструменты

Автор:  Strangeman [ 09 апр 2021, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

opencbt писал(а):
Свободное и бесплатное приложение для ведения дневника автоматических мыслей.
К сожалению, только для android.
https://github.com/va-utils/opencbt/
Приложение давно поставил, но столкнулся вот с какой проблемой - не могу найти у себя неправильных мыслей. Или я чего-то не понимаю или их действительно нет.
Как раз недавно была тревога, но мысли при этом были правильные. Мысли отдельно, а тревога отдельно. Сознание не понимает с чего эмоции разыгрались. :26n:

Автор:  Tessa [ 20 окт 2021, 17:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Список материалов и книг по КПТ https://cbt-ru.github.io/

Статья о ведении дневника в русле КПТ Осмысленное ведение дневника: системная методика преодоления негативных убеждений

Подборка литературы по КПТ

Автор:  darakot [ 10 ноя 2021, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Ребята, привет. Второй раз делаю попытку занятий с психотерапевтом КПТ. У меня нет негативных мыслей, установок, я не боюсь людей, нет агорафобии и прочего. Не меряю давление, пульс. Хожу на работу.
Тревога физическая в груди. Да, есть страх самой тревоги. Если вы сдесь, что есть просто тревога, которая есть, но ты можешь с ней сосуществовать, а есть тревога, при которой тормоза не работают. Мало того когда тормоза не работают, у меня сильные спазмы лица.
Пока не могу догнать этого КПТ, как наблюдать за тревогой, когда тормоза поехали. Врач рекомендует вызывать тревогу, вызываю, вспоминаю весь дискомфорт, приходит. Терпима, могу с ней жить. Давно живу.
Какой у вас опыт?

Автор:  Зима [ 24 ноя 2021, 06:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

darakot писал(а):
Ребята, привет. Второй раз делаю попытку занятий с психотерапевтом КПТ. У меня нет негативных мыслей, установок, я не боюсь людей, нет агорафобии и прочего. Не меряю давление, пульс. Хожу на работу.
Тревога физическая в груди. Да, есть страх самой тревоги. Если вы сдесь, что есть просто тревога, которая есть, но ты можешь с ней сосуществовать, а есть тревога, при которой тормоза не работают. Мало того когда тормоза не работают, у меня сильные спазмы лица.
Пока не могу догнать этого КПТ, как наблюдать за тревогой, когда тормоза поехали. Врач рекомендует вызывать тревогу, вызываю, вспоминаю весь дискомфорт, приходит. Терпима, могу с ней жить. Давно живу.
Какой у вас опыт?
Я вела дневник, где разбирала разные жизненные ситуации. Записывала свои мысли и эмоции, которые эти мысли вызывали. С психотерапевтом разбирали мои записи и находили искаженные мысли, заменяя их более правильными, не вызывающими бурных эмоций. Никакой тревоги я искусственным образом не вызывала.

Автор:  darakot [ 24 ноя 2021, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Зима писал(а):
заменяя их более правильными
И как получалось заменить?

Автор:  Зима [ 24 ноя 2021, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

darakot писал(а):
Зима писал(а):
заменяя их более правильными
И как получалось заменить?
Непросто, но получилось. Итог: отказ от фармы, ремиссия. Мой диагноз - ГТР.

Автор:  Широков [ 22 дек 2021, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Я считаю очень правильным, что в первом сообщении данной темы говорится о книге "Как победить стресс и депрессию".

В этой книге очень чётко объяснено, что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и как она работает.

Когнитивная она потому, что объектом воздействия могут быть мысли человека. А поведенческая она потому, что могут также использоваться техники направленные на создание определенных условных рефлексов, например, приведенная в книге рекомендация игроману представлять себя играющим в карты, одновременно вызывая у себя некое негативное чувство (представляя себе кровь, раны и т.д.). Чтобы это чувство связалось с игрой в карты и человек прекратил получать удовольствие от игры.

Но в этом году я решил побольше прочитать о КПТ и купил книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников» (авторы Рена Бранч и Роб Уиллсон).

Книги из серии «Для чайников» должны быть несложными для понимания, но в них не должно путаницы хотя бы в основной терминологии.

Но авторы этой книги дают нижеследующее определение КПТ, в котором, по моему мнению, совершенно неправильно объяснен поведенческий компонент (выделено синим шрифтом).
Стр. 27
Цитата:
Когнитивно-поведенческая терапия — это направление психотерапии, цель которого — помочь людям преодолеть свои эмоциональные проблемы.
Термин когниция означает ментальные процессы, такие как мышление. Слово "когнитивный" относится ко всему, что происходит в вашем разуме, включая мечты, воспоминания, образы, мысли и внимание.
Термин поведение означает все, что вы делаете. Он включает в себя то, что вы говорите, то, как вы пытаетесь решить проблемы, то, как вы действуете и как избегаете действий. Поведение относится как к действию, так и к бездействию. Например, вы прикусываете язык, стараясь сдержать слова, и, по сути, ничего не делаете, но это тоже поведение.
Термин терапия используется для описания систематического под хода к преодолению проблемы, болезни или "ненормального" состояния.

Кроме этого, авторы, по-моему, совершенно не понимают, что такое эмоции.

Стр. 120
Раздел "Эмоции по поводу эмоций"
Цитата:

Распространенный пример эмоций по поводу эмоций — это чувство вины за свою депрессию.

Но депрессия ни в коем случае не является эмоцией!!!

Я также считаю, что авторы явно не понимают разницы между тревогой (например, когда мать чрезмерно тревожится о том, не попадёт ли её дочь-подросток под машину на улице) и фобией (иррациональном страхе в определенных ситуациях или при наличии определенных объектов; например, агорафобия – боязнь открытого пространства).

Но на стр. 155 в начале главы 9 «Устоять перед тревогой и заглянуть ей в лицо» (я вдруг прочитал о тревоге при использовании лифта, то есть, о классической фобии!!!

Лично на меня книга «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников» произвела самое негативное впечатление.

Автор:  Tessa [ 23 дек 2021, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Широков писал(а):
Устоять перед тревогой и заглянуть ей в лицо» (я вдруг прочитал о тревоге при использовании лифта, то есть, о классической фобии!!!
Я загуглила фразу "... устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта"

То есть фобия это симптом, а частью симптома является тревога? Это не так?

Может ошибки перевода еще, это неизбежно. Как в той фразе с депрессией, посмотреть бы оригинал. Но если они депрессией назвали чтото в бытовом смысле, то доверия таким авторам нет. Может в этой серии это нормально? Ближе к людям :26n:

Автор:  Широков [ 23 дек 2021, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Tessa, с одной стороны, лично я считаю, что при фобии имеет место не тревога, а более сильная эмоция страх.

С другой стороны, в книге «Как победить стресс и депрессию», о которой говорится в первом сообщении данной темы, проводится различие между преодолением тревоги и фобии.

Тревога рассматривается в этой книге в главе 6, где предлагаются методы когнитивной переработки (оценка вероятности наступления тревожащего события, прогнозирование его последствий и т.д.).

А фобии рассматриваются в этой книге в главах 11 и 12, где предлагаются ещё и поведенческие методики (постепенное приближение к внушающему страх объекту и т.д.).

Кстати, ещё хочу сказать о книге «Как победить стресс и депрессию».

Имеющаяся у меня книга издания 2011 года на русском языке является переводом третьего издания, вышедшего в свет в 2007 году.

А в этом году уже вышло 5-е издание, см. сайт издательства https://www.newharbinger.com/9781684035 ... -feelings/

И в конце описания нового издания этой книге на сайте издательства говорится, что в книге используются проверенные методы Терапии принятия и ответственности, о которой я вчера создал отдельную тему на форуме - В голове у Ивана Ивановича сидит “Вася”, интересы которого противоположны интересам Ивана Ивановича.

Автор:  Екатерина Ласова [ 30 ноя 2022, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Дейла Карнеги читайте и больше общайтесь с людьми))

Страница 2 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/