| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20 |
Страница 2 из 3 |
| Автор: | krakozyabr [ 16 янв 2015, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Артур Фриман, Роуз Девульф. Если бы да кабы... или 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить. https://yadi.sk/i/nVoWSCVXe36Do https://yadi.sk/i/3U4X9jkZ3Pfst7 - .doc версия Спасибо говорить голове. |
|
| Автор: | голова [ 16 янв 2015, 20:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
http://www.litmir.me/br/?b=168337 вот еще одна книженция тех же авторов - о том же, только иначе изложена. "10 глупейших ошибок, которые совершают люди" https://yadi.sk/d/Q8NQ6Oyoe37vs djvu версия. |
|
| Автор: | asberg21 [ 16 янв 2015, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Это все по КПТ? |
|
| Автор: | голова [ 16 янв 2015, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Да. Я не читала ничего кроме этих книг. Не знаю, они написаны легко и доходчиво, с примерами-историями из жизни, типа "легкий способ бросить курить"...  Инструкций к действию, пояснения метода в них нет. С ними проще вести дневник, если объяснят как это делать. |
|
| Автор: | голова [ 16 янв 2015, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
http://psy-dv.org/load/artur_friman_rou ... 50-1-0-759 а вот здесь еще есть "Если бы да кабы..." в вордовском формате. А мне мой ПТ говорил, что книги нет в сети. |
|
| Автор: | голова [ 16 янв 2015, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
http://psy-dv.org/load/ тут вообще шикарная библиотека, по-моему. |
|
| Автор: | Бубля [ 12 май 2015, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Попались в сети вот такие клинические рекомендации. Мне, как паникёрше со стажем, было интересно... http://www.associationcbt.ru/klinichesk ... o-diagnos/ |
|
| Автор: | Спокойный [ 01 сен 2015, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
В начале этой темы первые два поста содержат ссылки на книги, но ссылки битые. Мог ли бы кто-нибудь выложить эти книги снова? UPD: Вторую книгу нашел здесь — http://coollib.net/b/223496, а вот "протокол лечения ГТР" от Оксфордского центра нигде более в Гугле найти не удалось. |
|
| Автор: | Nadin Rivz [ 21 окт 2015, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
krakozyabr писал(а): Неплохая книга по КПТ. Мне понравилась. Дэвид Бернс Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений. https://yadi.sk/i/hlXYlBCejumgd Вроде эту скачала. На первых же страницах как-то "падазрительно" , пациенту не помогли никакие лекарства, не помогло 18 сеансов ЭСТ, а типо этот чудо-метод помог  Сьюшность сплошная, сразу отбивающая охоту читать. |
|
| Автор: | Viteoss [ 23 окт 2015, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
О нем, наверное уже каждый школьник знает( А.Курпатов) и тем не менее, книга "5 спасительных шагов от депрессии к радости" на мой взгляд способна дистанциировать от болячки и взглянуть под совершенно инным углом на нее. Одна из лучших книг для понимания и искоринения депрессии. |
|
| Автор: | asberg21 [ 12 ноя 2015, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Последнее сообщение перенесла сюда http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=52&t= ... ] |
|
| Автор: | asberg21 [ 12 ноя 2015, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Помним, здесь выкладываем статьи и ссылки на тему КПТ, по психологии есть отдельная ветка http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=52&t=1066 |
|
| Автор: | Спокойный [ 13 ноя 2015, 02:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Loer писал(а): КПТ - Когнитивно-Поведенческая Терапия(психотерапия) Помогите найти эту книгу, ссылка битая. Может, скачал кто-то уже?
------------------------------------------------------------------------------------------------------- Современный КПТ протокол лечения ГТР / GAD ( Генерализованного тревожного расстройства). Оксфордский центр. ссылка |
|
| Автор: | asberg21 [ 12 дек 2015, 02:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Последнее сообщение перенесла сюда http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... ] |
|
| Автор: | Anetka [ 14 дек 2015, 16:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Nadin Rivz писал(а): Неплохая книга по КПТ. Мне понравилась. Дэвид Бернс Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений. https://yadi.sk/i/hlXYlBCejumgd имхо, не для больных людей, а для интересующихся психологией. |
|
| Автор: | DonalD [ 12 мар 2016, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
http://antiocd.net/Литература-на-тему-к ... но-поведе/ Я вот начал читать "Моритц — ОКР — Метакогнитивный тренинг". Много упражнений для себя нашел (у меня мистические страхи и магическое мышление). Забавные, но на мой взгляд полезные очень. |
|
| Автор: | Таша [ 27 мар 2016, 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Публикуем лекции, в которых лауреат Нобелевской премии по экономике Даниэль Канеман рассказывает, как на нас воздействует наше «настоящее Я», насколько оценка жизни влияет на переживаемое счастье, какие когнитивные искажения мешают нам оценивать своё благополучие и почему интуиция может работать не во всех областях человеческой деятельности(с) http://monocler.ru/lektsii-danielya-kanemana/ |
|
| Автор: | asberg21 [ 27 мар 2016, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Таша, это КПТ? |
|
| Автор: | Hope [ 14 июн 2017, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и полезные материалы по КПТ |
Loer писал(а): Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг Как победить стресс и депрессию. ссылка Ссылка уже не работает :( |
|
| Автор: | Peter [ 27 июн 2017, 05:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и полезные материалы по КПТ |
California писал(а): Loer писал(а): Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг , 2011 СПб. Ссылка уже не работает :(Как победить стресс и депрессию. ссылка https://yadi.sk/i/D9IZrvW_3PfsS7 
|
|
| Автор: | Godzaimasu [ 12 окт 2017, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и полезные материалы по КПТ |
Peter писал(а): California писал(а): Loer писал(а): Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг , 2011 СПб. Ссылка уже не работает :(Как победить стресс и депрессию. ссылка https://yadi.sk/i/D9IZrvW_3PfsS7 |
|
| Автор: | snowman [ 14 ноя 2017, 01:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
 https://royallib.com/book/yanov_artur/p ... _krik.html https://www.livelib.ru/review/409620-pe ... rtur-yanov |
|
| Автор: | krakozyabr [ 14 ноя 2017, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Заменила некоторые нерабочие ссылки в этой теме на рабочие с пометкой "(ссылка рабочая)". |
|
| Автор: | Юлия [ 26 ноя 2017, 02:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Здравствуйте. Скажите, кто нибудь читал книгу "Терапия пустого усилия" А.М. Бурно? |
|
| Автор: | seaman [ 30 ноя 2017, 19:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прошу помощи. Моя история |
https://vk.com/doc83306702_454880926?hash=3fa6004566f07a9611&dl=b133368d961372e8b8 Кину сюда, вдруг еще кому пригодится. |
|
| Автор: | Gene [ 26 янв 2018, 19:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации |
Кому нужна грамотная, как про нее говорят, книга по КПТ, берут ее здесь https://cloud.mail.ru/public/9Az8/SUtkmwMmV |
|
| Автор: | Gene [ 27 янв 2018, 18:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: История Gene. Расстройство личности неизвестной акцентуации |
Книга Когнитивно-Поведенческая Терапия Пограничных Расстройств Личности забирается здесь https://cloud.mail.ru/public/K2nF/htfdC4oFc |
|
| Автор: | Summer [ 11 май 2018, 21:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Посоветуйте, пожалуйста, что почитать. Проблема: навязчивый страх смерти. Спасибо! |
|
| Автор: | DiDo [ 18 июл 2018, 00:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Loer писал(а): Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг Как победить стресс и депрессию. https://yadi.sk/i/D9IZrvW_3PfsS7 (ссылка рабочая). очень хорошая книга, просто и доступно |
|
| Автор: | konst67 [ 27 авг 2018, 19:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Dmitriy писал(а): Здравствуйте! У кого-нибудь есть этот материал? |
|
| Автор: | Milk [ 28 авг 2018, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
konst67 писал(а): Здравствуйте! У кого-нибудь есть этот материал? А здесь не смотрели?http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=600 |
|
| Автор: | konst67 [ 28 авг 2018, 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Milk писал(а): konst67 писал(а): Здравствуйте! У кого-нибудь есть этот материал? А здесь не смотрели?http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=600 Да, поискал там вчера вечером и нашел одно сообщение - http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... 80#p409262 там надо в ЛС писать чтобы прислали. Еще не получил. |
|
| Автор: | Milk [ 28 авг 2018, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
konst67, Здесь аудио версия, можно слушать и она работает, проверилаhttps://yadi.sk/d/vM7bAB4viUJeh |
|
| Автор: | konst67 [ 28 авг 2018, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Milk, аудио версия работает, но это, как я понял прочитав всю ветку, не то, что в тексте. когда и если получу файл, отпишусь здесь. |
|
| Автор: | Milk [ 28 авг 2018, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
konst67 писал(а): как я понял прочитав всю ветку, не то, что в тексте. Ааааа 
|
|
| Автор: | seaman [ 25 окт 2018, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Gene, Gene писал(а): Книга Когнитивно-Поведенческая Терапия Пограничных Расстройств Личности забирается здесь https://cloud.mail.ru/public/K2nF/htfdC4oFc А такой же для пациентов нет? Только для врачей? Я собираю все по КПТ, это бы неплохо пополнило мою коллекцию. 
|
|
| Автор: | seaman [ 27 апр 2019, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Начинаю читать книги Дэвида Бернса. Первое впечатление - очень нравится |
|
| Автор: | mimita [ 26 май 2019, 05:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
А где можно купить в бумажном варианте М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг Как победить стресс и депрессию? Может кто-то покупал в Украине или России? |
|
| Автор: | Галина1989 [ 10 июл 2019, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Какая книга реально кому помогла? Гормоны счастья кто читал? Мне заходит ток Кураатов пока |
|
| Автор: | Gene [ 21 июл 2019, 19:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Галина1989, А что из Курпатова заходит? |
|
| Автор: | Галина1989 [ 27 июл 2019, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Gene писал(а): Галина1989, А что из Курпатова заходит? Счастлив по собственному желанию |
|
| Автор: | Gene [ 28 июл 2019, 01:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Надо будет почитать или послушать, что первое. Я давеча Красную Таблетку закончил слушать. Многие вещи, конечно, там спорные, но общее впечатление хорошее. |
|
| Автор: | Psyter [ 25 ноя 2019, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Ковпак Д.В. «Как избавиться от тревоги и страха». Практическое руководство психотерапевта. - СПб, 2007 Падески К. «Управление настроением». - 2008. Феннел Мелони «Как повысить самооценку». Маккей М., Девис М., Фэннинг П. «Как победить стресс и депрессию» - Питер, 2011. Рейнуотер Д. «Это в Ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» - М., 1992 Зимбардо Ф. «Застенчивость». Пономаренко Л.П. «Причины формирования невротических расстройств (неврозов)». |
|
| Автор: | AnnaNe [ 04 янв 2020, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Очень хорошие книги Роберта Лихи - Свободна от тревоги (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-ne-ra/ и победи депрессию (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/pobedi-depressiu-prezhde-chem-ona-pobedit-tebya/ Простым языком КПТ подход совпадения с тревогой и депрессией. Сама сейчас читаю Свободу от тревоги, мне нравится. |
|
| Автор: | AnnaNe [ 04 янв 2020, 15:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
про ПРЛ (бордерлайн) есть хорошая книжка Джерольда Крейсмана, Я ненавижу тебя, только не бросай меня". Очень рекомендую, правда, она не совсем КБТшная, но в ней могут найти полезные для себя мысли как люди с ПРЛ, так и их близкие люди. |
|
| Автор: | Tessa [ 13 фев 2020, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Кто что знает про схема-терапию? Она вроде как немного берет от КПТ, но очень сильно по описанию отличается. Из Википедии (не Бог весть источник, но для начала): Схемная (схематическая) терапия, схема-терапия (англ. schema therapy) — психотерапия, разработанная доктором Джеффри Янгом (Dr. Jeffrey E. Young) для лечения расстройств личности. Данная терапия предназначена для работы с пациентами, в отношении которых оказываются неэффективными методы когнитивно-поведенческой психотерапии, а также для лечения сильных депрессивных и посттравматических расстройств и устранения других психологических проблем у индивидов и семейных пар. Схемная терапия опирается на несколько направлений психотерапии (когнитивно-бихевиоральную терапию, психоанализ, теорию объектных отношений, теорию привязанности, гештальт-терапию) и использует разные терапевтические техники, например, навыки межличностного общения, диалоги один на один, групповые обсуждения и конструктивизм. Схемная терапия также заимствует многие методики и теоретические построения у трансакционного анализа. Схемная терапия чаще всего применяется в лечении нарциссического и пограничного расстройств личности. В отличие от когнитивно-бихевиоральной психотерапии, схемная терапия учитывает и прорабатывает детские травмы и сильные чувства, связанные как с текущими, так и с прошлыми ситуациями. Ранняя дезадаптивная схема — это паттерн восприятия действительности, сформировавшийся в детстве под влиянием травматических событий или плохого обращения и активирующийся на протяжении всей жизни при некоторой схожести обстоятельств с событиями в детстве. При активации схемы человек переживает сильные негативные эмоции и использует свои привычные копинг-стили, чтобы с ними справиться. Есть три копинг-стиля - капитуляция, избегание и сверхкомпенсация, каждый из которых включает несколько копинг-стратегий. Ранняя дезадаптивная схема руководит действиями человека, помогая ему упрощать восприятие угрожающих ситуаций. Независимо от копинг-стиля все действия человека приводят к усилению и подкреплению схемы, и нужна специальная терапия, чтобы помочь человеку ослабить действие своих схем и действовать более здоровым образом. Цель схемной терапии — помочь пациенту идентифицировать свои схемы, осознать источник эмоций, возникающих при активации схемы, пережить эти эмоции и найти способы иначе реагировать на события, активирующие схему." |
|
| Автор: | Tessa [ 17 фев 2020, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Схема-терапия Ребенок, чья потребность в безопасных отношениях не удовлетворялась его родителями, может много лет в будущем жить без безопасных отношений, как ответ на отсутствие удовлетворения этой потребности раньше, и это может продолжаться в течение всей жизни. Мы воспроизводим в нашей взрослой жизни недостатки раннего детства, потому что мы чувствуем себя "более комфортно" с этими схемами, даже осознавая, что они не служат нам как адаптивные, зрелые. В этом лежит конфликт. Схемы - это очень стабильные и устойчивые паттерны, состоящие из воспоминаний, телесных ощущений, эмоций и чувств. После активации часто возникают интенсивные эмоции, и они, как правило, могут лежать в основе долговременных трудностей, с которыми, по нашему мнению, мы боремся. Одна из причин, почему схемы трудно менять, - это то, что они не подчиняются логике, а хранятся в эмоциональной части мозга, которая называется миндалиной, в отличие от частей мозга, которые легко поддаются логическому анализу или дискурсу (куда, например, может нацеливаться "классическая" КПТ). Хотя схема терапия использует много процедур КПТ подхода, она также более глубоко проникает в ранней жизненный опыт, используя эмоциональные (экспериенциальные) и межличностные техники, способствуя повышению уровня аффекта в сессиях и имея более длительный эффект. |
|
| Автор: | Tessa [ 17 фев 2020, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Что такое схема-терапия? Схема-терапия - это психологическое направление, которое было создано Джеффри Янгом, как модификация когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для пациентов, в отношении которых стандартная КПТ была недостаточно эффективна. Эти пациенты страдали, преимущественно, от расстройств личности, последствий комплексной психологической травмы и пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка в детском возрасте. Возможно, именно поэтому схема-терапию, наряду с другими подходами, относят к «третьей волне» в КПТ. *** Что такое ранние дезадаптивные схемы |
|
| Автор: | shpiler [ 27 июн 2020, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Tessa писал(а): Что такое схема-терапия? Схема-терапия - это психологическое направление, которое было создано Джеффри Янгом, как модификация когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для пациентов, в отношении которых стандартная КПТ была недостаточно эффективна. Эти пациенты страдали, преимущественно, от расстройств личности, последствий комплексной психологической травмы и пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка в детском возрасте. Возможно, именно поэтому схема-терапию, наряду с другими подходами, относят к «третьей волне» в КПТ. *** Что такое ранние дезадаптивные схемы Неверно. Схема-терапия это не модификация КПТ и уж тем более не третья волна. Это гибридный/интегративный психотерапевтический метод, основанный на КПТ Аарона Бека с добавлением теорий и практик гуманистического направления (клиент-центрированная терапия и гештальт-терапия) и психоаналитического (теория объектных отношений). |
|
| Автор: | shpiler [ 27 июн 2020, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
По схема-терапии есть хорошая книжка по самопомощи от создателей метода: Янг Д., Клоско Д. - "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье" |
|
| Автор: | Gene [ 19 июл 2020, 20:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Нашел свободную библиотеку книг по КПТ в свободном доступе. Лежит на Google Drive. Доступ свободный. https://drive.google.com/drive/folders/ ... ohKnCDPUdX |
|
| Автор: | opencbt [ 11 дек 2020, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Свободное и бесплатное приложение для ведения дневника автоматических мыслей. К сожалению, только для android. https://github.com/va-utils/opencbt/ |
|
| Автор: | DenOjo [ 14 дек 2020, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Есть ли книги или статьи, чтобы хорошо понимать человека и слушать его? |
|
| Автор: | Mawomaw [ 21 фев 2021, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
DenOjo писал(а): Есть ли книги или статьи, чтобы хорошо понимать человека и слушать его? Может не совсем то, читала «Язык жизни. Ненасильственное общение» книга понравилась, довольно занудно так общаться постоянно, но в сложных ситуациях с близкими людьми я пытаюсь общаться по описанным в книге схемам, и , о чудо!, реально работает.Отдельно хочу отметить книгу «Терапия пустого усилия». Написана просто, легко читается. Все очень понятно и описанные методы я применяю на себе и делюсь с близкими, когда они жалуются на тревогу и т.д. Действительно рабочие инструменты |
|
| Автор: | Strangeman [ 09 апр 2021, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
opencbt писал(а): Свободное и бесплатное приложение для ведения дневника автоматических мыслей. Приложение давно поставил, но столкнулся вот с какой проблемой - не могу найти у себя неправильных мыслей. Или я чего-то не понимаю или их действительно нет.К сожалению, только для android. https://github.com/va-utils/opencbt/ Как раз недавно была тревога, но мысли при этом были правильные. Мысли отдельно, а тревога отдельно. Сознание не понимает с чего эмоции разыгрались.
|
|
| Автор: | Tessa [ 20 окт 2021, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Список материалов и книг по КПТ https://cbt-ru.github.io/ Статья о ведении дневника в русле КПТ Осмысленное ведение дневника: системная методика преодоления негативных убеждений Подборка литературы по КПТ |
|
| Автор: | darakot [ 10 ноя 2021, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Ребята, привет. Второй раз делаю попытку занятий с психотерапевтом КПТ. У меня нет негативных мыслей, установок, я не боюсь людей, нет агорафобии и прочего. Не меряю давление, пульс. Хожу на работу. Тревога физическая в груди. Да, есть страх самой тревоги. Если вы сдесь, что есть просто тревога, которая есть, но ты можешь с ней сосуществовать, а есть тревога, при которой тормоза не работают. Мало того когда тормоза не работают, у меня сильные спазмы лица. Пока не могу догнать этого КПТ, как наблюдать за тревогой, когда тормоза поехали. Врач рекомендует вызывать тревогу, вызываю, вспоминаю весь дискомфорт, приходит. Терпима, могу с ней жить. Давно живу. Какой у вас опыт? |
|
| Автор: | Зима [ 24 ноя 2021, 06:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
darakot писал(а): Ребята, привет. Второй раз делаю попытку занятий с психотерапевтом КПТ. У меня нет негативных мыслей, установок, я не боюсь людей, нет агорафобии и прочего. Не меряю давление, пульс. Хожу на работу. Я вела дневник, где разбирала разные жизненные ситуации. Записывала свои мысли и эмоции, которые эти мысли вызывали. С психотерапевтом разбирали мои записи и находили искаженные мысли, заменяя их более правильными, не вызывающими бурных эмоций. Никакой тревоги я искусственным образом не вызывала.
Тревога физическая в груди. Да, есть страх самой тревоги. Если вы сдесь, что есть просто тревога, которая есть, но ты можешь с ней сосуществовать, а есть тревога, при которой тормоза не работают. Мало того когда тормоза не работают, у меня сильные спазмы лица. Пока не могу догнать этого КПТ, как наблюдать за тревогой, когда тормоза поехали. Врач рекомендует вызывать тревогу, вызываю, вспоминаю весь дискомфорт, приходит. Терпима, могу с ней жить. Давно живу. Какой у вас опыт? |
|
| Автор: | darakot [ 24 ноя 2021, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
Зима писал(а): заменяя их более правильными И как получалось заменить?
|
|
| Автор: | Зима [ 24 ноя 2021, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ |
darakot писал(а): Зима писал(а): заменяя их более правильными И как получалось заменить? |
|
| Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|