ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Медитация
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=164
Страница 1 из 1

Автор:  АНГ [ 03 фев 2014, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Loer писал(а):
я был болен ГТР


Так тревога сопуствует процентов 75 депрессивноневрозных заболеваний.

Автор:  Loer [ 03 фев 2014, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

АНГ писал(а):
Так тревога сопуствует процентов 75 депрессивноневрозных заболеваний.

Если не 99 % )))))

Автор:  brumstick [ 05 ноя 2014, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Медитация

Практикует кто? Я тут книжку почитал "Meditation in plain english" : ну прямо панацея.. Без религиозного аспекта - только практическая сторона.Смог выседеть сорок минут..

Автор:  asberg21 [ 05 ноя 2014, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Когда то ходила на курсы даже.
Очень успокаивало, но отключаться полностью, чтобы без мыслей быть - не научилась.

Автор:  Dmitriy [ 05 ноя 2014, 18:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

brumstick, точно не панацея. Но кому-то помогает.

Автор:  brumstick [ 05 ноя 2014, 19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

вполне даже научно обосновано : http://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness-based_cognitive_therapy

Автор:  kanzar [ 11 май 2017, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Оказывается медитация помогает как на психологическом так и на физиологическом уровне. Хотя ранее я этого и не знал. Я еще прочитал здесь http://psiho-zakon.ru/samorazvitie/polza-ot-meditatsii-i-ee-vliyanie-na-cheloveka что с помощью медитации возможно вылечить некоторые болезни.

Автор:  sandman89 [ 26 июл 2017, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Абсолютно согласен с Loer. Тоже пытался медитировать, всё тщетно. Скорее всего это развлечение для здоровых людей. Я выдержал неделю. Без лекарств все равно не мог обойтись. Самое парадоксальное - настроение улучшалось хоть и временно, спокойствие все дела, но как только дело доходило до сна под вечер пульс традиционно учащался в результате это полностью мешало заснуть. Плюс ко всему как только появлялась тревожная ситуация - всё шло по накатанной, опять сильное волнение и тревога, душевная боль. Что с этим делать не знаю. Наверно к сожалению это на всю жизнь. Потерял веру во всё....

Медитация расслабляла меня часа на 3. Потом тревога опять возобновлялась. И так по кругу. Пару раз я входил в глубокое состояние медитации, но это было случайностью. Конечно чувствуешь блаженство, умиротворённость но чтобы хорошо себя чувствовать надо добиваться этого состояния постоянно, но это очень сложно сделать. За всю неделю после этого я не смог так этого и добиться. К тому же медитировать надо на чистую голову (без всяких лекарств) что в моём случае невозможно. Конечно я переносил приём таблеток намного позже, но это мне потом ухудшало состояние так как я поздно засыпал. В результате замкнутый круг, без таблеток не можешь медитировать, медитруешь без таблеток не спишь. И так по кругу....

Автор:  kaha [ 06 май 2018, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Я не совсем понимаю термин "медитация", хотя мне обещают недельный ретрит в самый душевный монастырь Тая, но я для себя открыл такое явление как остановка внутреннего диалога. Допускаю, что в "острый период" остановить диалог просто невозможно, но в нормальном состоянии остановка ооочень облегчает мозги.
Я пользуюсь довольно часто. Способы разные, но главное ощутить полную пустоту в голове, без мыслей, картинок и звуков. Но каждый находит для этого свой путь
Вот вам 100 способов остановить внутренний диалог. Рекомендую
https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/6287-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8,-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B0

Автор:  kaha [ 06 май 2018, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Кстати, Вы можете пойти жить в монастырь, оплатив стоимость мешка риса, и 2-3 недели быть в випасане (я хз что это такое, но моя тайка говорит, что решит все мои дофаминовые проблемы). Я не фанат, но понимаю, что это может быть полезно, горящие билеты в Тай ок 6-7 тыр.

Автор:  Muwko [ 13 май 2018, 16:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Уже неделю практикую медитации. 2 раза в день по 15 минут. Успокаивает, снимает напряжение, умиротворение чуствую, пока нет того стрема в толпе и вообще. Думаю как дополнение к терапии для тревожников. У меня избегающее растройство СФ)

Автор:  Husband [ 12 ноя 2020, 07:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

https://www.youtube.com/watch?v=tCErGYeRz00
https://youtu.be/3kPDgAQ6en4

Автор:  Meditation Relax [ 24 сен 2021, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Мне ссылки понравились на тему ОВД.
Сейчас сам на тренировался останавливать внутренний диалог. Замечаючтостал более спокоен, рассудительный, меньшая импульсивность, загоны, навязчивость ушли и стали менее заметны, потеряли силу.

Положительных моментов от медитации очень много.
Имеет место и накопительный эффект, после того как выходишь в тишину, из тишины не охота выходить, приятная осознанность происходящего.

Какие то дергания ушли, уже не надо куда то спешить, бежать,. Решаются вопросы в полу расслабленном состоянии, и приходит понимание что ты сам ру лишь жизнью, эмоциями, мыслями и все течет своим чередом.

Мне нравиться это состояние! :super:

Такая бесплатная психотерапия с мощными инструментами корректировки сознания :120n:

Автор:  Meditation Relax [ 25 апр 2022, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Весь смысл медитаций, молитв, гипноза - это умение переключаться на парасимпатическую нервную систему
Отключается внутреннний диалог, уходят навязчивые мысли и в мозг поступает большое количество Серотонина,
После 3-х месяцев медитации, ты как бы уже без медитации находишься в ней, умиротворенность, пофигизм

Автор:  Meditation Relax [ 25 апр 2022, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Различных медитаций полно на ютубе, осознанное дыхание и йога Нидра - это нужные, еще можно Шишковидную железу активировать, интересное ощущение, 3-й глаз еще называется) С глаз как пелена уходит, полезно, попробуйте)
Там же можно отмедитировать и обиды и всякие травмы - не панацея канешн, а вот на качестве жизни сказывается, становиться пофиг на некоторых личностей

Автор:  BigBalls [ 07 май 2023, 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Для исцеления психики и тела хорошо подходит медитативная биоэнергетическая практика РэйКи. Здесь главное дисциплинированная каждодневная практика и успех обязательно будет.

Автор:  Уставшая [ 29 май 2023, 00:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Медитировать все таки лучше начинать с учителем. Более того, знаю наверняка- медитировать нельзя, если ты регулярно не практикуешь йогу. То есть тело тоже должно быть подготовленное.
Подозреваю, что мы можем говорить о разной медитации
Сидеть с закрытыми глазами и слушать музыку- это не медитация. Это сидение под музыку с закрытыми глазами
И дальше, сам смысл медитации ( один из смыслов) умение быть в этом состоянии, входить в это состояние, когда вокруг творится дичь. То есть ты умеешь воспроизводить внутренний покой и оставаться в нем не вовлекаясь, во все тяжкие.
Медитации динамические тоже могут быть чреваты для людей с травмами. Они вскрываются и может возникнуть психоз, мания/гипомания. Кундалини - тоже интересная история.
В вот на любовь, которая в сердце, заземление это во благо. Но и если ты мягко говоря ведешь себя асоциально, такая какашка и мешитируещь - толку тоже не будет. Нужно таки стремиться жить в благости. Это в идеале. Хотя бы стремиться
Ничего не получится без самодисциплины
Медитации помогают многое открыть- узнать откуда идет так или иная эмоция. Помогают замечать их и конечно пресекать свою негативную реакцию. А это сложно ибо механизм то своеобразный, его нужно оставить
Как альтернатива- хорошо помогают дыхательные практики. Сейчас и приложений бесплатных полно. Пользуйтесь
Но нужно ж регулярно)

Автор:  Уставшая [ 29 май 2023, 00:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Поправлюсь- не пресекать негативную реакцию, а гасить ее, перерабатывать экологично. Это тоже сложно, но возможно

Автор:  Уставшая [ 29 май 2023, 00:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Meditation Relax, очень точно написали
После того, как вышел в тишину- выходить не охота совершенно
Вон люди пишут - 15 минут медитации
Я не сажусь в медитацию если у меня нет в расположении около 2 часов свободного времени
Среднее время полтора часа. Просто не замечаешь время, как оно протекает
Кажется сидишь минут 15, смотришь потом на часы… нет, 2 часа

Автор:  Уставшая [ 29 май 2023, 00:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Meditation Relax, очень точно написали
После того, как вышел в тишину- выходить не охота совершенно
Вон люди пишут - 15 минут медитации
Я не сажусь в медитацию если у меня нет в расположении около 2 часов свободного времени
Среднее время полтора часа. Просто не замечаешь время, как оно протекает
Кажется сидишь минут 15, смотришь потом на часы… нет, 2 часа

Автор:  Waleri_Anka [ 29 май 2023, 06:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Kinestetik писал(а):
Ещё важное замечание: частое, фанатичное практикование того же Сильвы, Зеланда и т.п. методов, направленных на достижение какой-то цели - деньги, здоровье и т.д. - прямой путь к схождению с ума. Ну, представьте, если вы фанатично зациклились на этой своей цели, думаете только о ней весь день, в результате это перерастает в навязчивости, ритуалы, сверхценную идею - и вы перестаете критически мыслить, а воспринимаете весь мир через призму этой вашей идеи. Прямая дорога в психушку. А ужелюдям с уже неустойчивой психикой такие методы практиковать вообще не рекомендуется. Ещё сильнее раскачаете лодку.

Полностью согласна с этим.Сама лично такое наблюдала.

Автор:  Waleri_Anka [ 29 май 2023, 06:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Уставшая писал(а):
Подозреваю, что мы можем говорить о разной медитации
Сидеть с закрытыми глазами и слушать музыку- это не медитация. Это сидение под музыку с закрытыми глазами

:yes: Это релаксация...а лучше лёжа.
Такая техника ни кому не повредит,помогает расслабить тело и ум.Особенно хорошо для тревожников.

Автор:  Waleri_Anka [ 29 май 2023, 06:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

BigBalls писал(а):
Для исцеления психики и тела хорошо подходит медитативная биоэнергетическая практика РэйКи. Здесь главное дисциплинированная каждодневная практика и успех обязательно будет.

Не имеет вообще ни какого отношения к медитации.
Я с дуру приняла 2 инициации,заплатила за это деньги.
Но вовремя сообразила,что это просто развод на деньги.
На психику может влиять отрицательно.Человек начинает мнить себя целителем,а это не так.
Не попадитесь в эту ловушку.Особенно опасно для людей с ШАР.Обострение для вас гарантированно.

Автор:  Waleri_Anka [ 29 май 2023, 06:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Meditation Relax писал(а):
Различных медитаций полно на ютубе, осознанное дыхание и йога Нидра - это нужные, еще можно Шишковидную железу активировать, интересное ощущение, 3-й глаз еще называется) С глаз как пелена уходит, полезно, попробуйте)
Там же можно отмедитировать и обиды и всякие травмы - не панацея канешн, а вот на качестве жизни сказывается, становиться пофиг на некоторых личностей

:ROFL: Не смешите.Третий глаз откроется.
Индусы для этого по 30 лет практикуют.

А потом,мы ведь не Индусы,а психически нестабильные люди.Крышу может так снести,что за ней потом не угонишься.
И тогда уже не до смеха,а печалька :grustno:

Автор:  Waleri_Anka [ 29 май 2023, 06:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Meditation Relax писал(а):
После 3-х месяцев медитации, ты как бы уже без медитации находишься в ней, умиротворенность, пофигизм

Это конечно хорошо,если ты находишься где-нибудь в дали от цивилизации,где то в ашраме,но не в повседневной жизни.
Нам нельзя выпадать из реальности.В таком состоянии становишься лёгкой добычей для мошенников и манипуляторов.Критическое мышление значительно снижается.Да,возможно это хорошо в целом для психики,но в реальной жизни надо держать ухо востро.Увы,такова реальность.

Говорю это не просто так голословно,сама через это всё прошла.И хочу вас от этого уберечь.

Автор:  Waleri_Anka [ 29 май 2023, 07:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

АНГ писал(а):
ВОЗ тоже стало рекомендовать.

Рекомендация

Упражнения по релаксации следует предусматривать в качестве терапии взрослых людей с депрессивным эпизодом/расстройством. В случае умеренной или тяжелой депрессии эту меру следует рассматривать в качестве дополнения к антидепрессантам или к структурированной, кратковременной психологической терапии.
Степень рекомендации: СТАНДАРТНАЯ

:super: РЕЛАКСАЦИЯ,но не МЕДИТАЦИЯ

Автор:  Широков [ 29 май 2023, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Waleri_Anka писал(а):
:super: РЕЛАКСАЦИЯ,но не МЕДИТАЦИЯ

Поскольку значительное количество психологов и психотерапевтов сами, по моему убеждению, явно страдают серьёзнейшими психологическими расстройствами, в психологии и психотерапии наблюдается совершеннейшая путаница даже в самых основных терминах.

А путанное мышление, речь и т.п. являются признаками психологических расстройств.

Эта путаница касается и понятий "релаксация" и "медитация".

Даже в Википедии можно, с одной стороны, прочитать
Цитата:
Релаксация, наряду с медитацией...
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

а, с другой стороны
Цитата:
Сейчас медитация... используется также с целью релаксации...

... медитация делает акцент на снижении стресса, релаксации и самосовершенствовании...
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Автор:  Уставшая [ 29 май 2023, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Waleri_Anka писал(а):
Meditation Relax писал(а):
Различных медитаций полно на ютубе, осознанное дыхание и йога Нидра - это нужные, еще можно Шишковидную железу активировать, интересное ощущение, 3-й глаз еще называется) С глаз как пелена уходит, полезно, попробуйте)
Там же можно отмедитировать и обиды и всякие травмы - не панацея канешн, а вот на качестве жизни сказывается, становиться пофиг на некоторых личностей

:ROFL: Не смешите.Третий глаз откроется.
Индусы для этого по 30 лет практикуют.

А потом,мы ведь не Индусы,а психически нестабильные люди.Крышу может так снести,что за ней потом не угонишься.
И тогда уже не до смеха,а печалька :grustno:

Такое может быть. Не обязательно быть индусом и необязательно практиковать 30 лет
Другое дело, что ты там увидишь потом этим 3 глазом))) тоже можно впечатлился )))

Автор:  Москвич [ 30 май 2023, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Не знаю медитация это или релаксация.
Откуда практику взял не помню.
Лежишь такой на кровати и представляешь постепенно, что у тебя нет частей тела. Их просто нет и не было как будто.
Ступни, ноги до колен, ноги выше колен, бедра, кисти, руки до локтя и т.д.
В конце отрезаю и голову и заканчивается все где то или в точке в груди или где то в точке соединения шеи с грудью
А потом уже я сплю.
Чё я так каждый день не делаю? :umnik99:

Автор:  Москвич [ 30 май 2023, 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Медитация

Waleri_Anka писал(а):
В таком состоянии становишься лёгкой добычей для мошенников и манипуляторов.
Почему?

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/